Mitä on katettu?

Onko stressi hiustenlähtöön? 3 vaihetta stressin vähentämiseksi

Yleiskatsaus;

Aikuisen päänahan on noin 100 000 hiusrakkulaa. Kunkin hiusrakkuloiden kasvuvaihe toistuu. Suurin osa näistä hiusrakkuloista käy läpi jatkuvan Anagen -vaiheen kasvua.

Hiukset vuodetaan, kun hiusrakkulo saavuttaa telogeenifaasin, jota kutsutaan myös lepovaiheeksi. Tapahtuman aikana liipaisin aiheuttaa äkillisen, epänormaalin siirtymisen kaikkien karvojen telogeenivaiheeseen.

Lukuisat olosuhteet, mukaan lukien vanhusten ikä, sukuhistoria, säteilyaltistus ja systeemiset häiriöt, voivat aiheuttaa tämän laukaisun. Yksi tämän liipaisimen tärkeimmistä syistä on äärimmäinen stressi. Stressi on nimi kehomme vastaukselle paineeseen.

Lukuisat erilaiset tilanteet tai elämätapahtumat voivat aiheuttaa stressiä. Se alkaa usein, kun koemme jotain uutta tai odottamatonta, joka uhkaa itsetunnetta tai kun tunnemme avuttomia tilanteen muuttamiseksi.

Merkittävän emotionaalisen stressin syyt;

Suru, avioero tai erottelu, työpaikkojen menetys ja odottamattomat taloudelliset haasteet ovat vain muutama stressin monista syistä. Työhön liittyvällä stressillä voi olla haitallinen vaikutus mielenterveyteen. Ihmiset, jotka kestävät työhön liittyvää stressiä, kaipaavat keskimäärin 24 työpäivää.

Jopa hyvät elämänparannukset, kuten päivittäminen isompaan taloon, työssä ylennyksen tai lomalle meneminen voi aiheuttaa stressiä. Jos sinusta tuntuu stressaantunut tietyissä tilanteissa, voit olla vaikea ymmärtää miksi tai haluttomia kommunikoimaan tunteesi muille.

Voiko stressi aiheuttaa hiustenlähtöä?

Stressi myötävaikuttaa seuraavaan tilaan, jota kutsutaan stressin aiheuttamaksi hiustenlähtöksi.

1. Telogen -effluvium hiusten menetys;

Tämä häiriö johtaa usein väliaikaisia ​​hiuksia. Stressi voi aiheuttaa hiusrakkuloiden siirtymisen "lepo" -vaiheeseen, jossa he eivät voi tuottaa uusia hiuksia.

Yli ikäiset hiuksesi voivat alkaa tulla helpommin, vaikka pesetkin, kampaat tai hyväillä sitä. Telogen -effluvium voidaan tuoda myös riittämättömän ravitsemuksen saannin ja hormonitasojen muutokset.

2. Trichotillomania;

Trichotillomania on sairaus, jossa vedät fyysisesti hiuksiasi ulos, kun olet stressaantunut tai ahdistunut.

Ihmiset, joilla on tämä psykiatrinen häiriö, ajelevat kasvonsa, päänahansa ja muut ruumiinsa osat lievittämään emotionaalista ahdistusta, kuten jännitystä ja ahdistusta. Teini -ikäiset tytöt kohtaavat sen yleisimmin.

3. Hiustenlähtöreata;

Immuunijärjestelmäsi hyökkää hiusten kasvuun tässä taudissa, mikä aiheuttaa stressiin liittyvää hiustenlähtöä. Joskus hiustenlähtöreata johtaa vain hiusten ohenemiseen, mutta toisinaan se voi johtaa kaljuihin pisteisiin.

Ennen kuin häviävät vielä kerran, hiukset saattavat kasvaa takaisin ajan myötä. Vaikka hiustenläheisen areatan tarkka syy on epävarma, perinnöllisyys voi vaikuttaa. Vaikka stressi ei ole se, mikä aiheuttaa hiustenlähtöä, se voi silti olla melko huolestuttavaa kaikille, joilla se on.

Kroonisen stressin hallinta;

Hiustenlähtöä voidaan tuoda esiin erilaiset stressaavat tilanteet, mukaan lukien raskaus, krooniset sairaudet, onnettomuudet, suhdekysymykset, taloudelliset ahdistukset, huono ruokavalio, leikkaus, masennuslääkkeet ja jopa suihkuviive. Kokeile näitä ehdotuksia stressin vähentämiseksi ja hiusten pelastamiseksi.

1. Rentoudu itsesi;

Sinun on harjoitettava rentoutumisharjoituksia, kuten jooga, meditaatio ja syvä hengitys, jos haluat alentaa stressitasoa.

