Mitä ei tehdä polven vaihdon jälkeen?

Polville kohdistuu paljon stressiä ja rasitusta koko elämämme ajan, koska ne tukevat meitä vuosikymmenien ajan ja auttavat meitä lukuisissa harrastuksissamme ja aktiviteetteissamme. Joskus tästä rasituksesta voi tulla liian suuri, aiheuttaen polvi -ongelmia, jäykkyyttä ja epämukavuutta ajan myötä. Jos ei-invasiivinen terapia ei paranna tilaa ja palauttaa polven toiminta, polven korvausleikkaus on ainoa vaihtoehto. Kun kaikki invasiiviset hoidot saattavat olla pelottavia, polven korvausleikkaus on yleisimpiä nivelkorvausmenetelmiä korkealla onnistumisasteella.

Lisäksi polven korvaaminen voi lievittää kipua ja parantaa elämänlaatua dramaattisesti. Valitsitpa ylimmän lääkärin hoitoa varten, suotuisa tulos tarvitsee myös aktiivisen osallistumisen. Epämukavuus on varoitus viettää aikaa leikkauksen jälkeisinä päivinä, mutta kun tuska katoaa, on helppo unohtaa, että olet vielä paranemisprosessissa. Vaikka tunnet olosi paremmaksi, tässä ei ole tehdä polven korvausleikkauksen jälkeen.

Mikä on polven vaihto?

Polven korvausleikkaus tai polven artroplastia voi auttaa minimoimaan epämukavuuden ja korjaamaan pahasti vaurioituneet polven nivelet. Operaatio edellyttää sairaan ruston ja luun poistamista polvisuojasta, sääriluuista ja reisiluukusta, mikä korvaa sen proteesiyhteydellä, korkealaatuisella muovilla ja metalliseoksella.

Lisäksi lääkäri arvioi polven yhteistä voimaa, tukevuutta ja liikkuvuutta selvittääkseen, onko polven korvaaminen sinulle paras. Röntgenkuva auttaa myös määrittämään vajaatoiminnan määrän. Yleisestä terveydestäsi, muodosta, polven koosta, aktiivisuusasteesta, painosta ja iästä riippuen lääkäri voi valita useista polven korvausproteesista ja kirurgisista lähestymistavoista.

Miksi polven korvaaminen tehdään?

Yleisin syy polven korvausmenettelyyn on käsitellä äärimmäistä osteoartriittistä kipua. Potilailla, jotka tarvitsevat polven korvausleikkausta, on usein vaikeuksia päästä sisään ja ulos tuolista, kiipeilystä ja kävelystä. Monet ihmiset kokevat polven epämukavuutta, vaikka he ovat levossa.

Asiat, joita sinun ei pitäisi tehdä polven vaihdon jälkeen

Polven vaihto on jatkuva asia. Täydellinen elpyminen saattaa vaatia mitä tahansa 6 kuukaudesta vähintään vuoteen. Overrommin ja alemman sidekudoksen lisäksi rustokudos ja luu poistetaan koko leikkauksen ajan. Korjausmenettely vie aikaa, joten älä kiirehdi takaisin rasittavaan harjoitukseen. Vaikka se voi vaikuttaa vastaintuitiiviselta, myös leikkauksen jälkeen kuntoutuksen aloittaminen on myös kriittinen.

Lääkäri ja fysioterapeutti tarjoavat sinulle luettelon leikkauksen jälkeisistä Älä auttamaan sinua parantamaan ja estämään vaurioita. On kriittistä, että noudatat heitä tiukasti. Sillä välin tässä on joitain vältettäviä asioita polven korvausleikkauksen jälkeen.

Älä missaa harjoituksiasi

Fysioterapeutit on varustettu tietojen avulla, jotka auttavat yksilöitä kuntouttamaan turvallisesti. Terapeutin polven korvaamisen jälkeen kuntoutusharjoitukset pitävät sinua riittävän aktiivisena paranemisen helpottamiseksi, mutta siihen pisteeseen, että vaarana.

Odota päästä eroon avustuslaitteistasi

Kun lääkäri on antanut sinulle ahdin, kainalosauvan, kävelijä muut tukivarusteet, sinun on käytettävä sitä ohjeiden mukaan, kunnes sinut on puhdistettu sen poistamiseksi. Jos hylkäät sen liian aikaisin, riski vaarantaa hallittujen raajojen ja korvaavien ongelmien muilla kehon alueilla.

