15 parasta lisäravintoa PCOS -painonpudotukselle

Polykystinen munasarjojen oireyhtymä (PCOS) on hormonaalinen tila, joka vaikuttaa suunnilleen 1.34-2.27% naisten lisääntymisvuosina Yhdistyneessä kuningaskunnassa (British Journal of General Practice). Se aiheuttaa oireita, esimerkiksi hirsutismia (ylimääräisiä hiuksia leuan ja suun ympärillä), ruokahalu, epäsäännölliset ajanjaksot, väsymys, akne ja hiustenlähtö. Painonnousu on erittäin turhauttavaa ja sitä on vaikea hoitaa.

PCOS -vatsa tai PCOS -painonnousu liittyy häiriintyneisiin hormonaalisiin tasoihin. Elämäntapojen muutokset ja terveellinen paino ovat välttämättömiä painon laihduttamiseksi PCOS: ssa. Ravitsemuslisät eivät voi korvata niitä. Ne tarjoavat kuitenkin erinomaisen suunnitelman parantaa laihtua. 

Painon parantamisen lisäksi nämä lisäravinteet vähentävät hiustenlähtöä, parantavat mielenterveyttä ja parantavat raskauden saavuttamisen mahdollisuuksia. Tätä tarkoitusta varten esitellään erilaisia ​​lisäravinteita. Eteenpäin siirtyessä on kuitenkin tarpeen harkita terveystavoitteita. 

Jos olet kiinnostunut tietämään enemmän PCOS: n painonnoususta, lue artikkeli "Miltä PCOS -vatsa näyttää?'Lisätietoja ja parempaa ymmärrystä. 

Inositoli

Inositoli on sokeri, joka osallistuu solun signalointiin. Joskus se luokitellaan osaksi B -vitamiinikompleksia. Erityisesti D-Chiro-inositoli ja myo-inositoli ovat kaksi muotoa, jotka tunnetaan niiden vaikutuksesta polysystiseen munasarjan oireyhtymään (PCOS). Se toimii parantamalla insuliiniherkkyyttä, koska insuliiniresistenssi on yleistä PCOS: lla ja johtaa veren insuliinitasoon, veressä, 

pahentavat oireet, esim. Painonnousu. Parannalla insuliinivastetta inositoli auttaa säätelemään verensokeritasoja vähentämällä rasvan varastointia ja helpottamaan painonpudotusta. Tutkimukset osoittavat, että inositolilisäys vähentää insuliiniresistenssiä, alentaa androgeenitasoja ja edistää ovulaatiota. Vakaat verensokeritasot vähentävät himoja ja parantavat aineenvaihduntaa, auttaen edelleen painonhallinnassa. 

Inositol on luonnollinen ja tehokas lisä, joka tukee PCOS -naisia ​​heidän painonpudotuspyrkimyksissään, mikä tekee siitä arvokkaan lisäyksen kattavaan PCOS -hallintasuunnitelmaan. Vieraile sivullamme oppiaksesi käytöstä, sivuvaikutuksista ja vuorovaikutuksista Myo-inositoli.

Omega-3-rasvahapot

Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä rasvoja pellavansiemenissä, kalaöljyssä, saksanpähkinöissä jne. Nämä monityydyttymättömät rasvat ovat välttämättömiä terveyden, sydämen ja aivojen toiminnan tukemiseksi ja tulehduksen vähentämiseksi. Omega-3-rasvahapot vaikuttavat tulehduksellisiin polkuihin. Naisten, joilla on PCOS, krooninen heikkolaatuinen tulehdus on ongelma, joka pahentaa oireita, esimerkiksi hormonaalista epätasapainoa, insuliiniresistenssiä ja painonnousua.

Vähentämällä tulehdusta, omega-3: t auttavat parantamaan insuliiniherkkyyttä ja alhaisempia insuliinitasoja. Omega-3-rasvahapolla on monia etuja PCOS-painonpudotukselle. Opinnot ovat osoittaneet, että omega-3-täydentäminen vähenee androgeenitasoja, uroshormonit kohottavat usein naisilla, joilla on PCOS ja johtaa oireisiin, esimerkiksi akne, painonnousu ja hirsutismi. 

