Aurinkoplexus -kipu: oireet, syyt ja hoito

Mikä on Solar Plexus?

Aurinkoplexus, joka tunnetaan myös nimellä keliakia plexus, on monimutkainen hermo- ja gangliaverkko ylävatsassa. Se sijaitsee vatsan takana, päävaltimon, aortan ja kalvon alla. Ensimmäisen lannerangan tasolla sijaitseva aurinkoplexus on sympaattisen hermoston komponentti.

Aurinkopleksua pidetään yhtenä seitsemästä chakrasta tai keskipisteestä perinteisessä intialaisessa lääketieteessä. Siten sitä tunnetaan myös nimellä Manipura tai aurinkoplexus -chakra. Se liittyy voiman, jännityksen ja luottamuksen tunteisiin. Rajoitukset aurinkoplexus -chakrassa johtavat psykologisiin ja suolen häiriöihin. Aurinkoplexus -chakra avataan fyysisellä aktiivisuudella tai kaksikymmentä minuuttia auringossa. Joogassa aurinkoplexus on tasapainossa tietyillä asemilla ja aromaterapialla. Aurinkoplexus -chakra -ruokia ovat banaanit, ananat, maise, linssit ja niin edelleen. 

Missä kehon aurinkoplexus on?

Aurinkoplexus, joka muistuttaa hermokokoelmaa, sijaitsee vain vatsan ja kalvon välissä, keuhkojen takana olevan lihaksen välillä. Sekä sympaattisia että parasympaattisia hermoja on aurinkoplexuksessa. Seurauksena on, että aurinkoplexus tarjoaa monille kehon vatsaelimille heidän autonomisen hermojen ja impulssien tarjonnan. Näihin elimiin kuuluvat maksa, vatsa, haima, perna, munuaiset, ohutsuolet ja suuren suolen ensimmäiset kaksi kolmasosaa. 

Mitä aurinkoplexus tekee?

Aurinkopleksus on tärkeä komponentti hermostossa. Se ei vain pidä elimiä toimimaan, vaan myös säätää vartaloa valmistautumaan stressiin. Nämä säädöt voivat olla myös reaktioita, kuten taistelu, lento, jäätyminen tai fawn.

Ruoansulatusjärjestelmä on ensisijaisesti vastuussa näiden reaktioiden hidastumisesta tai estämisestä, vaikka ne ovatkin autonomisia, mikä tarkoittaa, että ne eivät ole hallinnassa. Tämä pätee erityisesti stressaaviin tai traumaattisiin tilanteisiin. Aivojen verenkierron säilyttämiseksi keho jakaa veren määrän uudelleen ruuansulatuksesta vasteena stressin aiheuttamalle norepinefriinille ja adrenaliinille.

Mitkä ovat aurinkoplexuksen toiminnot ja henkiset tulkinnat?

Selviytyminen riippuu aurinkoplexuksen kyvystä kommunikoida aivojen ja vatsan kanssa. Auringon plexusista peräisin olevat hermosignaalit vaikuttavat maha -suolikanavan (GI) kykyyn hajottaa ruokaa. Nämä signaalit aiheuttavat aallonmuotoisia supistuksia, jotka pakottavat ruokahiukkaset suolen läpi. Aurinkopleksus on kytketty useisiin ruuansulatushäiriöihin, mukaan lukien hapan refluksit ja ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS).

Aurinkopleksin sympaattiset haarat tukahduttavat peristaltiksen ja ohjaavat verenvirtausta luuston lihaksiin, kun kehon stressireaktio muuttuu taisteluun tai lennon tilaan häiritsemällä ruuansulatusta valmistautuessaan pakenemaan tai kohtaamaan vaaraa. Toisaalta, kun vartalo tuntuu turvalliselta ja helposti, aurinkoplexus -tulen parasympaattiset hermot. Nämä "lepo ja sulat" hermokuidut tukevat peristaltiaa ja terveellistä ruuansulatusta.

Tietyt aurinkoplexuksen automaattiset refleksit ohitetaan hakkeroimalla siihen. Esimerkiksi emättimen hermon aktivoinnin indusoiminen hengittämällä syvästi kalvon kautta ja sitten hitaasti ja hitaasti hitaasti etsivien huulten läpi (kuten paljon kynttilöiden puhaltaminen syntymäpäiväkakkuun) voi auttaa rauhoittamaan "hermostoa vatsaa" kulkemalla aurinkopleksin läpi.

