Rhodiola: edut, käytöt ja riskit

Rhodiola - mikä se on?

Adaptogeeninen yrtti Rhodiola Rosea on tunnettu stressitason tasapainottamisesta, henkisen selkeyden lisäämisestä ja fyysisen kestävyyden lisäämisestä. Kasvit, jotka tunnetaan nimellä adaptogeenit, jotka sisältävät Rhodiolan, auttavat kehoa sopeutumaan stressiin fyysisen, henkisen ja emotionaalisen tason kanssa.

Skandinavia-, Venäjä- ja Aasia -osioissa on monien vuosien ajan käyttänyt tätä epätavallista yrttiä - joka tunnetaan myös nimellä "kultainen juuri" - perinteisissä lääketieteellisissä toimenpiteissä. Se kasvaa korkealla korkeudella Aasian ja Itä -Euroopan arktisten alueiden alueilla. Vikings on käyttänyt Rhodiolaa vuosituhansien ajan lisäämään fyysistä voimaa, Himalajan Sherpa -ihmiset kiipeämään korkeisiin korkeuksiin, mukaan lukien Everestin huippukokous, koska sen tiedetään estävän korkeussairauden ja Neuvostoliiton astronautit fyysisenä ja psykologisena Apua, kun he uskalsivat kartoittamattomalle alueelle.

Tutkimusten mukaan Rosavin, joka on yksinoikeudella Rhodiola Rosealle ja salidrosidille, ovat vain kaksi yli 150 rodiolasta löydetystä bioaktiivisesta kemiallisesta yhdisteestä, jotka antavat sille lääkinnälliset edut.

Mitkä ovat Rhodiolan terveyshyödyt?

Rhodiolan säännölliset käyttäjät väittävät, että se auttaa kaikessa ahdistuksen ja masennuksen lievittämisestä väsymyksen vähentämiseen. Lisäksi se parantaa energiaa, kestävyyttä ja urheilun suorituskykyä.

Rhodiolan terveydenhuollon lisäetuja ovat:

1. Vähennä palamista

Adaptogeeninä - yrtti, joka auttaa kehoa torjumaan sekä fyysistä että henkistä stressiä - Rhodiola on yksi näistä kasveista. Rhodiola on luonnossa esiintyvä stressihäiriö, joka auttaa välttämään tai lieventämään uupumuksen seurauksia, väsymisreaktiota pitkittyneelle altistumiselle stressille.3.

12 viikon tutkimuksessa, johon osallistui 118 palamisesta ja stressistä kärsivää henkilöä, 400 milligrammaa Rhodiolaa päivittäin vähensi surun ja stressin oireita. Tutkijat pitivät näitä havaintoja lupaavina ja neuvoneena lisää tutkimusta.

2. Vähennä masennuksen oireita

On olemassa todisteita Rhodiolan käytön tukemisesta masennusoireiden hallitsemiseksi aiheesta aiheutuneiden tutkimusten puutteesta huolimatta. Esimerkiksi suurten Rhodiola -annoksien ottaminen päivittäin yhdessä sertraliinin (Zoloft) kanssa osoittivat masennuksen oireiden suurimman vähentymisen 12 viikossa verrattuna ihmisiin, jotka käyttävät sertraliinia pelkästään tai ottivat pienempiä rodiolaa sertraliinia. Tämä tutkimus koski masennusta kärsiviä ihmisiä, jotka olivat 18–50 -vuotiaita.

Toisen tutkimuksen mukaan Rhodiolalla oli vähemmän todennäköisesti negatiivisia vaikutuksia kuin sertraliinilla. Tutkimusryhmä uskoo, että kasvi on hyödyllinen korvike niille, jotka eivät voi ottaa tavanomaisia ​​masennuslääkkeitä.

