Pitäisikö sinun pestä kasvosi aamulla?

Kasvojen ihonhoito -rutiinit ovat jo pitkään olleet henkilökohtaisen hoitamisen kulmakivi, ja käytännöt vaihtelevat suuresti eri kulttuurien ja yksilöiden välillä. Yksi yleinen kysymys on, onko kasvosi peseminen aamulla välttämätöntä vai hyödyllistä. Keskustelu keskittyy ihon terveyden ylläpidon ja potentiaalisen ylikuormituksen välttämisen tasapainoon. Tämän artikkelin tarkoituksena on tutkia kasvojen pesun etuja ja haittoja aamulla, tarjoamalla dermatologien ja ihonhoitoasiantuntijoiden näkemyksiä auttaaksesi sinua tekemään tietoisen päätöksen.

Mitä tapahtuu, jos peset kasvosi aamulla?

Kasvojen pesu aamulla voi merkittävästi edistää selkeän, terveellisen ihon ylläpitämistä. Tämä käytäntö auttaa poistamaan öljyjen, hiki- ja kuolleiden ihosolujen yön yli tapahtuvan muodostumisen, päivittää ja herättää ihon ja valmistaa sen ihonhoitotuotteiden tehokkaaseen levittämiseen. Näiden etujen ymmärtäminen voi auttaa sinua päättämään, pitäisikö aamupuhdistuksen olla osa päivittäistä rutiiniasi.

Poistaa yön yli

Yöllä iho käy läpi erilaisia ​​regeneratiivisia prosesseja, mikä johtaa öljyjen, hikien ja kuolleiden ihosolujen kertymiseen. Konsultti -dermatologin tohtori Anjali Mahton mukaan "Jopa unen aikana iho on aktiivinen, tuottaen tali- ja irtoaa kuolleita ihosoluja. Ilman puhdistusta aamulla nämä aineet voivat kertyä ja mahdollisesti johtaa tukkeutuneisiin huokosiin ja akneen."

Tutkimus, joka on julkaistu julkaisussa Journal of Cosmetic Dermatology havaitsi, että osallistujat, jotka puhdistivat kasvonsa kahdesti päivässä Tämä korostaa, että on tärkeää poistaa yön yli kertymistä selkeän ihon ylläpitämiseksi ja purkautumisten estämiseksi.

Virkistää ja herättää ihon

Kasvojen peseminen viileällä vedellä aamulla voi olla virkistävä vaikutus, joka auttaa sinua tuntemaan olosi valppaammaksi ja valmis aloittamaan päivän. Dermatologi ja kirjailija tohtori Stefanie Williams toteaa: "Aamupuhdistus ei vain päivitä ihoa, vaan myös psykologista hyötyä. Se merkitsee päivän alkua ja auttaa siirtymään lepotilasta toimintaan."

Virkistävä tunne voi myös parantaa ihon kiertoa, mikä tarjoaa terveellisen hehkua ja parantaa yleistä ihonväriä. Tätä välitöntä hyötyä mainitaan usein ne, jotka sisältävät aamupesun päivittäisiin rutiineihinsa.

Valmistelee ihoa ihonhoitotuotteille

Puhdas kasvot ovat välttämättömiä ihonhoitotuotteiden tehokkaaseen levitykseen ja imeytymiseen. Johtava Lontoossa toimiva ihotautilääkäri Dr. Sam Bunting selittää: "Seerumien, kosteuttajien ja aurinkovoideiden soveltaminen puhtaisiin kasvoihin varmistaa, että nämä tuotteet voivat tunkeutua ihoon tehokkaammin ja tuottaa tarkoitettuja etujaan".

Ilman puhdistusta, jäännösöljyt ja kuolleet ihosolut voivat luoda esteen, joka estää aktiivisten aineosien imeytymistä ihonhoitotuotteissa. Tämä voi vähentää niiden tehokkuutta, mikä tarkoittaa, että jopa korkealaatuiset tuotteet eivät ehkä toimi niin hyvin kuin ne voisivat puhdistaa iholle. Tutkimus British Journal of Dermatology havaitsi, että ihon läpäisevyys ajankohtaisiin hoitomuotoihin oli huomattavasti suurempi puhdistuksen jälkeen, mikä vahvisti tämän vaiheen merkitystä kattavassa ihonhoito -rutiinissa.