Sympaattisen hermoston aloittamiseksi ja "tulen luominen vatsaan", kun henkilö tuntee hitaan tai puutteellisen innostumisen, yritä ottaa nopeaa, matalaa hengitystä ja lyhyitä, voimakkaita uloshengitystä, jotka jäljittelevät hyperventilaatiota. Tämä aktivoi sympaattiset hermot, jotka ovat peräisin keliakiasta. 

Aurinko plexus -chakra

Kehon energiajärjestelmät tai chakrat lähettävät tiettyjä sävyjä ja energioita. Jokainen seitsemästä chakrasta vaikuttaa yleiseen terveyteen ja vastaa kehon rauhasten kanssa. Estetty chakra voi johtaa fyysisiin, psykologisiin tai emotionaalisiin häiriöihin. Terveyteen ja hyvinvointiin voidaan kuitenkin vaikuttaa tuntemalla kunkin chakran ja keskittymällä sen tasapainottamiseen.

Kolmas chakra, Manipura Chakra hallitsee vaistoja, pelkoja ja vallan tunnetta. Kun se on tasapainossa, tuntuu turvalliselta ja tarkoituksenmukaiselta. Jos kuitenkin elävät stressaavaa elämää tai tuntee olevansa ylikuormitettu, tämä chakra muuttuu epätasapainoiseksi, mikä johtaa ongelmiin, kuten huono itsetunto. Väsymys, painonnousu ja ruuansulatuskysymykset, kuten diabetes ja hypoglykemia, voivat kaikki tuoda epätasapainoon.

Mitkä ovat kivun syyt aurinkoplexuksessa?

On olemassa useita syitä, miksi ihmisillä on epämukavuutta aurinkoplexuksen alueella, mukaan lukien:

1. Hengitysongelmat:

Hengitysongelmat stressin, jännityksen tai huolen aikana johtavat alhaiseen hapen tarjontaan, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta aurinkoplexuksessa ja vatsassa. Hengitysolosuhteiden, kuten astman, keuhkoputkentulehduksen, kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) jne., Aurinkopleksuksen aiheuttamat hengitysvaikeudet johtavat aurinkoplexus -epämukavuuteen.

2. Vedetty lihas:

Vatsan lihaksissa turvotus tai punoitus voi johtua liikunnasta tai jokapäiväisestä toiminnasta, joka vetää tai venyttää niitä lihaksia, mikä voi aiheuttaa kiusallista kipua aurinkoplexuksessa. Kirjas lihakset on yleisin syy aurinkoplexuksen epämukavuuteen.

3. Haimasyöpä:

 Koska haiman ja aurinkoplexus ovat yhteydessä toisiinsa, kaikilla haimassa olevilla sairauksilla on potentiaalia vaikuttaa molemmille elimille. Siten aurinkoplexuksen epämukavuus johtuu haimatulehduksesta tai haimasyövästä.

4. Trauma:

Kun aurinkoplexus iski, saadaan vatsavaurio, joka tuntuu siltä, ​​että meitä on koputettu tajuttomaksi. Kalvo halvaantuu hetkeksi, kun tämä tapahtuu. Suurin osa ajasta vaaditaan vähän interventiota, vaikka se, että se ei pysty hengittämään, on erittäin tuskallinen ja huolestuttava.

5. Ahdistus:

Ahdistus aiheuttaa epämukavuutta aurinkoplexuksessa, koska se liittyy joskus taisteluun tai lennon reaktioon. Hengitysongelmat ovat toinen merkki kohonneesta ahdistuksesta, ja molemmat pahentavat aurinkoplexuksen epämukavuutta.

6. Diabetes

Hermovaurio johtuu diabeteksestä. Tämä vaikuttaa vagushermon ja aurinkoplexus -hermojärjestelmään. Muita läsnä olevia diabeteksen merkkejä ovat:

• Usein virtsaamistarpeet
• infektiot, jotka viipyvät tai vammat, jotka paranevat tavallista hitaammin
• kohonneet glukoositasot
• pistely jaloissa tai käsissä

7. Hengityselimen häiriöt

Hengitysongelmien, kuten astman, keuhkoputkentulehduksen, aiheuttamat hengitysvaikeudet aiheuttavat joskus epämukavuutta aurinkoplexus -alueella. Hengitysongelmat johtavat siihen, että happea saavutetaan vatsaan ja vatsaan, mikä voi aiheuttaa stressireaktion. Vinänkestäminen tai pitkittynyt yskä ovat mahdollisia oireita.