3. Suojaa valtimoita 

Prosessi, jolla kalsiumkerrostumat jäykistetään verisuonia, erityisesti valtimoita, tunnetaan ateroskleroosina. Ihmiset kokevat tämän usein, ja se pahenee ikääntyessään. Yksi sydänkohtausten ja aivohalvausten tärkeimmistä syistä on ateroskleroosi. Tietyt päätökset, kuten tupakointi ja huonon ruokavalion syöminen, nopeuttavat kuitenkin ikääntymisprosessia. American Journal of Chinese Medicine -lehdessä vuonna 2017 julkaistun tutkimuksen mukaan Rhodiola suojaa valtimoita ateroskleroosin ja oksidatiivisen stressin vahingollisista vaikutuksista. 

4. Auta tehostamaan liikunnan suorituskykyä

Vaikka Rhodiolan vaikutuksesta urheilun suorituskykyyn liittyy vain vähän, alustavat havainnot viittaavat siihen, että yrttien kuluttaminen auttaa urheilijoita tiettyjen suorituskykyyn liittyvien tekijöiden parantamisessa.

Lyhytaikainen Rhodiola-lisäys lisäsi tankojen nousun vauhtia penkkipuristimen aikana, mukaan lukien kymmenen miespuolista osallistujaa. Mutta jopa kun vauhti nopeutui, koehenkilöiden voimakkuus (tai toistojen määrä) laski, tutkijat löysivät.

Toinen tutkijaryhmä havaitsi, että Rhodiola parantaa anaerobista liikunnan suorituskykyä, kuten nostopainoja. 11-tyttökokeen osallistujille annettiin 1 500 mg Rhodiolaa päivittäin kolme päivää ennen liikuntaa ja sitten vielä 500 mg annosta 30 minuuttia ennen suorituskykyä. Yrttien vastaanottoryhmän suorituskykypisteet olivat korkeammat kuin lumelääkeryhmän.

5. Apua kroonisten sairauksien hoitamisessa

Jotkut tutkijat viittaavat siihen, että Rhodiola on hyödyllinen lisä Alzheimerin, Parkinsonin, diabeteksen ja sydän- ja verisuonisairauksien potilaille potentiaalisten ikääntymisen ja neuroprotektiivisten ominaisuuksien vuoksi.

Lisäksi kasvilla voi olla syövän vastaisia ​​ominaisuuksia. Yhden tutkimuksen mukaan Rhodiola auttaa vähentämään syövän kehittymismahdollisuutta tai toistuvan, etenkin niille, joilla on virtsarakon, rintojen, paksusuolen, keuhkojen tai eturauhassyöpä.

6. Alentaa verenpainetta 

Aikuiset, joilla on korkea verenpaine, käsittävät yhden neljästä. Yksi miljardi yksilöä maailmanlaajuisesti kärsii korkeasta verenpaineesta, mikä on merkittävä aivohalvauksen, kongestiivisen sydämen vajaatoiminnan ja sydänkohtausten riskitekijä. Toinen nimi korkealle verenpaineelle on verenpaine. Kun mitataan ihmisen diastolinen verenpaine (alareunan lukumäärä) ja heidän systolinen verenpaine (ylin luku) on yli 90 mm/Hg tai suurempi kuin 140/90, suurin osa lääkäreistä diagnosoi potilaan verenpainetaudin. Yhdysvalloissa American Cardiology College ja American Heart Association suosittelivat marraskuussa 2017, että yli 130/80 korkeampi taso tarvitsee lääkärinhoitoa.

Missä tahansa skenaariossa verenpainetta säätelee syömällä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, liikuntaa usein ja pitämällä terveellistä painoa. Lääkkeitä tarvitaan usein, kun elämäntapojen muutokset eivät ole riittämättömiä; Siitä huolimatta tutkimus osoittaa, että Rhodiola on myös hyödyllinen.

Vuoden 2017 tutkimuksen mukaan Rhodiola alentaa verenpainetta. Rhodiolan säännöllisen käytön on osoitettu vähentävän verenpainetta, kuten fytoterapiatutkimuksessa julkaistun vuoden 2012 tutkimuksen mukaan. Angiotensiiniä muuttavan entsyymin tai ässä osoitettiin laskevan Rhodiola kanin tutkimuksessa, joka tehtiin vuonna 2006. Tämä on verrattavissa ACE-estäjiin, lääkäreiden käyttämiin lääkkeisiin. On tärkeää noudattaa aina lääkärin ohjeita ennen verenpainelääkkeiden lopettamista, koska monet lääkkeet tarvitsevat asteittaisen vieroitusprosessin.