2. Säännöllinen liikunta;

Liikunta nostaa aivojen dopamiinitasoja, mikä auttaa stressin hallintaa ja hiusten kasvun ehkäisyä.

3. Vietä aikaa positiivisten ihmisten kanssa;

Positiiviset yksilöt antavat sinulle enemmän inspiraatiota ja saavat sinut työskentelemään jotain hyödyllistä. Keskittymisesi voidaan ohjata jännityksestä ja stressin syistä tekemällä tämän.

4. Ota tasapaino ruokavalio selviytyäksesi stressaavista tapahtumista;

Terveellistä immuunijärjestelmää ja solujen paranemista voidaan tukea tasapainoisella ruokavaliolla. Se antaa sinulle ylimääräisen energian, jota tarvitset stressaavien tilanteiden käsittelemiseksi. Vihannekset ja ruokavaliot, joissa on runsaasti monityydyttymättömiä rasvoja, mukaan lukien omega-3-rasvat, voivat auttaa säätelemään kortisolitasoja.

Kuinka kehosi reagoi stressiin?

Jos olet stressissä, saatat tuntea seuraavat oireet;

1. Kevyt pään ACH

2. pahoinvointi ja oksentelu

3. Suoansulatushäiriöt

4. Hikoilu

5. Hajanainen hiustenlähtö

Hiustenlähtöhoito;

Seuraavia hoitomahdollisuuksia suositellaan lisää hiustenlähtöä varten;

1. Elämäntavan muutokset

a. Terveellinen ruokavalio;

Terveellisen ruokavalion pitäminen voi auttaa sinua ylläpitämään hiusten terveyttä. Sekoitus hedelmiä, vihanneksia, täydellisiä jyviä, tyydyttymättömiä rasvoja ja vähärasvaista lihaa tulisi sisällyttää ruokavalioon. Vähennä syömiesi makeisten määrää.

b. Lievittää stressiä;

Stressillä voi olla kielteinen vaikutus sekä hiusten että muun kehon terveyteen. Hiustenlähtö voi johtua aktiivisesta elämäntavasta. Harjoittamalla säännöllistä liikuntaa, joogaa ja meditaatiota, voit vähentää stressiäsi stimuloidaksesi hiusten kasvua.

c. Hieronta koko päänahan hiukset;

Sen lisäksi, että hieronta tuntuu upealta, M -käsitys stimuloi hiusrakkuloita.

d. Lopeta tupakointi;

Jos tupakoit, olet todennäköisesti kuullut kaikista sen kielteisistä vaikutuksista keuhkoihisi. Ymmärrätkö, että tupakointi saattaa kuitenkin vaikuttaa hiustenlähtöön? Tutkimuksessa havaittiin, että tupakoitsijat kokivat tyypillisesti jonkin verran hiustenlähtöä useammin kuin tupakoimattomat.

2. Hoitolaserhoito;

Hiusrakkuloiden ärsytyksen, joka estää soluja kasvattamasta, uskotaan vähenevän laserhoitolla joissain hiustenlähtöolosuhteissa, kuten hiustenlähtöreata. Matalan tason laserhoito voi auttaa monen tyyppisiä hiustenlähtöä hiusten kasvun edistämiseksi.

3. Lääketieteellinen hoito;

Hiustenlähtöön suositellaan kahta tyyppiä lääkkeitä.

a. Minoksidiili;

Minoksidiili on saatavana liuoksena tai vaahtona. Hiusten kehityksen stimuloimiseksi ja hiusten menetyksen estämiseksi käyttämällä sitä kahdesti päivässä päänahan. Minoksidiilituloksia voidaan havaita neljästä kuuden kuukauden kuluttua. Lisäelementtejä, jotka vaikuttavat suorituskykyyn, ovat sovellus ja annos.

b. Finasteride;

Finasteride -niminen lääke tulisi ottaa päivittäin. Se voidaan saada vain lääkäriltä. FDA: n mukaan se kestää yleensä vähintään kolme kuukautta johdonmukaista annostelua, jotta lääkitys alkaa tulla voimaan.

4. hiussiirto;

Follikulaarisen yksikönsiirto ja follikulaarisen yksikön uutto ovat kaksi yleisintä hiussiirtotekniikkaa.

Muista, että molemmat hiustensiirtomenetelmät ovat kirurgisia, mikä tarkoittaa, että ne voivat olla kalliita ja joskus epämukavia.

On olemassa lisäriskejä, mukaan lukien infektiot ja arpia. Sinulla on ehkä oltava useita hiussiirtoleikkauksia saadaksesi hienoimmat tulokset.

Lisätietoja hiustenlähtöstä on tietosivulla tässä.

Tai jos haluat lisätietoja mielenterveydestä, napsauta tässä.