Mitä tapahtuu, jos et pese kasvojasi aamulla?

Vaikka aamu kasvojen pesulla on etuja, on myös päteviä syitä harkita tätä käytäntöä uudelleen. Joillekin ihon luonnollisten öljyjen säilyttäminen, herkkyyden ja tiettyjen ihotyyppien käsitteleminen ja minimaalisen yön kertymisen tunnistaminen voi olla suurempi aamupuhdistuksen tarve. Näiden tekijöiden arviointi voi opastaa sinua kohti ihonhoito -rutiinia, joka sopii parhaiten yksilöllisiin tarpeisiisi.

Luonnonöljyjen säilyttäminen

Yksi argumentti aamun kasvojen pesua vastaan ​​on ihon luonnollisten öljyjen säilyttäminen, jotka ovat välttämättömiä nesteytyksen ja esteen toiminnan ylläpitämiseksi. Dr. Justine Hextall, konsultti dermatologi, neuvoo: "Kuiva- tai herkän ihon henkilöille liiallinen puhdistus voi poistaa luonnolliset öljyt, mikä johtaa lisääntyneeseen kuivuuteen ja ärsytykseen".

Ihon luonnollisilla öljyillä on ratkaiseva rooli suojaamisessa ympäristöstressit ja kosteuden säilyttäminen. Ylipesu voi häiritä tätä tasapainoa, mikä aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Tutkimus Kliininen, kosmeettinen ja tutkittava dermatologia korostettiin, että atooppinen ihottuma, jolla on atooppinen ihottuma, hyötyi harvemmasta puhdistuksesta, koska se auttoi ylläpitämään ihonsa luonnollista estettä.

Herkkyys ja ihotyyppiset näkökohdat

Eri ihotyypit vaativat räätälöityjä lähestymistapoja ihonhoitoon. Niille, joilla on herkkä tai vaarannut iho, kasvojen peseminen aamulla ei ehkä ole suositeltavaa. Dermatologi Dr. Emma Wedgeworth selittää: "Potilaiden, joilla on ruusufinnin tai ekseeman, tulisi olla varovaisia ​​puhdistusrutiiniensa kanssa. Veden lempeä huuhtelu tai micellar -veden käyttäminen voi olla sopivampaa kuin perinteiset puhdistusaineet."

Tämä henkilökohtainen lähestymistapa on ratkaisevan tärkeä, koska se, mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toisella. Ihonhoitoteollisuus korostaa yhä enemmän tarvetta ymmärtää yksittäisiä ihotyyppejä ja -olosuhteita rutiinien suunnittelussa.

Minimaalinen yön yli kertyminen

Jotkut väittävät, että iho ei kerää huomattavia määriä öljyjä tai likaa yön yli, mikä tekee aamupuhdistuksesta tarpeetonta tietyille henkilöille. Memorial Sloan Kettering Cancer Centerin ihotautilääkärin tohtori Anthony Rossin mukaan "niille, joilla on normaali tai kuiva iho, huuhtelu vedellä voi olla riittävä. Ihon mikrobiomi voi hyötyä vähemmän häiriöistä."

Tätä näkökulmaa tukee tutkimus julkaistu Journal of Dermatological Science, joka havaitsi, että minimaalinen puhdistus voisi auttaa ylläpitämään terveellistä ihon mikrobiomia, mikä mahdollisesti johtaa parempaan ihon terveyteen. Tämä lähestymistapa viittaa siihen, että vähemmän saattaa olla enemmän joillekin henkilöille, etenkin niille, joilla ei ole liiallista öljyisyyttä tai ympäristöaltistusta yöllä.

