TMG -lisäys: Edut, riskit ja mistä ne ostaa

Trimetyyliglysiini (Tmg), Betaine Vevyinen tai vain betaine, on yhdiste, joka löytyy luonnollisesti monista elintarvikkeista, kuten punajuurista, ja sitä tuotetaan luonnollisesti kehossa. Sen toimintoihin kuuluvat metylaatiotuki, homokysteiinin vähentäminen, fyysinen suorituskyky ja kognitiivinen terveys. 

TMG -lisäravinteilla on valtavia terveyshyötyjä, kuten insuliinin tuotannon sääteleminen, urheilun suorituskyvyn parantaminen ja sydämen terveyden parantaminen. Asiantuntijat ovat suositelleet jopa 20 g päivässä Turvallisena, mutta jotkut sivuvaikutukset, kuten oksentelu ja ripuli, tarvitsevat varovaisuutta. TMG on elintärkeä antioksidantti ja anti-inflammatorinen yhdiste, jonka keho voi tuottaa terveissä yksilöissä. 

Sen lisäksi, että ne ovat läsnä monissa elintarvikkeissa, esimerkiksi punajuurissa, pinaatissa, vehnän bakteereissa, linsseissä, quinoassa ja äyriäisissä, on saatavana monia lisäravinteita, jotka ovat kriittisiä niille, joilla on ruokavaliotarpeet. TMG: ssä glysiiniryhmä on kiinnittynyt kolmeen metyyliryhmään. Sen synteesi sisältää metylaation, jolla on rooli DNA -synteesissä. 

Sillä on kohtuullinen turvallisuusmarginaali, mutta se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia joissakin ihmisissä, lähinnä sitä, jos sitä käytetään erittäin suurissa määrissä. Joten olemme suunnitelleet tämän artikkelin tiivistämään sen merkittävät edut, annokset, sivuvaikutukset ja TMG: n runsaat elintarvikkeet. Esittelemme myös Yhdistyneen kuningaskunnan merkittäviä lisäravinteita tarjoajia, jotka käsittelevät TMG: tä. Seuraa kattavampia yksityiskohtia.

TMG -lisäravinteiden edut

TMG -lisäravinteisiin liittyy useita terveyshyötyjä. Jotkut näistä ovat; 

Alhaisemmat homokysteiinitasot paremman sydämen terveyden parantamiseksi 

Tutkimukset ovat osoittaneet, että TMG auttaa muuntamaan homokysteiiniä metioniiniksi, joka on toinen hyödyllinen yhdiste. Tämä toiminta on välttämätöntä, koska korkeammat homokysteiinitasot liittyvät sydänsairauksiin. 

• Esimerkiksi a tutkimusartikkeli julkaistu American Journal of Verension Vuonna 2022 huomautti, että 4G: n TMG: n ottaminen päivittäin vähentää merkittävästi homokysteiinitasoja, ja tämä toiminta ei vaikuta merkittävästi sydämen terveyden muihin näkökohtiin, esimerkiksi triglyseriditasoihin ja verenpaineeseen. Homokysteiini on merkittävä verenpainetaudin riskitekijä.
• Toinen tutkimus ohella Professori Margreet Olthof ja kollegat (Wageningenin yliopisto, Alankomaat) totesi vuonna 2005, että TMG -lisäravinteiden käyttö aiheuttaa kehon LDL: n, huonon kolesterolin ja triglyseridin tasojen vähäisen nousun, mikä on merkittävä sydänsairauksien riskitekijä. Ristiriitaisten tulosten vuoksi tarvitaan lisää tutkimusta tämän lisäravinteen vaikutusten ymmärtämiseksi sydämen terveyteen. 

Me TMG 500 mg kapselit ohella Elämän pidennys Niille, jotka haluavat lisätä tämän rutiiniin. Käy tuotesivullamme saadaksesi lisätietoja.

Parempi urheilullinen suorituskyky 

Monet ammattiurheilijat käyttävät TMG -lisäravinteita urheilun suorituskyvyn parantamiseksi. 

• Eräs 2021 satunnaistettu kontrolloitu tutkimus julkaistu Kansainvälisen urheiluravinteen yhdistyksen lehti 29 jalkapalloilijaa huomautti, että vain 2 g: n TMG: n ottaminen 14 viikon ajan parantaa juoksunopeutta, lihasvoimaa ja kykyä toistaa sprinttejä urheilijoissa.
• Tarkka mekanismi on huonosti ymmärretty, mutta vuonna 2019 julkaistujen King Abdulaziz -yliopiston tutkijoiden tutkimukset totesivat, että TMG lisää proteiinien tuotantoa, vähentää väsymystä ja lisää kreatiniinisynteesiä, joka tarjoaa energiaa lihaskennoille. 