7. Ahdistuksen vähentäminen

Ihmiset ovat nykyään vilkkaampia kuin koskaan. On jännittävää, että olemme aina kytkettynä ja saavutettavissa, mutta se aiheuttaa myös ahdistusta tai ylikuormitusta. Äärimmäinen huolenaihe on ahdistuksen tunne. Jokaisella on joskus ahdistusta, mutta kun nuo tunteet ottavat haltuunsa, se kehittyy ahdistuneisuushäiriöksi, joka tunnetaan.

Koska Rhodiola sisältää antioksidantteja, se auttaa lievittämään stressin ja ahdistuksen oireita. Keho käyttää antioksidantteja, kuten A-, C ja E -vitamiineja, vapaiden radikaalien, kemikaalien torjumiseksi, jotka tuhoavat soluja. Nämä antioksidantit ovat runsaasti kasveissa ja hedelmissä.

Indian Psychiatry -lehden artikkelissa käsitellyn tutkimuksen mukaan antioksidanttilisäaineet auttavat myös masennusta sairastavia henkilöitä ja yleistä ahdistuneisuushäiriötä tuntemaan vähemmän stressaantunutta ja ahdistusta. Ennen tutkimuksen alkua näiden sairauksien ruumiissa oli pienempi määrä antioksidantteja. Monet koehenkilöt osoittivat vähentyneitä ahdistuksen ja epätoivon tunteita antioksidanttejen jälkeen ennalta määrätyn ajan.

8. Auttaa hallitsemaan verensokeria 

Diabetes, jota kutsutaan useammin nimellä diabetes mellitus, on laajalle levinnyt häiriö, joka vaikuttaa miljooniin ihmisiin ympäri maailmaa. Verensokeritasot (sokeri) ovat korkeammat niissä, joilla on diabetes. Kohonnut hyperglykemia vahingoittaa verisuonia, neuroneja ja elimiä, mukaan lukien munuaiset ja silmät, oksidatiivisten vaurioiden kautta. Diabetes nostaa munuaisten vajaatoiminnan, sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja jalan amputaation riskin.

Viidellä prosentilla diabeetikoilla olevista ihmisistä on tyypin 1 diabetes, kun taas yhdeksänkymmenellä viisi prosentilla on tyypin 2 diabetes. Kun autoimmuunihyökkäys haimaa vastaan ​​aiheuttaa pääasiassa tyypin 1 diabeteksen, tyypin 2 diabetes on ensisijaisesti elämäntavan tila. Jos henkilöllä on tyypin 2 diabetes, Rhodiola voi olla hyödyllinen.

Tohtori Chenin vuoden 2016 tutkimus, joka käytti eläinmallia, osoitti, että Rhodiola lisäsi insuliinin tehokkuutta diabeettisena hormonina. Tämä on välttämätöntä verensokerin hallinnassa. Lisäksi farmakologian Frontiers -julkaisussa 2017 julkaistu tutkimus paljasti, että Rhodiolan aktiivinen komponentti auttaa haiman beeta -solujen suojaamisessa, jotka ovat vastuussa insuliinin valmistuksesta.

Rhodiolan anti-diabeettiset ominaisuudet osoittivat tohtori Tao Zhengin vuoden 2015 tutkimuksella, ja eläinkokeita käytettyyn erilaiseen vuoden 2017 tutkimukseen osoittivat Rhodiolan hyödyllisiä vaikutuksia verensokeriin. Ihmisten vapaaehtoisten kanssa tarvitaan kuitenkin lisätutkimuksia. Vaikka monet ihmiset, jotka haluavat parantaa yleistä diabeteksen hallintaa, käyttävät Rhodiolaa adjuvanttina, sitä ei pidä ottaa diabeettisten lääkkeiden sijasta. Liikunta ja ruokavalio ovat myös ratkaisevan tärkeitä.

