Iliac Crest: Syyt ja kivun hoito

Mikä on iliac -harja?

Iliac -harjanteen ymmärtämisen ja tunnistamisen parantamiseksi keskustelu alkaa lyhyellä johdannolla ihmisen luurankojärjestelmän anatomiaan, keskittyen erityisesti selkärankaan ja sen osiin. Ihmisen selkärangan pylväs luokitellaan ensisijaisesti kolmeen osaan: lannerangan, rintakehän ja kohdunkaulan, joka on järjestetty laskevassa järjestyksessä. Risri, luurakenne, yhdistää selkärangan lannerangan lantion alueelle. ILIUM sijaitsee ristin molemmilla puolilla. Iliac -harjanteen ja sacroiliac -nivelen välillä on yhteys. Iliac -harjanteen tunnistamiseksi yksi asettaa kämmenen vyötärölle ja kohdistaa merkittävää painetta, joka havaitsee jäykän luurakenteen. Iliac -harja on kyseinen luuston rakenne. Lihasten, ligamenttien ja fascian venyttäminen tai kiristäminen, joka on kytketty hiiliharjaan, aiheuttaa kipua, joka voi ulottua muille kehon alueille, kuten takaosaan ja vatsaan.

Tässä artikkelissa tarkastellaan iliac -harjanteen epämukavuuden etiologiaa, sen aistinvaraisia ​​ominaisuuksia, terapeuttisia interventioita ja ennaltaehkäiseviä ja palliatiivisia aktiviteetteja.

Mitkä lihakset kiinnittyvät hiiran harjaan?

Iliac -harja toimii kiinnittymispisteenä useille merkittäville lihaksille. Seuraavat kohteet ovat mukana:

• Se tensor fasciae latae on hoikka, mutta vahva lihas, joka tarjoaa stabiilisuuden lonkalle, laajentaa lonkkaa ja luo gluteus maximusin kanssa iliotibiaalisen nauhan.
• Se sisäiset ja ulkoiset vinot ovat välttämättömiä vatsalihaksia, jotka auttavat hengittämisessä ja tuottavat rungon kiertoa ja sivuttaista taivutusta.
• Se Latissimus dorsi -lihas on merkittävä takana oleva kolmionlihas, joka sijaitsee takana, jolla on ratkaiseva rooli tavaratilan taivutuksessa ja laajennuksessa, samoin kuin lukuisat kokoonpanon liikkeet.

Mitkä ovat suolaharsikivun syyt?

Useat tekijät vaikuttavat iliakaharjan epämukavuuteen. Ilium -luuhun liittyy kahden tyyppinen kipu: suora kipu, joka on peräisin luusta ja sen niihin liittyvistä kudoksista, ja siirretty kipu. Kivun tunne kehon alueilla muilla kuin sen todellinen syy tunnetaan viitattuna kipuna.

Suoran hiilin harjanteen kivun syyt

·      Lihaksen surkastuminen

Iliac-harjanteen ympärillä olevien nivelten asianmukaiseksi tukemiseksi on välttämätöntä olla vahva ja hyvin kehittynyt ydinlihaksen kokoelma. Lankan epämukavuus liittyy yleisesti riittämättömään lihaksen voimaan alaselän tai vatsan lihaksen edessä.

· Trauma

Trauma, kuten putoaminen tai auton törmäys, vahingoittaa hiiliharjaa. Seurauksena on, että on todennäköistä, että henkilöllä on herkkyys ja epämukavuus sekä lonkassa että alaselässä. Hip -osoitin tapahtuu, kun henkilö putoaa ja vaikuttaa iliac -harjanteen etu- ja ylivoimaiseen alueeseen.

· Iliumin apofysiitti

Lihakset kiinnittyvät luuhun apofyysissä, joka on eräänlainen kasvulevy. Täällä luu kasvaa, ja se on luun viimeinen osa kokonaan luun. Seurauksena on, että se on lempeämpi lapsille ja teini -ikäisille.

Esimerkiksi, kun lihakset vetävät jatkuvasti pois kasvulevystä urheilun aikana ja irrottavat sen voimakkaasti luusta, kasvulevy voi kokea ärsytystä ja tulehdusta. Kun kehitysprosessi on valmis ja luu on täysin luentuutunut, ongelma käsitellään.