Lisäksi omega-3: t parantavat aineenvaihdunnan terveyttä parantamalla lipidiprofiileja ja vähentämällä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, ​​jotka ovat yleisempiä PCOS-naisilla. Vähentämällä tulehdusta ja tukemaan insuliiniherkkyyttä, omega-3-rasvahapot auttavat painonpudotuksessa PCOS-naisilla.

Welzo -tarjoukset Lamberts Omega 3 Ultra -kapselit. Vieraile ostamalla se.

Berberiini

Berberiini on bioaktiivinen yhdiste, joka on saatu joistakin kasveista, esim. Karva-, Goldenseal- ja Oregon -rypäleistä. Sillä on historiaa perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä sen terapeuttisissa ominaisuuksissa. Se toimii aktivoimalla AMP-aktivoidun proteiinikinaasi (AMPK), joka säätelee aineenvaihduntaa. AMPK: n aktivointi lisää insuliiniherkkyyttä, edistää solujen tehokasta glukoosin imeytymistä ja vähentää verensokeritasoja.

Tämä mekanismi on hyödyllinen naisille, joilla on PCOS, jotka kokevat insuliiniresistenssin ja korkeammat insuliinitasot, mikä johtaa painonnousuun ja vaikeuksiin laihtua. Eri tutkimukset tukevat berberiinin etuja PCOS -painonpudotukselle. Se alentaa insuliinitasoja ja verensokeria, mikä auttaa lieventämään PCOS: n metabolisia häiriöitä.

Lisäksi berberiini vähentää androgeenien tasoja, mieshormonit kohonnut naisilla, joilla on PCOS. Se lievittää oireita, esimerkiksi painonnousua ja ylimääräistä hiusten kasvua. Lisäksi berberiini parantaa lipidiprofiileja alentamalla triglyseridejä ja kolesterolia tukemaan edelleen sydän- ja verisuoniterveyttä. Nämä yhdistetyt vaikutukset tekevät siitä tehokkaan lisäyksen PCOS -painonpudotukseen. Welzolla on monia berberiinipohjaisia ​​tuotteita Klaire Labs, Neuro Biologix, Thorne ja Ekologiset kaavat. Vieraile tarkistamassa näitä tuotteita.

Kaneli

Kaneli on mauste kannamomupuiden kuoresta, jolla on monia kulinaarisia ja lääkehakemuksia. Erottuvan maun ja tuoksun lisäksi siinä on lukuisia terveyshyötyjä, etenkin ihmisille, joilla on polysystinen munasarjan oireyhtymä (PCOS). Kaneli parantaa insuliiniherkkyyttä, mikä on välttämätöntä naisille, joilla on PCOS, joilla on insuliiniresistenssi. 

Parannettu insuliiniherkkyys tarkoittaa, että solut kykenevät paremmin reagoimaan insuliiniin helpottaen tehokkaampaa glukoosin imeytymistä, mikä alentaa verensokeritasoja. Se auttaa hallitsemaan insuliinipihoja, jotka johtavat rasvan varastointiin ja painonnousuun. Tutkimukset osoittavat, että kaneli auttaa parantamaan insuliiniresistenssiä, alhaisempia paastoverensokeritasoja ja vähentämään kolesterolitasoja.

Sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään painonnousuun ja PCOS: iin liittyvää kroonista tulehdusta. Verensokeritasojen ja aineenvaihdunnan terveyden parantaminen, kaneli auttaa painonpudotuksessa ja lievittää muita PCOS -oireita, mikä tekee siitä arvokkaan lisäaineen tämän tilaa hallinnoiville. Kanelin sisällyttäminen osana tasapainoista ruokavaliota tukee yleistä terveys- ja painonhallintapyrkimyksiä PCOS -naisilla.

Asetyylikysteiini (NAC)

Asetyylikysteiini tai N-asetyylikysteiini (NAC), on aminohappokysteiinin muoto. Sillä on antioksidanttiominaisuuksia ja sillä on rooli glutationitasojen täydentämisessä, elintärkeä antioksidantti. NAC parantaa antioksidanttipuolustusta ja parantaa insuliiniherkkyyttä. Naisten, joilla on PCOS, insuliiniresistenssi on ongelma, joka johtaa painonnousuun ja vaikeuksiin laihtua. 

