10 parasta luonnollista testosteronilisäainetta

Testosteronilla, hormoni, joka on pääosin tuotettu miesten ja munasarjojen ja lisämunuaisten naisille, on merkittävä vaikutus terveyteemme. Se on vastuussa miesten libidon tai sukupuolen halun, lihaksen koon ja voiman, luun tiheyden, rasvan jakautumisen ja punasolujen luomisen ylläpidosta. Naiset tarvitsevat testosteronia, vaikkakin alemmalla tasolla, koska se tukee terveellistä seksuaalista kehitystä, rohkaisee luun muodostumista ja säätelee lisääntymiselinten syklistä aktiivisuutta.

Viime vuosina luonnolliset lisäravinteet ovat saaneet suosiota synteettisten ekvivalenttien suhteen niiden havaitun turvallisuusprofiilin ja negatiivisten sivuvaikutusten vähentyneen todennäköisyyden vuoksi, sellaisia ​​synteettisten steroidien aiheuttamia maksavaurioita tai sydänsairauksia. Luonnolliset kemikaalit valitaan usein, koska ne ovat täydentäviä keholle sen sijaan, että tuottavat poikkeavia muutoksia.

Testosteronitasojen lisäämisen luonnollisen lisäravinteen lisääntymisen monista eduista ovat lisääntyneet energiatasot, jotka helpottavat tehokasta harjoittelua ja rohkaisevat lihasten kasvua. Hormonaalisen tasapainon uskotaan myös edistävän parantunetta mielialaa, mikä parantaa yleistä hyvinvointia, mukaan lukien libido, joka hyödyttää sosiaalisia suhteita. He houkuttelevat enemmän suurelle yleisölle, koska heidän historiansa osoittaa, että nämä hyödyt eivät tule ihmisten terveyden muiden näkökohtien kustannuksella.

"Se on tärkeää sekä miehille että naisille, koska alhaiset testosteronitasot voivat aiheuttaa erilaisia ​​haitallisia vaikutuksia, kuten väsymystä tai mielialahäiriöitä", selittää Dr. James Hotaling, ylin endokrinologi. Hänen väitteensä tukevat tiedot, mikä osoittaa, että pelkästään Yhdysvaltojen markkinoilla myynti on kasvanut 24% viimeisen viiden vuoden aikana, mikä osoittaa tuotteiden kasvavan luotettavuuden ja tehokkuuden (testogeenitutkimus). On aiheellista suorittaa lisää tutkimusta aiheesta tunnistamalla markkinoiden kymmenen tärkeintä luonnollista testosteronia lisääviä lääkkeitä ottaen huomioon monet edut ja asiasta yksiselitteinen ammatillinen konsensus.

Mikä on testosteroni?

Testosteroni on yksi tärkeä hormoni, jonka pääasiassa miesten kivekset vapautuvat ja harvemmin naisten munasarjat. Se tunnustetaan miespuolisen sukupuolihormoniksi huolimatta siitä, että molemmat sukupuolet vaativat sitä terveyteen.

Se säätelee esimerkiksi lihasmassan jakautumista, luun tiheyden ylläpitämistä ja kehon hiusten kasvun kuvioita. Nuoruus saa miehet tuottamaan enemmän testosteronia, mikä parantaa maskuliinisuuden muita ominaisuuksia ja johtaa muutoksiin, kuten korkeampi äänenkorkeus. Lisäksi se on välttämätöntä lisätä libidoa tai seksuaalista kiihtyvyyttä.

Optimaalisen testosteronitasojen ylläpitäminen parantaa mielialaa, mikä puolestaan ​​tukee yleistä terveyttä edistämällä henkistä selkeyttä ja fyysistä voimaa. Siksi tasapaino on välttämätöntä; Liian korkeat arvot voivat johtaa aggressiiviseen käyttäytymiseen, kun taas liian matalat arvot kutsuvat erilaisia ​​ei -toivottuja muutoksia, mukaan lukien huomattavasti vähentynyt libido, äkilliset mielialan vaihtelut, jotka tekevät ihmisistä alttiita ahdistukselle tai masennukselle ja uupumuksen tunteen päivän aikana huolimatta siitä, että he saavat tarpeeksi unta .