Muita syitä epämukavuuteen aurinkoplexuksessa ovat:

• Hypoglykemia
• Diabetes
• Reumatismi
• Hermojen vaurio
• Äkillinen painon nousu
• Reseptilääkkeiden väärinkäyttö
• Syöpä metastaasien kanssa
• Elimen epäonnistuminen

Mitkä ovat aurinkoplexus -kivun merkit ja oireet?

1. Fyysiset oireet

Ruoansulatus on yksi tyypillisimmistä fyysisistä merkkeistä tukkeutuneesta aurinkoplexus -chakrasta. Tämä näkyy pysyvänä dyspepsiassa, haavaumina tai ärtyvän suolen oireyhtymänä (IBS). Koska ruuansulatusjärjestelmä ja aurinkoplexus -chakra liittyvät läheisesti toisiinsa, mikä tahansa tämän alueen epätasapaino saattaa heikentää vatsan kykyä käsitellä ruokaa kunnolla. Jos joku on aina epämukava vatsassa, on aiheellista osoittaa, että heidän aurinkoplexus -chakra on väärin kohdistettu. He saattavat herätä aamulla täysin levätä ja tuoreita, mutta silti tuntua uniselta tai väsyneeltä koko ajan, kun heidän aurinkoplexus -chakra on suljettu. Este tyhjentää energiavarannansa niin, että he väsyvät ja heillä ei ole halua ja motivaatiota jatkaa. Niillä ihmisillä on vaikea pitää hauskaa asioiden kanssa, joita he aiemmin nauttivat tekemästä, jos he ovat jatkuvasti väsyneitä.

2. Emotionaaliset oireet

Negatiiviset vaikutukset ovat ilmeisiä itsetunnon ja luottamuksen alueella, ja todennäköisesti kokea tämä suuresti, jos aurinkoplexus-chakra on estetty. He saattavat kärsiä matalasta itsetuntoa ja saattavat alkaa epäillä heidän arvonsa ja kykyjään. Seurauksena on, että he eivät pysty saavuttamaan tavoitteitaan ja unelmiaan tämän emotionaalisen myllerryksen takia, ja he kehittävät avuttomuuden ja luopumisen tunteita. Vastaavat psykologiset oireet, jotka liittyvät aurinkoplexus-chakran tukkeuteen, ovat korkea ahdistuneisuus ja ylimääräiset. He istuvat ja saavat selville, että heillä on aina ollut huolta siitä, mikä on seuraava tai että stressi tyhjentää heitä. He saattavat joskus tulla ahdistuneiksi koko ajan rentoutua ja pitää hauskaa, koska heidän mielensä on täynnä pessimistisiä ajatuksia.

3. Käyttäytymisoireet

Aurinkoplexus -chakra antaa henkilölle kyvyn puolustaa itseään ja luoda järkeviä rajoja. Kun tämä chakra on estetty, ihmisen voi olla vaikea sanoa ei toisille tai puolustaa itseään. Tämä voi johtaa ihmisille miellyttäviin tapoihin, jotka työskentelevät usein henkilöä vastaan ​​ja asettavat muiden vaatimukset oman yläpuolelle.

Aliarvioitu ja väärinkäytetty sekä henkilökohtaisissa että ammatillisissa suhteissa voi olla seurausta siitä, että hänellä on vaikeuksia tehdä omia päätöksiä.

Mitkä ovat aurinkoplexus -kivun hoitovaihtoehdot?

Auringon plexus -epämukavuus ei ole epätavallista, etenkin niissä, joilla on olosuhteita, kuten haimasyöpä, tai niillä, joilla on vaurioita alueelle onnettomuuden tai urheiluvaurion vuoksi. Onneksi aurinkoplexuksen epämukavuuden hoitamiseen on useita lähestymistapoja.