Parantamalla insuliiniherkkyyttä NAC alentaa verensokeritasoja, mikä estää rasvan kertymisen ja edistää painonpudotusta. Lisäksi NAC: lla on antioksidanttiominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään tulehdusta ja oksidatiivista stressiä, joka on usein kohonnut PCOS -naisilla.  NAC parantaa insuliiniresistenssiä, vähentää androgeenitasoja ja tukee ovulaatiota, jolloin PCOS: n useita näkökohtia. 

Androgeenitasojen alentaminen lievittää oireita, esimerkiksi akne, painonnousu ja hirsutismi. NAC vähentää oksidatiivista stressiä ja tulehdusta ja tukee yleistä aineenvaihdunta terveyttä, mikä helpottaa painon hallintaa. Käsittelemällä näitä taustalla olevia kysymyksiä NAC voi olla tehokas lisä painonpudotuksen avustamiseen ja PCOS -naisilla yleisen terveyden parantamiseen.

Welzolla on NAC -kapselit uusilla alkuilla jotka toimittavat 500 mg NAC kapselia kohti. Käy sivulla tehdäksesi tilauksen.

D -vitamiini

D -vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka osallistuu erilaisiin kehon toimintoihin, esim. Immuunitoiminto, luun terveys ja hormonien säätely. Keho saa sen auringonvalon altistumisen, tiettyjen ruokien ja lisäravinteiden kautta. Se toimii vuorovaikutuksessa soluprosessien kanssa, jotka vaikuttavat tulehdukseen ja insuliiniherkkyyteen, PCOS -naisiin liittyviin kriittisiin huolenaiheisiin. 

Monet naiset, joilla on PCOS -kokemus D -vitamiinin puute, joka pahentaa oireita, esimerkiksi painonnousua, insuliiniresistenssiä ja hormonaalista epätasapainoa. Parannalla insuliiniherkkyyttä D -vitamiini auttaa parantamaan verensokeritasoja ja vähentämään rasvan varastointia painonpudotuksen auttaminen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että D -vitamiinilisäaine lisää insuliiniresistenssiä, alentaa androgeenitasoja ja vähentää tulehduksia. 

Nämä vaikutukset lieventävät yleisiä PCOS -oireita, esim. Epäsäännöllisiä kuukautisyklejä, painonnousua ja aineenvaihdunnan ongelmia. Lisäksi riittävät D -vitamiinitasot aiheuttavat parempia energiatasoja ja mielialaa. Käsittelemällä D -vitamiinin puutosta PCOS -potilaat parantavat aineenvaihdunnan terveyttään ja saavuttavat paremman kyvyn laihtua. 

Welzo -tarjoukset Lamberts -vitamiini D3 (4000iu) kapselit. Käy sivulla tilataksesi sen.

Coq10

Koentsyymi Q10 (Coq10) on luonnollinen antioksidantti kehossa, etenkin mitokondrioissa. Mitokondrioissa sillä on rooli energiantuotannossa. Se on saatavana ruokavalion lisäyksenä ja etuja erilaisten terveystilojen hallinnassa. Se parantaa solun energian tuotantoa ja vähentää hapettumisstressiä. 

PCOS -naisilla tulehdukset ja insuliiniresistenssi ovat yleisiä ongelmia, jotka vaikuttavat painonnousuun ja vaikeuksiin laihduttamiseen. COQ10 auttaa parantamaan insuliiniherkkyyttä, jolloin solut voivat käyttää glukoosia tehokkaammin ja vähentää verensokeritasoja. Se estää ylimääräisen rasvan varastoinnin ja tukee painonpudotusta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että COQ10 -täydentäminen parantaa insuliiniresistenssiä, alentaa verensokeritasoja ja vähentää tulehduksellisia markkereita. 

Lisäksi CoQ10 auttaa parantamaan lipidiprofiileja vähentämällä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Antioksidanttina se edistää parempaa solun toimintaa ja terveyttä ja auttaa torjumaan oksidatiivista stressiä. COQ10: n sisällyttäminen PCOS-hallintasuunnitelmaan tarjoaa siis lukuisia etuja painonpudotukselle ja yleiseen hyvinvointiin. 