Ilium -apofysiitti, tila, jolle on ominaista krooninen epämukavuus etuosassa liiallisen käytön vuoksi, vaikuttaa enimmäkseen lapsiin ja nuoriin. Toisinaan alue kokee turvotusta ja kipua, ja epämukavuus todennäköisesti voimistuu, kun henkilö on liikkeessä.

· Iliolumbar -oireyhtymä ja hiiran harjakipu

Iloolumbar -oireyhtymä tapahtuu, kun iliolumbar -ligamentti kyyneleet, mikä johtaa epämukavuuteen iliakassa. Toistuvat vääntö- ja taivutusliikkeet voivat johtaa sen heikkenemiseen ja hajoamiseen. Lisäksi trauma, kuten moottoriajoneuvon törmäys tai liukumis- ja putoaminen, on vaikuttava tekijä.
Kroonisen alaselän kivun läsnäolo, joka leviää lantioon ja Groyneyn, on tyypillinen osoitus ilolumbarin oireyhtymästä. On mahdollista, että kaulan tai selän taipuminen tai pyöriminen saattaa pahentaa kipua.

· Kivulias gluteus medius

Gluteus Medius -lihas on vastuussa kipusta hiiliharjan ympärillä. Mahdollisia kielteisiä vaikutuksia ovat vähentynyt verenvirtaus sekä heikentynyt hermo ja lihaksen toiminta. 

· Luusyöpä

Harvoin luusyöpä aiheuttaa kipua hiiliharjassa. Todennäköisesti yksi näistä muista sairauksista aiheuttaa kivun, jonka henkilö kokee vatsan harjassa.

·      Raskaus ja synnytys

Lantion vyön epämukavuus voi alkaa missä tahansa vaiheessa koko raskauden, synnytyksen tai synnytyksen ajan. Etu- tai taka -alueiden, suolakarvan ja glutealin taiton välillä, lokalisoivat epämukavuutta. Ihmiset näkevät sen tylsänä tai voimakkaana kipuna, joka häiritsee jokapäiväistä toimintaa.

Merkittyjen iliac -harjanteen kivun syyt

• Sacroiliac -toimintahäiriö

Jos yksilöllä on epämukavuutta nivusissaan, alaselässä tai vatsassa, on mahdollista, että heidän sacroiliac -nivel, joka yhdistää Iliumin selkärangan alaosaan, on tulehtunut tai loukkaantunut.

Sacroiliac -nivelhäiriöt aiheuttavat epämukavuutta, joka on peräisin alaselän toiselta puolelta ja pakarat ja leviää alempaan lonkkaan, groyeen ja reiden yläosaan. Ikääntyminen, niveltulehdus tai toiminnan kaltainen toiminta voi olla syy tähän.

Tämän tilan yleiset oireet ilmenevät parestesiana, lihasten heikentyvyytenä alaraajoissa tai pahentuneena anestesiaan harjoittaessaan aktiviteetteja, kuten istumista, nukkumista tai nousevia ja laskevia portaita.

· Piriformis -oireyhtymä

Piriformis -oireyhtymä syntyy usein liiallisen lihasjännityksen seurauksena. Tämän seurauksena iskiashermo stressaantuu, mikä johtaa kipuun alaselän ja lantion. Tämä on seurausta harjoittelusta, jolla on vanhoja kuntosalin kenkiä, jotka osoittautuvat kipuna ihmiskehon lantion alueella.

Mitkä ovat Mercal Crest -kipuoireyhtymän merkit ja oireet?

Potilaat, joilla on hiiren harjakipu-oireyhtymä (ICPS), kärsivät sijaintikohtaisesta kipusta nivelristteen sisäpuolelle. Se on yleistä niiden joukossa, joilla on krooninen alaselän kipu tai LBP.

· Iliac Crest -kipuoireyhtymän oireita ovat:

Lannerangan kipu. Tämä epämukavuus voi levitä alaraajoihin, pakaraan ja nivusiin. Yhdellä on epämukavuutta kävellessä tai taivuttaessa.