Esimerkiksi voidaan kertoa rentoutumaan, ottamaan anti-inflammatorisia lääkkeitä ja levittämään jäätä ensimmäisten 24 tunnin ajan, jos jollain oli aurinkoplexusvamma urheiluun tai muuhun toimintaan osallistumisen aikana. Yksi voi sisältää myös vähän venytystä, kun hän paranee. Kuvankäsittelytestit voitaisiin määrätä, jos terveydenhuollon tarjoaja uskoo, että sinulla on vakavampi vamma.

Sillä välin haimasyövän kaltaisista olosuhteista kärsivät potilaat kokevat usein kiusallisia vatsakipuja ja annetaan usein voimakkaita kipulääkkeitä, kuten opioideja. Monilla ihmisillä on kuitenkin edelleen sivuvaikutuksia, mukaan lukien ummetus ja läpimurtokipu.

Celiac Plexus -lohkoa voidaan käyttää näissä olosuhteissa epämukavuuden hallinnassa. Lohko estää kipu -signaalien lähettämästä aurinkoplexus -hermoja. Lohko rajoittaa kipulääkkeiden tarvetta ja laskee riippuvuuden riskiä, ​​vaikka se ei vapauttaisi kipua kokonaan.

Mikä on näkymät?

Syynä aurinkoplexuksen epämukavuuteen vaikuttaa suuresti ihmisen ennusteeseen. Viikon tai kahden kuluttua monet pienet kivun syyt katoavat, kun taustalla oleva ongelma paranee. Aina on jonkin verran epämukavuutta, varsinkin jos syöpä tai hermovaurio on syy. Näissä olosuhteissa voitaisiin tarvita keliakia plexus -lohko.

Tietyt aurinkoplexus -epämukavuuden tapaukset ja syyt tulisi välttää. Ennaltaehkäisevien strategioiden joukossa ovat:

• Harjoittele varovaista, säännöllistä liikuntaa. Tämä auttaa välttämään onnettomuuksia ja voi myös parantaa ruuansulatusta.
• Nukkua tarpeeksi. Tämä on erityisen totta auttamaan kehon paranemista fyysisen liikunnan jälkeen.
• Yritä parhaasi elää elämää ilman stressiä. Se auttaa tietyissä vatsakysymyksissä ja ahdistuneisuusoireissa.
• Syö monia pieniä aterioita yhden suuren sijasta. Tämä vähentää vatsan epämukavuutta, kaasua ja turvotusta samalla kun parantaa ruoansulatusta. Kävele jokaisen aterian jälkeen auttaaksesi ruoansulatuksessa vielä enemmän.
• Harjoittele säännöllisiä hengitystekniikoita. Ne auttavat rentoutumaan ja varmistamaan, että vatsa saa tarvitsemansa hapen.

Välttämättömiä vinkkejä aurinkoplexuksen pitämiseksi terveenä

Onneksi on olemassa tapoja, joilla he voivat osallistua tämän kehon näkökulman tai chakran hallintaan, jos he haluaisivat parantaa aurinkoplexuksen tasapainoa ja terveyttä. Tässä on joitain ehdotuksia, jotka saattavat auttaa heitä ylläpitämään tasapainoa työn ja terveyden välillä ja jopa välttämään joitain sairauksia.

Käyttää hengitysharjoituksia

Hengitysharjoitukset ovat loistava tapa vähentää ahdistusta ja varmistaa, että vatsan alue saa tarvitsemansa hapen, etenkin kun tunne on peloissaan, hermostunut tai hukkua. Auringon plexus -plexus -laitteen laajentamisen lisäksi syvä hengitys auttaa myös estämään kipua ja epämukavuutta kyseisellä alueella. Lisäksi hengitystekniikoiden harjoittaminen päivittäin voi auttaa alentamaan stressitasoja, jotka jätetään huomioimatta ruoansulatusongelmiin.

Lisäksi syvä hengitys, joka tunnetaan myös nimellä Diaphragmatic hengitys, auttaa vähentämään verenpainetta ja sykettä. Se parantaa myös veren hapettumista, alentaa stressihormoneja, edistää parempaa unta ja laukaisee kehon rentoutumisvasteen - kaikki, jotka vaikuttavat yleiseen terveyteen.