9. Suojaa maksaa 

Maksan ensisijainen tehtävä on suodattaa myrkkyjä, jotka tulevat kehomme. Toisinaan se rasitetaan. Ruokavalio, jolla on runsaasti roskaruokaa, alkoholia ja rasvaisia ​​ruokia, vahingoittaa maksaa ja on haitallista terveydelle. Kun käytettiin yli 4 grammaa päivässä, lääkkeet, kuten asetaminofeeni (parasetamoli, tylenol), vahingoittavat myös maksaa. Todellisuudessa 37% reseptilääkkeiden aiheuttamasta maksan vajaatoiminnasta liittyy parasetamoliin.

Salidrosidi, Rhodiolan aktiivinen aineosa, suojaa maksan rasvamaksan aiheuttamista hapettumisvaurioista, vuoden 2016 BMC-farmakologiassa ja toksikologiassa julkaistussa tutkimuksessa ehdotti, että Rhodiola suojaa myös lääkkeiden aiheuttamilta maksavaurioilta. Nämä havainnot perustuivat vuonna 2014 tehdyn eläinmallitutkimukseen.

10. Integroiva lähestymistapa syöpään 

Keuhkot, paksusuolet ja rintasyövät ovat yleisimpiä maailmanlaajuisesti diagnosoituja pahanlaatuisia kasvaimia, jotka vievät miljoonia elämiä vuodessa. Maailmanlaajuisesti näistä kolmesta (ja enemmän) syöpätyypistä on yli 15 miljoonaa uutta tapausta. Syövän ehkäisy on arvokas pyrkimys, jonka pitäisi olla kaikkien tavoitteena. Saatuaan diagnoosin monet yksilöt saavat perinteistä hoitoa, joka sisältää kemoterapian ja leikkauksen. Jotkut toisaalta mieluummin integroitua strategiaa. Rhodiola voisi tulla peliin myöhemmin.

Naisten yleisin syöpä ja merkittävä tekijä syöpään liittyvään kuolleisuuteen on rintasyöpä. Mammografia havaitsee syövän vain varhaisessa vaiheessa; Se ei voi estää syöpää. Syöpä voidaan estää osittain syömällä terveellistä, enimmäkseen kasvipohjaista ruokavaliota ja ylläpitämällä terveellistä painoa.

"... Salidrosidi on lupaava ehdokas tavoite ihmisen rintasyövän ehkäisyyn ja hoitoon", onkologiaraporteissa 2015 julkaistun tutkimuksen mukaan.

Muiden tutkimusten mukaan Rhodiolan aktiivinen komponentti auttaa myös vähentämään keuhkojen ja paksusuolen syövän riskiä. Säännöllinen liikunta ja ravitseva ruokavalio ovat myös tärkeitä syövän torjunnassa. Kehon on myös ratkaisevan tärkeää päästä eroon epäpuhtauksista.

11. Sädehoitotuki 

Syövän säteilyhoidossa terveet solut kärsivät vahingoista. Oncology Reports -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan aktiivinen komponentti Salidrosidi auttaa suojaamaan terveellisiä soluja säteilyvahinkoista.

12. Auttaa hidastamaan ikääntymisen merkkejä

Lisäksi antioksidantit edistävät kehon tyylikkäitä ikääntymisiä. Ajan myötä solut ylläpitävät vaurioita, jotka ovat normaalia ikääntymistä, vaikka tietyt antioksidantit voivat hidastaa tätä prosessia toimimalla DNA: han. Lisäksi nämä aineet vahvistavat solujen kykyä kestää ulkoisten jännitysten, kuten säteilyn ja tupakoinnin, haittaa.

13. Parantaa muistia

Rhodiolaa käytetään usein henkisen selkeyden ja muistin parantamiseksi. Rhodiolan edut henkilöille, joilla on huomion vajaatoimintahäiriö (ADHD) ja muita huomiohäiriöitä, tutkitaan edelleen. Rhodiolan on osoitettu, että se kykenee vähentämään stressiä ja uupumusta, on osoitettu olevan hyvä vaikutus henkiseen toimintaan näissä kokeissa.