Kuinka luonnolliset testosteronilisäaineet toimivat

Tapa luonnollinen testosteronilisät Toiminto on antamalla keholle välttämättömiä ravintoaineita, jotka parantavat kehon luonnollisia hormonintuotantomekanismeja. Ainesosat, kuten fenugreek, sinkki tai D-aspartiinihappo Edistä kehon luonnollista testosteronintuotantoa sen sijaan, että lisääisi eksogeenisiä hormoneja, mikä voisi järkyttää herkän hormonaalisen tasapainon.

Yksi tärkeimmistä syistä käyttäjien kasvavaan mieltymykseen luonnollisille lisäravinteille on, että toisin kuin synteettiset kollegansa, ne parantavat ja synkronoivat fysiologisia järjestelmiä luomaan tasapainoa kehon ekosysteemissä sen sijaan, että pakottaisivat äkillisiä muutoksia.

Ashwagandha

AshwagandhaIntiassa "Ayurvedic Yrttien kuningas", joka tunnetaan nimellä "Ayurvedic Yrttien kuningas", on hyvin pidetty yrtti, joka herättää huomiota sen kyvyn nostaa testosteronitasoa.

Suuri sopeutuminen kehon vasteen vähentämiseen stressiin on Ashwagandha. Krooninen stressi liittyy edelleen vähentyneisiin testosteronitasoihin, koska se luo biologisen epätasapainon. Ashwagandha tukee epäsuorasti kehon luonnollisia hormoneja, jotka nostavat mielialaa ja lisäävät elinvoimaa jopa stressaavissa olosuhteissa rikkomalla tämän jatkuvan stressin vahingollisen syklin.

Eräs kliininen tutkimus Todistepohjaisessa täydentävässä ja vaihtoehtoisessa lääketieteessä julkaistussa vahvistettiin edelleen Ashwagandhan tehokkuutta käsittelemään nykyaikaisia ​​terveysongelmia, jotka joko liittyvät joko suoraan tai epäsuorasti alhaiseen testosteronitasoon. Mukaan opiskelu, miesten seerumin testosteronitasot nousivat merkittävästi Ashwagandhan ottamisen jälkeen.

Käytettävissä oleva Ashwagandha -lisäravinteet sisältää Swanson Full Spectrum Ashwagandha, Ashwagandha, Trec ravitsemus Ashwagandhaja Osavi Ashwagandha KSM-66.

Estäjä

Fenugreek on suosittu yrtti, jota käytetään keittiössä ja lääketieteessä, on kotoisin Aasiasta ja Etelä -Euroopasta ja voi auttaa nostamaan testosteronitasoa. Huolimatta pitkästä historiastaan ​​monenlaisia ​​sairauksia, viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että se voi myös parantaa hormonitasoja ja libidoa.

Äskettäinen opinnot ovat yhdistäneet fenugreek korkeampaan testosteronitasoon, koska sen siemenet sisältävät steroidisia saponiineja, joiden tiedetään lisäävän tämän elintärkeän miespuolisen sukupuolihormonin tuotantoa. Kuntoharrastajat, jotka haluavat parantaa voimansa ja kehon koostumuksensa, käyttävät sitä, koska se kannustaa lihasten kasvua.

Mielenkiintoista on, että seksuaaliseen potentiaaliin on myös suotuisa vaikutus. Lisääntynyt libido tai kiihtyvyys on liitetty säännölliseen käyttöön, mikä monien miesten mielestä parantaa heidän yleistä elinvoimaa. Tämä parantaa heidän ihmissuhteitaan ajan myötä.

Welzo tarjoaa monentyyppisiä fenugreek -lisäravinteita. Joista osa sisältää: Fenugreek -siemen - Nature's Way, Biotechusa -fenugreek, Osavi -fenugreekja Nyt Foods Fenugreek.

D-aspartiinihappo

D-aspartiinihappo tai DAA on tärkeä toimija luonnollisten testosteronin parantajien markkinoilla. Tämä aminohappo, joka on laajasti läsnä kaikissa nisäkkäiden elimissä, on tiede vahvasti sidottu testosteronin tuotantoon.