Kokeile joogaasentoja

Tietyt joogakäytännöt voivat tuoda aurinkoplexuksen takaisin tasapainoon ja keskittyä energiaan ytimeen. Esimerkiksi veneen asento vahvistaa vatsan lihaksia. Se auttaa myös tasapainottamaan ruuansulatusta ja kannustaa itsemääräämisoikeutta.14 Samanaikaisesti tyypillinen eteenpäin suuntautuva taivutus edistää parempaa ruoan imeytymistä, vähentää ummetusta ja lisää verenkiertoa.

Keula -asenne on toinen hyödyllinen asema. Tämä sijainti antaa sisäelimille, etenkin maksalle ja haimalle, vatsan sisäisen hieronnan. Se auttaa myös kilpirauhanen ja rohkaisee epäpuhtauksien erittymistä. Jopa puolikerroksinen kierre on vaihtoehto, jos halutaan edistää detoksifikaatiota ja parantaa ruuansulatusta.

Nämä jooga-asemat ovat avoinna tai "poista" kolmas chakra, joka voi auttaa tasapainottamaan ja stimuloimaan aurinkoenergiaa, mikä lisää luottamusta ja yleistä hyvinvointia.

1. delfiini poseeraa

Nosta lantiota taivasta kohti ja suorista jalat luodaksesi 'A' -muodon. Aloita lankkuasennosta, jossa on polvia, sääriä, kyynärpäätä ja käsivarsia matolla. Pidä viidestä kymmeneen hengitykseen.

2. Käänteinen lankkuasento

Istu joogamattoon, jonka jalat on taitettu ja selkä suoraan; Kädet tulisi asettaa polville, ja kämmenten tulisi olla ylöspäin. Taivuta jalat ja yritä koskettaa varpaita tai polvia käsillä hengitettäessä. Esimerkiksi, kun hengität ulos, yritä kuvata, että vartalo irtoaa kaiken stressin. Tee tämä hidas, tarkoituksellinen hengitys viidelle hengitykselle enemmän, kiinnittämällä huomiota rinnan laajennukseen ja rentoutumisvasteen pesemiseen.

3. Veneen poseeraa

Makaa selälläsi kasvosi osoittaen ylöspäin. Saavuttaaksesi tämän asennon nosta rinta ja jalat kerralla muodostaaksesi V-muodon. Molemmat kädet tulee sijoittaa vaakasuoraan kämmenillä alas ja kädet osoittavat maata kohti. Ole tietoinen sensaatiosta, että vatsa- ja ydinlihaksesi kiristyvät. Hengitä ja pidä 5-10 hengitystä.

4. Warrior 2 poseeraa

Aseta jalat leveäksi toisistaan ​​ja taivuta yksi jalka siten, että polvi on nilkka korkeampi. Käännä vartalo eteenpäin yhdellä jalalla suoraan eteenpäin ja venytä molemmat kädet ulospäin. Pidä kolmesta viiteen hengitykseen. Jatka toisella puolella. 

5. Sun Mudra

Istu jaloilla taitettuna ja polvet toisistaan, kyynärpäät polvillaan ja kädet ylöspäin. Hengitä, kun taivutetaan rengas sormea, tuomalla sormi kämmeniä kohti ja pitämällä sitä sitten peukaloilla. Joogaasento käyttää aurinkoplexusta, stimuloi siten ihmisen henkistä energiaa.

Keskity ravitsemukseen

Tietyt ruokailutottumukset saattavat johtaa ruuansulatusongelmiin, kuten happojäähdytykseen tai muihin olosuhteisiin, jotka voivat vahingoittaa aurinkoplexusta. Happoa palautusjäähdytys voidaan kuitenkin välttää korostamalla kasvipohjaista, tasapainoista ruokavaliota, joka sisältää vähemmän happamia ruokia. Samoin keltaisten elintarvikkeiden kuluttamisen sanotaan auttavan ylläpitämään tai tasapainottamaan aurinkoenergiaa, jota pidetään kehon energiakeskuksena ja kytkettynä keltaiseen väriin. Banaanit, ananas, sitruunat, sokerimaissi, keltaiset perunat, juusto, kamomilla ja kumina ovat muutamia keltaisia ​​esineitä.

Käytä meditaatiota ja vakuutuksia

Auringon plexuksen terveyden ylläpitäminen voi olla erityisen hyödyllistä ihmiselle, joka harjoittaa meditaatiota ja toistaa positiivisia mantreja. Tutkimukset viittaavat siihen, että meditaatio parantaa lihaksen rentoutumista ja unen laatua stressin lievittämisen lisäksi. Lisäksi on todisteita siitä, että meditaatio auttaa saavuttamaan sisäisen rauhan, mikä voi auttaa välttämään pitkäaikaista stressiä.