Saadaksesi kaikki Rhodiolan mainitut terveyshyödyt, kassalle Welzon monimuotoisuus Rhodiola -lisäravinteet Edullinen hinnat ja nopea toimituspalvelut kotiovellesi.

Mitkä ovat Rhodiolan kulutukseen liittyvät terveysriskit?

Rhodiolan haitalliset vaikutukset eivät yleensä ole kovin vakavia. Suurimmalla osalla yrttilisäaineista on kuitenkin kielteisiä vaikutuksia, ja tietyt lääkkeet eivät toimi hyvin niiden kanssa. On suositeltavaa kuulla lääkäriä mahdollisista vaaroista ennen hoidon aloittamista. 

1. Lääketieteellinen vuorovaikutus

Ahdistuneisuushäiriöitä sairastavat ihmiset pitävät houkuttelevia sisällyttää Rhodiola hoitosuunnitelmaansa, koska se alentaa jännitystä ja ahdistusta. Rhodiolan yhdistäminen käsimyymälän ahdistuneisuuslääkkeisiin saattaa kuitenkin johtaa haittavaikutuksiin, kuten epäsäännölliseen pulssiin.

2. Pitkäaikaiset sivuvaikutukset

Rhodiolan mahdolliset edut ja haitat on tehty harvoin tutkimuksia; Suurin osa tutkimuksista on tehty eläimille. Siitä huolimatta suurin osa ihmistutkimuksesta tehdään vain lyhyinä ajanjaksoina. Seurauksena on, että pitkäaikaisia ​​vaikutuksia ei ole tutkittu kokonaan; Siten voi olla viisaampaa pitää kiinni Rhodiolan ottamisesta lyhyemmille kuuden tai kahdentoista viikon ajan.

Varoitukset Rhodiolan kulutuksesta

Jos henkilö käyttää reseptilääkkeitä monoamiinioksidaasin estäjiä (maois), tiettyä masennuslääkkeiden perhettä, vältä Rhodiola Rosean ottamista.

Rhodiolan vuorovaikutukset ja vasta -aiheet

Rhodiola Rosealla ei ole tunnettuja vaaroja, vaikka lisäravinteiden ja yrttien valmistusta ei säännellä Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkehallinto. Suurimmalla osalla yrttejä ja lisäravinteita ei ole tehty laajaa testausta, eikä esineiden turvallisuutta tai sisältöä ole taattu. 

Mahdolliset huumeiden vuorovaikutukset

Rhodiola nostaa sykettä, kun sitä käytetään yhdessä reseptin masennuslääkkeiden kanssa. Se vähentää myös verensokeritasoja diabeetikoissa insuliinissa tai muissa lääkkeissä. Siksi näissä tapauksissa on käytettävä varoitusta.

Rhodiola pudottaa verenpainetta. Siten niiden, joilla on alhainen verenpaine, on noudatettava varovaisuutta estääkseen verenpainetta putoavan liian matalalle ottaen sitä. Rhodiola vahvistaa lääkkeiden, kuten varfariinin ja anti-inflammatoristen lääkkeiden, vaikutuksia.

Rhodiola estää immunosuppressanttien (kuten multippeliskleroosiin käytettyjä lääkkeitä) vaikutuksia.

Ei ehdotettu:

• Lapset
• Ne, jotka kärsivät autoimmuunisairauksista
• Naiset, jotka hoitavat tai odottavat

Ennen kuin käytät Rhodiolaa, katso lääkäri, jos jollakin on olemassa olemassa olevia lääketieteellisiä kysymyksiä, etenkin yllä lueteltuja. 

CYP2C9 -entsyymin metaboloidut lääkkeet:

Rhodiola Rosean useat lisäversiot ovat vuorovaikutuksessa eri lääkkeiden kanssa. Lääkityslääkkeiden on puhuttava lääkärinsä kanssa ennen Rhodiolan ottamista.