Tästä potentiaalista huolimatta aihe aihe on tuottanut muuttuvia tuloksia. 

• Esimerkiksi a 2017 arvostelu kirjoittanut Ahmed Ishmaeel (Baylorin yliopisto, Texas) Seitsemän tutkimuksen mukaan vain 2: n osallistujat kokivat jopa 24,6% parempaa voimaa, voimaa ja muita urheilulliseen suorituskykyyn liittyviä etuja. Samoin, toinen tutkimus italialaisten tutkijoiden mukaan vuonna 2020 huomautti merkityksettömät hyödyt TMG -lisäravinteiden ottamisesta kunto- ja suorituskykyparametreihin. 

Joten tarvitaan lisää tutkimuksia parempia suosituksia TMG -lisäravinteista urheilun suorituskyvyn saavuttamiseksi. 

Niille, jotka ovat päättäneet ottaa haasteen, meillä on TMG 1000 mg tabletteja nyt. Vieraile lisätietoja hinnoittelusta ja toimituksesta.

Parannettu insuliiniherkkyys  

Lukuisissa tutkimuksissa on todettu, että TMG -lisäravinteiden käyttö parantaa insuliiniherkkyyttä ja vähentää insuliiniresistenssiä, etenkin diabeteksen kanssa. Tämä fyysinen tila vaikuttaa kehon kykyyn käyttää insuliinia verensokeritason säätelemiseen. 

Esimerkiksi a 2017 tutkimus Kiinan tutkijoiden, joihin osallistuvat tuhansia osallistujia, totesivat, että betaiinin ja koliinin korkeampi saanti vähentää insuliiniresistenssiä. Toinen tutkimus Kiinalaisten tutkijoiden paneelin vuonna 2018 hiirillä kertoi, että TMG-lisäravinteiden käyttäminen runsaasti rasvaisessa ruokavaliossa vähentää insuliiniresistenssiä ja parantaa rasvan aineenvaihduntaa. 

Paremman insuliiniherkkyyden lisäksi TMG: n ottaminen vähensi rasvaisen ruokavalion (HFD) aiheuttamaa liikalihavuutta hiirissä. Lisää tutkimusta aiheesta tarvitaan TMG: n vaikutuksen ymmärtämiseksi ihmisen insuliiniherkkyyteen. 

Alempi masennus ja ahdistus 

TMG -lisäravinteet eivät vähennä suoraan masennusta ja ahdistusta, mutta tutkimus osoittaa, että se parantaa tiettyjen masennuslääkkeiden toimintaa. Esimerkiksi TMG lisää tasoja ja vaikutuksia S-adenosyylimetioniini (sama), joka on lääkitys, joka on tehokas kohtalaiselle ja lievälle masennukselle. 

• Eräs opiskelu julkaistu Kansainvälinen yleislääketieteen lehti Vuonna 2015 ja joihin osallistui yli 64 masennuspotilasta, jotka käyttivät sekä TMG: tä että samaa 12 kuukauden ajan, huomauttivat oireidensa paranemisen verrattuna samoihin ja lumelääkeryhmiin käyttäviin potilaisiin. Tämän lisäksi TMG -lisäravinteet liittyvät parannettuihin masennuksen ja ahdistuksen oireisiin, ja molemmat näistä tiloista liittyy korkeampaan homokysteiinitasoon, jonka TMG: n on osoittautunut tehokkuuden alentamiseksi. 

Joten jos sinulla on masennus ja ahdistus, meillä on Elämän pidennys TMG (trimetyyliglysiini) -jauhe, jolla on 50 g TMG säilöä kohti ja jonka avulla voit hyötyä kaikista TMG: n eduista. Osta se tänään masennuksen vähentämiseksi.

Rooli syövän ehkäisyssä

Tätä aihetta koskevat tieteelliset tutkimukset ovat rajalliset. Silti rintasyöpään liittyvä tutkimus totesi, että korkeampi TMG -sato liittyy vähemmän syövän aiheuttamiin kuolemaan. Sisä- tutkimus Yli 2800 keuhkosyöpäpotilasta, betaiinin käyttöön suuremmilla annoksilla liittyi vähemmän keuhkojen syöpäriski. Tutkimuksessa pääteltiin, että betaiinilla ja koliinin saannilla oli suojaava vaikutus keuhkosyöpää vastaan.

