Lämmastikoksiidi toidulisandid: kasutusalad, kõrvaltoimed ja kas need on ohutud?

Lämmastikoksiid, kriitiline, kuid samas mitmekülgne molekul, mida meie kehas looduslikult toodetakse, on hiljuti juhtinud märkimisväärset tähelepanu oma võtmerollile üldise tervise säilitamisel. See toimib rakkude kommunikatsiooni võimsa vasodilataatori integraatorina ja toetab mitmekesiseid füsioloogilisi funktsioone, alates närvioperatsioonidest kuni vererõhu haldamiseni.

Silmapaistev Ameerika arst Dr Andrew Thomas Weil, spetsialiseerunud integratiivsele ravimile, selgitab See lämmastikoksiid on verevoolu reguleerimisel hädavajalik, tagades samal ajal hapniku tõhusa kohaletoimetamise raku tasandil.

Tugevad teaduslikud tõendid, mis tutvustavad selliseid eeliseid nagu kardiovaskulaarsete haiguste riski vähenemine ja paranenud füüsiline jõudlus, viidates Journal of Applied füsioloogia, on pannud paljud inimesed kaaluma lämmastikoksiidi toidulisandeid entusiasmiga võimaliku heaolu suurendamise vastu.

Vaatamata paljutõotavatele viitele, et sellised täiendused suurendavad üldist heaolu, tuleb siiski nende ohutusprofiilide või võimalike kõrvaltoimete osas siiski pikaajaliste põhjalike uuringute tõttu käsitleda kehtivaid probleeme.

Selle Meditsiinilise toksikoloogia ajakiri märkis toidulisandi kokkupuute kõikuvat suundumust aastate jooksul. Aastatel 2000-2002 oli tõus umbes 46,1%, seejärel kasteti 2002. aasta keskpaigani kuni 2005. aasta lõpuni umbes 8,8%. See kasvas taas, suurenes märkimisväärselt peaaegu poole (49,3%) alates kümnendi hilisemast osast kuni peaaegu lõpu-aastase etapi teise kümne aastani, st seatud ajavahemiku raam hõlmab kestust, mis langeb esialgse osa tsükli vahel pärast esimest viie aasta jooksul või nii edasi, kuni lõpeb kaksteist kolmkümmend päeva pikkust vahendit, mis tähistab tavaliselt ühe revolutsiooni päikese ümber antud orbiidil. Need mustrid näitavad nende toodetega seotud arusaamatuste ja väärkasutamise murettekitavat suurenemist.

Mis on lämmastikoksiid?

Lämmastikoksiid sümboliseerituna „ei” kui nitric oksiid on komplitseerimata molekul, mis sisaldab ühe lämmastiku ja hapnikuaatomit. Kuid selle roll inimkehas pole kaugeltki lihtne ja tervisemõjud on laiaulatuslikud.

Tuliliselt tegutsedes rakkude vahelise suhtluse ja võimsa vasodilataatori vahendajana, mis kindlustas verevoolu efektiivsuse, teenis lämmastikoksiid maineka vahet, kui Science Magazine selle kuulutas "Aasta molekul "1992. aastal. See au oli tingitud selle ulatuslikust eelistest ja märkimisväärsest füsioloogilisest tähtsusest.

Tootmisprotsess algab eelkäija aminohappe-L-arginiiniga, mida on märgitud Louis Ignarro oma Nobeli auhinnatud uuringud. See uurimistöö tekitas arusaama, et kui L-arginiin laguneb meie kehas, ei ole vorm kui kõrvalsaadus, mis õhutab mitmesuguseid olulisi funktsioone, sealhulgas, kuid mitte ainult, lihaste kontraktsiooni-relaksatsiooni tsükli reguleerimise ega põletikuliste reaktsioonide kontrolli all.

Sellise ulatusliku mõju hindamine inimese heaolule muudab nitraatide täiendamise tarbimise märkimisväärseks, kuid nõuab paremat teadlikkust selle kasutamisega kaasnevate ohutuse kaalutlustest.

Lämmastikoksiidi kasu

Lämmastikoksiid pakub hulgaliselt eeliseid, mida toetavad teaduslikud tõendid. See mõjutab inimeste tervise mitmekesiseid aspekte, eelised kattuvad sageli selle integreeriva funktsiooni tõttu:

Parem vereringe: Lämmastikoksiid on tugev vasodilataator. Selle Journal of Molecular ja rakuline kardioloogia väidab, et see aitab laiendada veresoone, võimaldades tõhusat ringlust. See tegevus aitab säilitada tervisliku vererõhu taseme.

Täiustatud füüsiline jõudlus: Uuringud on seotud NO -ga parema treeningutulemustega. Hapnikuvarustuse suurendamine pingutavate tegevuste ajal muudab lihased väsimuseks vähem, edendades vastupidavust ja jõudu.

Reguleeritud immuunsussüsteemi toimimine: Tõend soovitab, et lämmastikoksiidil on oluline roll immuunvastuses bakteriaalsete infektsioonide vastu võitlemisel.

Neurotransmissioni tugi: Uuring näitab, et lämmastikoksiid toimib nagu neurotransmitter, mis toetab aju funktsioone nagu mälu otsimine ja õppeprotsessid.

Kuidas võtta lämmastikoksiidi toidulisandeid

Lämmastikoksiidi toidulisandite tõhusalt sõltub suuresti inimese tervislikust seisundist, sobivuse eesmärkidest ja tootejuhistest. 

Kõige sagedamini leidub kas tableti või pulbri kujul, tarbimine võtab tavaliselt pool tundi kuni tund enne füüsilist treeningut, soodustades täiustatud jõudlust. Toitainete ajastus on aga ainult üks teguritest, mida tuleks ideaaljuhul ühendada nitraatide rikka dieediga - näiteks puuviljad, köögiviljad, peet ja spinat optimaalse endogeense tootmise tulemuste saavutamiseks.

