Crepitus ja napsauttaminen nivelet: oireet, hoidot ja syyt

Crepitus tai yhteinen popping on termi liikkuvan nivelen tuottamille äänille, kuten popping, halkeaminen ja hionta. Kun nämä "popit" esiintyvät, paine näyttää vapautuvan nivelistä tai muista sensaatioista, kuten hionta ja halkeaminen.  

Vaikka tiukat nivelet aiheuttavat usein nivelten popping, vakavampia ongelmia aiheuttaa sen joskus.  Tämä artikkeli menee nivelten popping -oireiden, syiden ja hoidon yli.

Mitkä ovat nivelten oireet?

Kuultu kuultu nivelistä, kun nivelten liikkuminen tunnetaan nivelten poppingina. Seuraavat alueet ovat siellä, missä krepitaatio on yleisin:

Polvi: Laajennettaessa tai taipunut, useimmat potilaat kuulevat popping- tai halkeilevan äänen polvistaan. Tämä ääni ei saa aiheuttaa kipua, mutta jos kipua kokenut, on suositeltavaa nähdä lääkäri.

Keuhkot: Hengitystilot, kuten astma, keuhkoputkentulehdus tai keuhkokuume, johtavat keuhkojen krepitukseen.

Kaula: Kaulan halkeileva ääni kuuluu toisinaan, mutta ellei epätavallisen korkeaa kipua ole kokenut, tämän ei pitäisi olla huolestuttava. Lääkäriä on kuultava, jos näin tapahtuu.

Nilkka: Tässä tunne on samanlainen kuin hionta. Tämä aiheuttaa epämukavuutta ja rajoittaa liikealuetta, jotka ovat nilkkojen nivelrikon indikaattoreita.

Mitkä ovat crepituksen ominaisuudet?

Oireet muuttuvat riippuen riippuen siitä, mistä kehon osasta crepitus vaikuttaa. Seuraavat ovat muutamia tilan yleisimmistä oireista:

1. Kipu kävellessä

Epämukavuus polven taipumisen tai laajennuksen aikana, samoin kuin epämukavuus kävelyn aikana, osoittavat crepituksen läsnäolon. Kuten aiemmin todettiin, crepitus ei ole sinänsä tuskallinen; Jos kuitenkin epämukavuutta tapahtuu kävelyn aikana, on suositeltavaa nähdä lääkäri, koska taustalla on ongelmia. Lääkäri määrää perimmäisen syyn ja neuvoo tehokkaimmista tavoista vähentää tai pysäyttää epämukavuus.

2. Polven jäykkyys

Kävelyyn liittyvä polven niveljäykkyys johtuu yleisen nivelten kulumisesta ja riittämättömästä nivel voitelusta. Jäykkyys voi kehittyä myös polvileikkauksen jälkeen, kuten artroskopia tai ACL -palautus.

Monet ihmiset valittavat, että heidän polvensa jäykistyvät sen jälkeen, kun he eivät ole aktiivisia jonkin aikaa tai kun he nousevat aamulla. Voitelulisäaineiden ja luonnollisten terapioiden voitelu helpottaa liikkuvuutta. Jäykkyyden vähentämiseksi voidaan yrittää myös lieviä harjoituksia, kuten venytys.

3. Polven halkeaminen tai popping

Polven anatomian ymmärtäminen on välttämätöntä ymmärtää, miksi murtumia kuuluu. Polvi kuvitellaan suurena saranana, joka yhdistää reisiluun (reisiluu) sääriluun ja fibulaan (alajalkaiset luut). Rusto vähentää kitkaa, jossa reisiluu ja sääriluu yhdistävät, ja polvisuoja suojaa niveliä vaurioilta. Nivelneste voitelee nivelen.

Kaasu ja ilma lopulta kerääntyvät tiloihin nivelen ympärillä. Seurauksena on, että nivel nivelen vuorava synovium pyysi pieniä kuplia. Nämä ilmakuplat räjähtivät, kun polvi on taipunut tai taivutettu, aiheuttaen popping -äänen. Onneksi ei tarvitse huolta, jos kipua ei ole.

Ääni johtuu kuitenkin fyysisestä raastamisesta luun kanssa ruston heikkenemisen vuoksi. Jos halkeiluun liittyy epämukavuus, on suositeltavaa nähdä lääkäri, koska tämä osoittaa niveltulehduksen.