Kaikki nämä tutkimukset ovat kriittisiä, koska ne käsittelevät TMG -lisäravinteiden ruokavalion saantia. Tarvitaan lisää tutkimusta TMG -lisäravinteiden roolin ymmärtämiseksi syövässä. 

Parempi kognitiivinen terveys 

Tätä aihetta koskevaa tutkimusta on vielä rajoitettu tutkimus Yli 193 vanhusten mukaan osallistuminen havaitsi, että kobalamiinin (B12 -vitamiini) -lisäaineet lisäävät veren TMG -tasoja. Tämä TMG -tasojen nousu liittyi parempaan vasteaikaan, aivojen toimintaan, muistiin ja muihin kognitiivisen terveyden parametreihin.

Myös ihmiset, joilla veressä on korkein TMG -tasot, ilmoittivat muisti- ja kognitiivisten toimintojen korkeimmat mahdolliset parannukset. Silti lisää kliinistä tutkimusta tästä aiheesta on välttämätöntä. Nykyisessä tutkimuksessa tutkitaan myös TMG -lisäravinteiden roolia neurodegeneratiivisissa häiriöissä, esimerkiksi Alzheimerin taudissa, ja odotetaan voimakkaasti myöntäviä tuloksia. 

Hyötyjä autismista kärsiville ihmisille 

A: n mukaan kliininen tutkimus julkaistu Autismin tutkimus ja hoito Vuonna 2013 autismin saaneilla lapsilla on riittämätöntä betaiinia ja koliinia. Näiden yhdisteiden alhaisemmat ruokavaliotasot edistävät autismia sairastavilla lapsilla. 

Siitä huolimatta Autismin lasten TMG -lisäravinteiden tutkimus on minimaalinen. Siten on vaikea ennustaa, jos lisäämällä enemmän betaiinia ruokavalioon, aiheuttaa positiivisia vaikutuksia autismispektrihäiriöillä (ASD). Lisää tutkimusta tästä aiheesta tarvitaan. 

TMG -lisäravinteiden riskit ja sivuvaikutukset 

TMG -lisäravinteet eivät ole turvallisia kaikille, ja monet ihmiset kokevat sivuvaikutukset. Käyttäjien ilmoittamiin sivuvaikutuksiin kuuluvat oksentelu, pahoinvointi, kouristukset, turvotus, ruoansulatushäiriöt ja ripuli. Nämä sivuvaikutukset havaitaan yleisesti, jos henkilö käyttää yli 15-20 g päivittäisiä annoksia näitä lisäravinteita. 

Harvinaisissa tapauksissa TMG -lisäravinteet voivat lisätä veren metioniinitasoja, mikä aiheuttaa nesteen kertymistä aivoissa. Joten on suositeltavaa, että jos henkilö kokee haitallisia vaikutuksia TMG -lisäravinteiden ottamisen jälkeen, lopeta käytön ja ota yhteyttä lääkäriin. 

Näitä lisäravinteita ei myöskään suositella hoitotyöhön, raskaana oleville tai pienille lapsille, koska heille on saatavana rajoitettua turvallisuutta ja pitkäaikaista tehokkuutta. Lyhyesti sanottuna, on suositeltavaa käyttää TMG -lisäravinteita varovaisesti ja tehdä niin vain, kuten terveydenhuollon tarjoaja suosittelee.

Vaihtoehtoisia tapoja lisätä TMG: n saantia 

TMG: tä löytyy erilaisista elintarvikkeista, joten on mahdollista parantaa sataa luonnollisesti. Alla olevat taulukot kuvaavat 100 g: n (3,5 unssin) annoksen TMG: n määrää eri elintarvikkeissa (lähde: Tutkimus julkaistu American Journal of Clinical Nutrition vuonna 2004):

• Vehnänalkio: 1241 mg
• Vehnälese: 1339 mg
• Vehnäleipä: 201 mg
• Katkarapu: 219 mg
• Juurikkaat: 114-297 mg
• Quinoa: 390 mg
• Pinaatti: 600-645mg. 

Näiden elintarvikkeiden sisällyttäminen rutiininomaiseen ruokavalioon auttaa välttämään TMG -puutokseen liittyviä sivuvaikutuksia. Lukuisat muut tekijät lisäävät TMG: n määrää elintarvikkeissa. Esimerkiksi erityiset keittomenetelmät, erityisesti kiehuminen, vähentävät TMG: n määrää elintarvikkeissa.

