Kuinka kauan Tan?

Mikä on parkitusprosessi?

Parkitusprosessi on olennaisesti ihon vaste ultravioletti (UV) -säteilylle, mikä johtaa melaniinin, pigmentin, joka vastaa tummemmista ihon sävyistä, tuotantoon. "Kun ihosi altistuu UV -säteille, se laukaisee melaniinin tuotannon puolustusmekanismiksi suojaamaan syvempiä ihokerroksia vaurioilta", selitti ihon terveysinstituutin ihottuma Emma Jones.

Kuinka kauan Tan?

Vaikka Tan -aika vaihtelee jokaisen yksilön mukaan, useimmille ihmisille he näkevät huomattavan eron ihonsa värillä noin 1-2 tuntia auringonvaloksen jälkeen. Ihon parkitsemisen tarkka aika riippuu yksilön ihotyypistä, altistumisen ajasta ja UV -voimakkuudesta. 

Ihmisille, joilla on kohtuullinen iho, aika, kunnes ne ovat ruskeita, vie usein kauemmin, koska on riski, että iho muuttuu punaiseksi ja palaa aluksi. Toisaalta ne, joilla on tummempi iho, saattavat huomata, että heidän ihonsa ruskettavat paljon nopeammin. 

Mitkä tekijät vaikuttavat parkitusaikaan?

Parkitusaikaan vaikuttavia tekijöitä ovat ihotyyppi, UV -voimakkuus ja altistumisen kesto. Ihotyypit luokitellaan tyypin I Fitzpatrick -asteikolla, joka sisältää kohtuullisen ihon tyypin VI, joka sisältää tummemman ihon. "Henkilöillä, joilla on vaaleammat ihotyypit, vaativat tyypillisesti enemmän aikaa rusketuksen kehittämiseen ja niillä on suurempi polttoriski, kun taas tummempi ihon rusketus on nopeammin ja tehokkaammin", totesi kliininen dermatologi tohtori Robert Williams.

UV -voimakkuus ja valotusaika

UV -säteilyn voimakkuus vaihtelee maantieteellisen sijainnin, kellonajan ja vuodenajan mukaan. Keskipäivällä aurinko, tyypillisesti klo 10–16, on korkein UV -voimakkuus. Journal of Photochemistry and Photobiology -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan UV -indeksitasot voivat vaikuttaa merkittävästi parkitusaikoihin, ja korkeammat indeksit johtavat nopeampaan parkitukseen, mutta myös lisääntyneeseen ihovaurioiden riskiin. Altistumisen kestolla on myös ratkaiseva rooli; Pitkäaikainen altistuminen ilman suojaa lisää auringonpolttamaa ja pitkäaikaisia ​​ihovaurioita.

Turvalliset parkituskäytännöt harkitsevat

Vaikka auringonvalolla on joitain etuja, kuten D -vitamiinisynteesin tarjoaminen, on tärkeää minimoida suoran auringonvalon määrä ihon vahingoittamiseksi. Ison-Britannian dermatologien yhdistys suosittelee, 10 parasta aurinkovoidetta päivittäistä UV -suojausta varten. Ihosyövän asiantuntija Dr. Laura Green korostaa: "Jopa aurinkovoideiden kanssa on tärkeää hakea uudelleen joka toinen tunti ja uinnin tai hikoilun jälkeen suojan ylläpitämiseksi."

Liiallisen auringonvaloksen riski

On välttämätöntä suojata ihoasi aina, kun olet ulkona, vaikka aurinko ei tunne niin vahvaa, koska potentiaalisia riskejä on lukuisia. UK: n syöpätutkimuksen tilastot osoittavat, että pahanlaatuinen melanooma on vakavin ihosyövän muoto. Uusien pahanlaatuisen melanooman tapausten määrä on kasvanut 16 000: een vuodessa. Tästä syystä ei suositella rusketusta liikaa ilman auringonsuojaa. Saada selville Onko SPF 50 aurinkovoidetta parempi sinulle?

Ihmiset kysyvät myös

Onko 30 minuuttia auringossa tarpeeksi rusketusta?

Kyllä, 30 minuuttia auringossa voi olla riittävä aloittamaan parkitusprosessi, etenkin yksilöille, joilla on keskipitkät tai tummemmat ihonvärit. Niille, joilla on kohtuullinen iho, se voi kuitenkin johtaa ensisijaisesti polttamiseen kuin parkitsemiseen.

Kuinka kauan Tan kestää polttamatta?

Skiveytyminen ilman polttamista kestää tyypillisesti noin 1–2 tuntia auringonvalotusta ihotyypistä ja auringonsuojelun käytöstä riippuen. Reilunahkaisten henkilöiden tulisi ryhtyä ylimääräisiin varotoimenpiteisiin palamisen välttämiseksi, kuten aurinkovoideiden käyttäminen ja vähitellen auringonvaloksen lisääminen.

Kuinka kauan Tan kestää UV 4: ssä?

UV -indeksissä 4 on yleensä noin 2–3 tuntia auringon altistumista huomattavan rusketuksen kehittämiseen. Auringonsuojaus on kuitenkin välttämätöntä käyttää palamisen ja ihovaurioiden riskin minimoimiseksi.

Kuinka saada rusketus nopeasti?

Saadaksesi rusketus nopeasti, viettää aikaa auringossa ruuhka-aikoina (klo 10–16) käyttämällä laaja-alaista aurinkovoidetta, jonka SPF on vähintään 30 ihon suojaamiseksi. Pidennetään vähitellen altistumisaikaa useiden päivien aikana ruskean turvallisen rakentamiseksi. Lisäksi parkituskiihdyttimien tai pronssivoiteiden käyttäminen voi auttaa parantamaan parkitusprosessia.

Johtopäätös

Päivien lämpenemisen jälkeen on erittäin houkuttelevaa haluta olla auringossa ja antaa ihon auringon suudella, mutta on vielä tärkeämpää huolehtia ihostasi. Jos haluat saada terveellisen rusketuksen, kun oikea aika tulee, muista käyttää aurinkovoidetta ja muita auringonsuojelua sekä suunnitella säännöllisiä ihon tarkistuksia pitääksesi ihosi terveenä.