4. Muut oireet

Kiuskeus, arkuus ja turvotus ovat oireiden joukossa, jotka seuraavat polven crepituksen alkamista. Nämä oireet johtuvat normaalista kulumisesta, traumasta tai vammasta. Samanlaisia ​​oireita, kuten rajoitettu liikealue, koetaan, jos kaulaa tai nilkan krepitaatiota on.

Keuhkojen osalta oireet, kuten lisääntynyt väsymys, hengenahdistus, yskä, raajojen turvotus, hengityksen vinkuminen ja kuume, tapahtuu, jos kuplia kuullaan.

Mitkä ovat crepituksen syyt?

Crepituksen syitä on useita.

1. Polven nivelen vahingot

Toisinaan taustalla oleva ongelma, kuten vauriot tai kudosvauriot, vaatii kuitenkin hoitoa. Kun polvi napsahtaa tai tarttuu, se sattuu, koska jänne, meniskin kyynel tai arpikudokset hieroivat luuta vastaan, joka työntyy polven nivelistä.

Epämukavuus tai turvotus osoittaa merkittävämpää tautia, kuten nivelrikko (OA), rusto tai muu pehmytkudoksen repeämä tai patellofemoraalinen kipuoireyhtymä (PFS). Erityisiin ongelmiin tarvitaan lääketieteellistä hoitoa.

2. Ilmakuplat

Popping -melu johtuu usein pehmytkudoksesta vuotamisesta, liiton ympärille pääsemästä ja mikroskooppisten kuplien luominen nivelnesteessä. Popping tai halkeileva ääni kuuluu, kun kuplat rikkoutuvat, kun joku taipuu tai pidentää polviaan. Vaikka se näyttää huolestuttavasta, tämä ei usein ole haitallista.

3. Patellofemoraalinen kipuoireyhtymä

Rusto nivelissä alkaa heikentyä ja pehmentää, kun reisiluun ja polvisuojan välillä on lisääntynyt paine. Se aiheuttaa taudin, joka tunnetaan nimellä patellofemoraalinen kivun oireyhtymä (PFS), joka tunnetaan joskus "juoksijan polvina", kun se muuttuu vähemmän sileäksi. Liiallinen käyttö tai trauma aiheuttaa PFS: ää. Se tapahtuu, jos yhdessä tai useammassa polvikomponentissa on väärinkäyttö. Se on tyypillinen syy polven epämukavuuteen urheilijoilla ja nuorilla. Raskas aktiivisuus aiheuttaa rasitusta reisiluun ja polvisuojan nivelen väliselle alueelle. Tämä harjoitus sisältää kyykkyn, portaiden kiipeilyn ja kaltevan pinnan juoksemisen. Sitä saa aikaan fyysisen aktiivisuuden äkillinen lisääntyminen, kuten säännöllisemmin treenaaminen tai tavallista enemmän tai yli karkeampaa maastoa. Polven trauma on toinen riskitekijä PFS: ään liittyvälle crepitukselle. Tämä voi johtua putoamisesta tai polvesta auton kojelaudassa onnettomuuden jälkeen. Epämukavuuden, turvotuksen, turvotuksen ja jäykkyyden lisäksi henkilö kärsii myös crepituksesta nouseessaan portaita tai istuessaan pitkään polviensa ollessa taivutettu.

4. revitty rusto: 

Urheiluvamma, rumpu tai onnettomuus johtaa rustokyynee. Krepituksen tuskallinen syy on myös mahdollinen, kuten rustovaurio. 

5. Nivelrikko: 

Niveltulehduksessa rusto kuluu, paljastaen luut ja aiheuttaen tulehduksia. Luun hankaaminen ja hionta johtavat epämukavuuteen ja jäykkyyteen, joka usein pahenee liikkeellä.

6. Ligamentin ja jänteen liike

Jänteesi ja nivelsiteesi antavat äänen, kun ne venyvät ja vapauttavat. Kun nivelet liikkuvat hiukan ja palaavat edelliseen sijaintiinsa, kuulet popin tai halkeaman. 

7. Vahinko 

Toinen syy crepituksen polveen on loukkaantuminen. Äänien rypistyminen ja hionta johtuu yleisistä vaivoista, kuten meniskin kyyneleistä, loukkaantuneista polvisuojuksista, juoksijan polvesta tai muista iskuista tai rasitusta koskeviin polviongelmiin. Oletetaan, että polvillaan on pudonnut kovan laskeutumisen tai urheilun tai fyysisten aktiviteettien osallistuminen, jotka aiheuttavat liiallista painetta polville. Tällöin crepitus osoittaa merkittävämpää ongelmaa.