Welzolla on monia samanlaisia ​​tuotteita. Käy ostamalla sivulla COQ10 (150 mg) kapselit.

Magnesium

Magnesium on rooli yli 300 biokemiallisessa reaktiossa, esimerkiksi verensokerin hallinnassa, lihaksen ja hermojen toiminnassa ja energiantuotannossa. Sitä esiintyy elintarvikkeissa, esimerkiksi siemenissä, lehtivihreissä vihanneksissa, pähkinöissä ja täysjyvissä, ja sitä on saatavana myös ruokavalion lisäyksenä. Se toimii vähentämällä tulehdusta ja parantamalla insuliiniherkkyyttä. 

Monilla PCOS -naisilla on alhaiset magnesiumpitoisuudet, jotka pahentavat oireita, esimerkiksi insuliiniresistenssiä ja vaikeuksia laihtua. Insuliiniherkkyyden lisäämällä magnesium parantaa glukoosin käytön tehokkuutta, vähentää verensokeritasoja ja estää ylimääräistä rasvan varastointia. 

Sillä on aNTI-inflammatoriset ominaisuudet Se auttaa alentamaan kroonista tulehdusta. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesiumlisäntä parantaa insuliiniherkkyyttä, alentaa paastoverensokeritasoja ja vähentää tulehduksia. Nämä vaikutukset auttavat painonhallinnassa ja vähentävät muita PCOS -oireita, esim. Hormonaalista epätasapainoa ja epäsäännöllisiä kuukautisjaksoja. 

Lisäksi magnesium auttaa vähentämään stressiä ja parantamaan unen laatua, mikä auttaa painonhallinnassa. Welzolla on monia magnesiumlisäaineita. Käymme Vitamiinit ja lisäravinteet sivu saadaksesi lisätietoja.

Sinkki

Sinkki on hivenaine, jolla on lukuisia kehon toimintoja, esimerkiksi immuunivaste, solujen jakautuminen ja proteiinisynteesi. Sitä löytyy elintarvikkeista, esimerkiksi siemenistä, äyriäisistä, lihasta, palkokasveista ja pähkinöistä, ja sitä on saatavana myös ruokavalion lisäyksenä. Se toimii vaikuttamalla hormonien säätelyyn ja parantamalla insuliiniherkkyyttä. Monilla PCOS -naisilla on sinkin puutteita, jotka pahentavat oireita, esimerkiksi insuliiniresistenssiä, hormonaalista epätasapainoa ja vaikeuksia laihduttamisessa.

Insuliiniherkkyyden lisäämällä sinkki auttaa kehoa hallitsemaan verensokeritasoja tehokkaammin vähentämällä rasvan varastoinnin riskiä ja tukevat painonpudotusta. Sen rooli hormonien säätelyssä auttaa alentamaan androgeenitasoja, mikä edistää painonnousua ja muita oireita.

Tutkimukset osoittavat, että sinkkilisäys vähentää insuliiniresistenssiä, alentaa androgeenitasoja ja parantaa lipidiprofiileja, jotka ovat tärkeitä painonpudotuksen edistämiseksi PCOS -naisilla. Lisäksi sinkillä on antioksidantti- ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat vähentämään oksidatiivista stressiä ja kroonista tulehdusta, mikä tukee edelleen metabolista terveyttä. Sinkki on siis välttämätön lisäys kehon painoa hallinnoiville ihmisille. 

Welzo tarjoaa monia Vitamiineja ja lisäravinteita. Vieraile siellä ostaaksesi nämä tuotteet. 

Karnitiini

Karnitiini on a luonnossa esiintyvä yhdiste, joka on saatu aminohapoista metioniinista ja lysiinistä. Sillä on rooli energiantuotannossa kuljettamalla pitkäketjuisia rasvahappoja mitokondrioihin. Karnitiinia löytyy elintarvikkeista, esimerkiksi maitotuotteista ja lihasta, ja sitä on saatavana myös ruokavalion lisäravinteena. Se parantaa fyysistä kykyä polttaa rasvaa, mikä on erityisen hyödyllistä PCOS -naisille ja parantaa insuliiniherkkyyttä, mikä on yleinen ongelma PCOS -naisilla.