Immuunivaste aiheuttaa turvotusta ja punoitusta. Fyysisestä traumasta johtuvista iliac -harjakysymyksistä saattavat sisältää arkuuden ja turvotuksen iliac -harjaa pitkin.
Voimakas fyysinen rasitus. Iliac Crest -epämukavuus syntyy harjoittaessaan toimintaa, kuten lenkkeilyä, potkua tai hyppäämistä.

Iliac -harjakipu säteilee takaosaan, vatsaan tai nivusiin hermojen ja lihaksien toisiinsa näillä alueilla lantion kanssa. Yksinkertaisesti sanottuna, epämukavuus Miliac Crest -alueella leviää muille kehon alueille.
Ensisijainen indikaattori hiiren harja -ongelmasta on kipu lannealueella. Epämukavuus voi säteillä alaraajoihin, mukaan lukien jalat, pakarat ja nivus. Fyysiset aktiviteetit, kuten kävely, aiheuttavat epämukavuutta.

Kuinka diagnosoida Miliac Crest -kipuoireyhtymä?

Potilaalla, jolla on lonkkikipu ja hiiren harjakipu, pyydetään sairaushistoriaan. Jos vamma on kivun syy, anna erityiset yksityiskohdat vaurioista.
Terveydenhuollon ammattilainen tutkii sen jälkeen perusteellisesti lonkka -aluetta tunnistaakseen mahdolliset merkinnät mustelmista, turvotuksesta, kipeydestä ja epämukavuudesta.
Lääketieteen ammattilainen johtaa röntgenkuvaa, jos he epäilevät murtumaa. Jos henkilöllä on pysyvää tai vakavaa kipua, lääketieteen ammattilainen ehdottaa CT -skannauksen tai MRI: n tekemistä.

Mitkä ovat hoitovaihtoehdot iliac crest -kipuoireyhtymän hallintaan?

Iliac -harjakipujen terapiavaihtoehdot eroavat kivun lähteestä ja voimakkuudesta riippuen. Yleisiä ensimmäisen kodin hoitovaihtoehtoja ovat usein seuraavat:

• Rentoutuminen:

Pienen kivun tapauksessa lopeta kaikki aktiviteetit, jotka pahentavat tai aiheuttavat epämukavuutta, vaikka se olisi vain lyhyen ajan.

• Jää:

Kylmän puristuksen hyödyntäminen kärsivällä alueella saattaa vähentää tulehdusta tehokkaasti ja lievittää epämukavuutta. Varmista, että henkilö on asettanut pyyhkeen ihon ja jääpakkauksen väliin.

• Joustavuusharjoitukset:

Kun epämukavuus vähenee, pidentä huolellisesti lihasten ympärillä olevat lihakset tekemällä edellä mainitut harjoitukset.

Jos kipu on äkillistä ja intensiivistä tai jatkuu yli muutaman päivän, on suositeltavaa saada apua terveydenhuollon ammattilaiselta. On olemassa useita potentiaalisia lääketieteellisiä terapiavaihtoehtoja, mukaan lukien:

• lidokaiinin injektio
• Fysioterapia, etenkin tilanteissa, joissa iliotibiaalinen nauha on epämukavuuden syy.
• Kortikosteroidien injektiot tulehduksen vähentämiseksi tapauksissa, joissa aiemmat hoidot ovat epäonnistuneet.
• Fysioterapia käsittelee kivun huolenaihetta juoksevan kävelyn suhteen.
• Sähköstimulaatio
• Liikealue
• Kipulääkkeet

·     Proloterapia

Malatin harjanteen sisällä ja sen ympärillä sijaitsevilla rakenteilla on riittämätön vaskularisaatio, mikä johtaa heikentyneeseen sisäiseen paranemiskykyyn. Verenkierroksessamme olevat happi ja ravintoaineet auttavat näitä kudoksia parantumaan.
Proloterapia on lääketieteellinen toimenpide, joka edellyttää luonnollisen regeneratiivisen liuoksen injektiota käyttämällä pieniä neuloja vaurioituneisiin, heikkoihin, heikentyneisiin tai tulehduksellisiin kehon rakenteisiin. Tämä injektio toimittaa suoraan tarvittavat komponentit korjaamiseen ja uudistamiseen. Proloterapialla on kyky levittää hoitoalueen ulkopuolelle, mikä johtaa hyödyllisiin vaikutuksiin paitsi vaurioon myös vierekkäisiin kudoksiin ja niveliin, jotka ovat kireät kompensoivien mekanismien vuoksi.