8. Tiukat jänteet ja nivelet

Jos henkilö kuulee nämä äänet useammin, kun hän liikuttaa niveliä toistuvasti, se on merkki tiukkoista lihaksista tai jänteistä. Jos hän harjoittaa kuntosalilla, hiljaisen napsautuksen tai napsautuksen ääni on kireiden lihaksen tai jänteiden ääni, joka liikkuu luurakenteen yli.

9. Leikkaus 

Valaistuvan leikkauksen jälkeen polven nivel muuttuu minimaalisesti; Nivelten kokonaisvaihdon jälkeen nivel muuttuu. Polvileikkauksen jälkeen potilailla on lisääntynyt melu nivelistään. Suurimman osan ajasta tämä on vain äskettäin asennettujen tai muutettujen nivelten ominaisuus, eikä sen saa nostaa punaisia ​​lippuja. Jos krepituksen lisäksi on jatkuvaa kipua, on suositeltavaa nähdä lääkäri. 

Mitkä ovat Crepituksen hoitovaihtoehdot?

On monia syitä, miksi polven nivelmurtumia esiintyy, ja riisitekniikan käyttäminen kotihoito on yksi vaihtoehdoista. Fysioterapeutin näkeminen asianmukaiseen hoitoon on kuitenkin ratkaisevan tärkeää, jos epämukavuus on sietämätöntä. Tässä on luettelo muutamasta ei-invasiivisesta hoidosta, jotka ovat nyt saatavilla:

1. Lasku tai kiinnitys:

 Lasku tai kiinnitys auttaa toisinaan niitoksen uudelleensuuntaamisessa edistämään nopeampaa ja sopivampaa paranemista vammojen jälkeen.

2. Fysioterapia:

 Fysioterapiasuunnitelmat käsittelevät erityisesti vaivoja, tavoitteitasi ja elämäntyyliäsi. Harjoitukset ja laserhoito sisällytetään sairauden vakavuudesta riippuen.

3. Mukautettu ortotiikka:

 Ortotiikan päätarkoitus on polven ja jalka vakauttaminen. Ne on valmistettu räätälöityistä kenkälisäkkeistä. Orthoticsin avulla voit jatkaa aktiivisuutta pitkään ja auttaa myös kivunlievityksiä.

4. Riisimenetelmä

Lyhenne Rice tarkoittaa korkeutta, pakkausta, lepoa ja jäätä. Tätä lähestymistapaa ehdotetaan, jos turvotus esiintyy samanaikaisesti melun kanssa tai jos crepitus on kytketty vammaan. Polven nostaminen auttaa minimoimaan turvotuksen ja epämukavuuden vähentämällä alueen verenkiertoa. Alueen jäähdytys tylsää kipua. Kompressio pitää turvotuksen hallinnassa. Alueen lepääminen vähentää tulevien vaurioiden todennäköisyyttä ja mahdollistaa kehon paranemisen.

5. Kivunlievitys:

Hyvämaineiset fysioterapeutit suhtautuvat kipulääkkeeseen vakavasti. Kivunhallintatekniikat vähentävät asianmukaisesti tulehduksia ja epämukavuutta ja tekevät ihmisille yksinkertaisen jatkaa suosikkitoimintojaan. 

Mitkä ovat Crepituksen tehokkaat lääkkeet ja lisäravinteet?

Etsitkö lisäravinteita, jotka auttavat sinua hallitsemaan tai välttämään crepituksen? Nämä lääketieteelliset tarvikkeet ovat hyödyllisiä crepituksen hoidossa.

1. kurkuma

Ravitsemusterapeutien ja muiden ammattilaisten mukaan kurkuma tarjoaa useita terveyshyötyjä, mikä tekee siitä superruoan. Painonpudotuksen avustamisen ja kolesterolitasojen normalisoinnin lisäksi kurkuma on vahvat anti-inflammatoriset ominaisuudet. Se on myös erittäin tehokas kivun lievittämisessä, etenkin pitkään.