Ihmiset kysyvät myös

Kuinka aurinkoplexus -kipu diagnosoidaan?

Jos aurinkoplexuksen epämukavuus kestää yli viikon, lääketieteellisiä neuvoja ehdotetaan. On tärkeää tunnistaa, vaikka taustalla olevat sairaudet, kuten haimatulehdus, diabetes, mahahaavot jne., Aiheuttavat aurinkoplexuksen epämukavuutta. Syy selvittääkseen lääkäri kysyi yksityiskohtaisesti viimeaikaisista traumoista, ahdistuneisuusongelmista, huumeista jne. Sen jälkeen suositellaan perusteellista verikoetta verensokeritason määrittämiseksi, ja joko tietokonetomografia (CT) tai magneettikuvauskuvaus (MRI) (MRI) (MRI) skannaus on vatsan vammojen etsimiseksi.

Mikä on Solar Plexus -oireyhtymä?

Odottamaton lakko tai vatsan loukkaantuminen voi johtaa aurinkoplexus -oireyhtymään, joka tunnetaan usein nimellä hengästys. Sitä tapahtuu usein voimistelussa ja urheilussa. Vatsan isku tai trauma vaurioituu aurinkoplexus -hermoista, mikä voi aiheuttaa kiusallisia kipuja ja hengitysongelmia. Lisäksi koska aurinkoplexus sijaitsee kalvon alapuolella, sen vauriot johtavat hengittämiseen heikentäviin kouristuksiin.

Johtopäätös

Aurinkoplexus, joka tunnetaan myös nimellä keliakia plexus, on monimutkainen hermo- ja gangliaverkko ylävatsassa. Se sijaitsee vatsan takana, päävaltimon, aortan ja kalvon alla. Sekä sympaattisia että parasympaattisia hermoja esiintyy aurinkoplexuksessa, mikä tarjoaa monille kehon vatsaelimille heidän autonomisen hermojen ja impulssien tarjonnan. Se ei vain pidä elimiä toimimaan, vaan myös säätää vartaloa valmistautumaan stressiin.

Hengitysongelmat stressin, jännityksen tai huolen aikana johtavat alhaiseen hapen tarjontaan, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta aurinkoplexuksessa ja vatsassa. Liikunnan ja jokapäiväisen rasittavan toiminnan takia kireä lihakset ovat yleisin syy aurinkoplexuksen epämukavuuteen. Auringon plexuksen epämukavuus johtuu myös haimatulehduksesta tai haimasyövästä, koska haiman elimet ja aurinkoplexus ovat hyvin yhteydessä. Kun aurinkoplexus iski traumaattisella iskulla, saa vatsan vamman, joka tuntuu siltä, ​​että meitä olisi koputettu tajuttomaksi. Kalvo halvaantuu hetkeksi, kun tämä tapahtuu, aiheuttaen vakavia hengitysvaikeuksia.

Auringon plexus -kivun fyysiset merkit ja oireet sisältävät pysyvän dyspepsian, haavaumat ja ärtyvän suolen oireyhtymä. Jos joku on aina epämukava vatsassa, on aiheellista osoittaa, että heidän aurinkoplexus -chakra on väärin kohdistettu. He saattavat herätä aamulla täysin levätä ja tuoreet, mutta silti tuntua uniselta tai väsyneeltä koko ajan, kun heidän aurinkoplexus -chakra on suljettu, aiheuttaen myös tunne- ja käyttäytymisoireita. Auringon plexus -epämukavuuden hoitamiseen on useita lähestymistapoja. Esimerkiksi voidaan kertoa rentoutumaan, ottamaan anti-inflammatorisia lääkkeitä ja levittämään jäätä ensimmäisten 24 tunnin ajan, jos jollain oli aurinkoplexusvamma urheiluun tai muuhun toimintaan osallistumisen aikana. Celiac Plexus -lohkoa voidaan käyttää näissä olosuhteissa epämukavuuden hallinnassa. Lohko estää kipu -signaalien lähettämästä aurinkoplexus -hermoja. Yksi voi sisältää myös pieniä venymiä, kun hän paranee.