Älä istu fluffy- tai matala-istuimilla

Pienet tuolit, pehmeät sohvat, jakkarat, keinutuolit ja matalat autoistuimet vaativat huomattavia jalkojen kantaa noustessa. Hyödynnä vain pystysuorat suorat selkäistuimet ja kävelijät tai sokeriruo'osi tukeaksesi osaa painostasi samalla kun seisovat useita ensimmäisiä kuukausia polven korvausleikkauksen jälkeen. Tyynyn asettaminen istuimelle tai ajoneuvon istuimelle voi auttaa sinua nousemaan ylös kun olet valmis.

Vältä mojovien asioiden nostamista

Nosto rasittaa nivelillesi. Kahvikupin jotain raskaampaa kantamista tulisi välttää monien viikkojen ajan leikkauksen jälkeen. Kun nautit painon nostamisesta kuntosalilla, fysioterapeutti neuvoo sinua, jos se on turvallinen ja voi auttaa sinua löytämään vaihtoehtoja.

Älä käytä flip-flopsia

Flip flops ja muut vapisevat kengät saattavat johtaa liukumaan, kiertämään tai kiertämään jalkaa tavalla, jolla äskettäin käsitellyt polvi ei voi. Käytä kestäviä kenkiä, joilla on vankka ote vähentääksesi vamman mahdollisuutta. Sisätiloissa, ole valmis pukeutumaan myös tarttuviin sukkiin.

Älä juokse tai lenki

Lenkitys ja juokseminen aiheuttavat toistuvaa rasitusta polveen ja ne tulisi estää polven vaihdon jälkeen. Jos haluat juoksua uudelleen polven vaihdon jälkeen, tarvitset kuukausia kovaa fyysistä harjoittelua lihaksien vahvistamiseksi riittävästi polven suojaamiseksi. Fysioterapeutti voisi auttaa tässä, mutta tarvittava terapiataso menee paljon pidemmälle kuin se, mitä yleensä odotetaan polven korvaamisen palautumisesta.

Älä mene alamäkeen hiihtoon

Alamäkeen hiihto, kuten lenkkeily, voisi verottaa polvia, varsinkin jos olet uusi toiminnassa. Jopa asiantuntijoiden hiihtäjien on odotettava kolme kuukautta polven vaihtamisen jälkeen, kunnes lyö rinteitä. Koko tuon ajan keskittyminen kuntoutukseen on tarpeen. Hiihtoa on jatkettava vähitellen ja vain erinomaisissa, pörröisissä olosuhteissa.

Älä harjoita vaikuttavia toimintoja

Korkean intensiteetin, voimakkaan urheilun, kuten tennis, koripallo, käsipallo, jalkapallo, jalkapallo ja jääkiekko, rasittavat polvia ja aiheuttavat vaurioiden riskiä. Sukellus, melonta, golf, pyöräily ja uinti ovat kaikki vähävaikutteisia aktiviteetteja, jotka rasittavat vähemmän polveasi.

Vältä retkeilyä kivisen maaston yli

Vaikka retkeily on loistava tapa harjoittaa useita harjoituksia ja kokea ulkona, epäsäännöllinen maasto saattaa johtaa putoamiseen, kääntymiseen, kiertymiseen tai matkaan, vahingoittamaan käyttöä. Pakkaa aputekniikasi, käytä hyviä retkeilykengät ja noudata tasaisia, kaltevia reittejä, kunnes fysioterapeutti ratkaisee sinulle rasillisempia retkeilyolosuhteita.

Muista syödä terveellisesti ja saada riittävä lepo

Kaikki fysiologiset järjestelmäsi tekevät yhteistyötä auttamaan sinua palautumaan. Hyvä ruokavalio ja tarpeeksi unta voivat auttaa edistämään palautumista polven korvausleikkauksen jälkeen. Mitä enemmän priorisoit yleistä terveyttäsi, sitä nopeammin toistut ja palaat tekemään mitä pidät.

Mitkä harjoitukset voivat auttaa sinua toipumaan?

Useimmat polven vaihtoehdot, kuten polvet osoittivat suoraan eteenpäin, Yritetään parantaa liikkumisaluetta ja neliömäistä lihasvoimaa. Ortopedisen lääkärisi kanssa sitoutuminen on kriittistä parhaan mahdollisen ohjelman kehittämiselle leikkauksen jälkeen. Tässä on joitain harjoituksia, joita lääkärit määräävät kuntoutuksen eri vaiheissa.

Heti leikkauksen jälkeen

Yksinkertaisia ​​aktiviteetteja ehdotetaan ennen kuin poistut sairaalasta polven palautumisliikkeen auttamiseksi. Esimerkiksi:

• Suorista polvi. Purista polven yläpuolella olevat lihakset pienellä käärittyllä pyyhkeellä kantapään alla ja yritä pidentää polvea kokonaan. Pidä sijainti 5-10 sekuntia.