Mukauttaminen ja löytäminen, mikä toimii sinulle

Tehokkaan ihonhoitorutiinin luominen vaatii henkilökohtaista lähestymistapaa. Arvioimalla ihotyyppisi, kokeilemalla erilaisia ​​käytäntöjä ja kiinnittämällä huomiota ihosi tarpeisiin, voit kehittää ohjelman, joka edistää ihon optimaalista terveyttä ja täyttää ainutlaatuiset vaatimuksesi. Voit oppia lisää Viiden parhaan kasvojen kosteuttajat jokaiselle ihotyypille: kattava opas

Ihotyypin arviointi

Ihotyypin ymmärtäminen on olennaista tehokkaan ihonhoitorutiinin kehittämiselle. Ihotyypit jakautuvat yleensä viidestä luokasta: normaali, öljyinen, kuiva, yhdistelmä ja herkkä. Jokaisella tyypillä on selkeät ominaisuudet ja tarpeet, jotka vaikuttavat siihen, kuinka usein sinun tulisi pestä kasvosi ja mitä tuotteita käytetään.

Vinkkejä ihotyypin määrittämiseen:

• Normaali iho: Tasapainoinen, ei liian öljyinen tai kuiva, minimaaliset puutteet ja vähän herkkyyttä.
• Öljyinen iho: Laajennetut huokoset, kiiltävä ihonväri, alttiina mustapäille ja pimplesille.
• Kuiva iho: Tiukka, karkea rakenne, hiutaleet tai hilseilevät laastarit, näkyvämmät viivat.
• Yhdistelmä iho: Öljyinen t-vyöhyke (otsa, nenä, leuka) kuivilla tai normaalilla poskilla.
• Herkkä iho: Punoitus, kutina, polttaminen ja kuivuus vastauksena tuotteisiin tai ympäristötekijöihin.

Yksinkertaisen testin suorittaminen kotona voi auttaa sinua määrittämään ihotyypisi. Puhdista kasvosi lempeällä puhdistusaineella ja älä levitä tuotteita. Tunnin kuluttua tarkkaile miltä ihosi tuntuu. Jos se tuntuu tiukalta, sinulla on todennäköisesti kuiva iho. Jos se näyttää kiiltävältä, sinulla on rasvainen iho. Jos vain T-vyöhyke on öljyinen, sinulla on yhdistelmä iho.

Kuinka ihotyyppi vaikuttaa ihonhoito -rutiiniin:

Jokainen ihotyyppi vaatii räätälöityä lähestymistapaa. Esimerkiksi niillä, joilla on rasvainen iho, voivat hyötyä aamupuhdistuksesta talituotannon hallintaan, kun taas kuivilla iholla olevilla henkilöillä voi mieluummin kosteuttavan, harvemmin puhdistusrutiinia. Konsultti -dermatologi Dr. Nick Lowe ehdottaa, että "ihotyypin ymmärtäminen auttaa valitsemaan oikeat puhdistusaineet ja kosteuttajat, jotka täydentävät ihosi tarpeita, varmistaen paremman ihon terveyden."

Koe ja virhe

Ihonhoito ei ole yksi-kokoinen pyrkimys. Mikä toimii yhdelle henkilölle, ei välttämättä toimi toisella. Siksi kokeilu- ja virhejakso on välttämätön ihollesi sopivan rutiinin kehittämisessä.

Kokeilu pesusta vs. ei pese aamulla:

Jos haluat selvittää, hyödyttääkö aamu -kasvojen pesua ihoasi, kokeile vuorotellen pesun ja ei pesun välillä joka aamu muutaman viikon ajan. Pidä päiväkirja huomataksesi ihon ulkonäön ja tunteen muutokset. Tarkkaile, johtaako pesu vähemmän purkautumisia, parannetun tekstuurin tai jos ei pesu, vähentää kuivumista tai ärsytystä.

Tarkkailemalla ihosi vastausta ja säätämällä vastaavasti:

Seuraa, kuinka ihosi reagoi näihin muutoksiin. Jos peseminen aamulla johtaa kuivuuteen tai ärsytykseen, harkitse vaihtamista lempeämpaan puhdistusaineeseen tai vain huuhtelua vedellä. Sitä vastoin, jos ei pesu johtaa, saatat joutua sisällyttämään aamupuhdistuksen takaisin rutiiniin. Dermatologi Dr. Susan Mayou neuvoo: "Kiinnitä erityistä huomiota siihen, kuinka ihosi reagoi erilaisiin käytäntöihin. Tämä havainto on avain löytääksesi rutiinin, joka todella toimii sinulle."