Koska terapia käsittelee tehokkaasti ongelman taustalla olevaa lähdettä, sitä pidetään pysyvänä ratkaisuna.

Mitkä ovat joitain tapoja estää ILIAC CREST -kipuoireyhtymä?

Vaikka jotkut hiiren harjakipujen syyt, mukaan lukien raskaus, ovat väistämättömiä, on olemassa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, jotka yksilöt voivat toteuttaa lonkan epämukavuuden lieventämiseksi.

Yksilöitä kehotetaan yrittämään seuraavia tehtäviä:

• Terveellisen kehon painon ylläpitäminen: Terveellisen painon ylläpitäminen lievittää lantion rasitusta.
• Sopivien jalkineiden valitseminen: Sinun on käytettävä jalkineita, jotka ovat sekä mukavia että sillä on iskunvaimentavia ominaisuuksia, kuten pehmeä pohja.
• Minimoimalla rasitus: Hip -stressin minimoimiseksi on suositeltavaa ylläpitää fyysistä aktiivisuutta samalla kun se on varovainen, jotta se ei ylitä rajoja.
• Fyysinen aktiivisuus: Siirtyminen vähävaikutteisiin lonkan venytysharjoitteluihin.
  Useat muuttujat lisäävät todennäköisyyttä kokea iliac harjan epämukavuutta.

Harjoitukset ja venykset

Lonkan sieppaus

• Oletetaan pystysuora asento lantiolla, polvilla ja jaloilla, jotka on kohdistettu eteenpäin.
• Nosta vasen jalka sivusuunnassa ja säilytä asema lyhyen ajan.
• Suorita sama toiminta toisella puolella.

• Oletetaan polvistuva asento yhdellä jalalla maassa, toinen polvi taipui henkilön eteen ja hänen kätensä lepäävät lantiolla.

• Pidä suora asento ja siirrä lonkat voimakkaasti eteenpäin.

• Pidä sijaintia korkeintaan 30 sekuntia ennen vaihtamista toiseen jalkaan.

• Tartu vyötärön tasolle sijoitettuun esineeseen, kuten tuolin takaosaan.

• Laajenna yksi jalka takaosaan säilyttäen suoran selkärangan ja säilyttäen sijainnin.

• Suorita sama toiminta molemmilla puolilla.

Nämä venyttelyt ja harjoitukset on tehtävä vain, kun mukava. Rajojen ylittäminen voi aiheuttaa enemmän haittaa.

Miksi siellä on Tuska minun Iliac Crest, kun makaa sivulla?

Useat tekijät, mukaan lukien seuraavat, lisäävät lonkan epämukavuutta lepääessään tai nukkuessaan sivulla.

• Painepisteet
• Myalgia
• Trochanterinen bursiitti

Tämän epämukavuuden vähentämiseksi on useita strategioita.

• Uudelleensijoittaminen lonkan alueen rasituksen lievittämiseksi
• Nukkuminen makuulla, jossa tyyny polvien alla tarjoaa ylimääräistä tukea ja vähentää lonkan taipumista.
• Patjojen ja tyynyjen laadun arviointi, koska kehon linjauksen parantamiseksi tarvitaan suurempi kiinteys ja enemmän muotoja.

Miksi iliac -harjanteeni sattuu juoksemisen aikana?

Jotkut juoksijat kokevat lonkan epämukavuutta, etenkin ylemmällä puolella, juoksun jälkeen. Huolimatta useista pyrkimyksistä lieventää sitä käyttämällä uusia jalkineita, johdonmukaista jäätä ja venyttämistä sekä säätämällä juoksutekniikoita tai etäisyyksiä, kestävä epämukavuus jatkuu.

Iliac -harja on kytketty lonkan taivutuslihaksiin, iliotibiaaliseen nauhaan (IT -kaista, jota usein kutsutaan tensorikiinnityslataeiksi tai TFL: ksi tällä korkeammalla alueella) ja muihin vatsa- ja selkälihaksiin. Tensor Fascia Latae on vastuussa sivukipuista. Ydin ja lantion vahvuuden parantaminen auttaa lievittämään tätä epämukavuutta, koska riittämätön vahvuus näillä alueilla johtaa poikkeaviin liikkeisiin ja liialliseen venykseen.