Parimate tulemuste tagamiseks ja kõrvaltoimete vältimiseks pidage kinni tootjaga seotud annustest ja vältige pikaajalist kasutamist ilma teadusliku toetuseta.

Annus

Lämmastikoksiidi toidulisandite õige annuse määramine sõltub individuaalsest tervislikust seisundist ja füüsilistest eesmärkidest. Tavaliselt soovitavad tootjad annused vahemikus 2–15 grammi päevas treeningueelseks ja söögijärgseks portsjoniks. Suuremad annused ei taga siiski paremaid eeliseid ja võivad põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks mao ebamugavustunnet või madalat vererõhku.

Võimalikud riskid ja kõrvaltoimed

Hoolimata lämmastikoksiidi ilmsetest eelistest, on oluline kaaluda võimalikke riske koos toidulisandiga. 

Vererõhu variatsioonid: Nende toidulisandite ületarbimine võib põhjustada hüpotensiooni või madala vererõhku.

Seedeprobleemid: Tarbimine võib põhjustada kõhutähed või puhitusjuhtumid.

Laiendatud verejooksu kestus: Toidulisandid täheldavad seost trombotsüütide vähenemisega, mis võib vigastuste ajal verejooksu ajajooni pikendada. 

Allergilised tulemused: Mõnel tootel on potentsiaal provotseerida soovimatuid reaktsioone, mis võivad avalduda nahalööbe, nõgestõve või halvenenud hingamisena.

Saadaolevad lämmastikoksiidi toidulisandid

Juures Welzo, saate lämmastikoksiidi toidulisandeid erinevates vormides; Nende hulka kuulub:

L-arginiin pluss

Thorne's L-arginiin pluss on peamine toidulisand, mis sisaldab olulist aminohappe L-arginiini. Selle 180 kapslit on spetsiaalselt sõnastatud südame tervise ja lihaste metabolismi tugevdamiseks, suurendades samal ajal sportlaste jõudlust ja taastumist. Toote silmapaistvaks funktsiooniks on selle segu, mis suurendab lämmastikoksiidi sünteesi paremaks verevoolu ja lihaste taastumiseks. Lisaks teeb kunstlike lisaainete kõrval vabadus tavalistest allergeenidest nagu gluteen või soja, atraktiivseks valikuks 66,27 naela, arvestades selle kvaliteetset põhiseadust ja heldet annuste arvu.

L-arginiin HCl

Lambaliha L-arginiin on esmaklassiline toidulisand, mis pakub 1000 mg kergesti imenduvat L-arginiini tableti kohta. See Ühendkuningriigi farmaatsiastandardite järgi tehtud toode toetab tervislikku verevoolu lämmastikoksiidi tootmise kaudu. Eriti kasulik kasvuperioodidel või stressi ajal, kui arginiin muutub "tingimuslikult oluliseks", maksab see toidulisand 90 tableti kohta umbes 19,75 naela.

L-arginiin täielik segamari

Fenixi toitumine L-arginiin täielik segamari on murranguline südametervise toidulisand. Selle tugev segu L-arginiinist ja L-Citrulliinist aitab säilitada tervislikke lämmastikoksiidi-kõik toetavad Nobeli auhinnatud uuringud. Vaatamata oma kõrgele kliendi hinnangule 5/5 ja mugava kasutusviisiga, mis edendab südame-veresoonkonna heaolu, peavad tarbijad enne kasutamise alustamist konsulteerima oma tervishoiuteenuse pakkujaga-eriti täiskasvanute vanusest madalamatel inimestel. Eeldatakse, et maksate iga 300G konteineri eest 51,63 naela.

Kaasavõtmine

Lämmastikoksiid, inimkeha kriitiline molekul, suurendab immuunvastuse toetamiseks füüsilist jõudlust ja vereringet. Toidulisandid on muutunud nende potentsiaalsete eeliste jaoks populaarseks, kuid tuleks algatada ainult siis, kui kaaluda võimalikke kõrvaltoimeid, näiteks seedetrakti või madala vererõhku. Oluline on järgimine sobivatele annustele, tavaliselt vahemikus 2 kuni 15 grammi päevas. Tervishoiuteenuse osutaja nõustamine on oluline enne mis tahes toidulisandi alustamist, et tagada ohutus ja efektiivsus individuaalsel tasandil.

Korduma kippuvad küsimused

Kas lämmastikoksiidi toidulisandite võtmine on ohutu?

Lämmastikoksiidi toidulisandite ohutus varieerub isikliku tervise ja annuse järgimise järgi. Võimalike eelistega kaasnevad sellised kõrvaltoimed nagu seedeprobleemid või madal vererõhk.

Kas lämmastikoksiid on inimestele kahjulik?

Lämmastikoksiid on inimestele üldiselt ohutu. Liigne toidulisand võib siiski põhjustada kõrvaltoimeid nagu madal vererõhk või maohäire, muutes meditsiinilised juhendid kasutamise ajal hädavajalikuks.

Kas lämmastikoksiid on teie südamele hea või halb?

Lämmastikoksiid on kasulik südame tervisele. See suurendab vereringet ja aitab säilitada optimaalset rõhutaset, vähendades südame -veresoonkonna haiguste riski.

Kui kaua lämmastikoksiidi toidulisandid tööle võtavad?

Lämmastikoksiidi toidulisandid töötavad tavaliselt tunni jooksul pärast seda, et nad võetakse, kuid mõne muu eelise teatamine võib võtta paar nädalat.