Ihon kuunteleminen

Ihon tarpeet voivat muuttua useiden tekijöiden, mukaan lukien kausiluonteiset muutokset, ruokavalio, stressitasot ja hormonaaliset vaihtelut. Näiden muutosten tarkkaavainen on ratkaisevan tärkeää.

Huomion kiinnittäminen ihosi tarpeisiin:

Iho voi usein merkitä sitä, mitä se tarvitsee tekstuurin, kosteustasojen ja yleisen ulkonäön muutosten avulla. Jos iho tuntuu tiukalta tai hiutaleelta, se voi tarvita enemmän nesteytystä. Jos siitä tulee liian öljyistä tai aknealtista, se saattaa vaatia perusteellisempaa puhdistusta.

Rutiinien säätäminen kausiluonteisesti tai ihon muuttuessa:

Talvella saatat joutua käyttämään kosteuttavampaa puhdistusainetta ja rikkaampaa kosteusvoidetta, kun taas kesällä kevyempi rutiini voi riittää. Dr. Justine Hextall toteaa: "Iho on dynaaminen ja ulkoiset ja sisäiset tekijät vaikuttavat. Ihonhoitorutiinin mukauttaminen näihin muutoksiin on välttämätöntä ihon terveyden ylläpitämiselle."

Ihmiset kysyvät myös

Miksi ihoni on selkeämpi, kun en pese sitä?

Jotkut ihmiset pitävät ihonsa selkeämmäksi, kun he vähentävät pesun tiheyttä. Tämä voi johtua luonnollisten öljyjen säilyttämisestä, jotka ylläpitävät ihon esteen toimintaa ja estävät liian kuivumisen. Ylipesu voi poistaa nämä öljyt, mikä johtaa ärsytykseen ja lisääntyneeseen öljyntuotantoon, kun iho yrittää kompensoida. Dermatologi tohtori Joshua Zeichner toteaa: "Joillekin harvemmin pesu auttaa ylläpitämään terveellistä öljytasapainoa ja vähentämään tulehdusta".

Onko parempi pestä kasvosi kerran tai kahdesti päivässä?

Kasvojen pesun tiheys tulee räätälöidä ihotyypillesi ja elämäntyyliisi. Yleensä pesua kahdesti päivässä-syntyvä ja yö-suositellaan niille, joilla on öljyinen tai aknehuone. Kuivalle tai herkälle iholle, kerran päivässä, mieluiten illalla, saattaa olla riittävä. Dermatologi Dr. Amy Wechsler ehdottaa: "Arvioi ihosi tarpeet ja säädä vastaavasti. Tavoitteena on ylläpitää puhtautta vaarantamatta ihon luonnollista kosteutta."

Onko hyvä pestä kasvot vain vedellä?

Kasvojen peseminen vain vedellä voi olla riittävä niille, joilla on erittäin herkkä tai kuiva iho. Tämä menetelmä auttaa välttämään luonnollisten öljyjen poistamista poistaen samalla joitain roskia ja hikeä. Se ei kuitenkaan ehkä ole tehokas meikin, aurinkovoideiden tai ylimääräisen öljyn poistamiseksi. Dermatologi, tohtori Dendy Engelman, selittää: "Joillekin vain veden käyttäminen on hienoa, mutta lempeän puhdistusaineen sisällyttäminen voi parantaa epäpuhtauksien poistamista, mikä johtaa parempaan ihon terveyteen."

Johtopäätös

Kasvojen peseminen aamulla riippuu erilaisista tekijöistä, mukaan lukien ihotyyppi, henkilökohtainen mieltymys ja erityiset ihoon. Vaikka aamupuhdistuksella on selviä etuja, kuten yön yli kertymisen poistaminen ja ihon valmistaminen tuotteille, on yhtä tärkeää harkita mahdollisia haittoja, etenkin niille, joilla on kuiva tai herkkä iho. Dermatologin kanssa neuvottelu voi tarjota ihon tarpeisiin räätälöityjä henkilökohtaisia ​​neuvoja. Viime kädessä avain on löytää rutiini, joka ylläpitää ihosi terveyttä ja tukee sen luonnollisia toimintoja.