Mitä on katettu?

Mistä tiedän, milloin kuukautiset tulevat?

Yleiskatsaus

Mikä on ajanjakso?

Aika, joka tunnetaan myös nimellä kuukautiskierros, on aika, jolloin veri puretaan emättimestäsi. Sitä esiintyy melkein jokaisessa naisessa, kun hän saavuttaa hedelmällisen ajan.

Jakson oireiden ensimmäinen jakso ilmestyy 12–14 -vuotiaina. Jälkeenpäin kuukausittain toistuvat premenstruaaliset oireet ja päättyivät, kun postmenopausaalinen ikä saapui.

Kehon hormonitasojen muutokset aiheuttavat ajanjaksoja. Munasarjat vapauttavat eniten naishormoneja, estrogeenia ja progesteronia, jotka indusoivat kohdun lihakset sakeutumaan. Vuori kehittyy siihen pisteeseen, että hedelmöitetty muna voi tarttua ja alkaa toimia. Vuori heikentyy ja vuotaa ilman hedelmöitettyä munaa. Sama menettely toistuu sitten joka kuukausi, jota kutsutaan myös premenstruaalisen oireyhtymäksi.

Milloin ajanjakso alkaa ja pysähtyy?

Ensimmäinen kuukautiskierrosvaihe alkaa, kun veri alkaa vuotaa emättimestä murrosiän aikana. Vaikka jotkut ihmiset alkavat olla aikoja aikaisemmin tai myöhemmin, useimmilla ihmisillä alkaa olla 12–14 -vuotiaita ajanjaksoja. Vaikka se on mahdotonta ennustaa, kun saat sen, saatat kokea joitain PMS -oireita muutama päivä etukäteen.

On hyvä nähdä lääkäri tai sairaanhoitaja, jos et ole aloittanut kuukautisiasi 16 -vuotiaana.

Vaihdevuodet, jotka tyypillisesti esiintyy 45–55 -vuotiaiden välillä, on silloin, kun suurin osa naisista pysäyttää kuukautiset. Vaihdevuodet voivat kestää useita vuosia; Koko tämän ajan ajanjaksot siirtyvät tyypillisesti vähitellen. Kun vaihdevuodet ovat täysin vakiintuneet, et voi enää tulla raskaaksi.

Seuraavat ovat yleisiä merkkejä, jotka osoittavat seuraavan ajanjakson tulossa

1. Vatsakrampit

Joka kuukausi vähintään yksi päivä tai kaksi kouristuksesta vaikuttaa melkein puoleen kaikista kuukautisista.

Kohdusi menettää peiton, kun sinulla on normaalit ajanjaksot. Kun kohtu supistuu, vuori pakotetaan ulos, mikä aiheuttaa kuukautiskramppeja.

Nämä vakavat kouristukset voivat alkaa kaksi päivää ennen kuukautisia ja kestää kaksi tai muutamaan päivään ajanjakson jälkeen. Ne tapahtuvat hormonaalisten muutosten vuoksi.

2. Tarjous rinnat

Ennen kuukautisten alkamista on yleistä, että rinnat tuntevat paisuneen, kipeän ja raskaan, tila, jota kutsutaan sykliseksi rintakipuksi.

Nämä olosuhteet johtuvat estrogeenin ja progesteronihormonien tason laskusta.

Kainalien lähellä olevat imusolmukkeet voivat laajentua; Seurauksena on, että ne tekevät niistä herkempiä paineelle.

Pehmeä rintaliivit ja löysät vaatteet voivat saada tämän epämukavuuden katoamaan.

3. Väsymys

Kuukautisyklin tässä vaiheessa voi olla haastavaa hallita väsymystä.

Progesteronitasojen pudottamisesta voi olla vaikeuksia pudota tai nukkua.

Tunnet silti väsyneitä ja letargisia, vaikka saat tarpeeksi ravintoaineita.

Tällä voi olla jotain tekemistä sen kanssa, että progesteronitasot vaikuttavat myös testosteronin synteesiin, mikä puolestaan ​​voi vaikuttaa energiatasoamme ja terveyteemme.