1. Serotonergiset lääkkeet: 

Rhodiola estää CYP2C9: n toimimasta ihmisillä metabolisena entsyyminä. Vaikutukset ovat kuitenkin pieniä, ja tutkimus on rajoitettu. Tämä saattaa vaikuttaa lääkkeiden, mukaan lukien varfariini, fenytoiini ja losartaani, vaikutuksiin, jotka metaboloivat tämä spesifinen entsyymi.

2. Stimulanttilääkkeet:

Kun Rhodiolaa käytetään tiettyjen serotoniiniin liittyvien lääkkeiden, kuten paroksetiinin, kanssa, se voi aiheuttaa oireita, jotka ovat samanlaisia ​​kuin serotonerginen oireyhtymä. Neuromuskulaariset, autonomiset ja henkisen tilan oireet, jotka aiheuttavat ylimääräisen serotoniinin aivoissa, ovat serotoniinimyrkytyksen tunnusmerkkejä, jotka tunnetaan myös nimellä serotonerginen oireyhtymä.

Kuinka ottaa Rhodiola Rosea?

Rhodiola parantaa tiettyjen stimulanttilääkkeiden vaikutuksia, koska sen on osoitettu aktivoivan keskushermostoa. Ennen kuin sisällyttää Rhodiola lisäohjelmaansa, kaikkien stimulantia sisältävien lääkkeiden, kuten ADHD: n, on puhuttava lääkärin kanssa.

Suositeltu annos

Rhodiola Rosea -lisäaineita, kuten uutteita tai pillereitä, voidaan ostaa. Se sisältyy myös useisiin yrttiteihin; Jotkut yksilöt valmistavat Rhodiola -teetä kotona kuivatun kasvimateriaalin avulla. Rhodiolan pitkäaikaista käyttöä ei suositella huolimatta siitä, että sitä on käytetty turvallisesti tutkimuksessa jopa kuusi-12 viikkoa. Tutkimuksia sen pitkän aikavälin seurauksista puuttuu.

Rhodiolalle ei ole vakiintuneita annoksia tai suositeltuja ruokavaliokorvauksia, koska sen etuja ja turvallisuutta koskeva tutkimus on rajoitettu (RDA). Siitä huolimatta yrtin tutkimusannokset ovat vaihdelleet 300: sta 1 500 milligrammaa.

Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden lisäohjelman aloittamista. Ammattilainen voi määrittää, kuinka paljon lyhytaikaisia ​​lääkkeitä on sopiva henkilölle ja onko se oikea valinta yhdessä.

Onko Rhodiola Rosea turvassa?

Rhodiola Rosean turvallisuudesta on vähän tietoa. Siitä huolimatta useat tutkimukset eivät ole osoittaneet Rhodiolan kielteisiä vaikutuksia. Tutkijat ovat osoittaneet, että Rhodiolalla on suhteellisen alhainen yrttien toksisuus, joten se näyttää turvalliselta ja hallittavissa useimmille yksilöille. Lisäksi Rhodiola voisi olla vähemmän haitallista kuin muut adaptogeenit, kuten Ginseng.

Siitä huolimatta tutkimuksen pirstoutuneen luonteen vuoksi on vaikea määrittää lisäravinteen turvallisuustasoa. Eri kasvien tuotemerkeillä tai uutteilla on erilainen turvallisuus- ja tehokkuustasot.

Ihmiset kysyvät myös

Kenen pitäisi välttää Rhodiola -lisäravinteiden ottamista?

Ihmisiä, jotka ovat vältettäneet rhodiola -lisäravinteiden ottamista, ovat lapset, raskaana olevat tai imettävät naiset, yksilöt, joilla on bipolaarinen häiriö (koska se laukaisee mielialan vaihtelut) ja henkilöt, jotka jo käyttävät anksiolyyttisiä ja masennuslääkkeitä (mahdollisten lääkevuorovaikutusten välttämiseksi). On välttämätöntä ottaa yhteyttä terveydenhuollon asiantuntijaan ennen lisäravinteen aloittamista, mukaan lukien Rhodiola.

Kuinka kauan Rhodiola toimii?