Kurkuman etujen optimoimiseksi on suositeltavaa ottaa lisäosa korkealla konsentraatiolla tämän kasvin. Jokainen tämän tuotteen annos sisältää 1000 mg jauhettua kurkumiinia/kurkumauuttoa. Jokaisen standardisoidun reseptin annoksen on sisällettävä vähintään 950 mg (tai 95%) kurkuminoideja.

Kurkuma on erittäin tehokas parantamaan nivel- ja yleistä terveyttä kurkuminoidien takia. Jopa 1000 mg tai vähän vähemmän kuin ½ tl on otettava päivittäin; Käytä tarkkoja mittauksia milligramme -asteikolla.

2. Boswellia serrata

Boswellia-hartsilla, jotka on uutettu puusta, on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämän vuoksi kasviuutetta käytetään usein nivelrikon hoitoon vähentämällä tulehdusta ja lievittämällä kipua. Boswellialla on hyödyllisiä ominaisuuksia, jotka auttavat lieventämään yhteistä epämukavuutta, vähentämällä turvotusta ja parantamaan yleistä elämänlaatua.

Jauhemaisella Boswellia serrata -uutteella on korkea pitoisuus boswelliinihappoihin - ainakin 65%. Tässä kumi -hartsiuutteessa on 450 mg annosta kohti. Tarkka mittaus suositellaan milligrammaa asteikkoa, koska se on jauhe. Ellei lääkäri toisin ohita, ehdotetaan yksi tai kaksi päivittäistä annosta. Lisäosa ei sisällä lisättyä sokeria, gluteenia, meijerituotteita, soijaa tai muita ainesosia.

3. Kollageeni

Koska kollageeni auttaa pitämään ihon näyttämään nuorekkaalta, sitä on aikaisemmin käytetty ihonhoitotuotteissa. Sama pätee niveliin, joissa kollageeni auttaa suuresti voitelua. Tämä johtaa vähemmän jäykkyyteen, enemmän liikkumiseen ja kivun vähentämiseen. Hyvinvoitetut nivelet auttavat myös vähentämään tai hävittämään kokonaan crepituksen.

Jauhettu hydrolysoitu kollageeni on nykyään saatavilla olevien parhaiden tuotteiden joukossa. Tämä komponentti, joka tulee sianlihasta, yhdistää aminohapot, mukaan lukien arginiini, alaniini, hydroksiproliini, glutamiinihappo ja glysiini. Seurauksena on, että se tarjoaa ihanteellisen liikkuvuuden, liikealueen ja pitkäaikaisen yhteisen terveyden. Lisäksi se on hyödyllistä ihon terveydelle.

Tämän jauheen on annettava 2500 mg annosta tai noin ruokalusikallista. Sitä on otettava kaksi tai neljä kertaa päivässä, tai lääkäriä on kuultava erityisiin ohjeisiin, jotka on räätälöity yksittäisiin terveysolosuhteisiin.

4. Kalsiumglukonaatti

Vahvat luut ovat ratkaisevan tärkeitä nivelten terveyden ylläpitämisessä ja kivun ja krepituksen suojaamisessa. Koska kalsiumglukonaattijauhe on vesiliukoinen ja sisältää sekä kalsiumia että glukonihappoa, se on erinomainen vaihtoehto, jolla on korkea imeytymisnopeus. FDA: n mukaan sinun on otettava 1000 mg kahdesti päivässä annoksissa.

5. Kondroitiinisulfaatti

Kondroitiinisulfaatti on välttämätön ainesosa, joka auttaa pitämään nivelet terveinä ja estämään rappeutumisen. Se helpottaa haavan paranemista ja rustojen korjaamista. 1200 - 1 500 mg on otettava päivittäin, ja sitä käytetään usein glukosamiinin kanssa.

6. Kissan kynsi

Kissan kynsiuutetta voi lievittää kipua ja lieventää niveltulehdukseen liittyviä tulehduksia. Se parantaa hengitysterveyttä terveiden nivelten ylläpitämisen lisäksi. 500 mg kerran tai kahdesti päivässä on ehdotettu annos.

7. Musta valkosipuli

Musta valkosipuli on superruoka, joka on samanlainen kuin kurkuma, joka parantaa terveyttä yleensä. Se toimii myös anti-inflammatorisena ja vartijana nivelten hajoamista vastaan, jotka kaikki edistävät luun ja yhteisen terveyden edistämistä. Musta valkosipuliuutteen suositeltu päivittäinen annos on 800 mg, joka on otettu kerralla.