Ihmiset kysyvät myös

Kuinka ergonomiset säädöt auttavat lievittämään hiiliharjakipuja?

Ergonomiset säädöt voivat auttaa tarjoamalla helpotusta iliac -harjakipuista rohkaisemalla ja edistämällä kehon oikeaa kohdistusta, joka vähentää lonkan ja alaselän rasitusta. Ergonomisiin säädöihin, jotka lievittävät iliac -harjakipuja, sisältävät tuolien käyttöä, jotka tukevat selkärangan Natura -käyrää, työasemien tekeminen oikeassa torjunnassa, jotta vältetään selkänojaa tai röyhtäyksiä ja edistää hyvää asentoa tukevan mukavuusjalkineiden käyttöä.

Voiko iliac -harjakipu olla herniated -levyn oire?

Kyllä, iliac -harjanteen kipu ja epämukavuus voivat olla merkki herniated -levystä. Iliac -harja sijaitsee lantion luun yläosassa, johon alemmasta selkärangan viitattu kipu vaikuttaa usein (levyn herniaatio). Levyn herniaationa se puristaa lähellä olevat hermot, jotka aiheuttavat kipua ja säteilevät sen lähellä oleviin kehon osiin, joka sisältää myös iliakasta. Tätä tilaa kokevien henkilöiden on otettava yhteyttä terveydenhuollon asiantuntijaan saadakseen asianmukaisen diagnoosin. Oikean diagnoosin on sisällettävä MRI- tai CT -skannaus levyn herniaation esiintymisen ja paikan varmistamiseksi ja parhaan hoidon ja hoidon lääketieteellisen kurssin etsimiseksi.

Johtopäätös

Iliac -harjanteen tunnistamiseksi yksi asettaa kämmenen vyötärölle ja kohdistaa merkittävää painetta, joka havaitsee jäykän luurakenteen. Iliac -harja on kyseinen luuston rakenne. Lihasten, ligamenttien ja fascian venyttäminen tai kiristäminen, joka on kytketty hiiliharjaan, aiheuttaa kipua, joka voi ulottua muille kehon alueille, kuten takaosaan ja vatsaan. Iliac -harja toimii kiinnittymispisteenä useille merkittäville lihaksille, kuten tensor fascia laeelle, sisäisille ja ulkoisille vinoille ja latissimus dorsi -lihalle.

Ilium -luuhun liittyy kahden tyyppinen kipu: suora kipu, joka on peräisin luusta ja sen niihin liittyvistä kudoksista, ja siirretty kipu. Lantion epämukavuus liittyy yleensä selän ala- tai etuvatsan lihaksen lihaksen voimaan riittämättömyyteen, joihin lihasten surkastuminen vaikuttaa. Trauma, kuten putoaminen tai auton törmäys, vahingoittaa hiiran harjaa ja aiheuttavat iliac -harjakipuja. Ilium -apofysiitti, tila, jolle on ominaista krooninen epämukavuus etuosassa liiallisesta käytöstä johtuen, vaikuttaa enimmäkseen lapsiin ja nuoriin, jotka myös aiheuttavat kipua. Toistuvat vääntö- ja taivutusliikkeet saattavat johtaa sen heikkenemiseen ja hajoamiseen, jotka aiheuttavat iliolumbar -ligamentin kyyneleitä, mikä johtaa epämukavuuteen iliac -harjassa. Sacroiliac -nivelhäiriöt aiheuttavat epämukavuutta, joka on peräisin alaselän toiselta puolelta ja pakarat ja leviää alempaan lonkkaan, groyeen ja reiden yläosaan.

Iliac -harjakipujen oireita ovat lannerangan kipu, pakaran epämukavuus voimakkaan fyysisen liikunnan jälkeen ja turvotus ja punoitus tulehduksen tapauksissa. Epämukavuus voi säteillä alaraajoihin, mukaan lukien jalat, pakarat ja nivus. Tapoja hoitamaan kipu ja epämukavuus, joka johtuu iliakasta kipuista, ovat rentoutuminen, kylmä puristus jäällä, joustavuusharjoitukset ja proloterapia.