4. Valkoinen purkaus

Koko kuukautesi ajan ja jopa raskauden aikana emättimen vuoto on yleistä ja osoittaa tyypillisesti voimakasta emätistä.

Voit huomata valkoisen purkauksen liima-alueella muutama päivä ennen kuukautisia. Progesteronitasosi ovat tässä vaiheessa korkeat. Sitten, kun kuukautiset lähestyy, vastuuvapaus voi kokonaan kadota. Siksi vastuuvapauden puute voi osoittaa, että kuukautisesi voi alkaa seuraavana päivänä.

Kohdunkaulan lima voi kokonaan kadota tai vähentyä merkittävästi juuri ennen kuukautisten aloittamista. Kohdunkaulan lima ilmestyy uudelleen, kun kehosi alkaa siirtyä kohti ovulaatiota jälleen kerran ja estrogeenitasot nousevat.

5. Ihon aknen katkaisut

Toinen tyypillinen indikaattori, että kuukautisi lähestyy, on ihon akne. Korkeammat estrogeenitasot ja progesteronitasot voivat aiheuttaa ihon tuottavan enemmän öljyä syklin keskellä.

Ylimääräiset talipohjat ovat huokoset, ja juuri ennen kuukautisten tulemista akne alkaa ilmaantua.

Kysy lääkäriltäsi erilaisista hoidoista. Erilaiset lääketieteelliset hoidot ja ehkäisytabletit voivat olla hyödyllisiä.

6. Selkäkipu

Lantion alueellasi on lisääntynyt verenvirtaus kuukautisten lähestyessä, kun taas lannevaltimot ovat vähentäneet verenvirtausta.

Vatsan seinät ja taka -alueet toimittavat samat valtimot. Siksi verenvirtaus yhdellä alueella voi vaikuttaa toiseen alueeseen.

Satuttava alaselkä on toinen merkki siitä, että kuukautisi on tulossa, koska näillä alueilla on vähentynyt verenvirtaus.

Muita fyysisiä oireita ovat

1. Mielialan vaihtelut

2. Maha -suolikanavan oireet

3. Nosta kehon ytimen lämpötilaa

Kuinka vapauttaa ajanjakson kipua?

Aikakipujen lievittämiseen on useita hoitomahdollisuuksia.

1. Kivunlievityslääkitys

Ei-steroidiset tulehduksen vastaiset lääkkeet (NSAID), joita kutsutaan myös särkylääkkeiksi, ovat hyödyllisiä hoitamisajan epämukavuudessa.

Nämä lääkkeet pysäyttävät prostaglandiinien synteesin, aineen, joka vastaa ajanjakson epämukavuudesta.

Joitakin lääkkeitä ajanjakson kipuun sisältyy Paretamoli, Ibuprofeeni, Kuprofeeni ja Nurofen.

2. Hormonaalinen terapia

Jakson kipua voidaan hallita tehokkaasti käyttämällä ehkäisypilleriä. Lisäksi pitkäaikaiset ehkäisymenetelmät, kuten implantit, injektiot ja kohdunsisäiset hormonin vapauttavat laitteet, voivat olla hyödyllisiä.

3. Levitä lämpöalusta

Lämmitystyynyn levittäminen alavatsaan voi lievittää vatsakipua. Lämpö voi vähentää kouristusta ja epämukavuutta rentouttamalla kohdun lihaksia ja läheisiä.

Lämmitystyynyä voidaan käyttää myös selkänojalla selkänoton lievittämiseksi. Toinen valinta on käydä lämmin kylpy, mikä auttaa lievittämään jalkojen, selän ja vatsan jännitystä.

4. Harjoittelu

Päivittäinen liikunta ja tietyt elintarvikkeet voivat myös olla hyödyllisiä. Kävelylle meneminen tai lempeiden venytysharjoittelujen harjoittaminen voi auttaa joitain naisia ​​tuntemaan olonsa paremmaksi. Yritä liikuntaa usein myös aikojen välillä.

Tupakoinnin lopettaminen ja alkoholin pidättäytyminen voi auttaa vähentämään kuukautiskieriä, koska molemmat aineet voivat pahentaa epämukavuutta.

Lisätietoja naisten terveydestä tässä.