Se on vuorovaikutuksessa aivokudoksen kanssa suoraan indusoimaan Hormoni luteinisointi (LH). Verenkiertotasot nousevat, kun kivekset kehotetaan luomaan enemmän testosteronia lisäämällä LH. Lisäksi se tukee siittiöiden solujen terveyttä ja lisääntymistä, mikä parantaa yleistä hedelmällisyyttä, etenkin miehillä.

Kliininen tutkimus suosittelee suunnilleen päivittäistä kulutusta 3 grammaa kypsille ihmisille; Yksilölliset tarpeet voivat kuitenkin vaihdella useiden olosuhteiden perusteella, joten asiantuntija -neuvonantajan etsiminen on edelleen välttämätöntä ennen lisäysohjelman aloittamista turvallisuuden ja parhaan mahdollisen tuloksen varmistamiseksi.

Löydät d-aspartiinihappolisäaineita, kuten Käytetty ravitsemus d-aspartiini happo 300 g, Evlution Nutrition EVL -koeja AllNutrition daa Instant tässä.

Sinkki

Sinkki on hivenaine, jota on runsaasti kehossa ja joka on välttämätön hormonien, kuten testosteronin, tuottamiseksi. Se toimii rakennuspalikana muille kehon entsymaattisille prosesseille ja auttaa lukuisten hormonien tuotannossa ja säätelyssä.

Opinnot Osoita, että alhaiset sinkkitasot liittyvät läheisesti vähentyneisiin veren testosteronipitoisuuksiin, mikä vahvistaa sen kriittisen roolin suhteessa erityisesti testosteroniin. Lisäksi sinkkilisäaineiden käyttö on osoitettu lisäävän kokonais- ja vapaata testosteronitasoa, mikä rohkaisee yksilöitä olemaan elintärkeampia, kuten a systemaattinen katsaus Julkaistu NIH: ssa.

Sinkin alijäämät ovat laajalle levinneet huolimatta siitä, että se on olennainen osa päivittäisiä välttämättömiä ravintoainevaatimuksia. Sinkkilisäys Parantaa huomattavasti vanhemmilla miehillä T-tason normaalia laskua, siten suositellun annoksen lisääminen ruokavalioon auttaa tasapainottamaan hormoneja ja parantamaan yleistä terveyttä. Sinkki Plus - Klaire Labs (SFI Health), Optimaalinen sinkki - terveyden etsiminenja Nyt ruokia sinkki.

D -vitamiini

Todellisuudessa D -vitamiini on erillinen muista luonnollisista testosteroninvahvistimista. Se on enemmän kuin vain vitamiini, koska siinä on reseptoreita melkein kaikissa ihmisen kudossoluissa ja se toimii samalla tavalla kuin kehon hormoni.

Auringonvalon altistuminen auttaa kolesterolin muuntamiseen siihen, joten ohjaaja "auringonpaisteen vitamiini". Elämäntapojen muutokset ja sisätilojen lisääntyminen saattavat kuitenkin johtaa tämän vitamiinin puutteeseen, joka vaatii täydentämistä.

Alhaiset D -vitamiinitasot on liitetty vähentyneeseen testosteronin vapautumiseen, mikä puolestaan ​​vaikuttaa moniin terveysongelmiin, jotka liittyvät suurelta osin tähän tärkeään hormoniin. Riittävä kulutus ruokavalion tai lisäravinteiden kautta kannustaa kuitenkin tuotannon parantamista tarjoamalla erilaisia ​​etuja parannetusta lihasvoimasta ja luutiheyden ylläpidosta mielialan hallintaan.

Yksi opiskelu päätteli, että D -vitamiinilisä voi nostaa testosteronitasoja. Siksi on selvää, että tämä auringonpaisteen vitamiini on välttämätöntä hormonaalisen tasapainon säilyttämiseksi ja voiman parantamiseksi, jotka molemmat edistävät optimaalisia elintarviketoimenpiteitä. Sinulla on useita vaihtoehtoja D -vitamiinilisät Welzossa.

Magnesium

Magnesium on vahva mineraali, jota esiintyy suurina määrinä maankuoressa ja joka on elintärkeä ihmisten terveydelle. Se vaikuttaa merkittävästi lihasten toimintaan ja testosteronin tuotantoon.