Ihmiset kysyvät myös

Onko haitallista murtaa nivel tarkoituksella?

Nivelten murtaminen tarkoituksella, kuten kinkat, ei ole haitallista, jos se tehdään satunnaisesti ja ilman kipua. Halkeilun nyrkkien popping -ääni tapahtuu, kun nivelnesteen purskeen muodostettu kaasukuplat paine muuttuu. Nivelen halkeilun ja niveltulehduksen ja pitkäaikaisten nivelongelmien välisen yhteyden tukemiseksi on vahvaa näyttöä. On kuitenkin välttämätöntä kuulla terveydenhuollon asiantuntijaa, jos yhteiseen halkeamiseen liittyy kipu, epämukavuus ja turvotus, joka osoittaa usein taustalla olevan asian, jonka on vaadittava lääkärinhoitoa.

Mitkä harjoitukset auttavat crepituksessa ja niveljäykkyydessä?

Harjoituksiin, jotka auttavat crepituksessa ja niveljäykkyydessä, ovat vähävaikutteiset aktiviteetit, kuten uinti, kävely, pyöräily, voimaharjoitukset, kuten jalan korotukset ja kyykky, joka tukee yhteistä terveyttä. Lisäksi venytysharjoitukset, kuten jooga, parantaa myös nivelten liikkuvuutta ja vähentää sen jäykkyyttä. 

Johtopäätös

Crepitus tai yhteinen popping on termi liikkuvan nivelen tuottamille äänille, kuten popping, halkeaminen ja hionta. Epämukavuus polven taipumisen tai laajennuksen aikana, samoin kuin epämukavuus kävelyn aikana, osoittavat crepituksen läsnäolon. Kuten aiemmin todettiin, crepitus ei ole sinänsä tuskallinen; Jos kuitenkin epämukavuutta tapahtuu kävelyn aikana, on suositeltavaa nähdä lääkäri, koska taustalla on ongelmia. Kävelyyn liittyvä polven niveljäykkyys johtuu yleisen nivelten kulumisesta ja riittämättömästä nivel voitelusta. Kiuskeus, arkuus ja turvotus ovat oireiden joukossa, jotka seuraavat polven crepituksen alkamista. Nämä oireet johtuvat normaalista kulumisesta, traumasta tai vammasta. Samanlaisia ​​oireita, kuten rajoitettu liikealue, koetaan, jos kaulaa tai nilkan krepitaatiota on.

Kun polvi napsahtaa tai tarttuu, se sattuu, koska jänne, meniskin kyynel tai arpikudokset hieroivat luuta vastaan, joka työntyy polven nivelistä. Popping -melu johtuu usein pehmytkudoksesta vuotamisesta, liiton ympärille pääsemästä ja mikroskooppisten kuplien luominen nivelnesteessä. Rusto nivelissä alkaa heikentyä ja pehmentää, kun reisiluun ja polvisuojan välillä on lisääntynyt paine. Se aiheuttaa taudin, jota kutsutaan patellofemoraaliseksi kipuoireyhtymiksi, joka on tyypillinen syynä polven epämukavuuteen urheilijoilla ja nuorilla.

Crepituksen hoitamiseksi, kivunlievityksen valitsemiseksi riisimenetelmän kanssa, halkeamisen tai kiinnitys, jonka on autettava nivelten uudelleensuuntaamisessa nopeamman ja sopivamman paranemisen edistämiseksi vammojen jälkeen, fysioterapia aikoo puuttua vaivoihin, tavoitteisiin ja elämäntapaan, räätälöityihin ortotiikkaan vakauttamiseksi polvi ja jalka.

Tehokkaita lääkkeitä ja lisäyksiä Crepitus-ohjelmalle sisältää kurkuma, jolla on vahvat anti-inflammatoriset ominaisuudet ja joka on erittäin tehokas kivun lievittämisessä, etenkin pitkään. Boswellia-hartsilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, joten kasviuutetta käytetään usein nivelrikon hoitoon vähentämällä tulehdusta ja lievittämällä nivelkipuja. Muita lääkkeitä ovat kissan kynsi, musta valkosipuli, kollageeni, kalsiumglukonaatti ja kondroitiinisulfaatti, joka auttaa pitämään nivelet terveinä ja estämään rappeutumisen.