• Polvi venyy sängyllä. Siirrä sängyssä lepääessäsi jalkasi pohjaa sängyn peittämiseen kohti pakaraa. Kun saavutat polven mutkan, pidä asento 5-10 sekuntia ennen kuin suoristat jalan uudelleen.

Fysioterapeutti auttaa sinua tyypillisesti toiminnan ja kävelemisen oppimiseen, mukaan lukien näiden toimintojen lisäksi avustava laite.

Kolme kuukautta leikkauksen jälkeen

Lukuisat potilaat voivat jatkaa useimpia arjen aktiviteetteja sekä matalan intensiteetin koulutusta, kolme kuukautta leikkauksen jälkeen.

• Golf

• Vähävaikutteinen tanssi

• Uima

• Kevyen painonnosto

Kuusi kuukautta leikkauksen jälkeen

Monet potilaat saattavat alkaa harjoittaa vaativampaa urheilua, kuten kaksinkertaista tennistä, vaikeampaa painonnostoa ja intensiivisempiä tansseja kuusi kuukautta leikkauksen jälkeen. Katso aina lääkärisi, jos sinulla on huolta tietystä toiminnasta tai urheilusta.

Asiat, joita voit tehdä polven korvaamisen jälkeen?

• Ota liikunnan palauttaminen vakavasti.

Kirurgisen toimenpiteen jälkeen harkitse lääkärisi määräysten noudattamista. Tähän sisältyy kaikki fysioterapeutin antamat harjoitukset, varsinkin jos ne ovat tuskallisia. Vaikka saatat tuntea epämukavuutta ja turhautumista, pidä optimistinen ja sinnikkäästi. Tulos on kannattava. Käytä suositeltuja lääkkeitäsi ja ota paljon lepoa auttaaksesi polveasi palautumisessa oikein.

• Käytä lämpöä ja jäätä.

Tulehdus polvileikkauksen jälkeen voi jatkua kolme tai kuusi kuukautta. Turvonnan ja epämukavuuden lievittämiseksi jääpakkaukset on ilmoitettu. Kun alkuperäinen tulehdus on laantunut vuorotellen lämmön ja jään käytön välillä lihaksen rauhoittamiseksi ja jäykkyyden helpottamiseksi. Katso lääkärisi tai fysioterapeutti, kun jää ei auta tai jos haluat yrittää pidempää lämpöä tai kylmää.

• Pyrkimys olla terveellisin itsesi.

Hyvän terveyden ylläpitäminen voi auttaa sinua toipumaan nopeammin. Kun suputat, hidastat palautusprosessia. Ylläpitää terveellistä painoa; Lisä kilot aiheuttavat enemmän rasitusta polven niveliin ja saattavat estää kuntoutustasi. Lisää verenvirtausta vahvistamalla jalkojesi lihaksia.

• Huomaa, että harjoittelujen tekeminen liian aikaisin voi käyttää riskiä.

Liiallinen liike tai aktiviteetti saattaa nostaa implanttien ympäröivien luiden todennäköisyyttä. Liiallinen voima voi myös aiheuttaa ylimääräistä epämukavuutta ja turvotusta polven ympärillä, viivästyttäen palautumista ja tekemällä toiminnasta haastavampaa.

Milloin sinun pitäisi käydä lääkärillä?

Sinun tulisi käydä lääkärillä, kun uskot, että työnsit itseäsi liian kovasti ja olet saattanut vahingoittaa itseäsi. Pitkäaikainen kipu ja jäykkyys, alaosan tai polven tulehdus, lämpö ja muut polvesi ympäröivät omituiset tunteet ovat yleisiä oireita. Rentoudu ja jää polvesi alun perin, mutta älä lykkää lääkäriä, jos oireet jatkuvat.

Johtopäätös

Vaikka polven korvausleikkaus on vakiohoito, se vaatii hetken toipua ja palauttaa normaaliin toimintaan. Lääkärisi kehottaa sinua ottamaan useita asioita nopean palautumisen saamiseksi. Samanaikaisesti jotkut kotona harjoitukset ja toiminnot eivät ole sallittuja polven vaihdon jälkeen.

Ymmärtäminen, mitä välttää polven korvaamisen jälkeen, auttaa sinua estämään mahdollisia ongelmia, kuten polven nykiminen ja kiertäminen, ja se voi myös auttaa sinua parantumaan nopeammin. Intensiiviset harjoitukset, jotka lisäävät implantteja ympäröivien luiden löysäämisen tai murtumisen todennäköisyyttä, kuten rugby, baseball, koripallo, jalkapallo, jalkapallo, hyppääminen ja juokseminen, tarjoavat vaaraa ja niitä on vältettävä.