Magnesium auttaa hermojen siirtymistä ja lihaksen tehokasta supistumista ja rentoutumista. Se on suurelta osin mukana yli 300 aineenvaihduntaprosessissa. Lukuisten sovellustensa lisäksi se parantaa liikunnan suorituskykyä välttämällä väsymystä rasittavan toiminnan aikana ja varmistamalla riittävän hapen hyödyntämisen solutasolla, mikä auttaa fyysisesti aktiivisia yksilöitä kestävyytensä ylläpitämisessä.

Vuonna 2011 opiskelu Se julkaistiin biologisessa hivenaineessa tutkimuksessa, että miehillä, jotka söivät tarpeeksi magnesiumia, oli korkeampi testosteronitaso. Tämä tutkimus osoittaa, kuinka tärkeä magnesium on hormonaalisen tasapainon säilyttämiselle ja hyvän terveyden edistämiseksi.

Siksi magnesiumlisäaineiden käyttäminen auttaa testosteronin lisäämisessä. Löydät lajikkeita magnesiumlisät kohtuulliseen hintaan Welzossa.

Maca -juuri

Maca Rootia, Perun Andien kotoisin olevaa voimakasta yrttiä, on jo kauan käytetty luonnollisena testosteronin tehosteroostina. Sen täydellinen ravitsemusprofiili - joka sisältää proteiineja, kuitua ja useita elintärkeitä vitamiineja ja mineraaleja - tekee siitä kunnioitettua. Lisäksi sen katsotaan tarjoavan monimuotoisuutta terveyden parantamisessa.

Mitä korkeammat energiatasot, joita käyttäjät kuvaavat ottamisen jälkeen maca -juuri ovat kasvin yksi merkittävä ominaisuus. Se elvyttää henkilöitä, jotka ovat usein väsymyksen tunteita ruokkimalla vartaloa sisältäpäin.

Säännöllisen nauttimisen on osoitettu parantavan mielialaa fyysisen kestävyyden lisäksi. Sen lisäksi, että juuri parantaa mielenterveyttä ja helpottaa jokapäiväistä elämää ja tyydyttävämpää, juuri voi pystyä vähentämään ahdistuksen ja surun oireita.

Lopuksi sukupuolen ajamisessa on huomattava lisäys, kun tämä superruoka sisältyy päivittäiseen ruokavalioon. Sisällyttäminen on erityisen hyödyllistä niille, jotka ovat vähentyneet libidon ikääntymisen tai taustalla olevien hormonaalisten kysymysten seurauksena, koska se lisää seksuaalista halua ja edistää lähempänä intiimimpiä suhteita.

Welzo tarjoaa valikoiman maca -lisäravinteita, mukaan lukien Welzo Maca -juurikapselit, jotka on muotoiltu tukemaan energiaa ja elinvoimaa, Nyt Foods Maca 6: 1 -konsentraatti, tunnettu voimakkaasta uutte -suhteestaan, joka parantaa sen ravitsemuksellisia etuja, ja Swanson Maca -kapselit, jotka tarjoavat kätevän vaihtoehdon niille, jotka etsivät Maca -adaptogeenisiä ominaisuuksia kapselimuodossa. 

Ginseng

Yksi maailman tunnetuimmista luonnollisista testosteronin parantajista on ginseng. Tämä muinainen kasvi, joka toimii eräänlaisena hyödyllisenä biologisena sytytystulppina, tunnetaan hyvin elinvoiman lisäämisestä. Sen adaptogeeniset ominaisuudet tekevät siitä voimakkaan ystävän taistelussa kroonista stressiä vastaan ​​normalisoimalla kehon vaste ahdistukseen ja väsymykseen.

Toinen mielenkiintoinen näkökohta Ginsengissä on sen kyky lisätä testosteronin tuotantoa, mikä on tärkeä lihaksen kasvulle ja kehitykselle. Se toimii lisäämällä typpioksidin tuotantoa, joka laajentaa verisuonia ja parantaa hapen ja ravinteiden kuljetusta - kaikki välttämättömiä elinten optimaaliseen toimintaan, mukaan lukien kivekset, jotka tuottavat tämän tärkeän hormonin. Aasian ginseng -uutteen on osoitettu nostavan dramaattisesti follikkelia stimuloivan hormonin, LH: n ja kokonais- ja vapaan testosteronin plasmatasoja a kliininen tutkimus.