TMG: n annokset

Kuten monet muut lisäravinteet, TMG -lisäravinteiden annosten ohjeiden virallisia suosituksia ei ole saatavana. Koska MHRA ei säätele ravintolisäaineita, tämä virasto ei ole julkaissut annostusohjeita. 

Useimmat käyttäjät käyttävät annoksia alueella 750–3 000 mg jokaisessa annoksessa. Yläraja on kuitenkin. TMG: n kohdalla turvallinen raja päivässä on 20 g. Suurimmassa osassa tutkimuksia TMG-lisäravinteiden kliinisestä tehokkuudesta ja eduista on käytetty 500–9 000 mg päivässä, jaettuna useisiin pienempiin annoksiin imeytymisen helpottamiseksi. Joten myrkyllisyyden riski ei ole.

Oletetaan, että henkilöllä on taustalla olevia sairauksia tai hän käyttää lääkkeitä mistä tahansa syystä. Tällöin on suositeltavaa kuulla lääkäriä ennen kuin lisäät heidät ruokavalioon ja käyttämään niitä terveydenhuollon tarjoajan ohjeiden mukaan. 

Usein kysyttyjä kysymyksiä 

Hyväksyykö MHRA/FDA TMG -lisäravinteet? 

Sekä MHRA että FDA ovat hyväksyneet betaiinin tai trimetyyliglysiinin käytön homokystinurian hoitamiseen, sairauteen, joka liittyy epänormaalin korkeaan homokysteiinitasoon syntymän jälkeen. MHRA, kuten muutkin ravintolisät, ei kuitenkaan hyväksy TMG: n käyttöä ruokavalion lisäravinteena, koska se ei käsittele ravitsemuslisäaineita.

Mitkä ovat TMG: n käyttötarkoitukset? 

Se alentaa maitohappotasoja, vähentää kohtausaktiivisuutta stressin aikana ja parantaa hapen käyttöä kehossa. Se suojaa kehoa homokysteiiniin liittyviltä vaurioilta, myrkylliseltä aminohapposta, joka liittyy lukuisiin sydän- ja verisuonikysymyksiin. Nämä terveyshyödyt tekevät siitä hyvän ehdokkaan ruokavalion lisäravinteisiin.

Aiheuttaako TMG verenpaineen nousua? 

Itse asiassa se alentaa verenpainetta, vähentää liikalihavuuden riskiä, ​​vähentää lihasten menetystä ja antaa ihmiselle nukkua paremmin. Jopa 4G TMG päivässä alentaa homokysteiinitasoja vaikuttamatta negatiivisesti erilaisiin veren ja sydämen terveysparametreihin. 

Onko TMG: llä ikääntymisen estäviä ominaisuuksia? 

Kliininen tutkimus osoittaa, että TMG: n ja NMN: n käyttäminen on hieno tapa ylläpitää ja aktivoida lukuisia ikääntymisen estäviä prosesseja. Tätä aihetta koskeva tutkimus on kuitenkin jatkuvaa.

Onko OK ottaa TMG -lisäravinteita päivittäin? 

Päivittäinen täydentäminen on turvallista, jos sitä käytetään alle 20 g. Useimmissa nykyisissä kliinisissä tutkimuksissa on tutkittu sen roolia 4000-9000 mg: n alueella, jaettu sen yhtä suuriksi osiin eikä löytänyt säännöllisen käytön sivuvaikutuksia.

Kuinka TMG vaikuttaa maksan terveyteen? 

Betaiini tai TMG on aine, joka on tuotettu luonnollisesti kehon sisällä. Lisäys parantaa solujen hengitystä ja maksan terveyttä, auttaa tekemään enemmän karnitiinia ja auttaa kehoa paremmin metaboloimaan myrkyllistä aminohappo homokysteiiniä. Sen lisäys tukee siten maksan terveyttä. 

Pohjaviiva 

Trimetyyliglysiini tai TMG tuotetaan kehon sisällä ja löytyy runsaasti lukuisissa ruokia ja lisäravinteita. Monet eläinten ja ihmisten tutkimukset ovat ehdottaneet, että sillä on antioksidantti- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja monia terveyshyötyjä, vaikka tarvitaan lisää tutkimusta. 

Terveydenhuollon ammattilaisten kanssa on suositeltavaa ottaa yhteyttä ennen TMG -lisäravinteita, etenkin jos henkilö käyttää lääkkeitä tai hänellä on muita terveystiloja, esimerkiksi insuliiniresistenssi, masennus ja sydänsairaus. Silti tarvitaan lisää tutkimusta tästä aiheesta ja jatkuvaa tutkimusta, joka valaisee enemmän valoa.