Rhodiola alkaa usein työskennellä 30 minuutissa - 02 tuntiin lisäravinteen jälkeen. Se vaikuttaa energiaan, mielialaan ja antaa helpotusta stressistä, joka on usein havaittavissa annospäivänä. Pitkäaikaisten vaikutusten saavuttamiseksi yksilöitä suositellaan usein varmistamaan sen johdonmukainen käyttö useiden viikkojen ajan huomatakseen etuja, kuten parantunut kestävyys ja henkinen selkeys.  

Onko Rhodiola turvallista ottaa päivittäin?

Kyllä, Rhodiola on yleensä turvallinen ottaa päivittäin useimmille ihmisille, kun se käytetään terveydenhuollon asiantuntijan ohjeiden mukaisesti. On kuitenkin suositeltavaa aloittaa pienemmistä annoksista ja ottaa vaihtoehtoisia päiviä ennen päivittäisen rituaalin tekemistä mahdollisten haitallisten tulosten välttämiseksi, etenkin henkilöillä, joilla on aikaisemmat terveysolosuhteet.

Johtopäätös

Adaptogeeninen yrtti Rhodiola Rosea on tunnettu stressitason tasapainottamisesta, henkisen selkeyden lisäämisestä ja fyysisen kestävyyden lisäämisestä. Kasvit, jotka tunnetaan nimellä adaptogeenit, jotka sisältävät Rhodiolan, auttavat kehoa sopeutumaan stressiin fyysisen, henkisen ja emotionaalisen tason kanssa.

Rhodiola on luonnossa esiintyvä stressin lievittäjä, joka auttaa välttämään tai lieventämään uupumuksen seurauksia, väsymisreaktiota pitkittyneelle altistumiselle stressille. Todisteet tukevat Rhodiolan käyttöä masennusoireiden hallitsemiseksi huolimatta laajoista aiheesta olevien tutkimusten puuttumisesta. Rhodiola suojaa valtimoita ateroskleroosin ja oksidatiivisen stressin vahingollisista vaikutuksista. Alustavat havainnot viittaavat siihen, että Rhodiola-yrttien kuluttaminen auttaa urheilijoita tiettyjen suorituskykyyn liittyvien tekijöiden parantamisessa. Rhodiola auttaa vähentämään syövän kehittymismahdollisuutta tai toistumaan, etenkin niille, joilla on virtsarakon, rintojen, paksusuolen, keuhkojen tai eturauhassyövän. Koska Rhodiola sisältää antioksidantteja, se auttaa lievittämään stressin ja ahdistuksen oireita. Rhodiolan aktiivinen komponentti auttaa suojaamaan haiman beeta -soluja, jotka ovat vastuussa insuliinin valmistuksesta, estäen siten diabeteksen mellituksen.

Rhodiolan haitalliset vaikutukset eivät yleensä ole kovin vakavia, vaikkakin huomionarvoisia. Rhodiolan yhdistäminen käsimyymälän ahdistuneisuuslääkkeisiin johtaa haitallisiin vaikutuksiin, kuten lääkkeen vuorovaikutuksista johtuva epäsäännöllinen pulssi. Yksilöiden, jotka käyttävät reseptilääkettä monoamiinioksidaasin estäjiä (MAOIS), tietyn masennuslääkkeiden perheen, on vältettävä Rhodiola Rosean ottamista. Rhodiolan pitkäaikaista käyttöä ei suositella huolimatta siitä, että sitä on käytetty turvallisesti tutkimuksessa jopa kuusi-12 viikkoa. Tutkimuksia sen pitkän aikavälin seurauksista puuttuu. Tutkijat ovat osoittaneet, että Rhodiolalla on suhteellisen alhainen yrttien toksisuus, joten se näyttää turvalliselta ja hallittavissa useimmille yksilöille. Lisäksi Rhodiola voisi olla vähemmän haitallista kuin muut adaptogeenit, kuten Ginseng.

Etsitkö Rhodiola -lisäravinteita? Kassalla Welzon monimuotoisuus Rhodiola -lisäravinteet Edullinen hinnat ja nopea toimituspalvelut kotiovellesi.