Ginseng -lisäravinteet ovat saatavilla nimellä Swanson Korean ginseng -kapselit, Trec Nutrition Korean ginsengja Biotechusa Panax Ginseng Welzossa.

Boori

Maaperä ja jotkut ruuat sisältävät hiven mineraalin boori, jolla on suuria etuja testosteronitasolle ja luun terveydelle. Tutkimus osoittaa, että boori parantaa kehon luonnollista testosteronin tuotantoa vähentäen samalla estrogeenitasoja, mikä tekee siitä ihanteellisen lisäaineen mieshormonien tasapainon optimoimiseksi.

Normaalien testosteronitasojen lisäämisen lisäksi boori on erityisen hyvä luun lujuuteen, koska kehon on helpompaa absorboida kalsiumia, mikä tekee luista vahvemman ja vähemmän todennäköisesti rikkovan tai kehittyä osteoporoosia. Löydät boorilisät eri muodoista kohtuulliseen hintaan tässä.

Tribulus terrestris

Tribulus Teresri on perinteinen kasvi, jolla on alkuperää Kiinan ja Intian ayurvedisen lääketieteen suhteen, joka tunnetaan kyvystään lisätä testosteronin tuotantoa. Alun perin yleisen terveyden edistämiseen käytettiin pääasiassa sen voimakasta vaikutusta miesten viriliteetin ja elinvoiman lisäämiseen.

Tutkimus Varmuuskopioi nämä historialliset väitteet osoittaen, että Tribulus Terrestris nostaa luteinisoivia hormonitasoja, jotka kertovat kivekset tuottamaan enemmän testosteronia. Boost on upea valinta kehonrakentajille ja urheilijoille, jotka haluavat parantaa suorituskykyään orgaanisesti, koska se ei vain nosta mielialaa, vaan myös parantaa seksuaalista halua ja rohkaisee lihasten kasvua proteiinisynteesiprosessin kautta.

Takea

Testosteroni säätelee elintärkeitä kehon toimintoja, jotka edistävät halua, lihasten kasvua ja henkistä vakautta molemmissa sukupuolissa. Väitteet, vähentynyt libido ja yleiseen terveyteen vaikuttavat mielialan vaihtelut ovat kaikki alhaisen testosteronin oireita. Luonnolliset lisäravinteet, kuten Ashwagandha, ovat saaneet suosiota, koska toisin kuin synteettiset ekvivalentit, ne voivat lisätä näitä hormonitasoja muuttamatta merkittävästi kehon herkkiä hormonaalista tasapainoa. On edelleen tärkeää, että jokaiselle, joka harkitsee lisäravinteen, kuulee ensin terveydenhuollon ammattilaisia ​​turvallisuuden takaamiseksi ja tällaisten luonnontuotteiden edujen optimoimiseksi.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Mikä on testosteronin tehokkain lisäys?

D-aspartiinihappo (DAA) on kultastandardi useiden luonnollisten lisäravinteiden joukossa, jotka on tarkoitettu nostamaan testosteronitasoja. Tutkimusten mukaan miehillä, jotka ottavat DAA: n, aminohappoa, joka tunnetaan kyvystään nostaa tätä ratkaisevaa hormonia, on lisääntynyt testosteronia.

Mikä on paras luonnollinen testosteronin tehosterokotus?

Ashwagandha on paras luonnollinen testosteronin tehosterokotus, koska se edistää epäsuorasti kehon omia hormoneja, jotka jopa stressaavissa olosuhteissa parantaa mielialaa ja energiaa.

Mikä tabletti on paras testosteronille?

Testosteronin tuki- lisäosa (maksimin vahvuus) - Welzo on ainutlaatuinen tehokkuutensa suhteen, koska siinä yhdistyvät neljä elintärkeää ainesosaa, joiden on tieteellisesti todistettu taistelevan matala-T-oireita, mukaan lukien sinkki, D3-vitamiini, fenugreek ja d-aspartiginen happo. Tämän vuoksi terveydenharrastajat, jotka etsivät turvallista interventiotekniikkaa hormonien epätasapainosta, valitsevat sen usein.