Parempi insuliiniherkkyys mahdollistaa tehokkaamman glukoosin hyödyntämisen rasvan kertymisen estämiseksi ja verensokeritasot vähentämään. Tutkimukset ovat osoittaneet, että karnitiinilisäaine johtaa merkittävään kehon massaindeksin (BMI), kehon painon ja vyötärön ympärysmittaan PCOS -naisilla.

Sen rooli Metabolisen joustavuuden parantaminen ja energiatasojen parantaminen auttaa PCOS -potilaita harjoittamaan enemmän fyysistä aktiivisuutta tukemaan edelleen painonpudotusta. Se on voimakas lisä painonpudotuksen edistämiseen ja yleisen terveyden parantamiseen naisilla, jotka hallitsevat tätä tilaa. 

Kromi

Kromi on jäljitys mineraali, joka on elintärkeä rasvojen, hiilihydraattien ja proteiinien aineenvaihdunnalle. Se parantaa insuliinin, hormonin vaikutusta, joka säätelee verensokeritasoja. PCOS (polysystinen munasarjan oireyhtymä) sisältää insuliiniresistenssin, mikä johtaa painonnousuun ja vaikeuksiin laihtua. 

Kromi stabiloi verensokeritasot, vähentämällä ja edistämällä rasvan menetystä ja tarpeetonta himoa. Lisäksi se lisää energiaa, säätelee mielialaa ja auttaa ylläpitämään terveellistä elämäntapaa. Kromilisäys auttaa hallitsemaan insuliiniresistenssiä ja edistämään painonpudotusta PCOS -potilailla. 

On kuitenkin välttämätöntä neuvotella terveydenhuollon ammattilaisesta ennen täydentämisohjelmaa, varsinkin jos taustalla olevia terveysolosuhteita on tai käytät muita lääkkeitä. Meillä on paljon kromilisäaineet Welzossa. Käy sivulla saadaksesi lisätietoja. 

Kurkuma

Kurkuma, johdettu Curcuma longa -kasvi, on herättänyt huomiota voimakkaisiin antioksidantti- ja anti-inflammatorisiin ominaisuuksiin. Sen aktiivisella yhdisteellä, kurkumiinilla, on terapeuttisia vaikutuksia. PCOS: ssa (polysystinen munasarjan oireyhtymä) kurkuma toimii useilla rintamilla. Se lievittää tulehdusta ja parantaa insuliiniherkkyyttä.

Lisäksi, se tukee Metabolinen terveys parantamalla ruuansulatusta ja edistämällä rasvan hajoamista. Nämä vaikutukset auttavat painonhallinnassa ja lieventävät insuliiniresistenssiä, joka yleensä liittyy PCOS: iin. Lisäksi kurkuma auttaa säätelemään kuukautisyklejä ja vähentämään oireita, esimerkiksi mielialan vaihtelua ja turvotusta, jotka tukevat painonpudotuksia edistämällä yleistä hyvinvointia.

Kurkuman lisääminen ruokavalioon tai sen ottaminen lisäaineeksi hyödyttää henkilöitä, joilla on PCOS, jotka haluavat hallita painonsa tehokkaasti. Ota kuitenkin yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan ennen lisäysohjelman aloittamista, etenkin jos jollakin on olemassa olemassa olevia terveysolosuhteita tai käyttää lääkkeitä. 

Vieraile tilauksessa HealthAid -kurkumiinitabletit ja Lamberts Curcumin Ultra -tabletit, molemmat sisältävät kurkumiinia. 

Ilta -primroseöljy

Ilta -primroseöljy (Uutettu ilta-primrose-kasvin siemenistä) on runsaasti gamma-linoleenihappoa (GLA), omega-6-rasvahappoa, jolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Sillä on potentiaalisia etuja erilaisten olosuhteiden hallinnassa, esimerkiksi PCOS (polysystinen munasarjan oireyhtymä). Se toimii tukemalla hormonaalista tasapainoa, jota usein häiriintyy PCOS -ihmisillä. GLA auttaa säätelemään prostaglandiinin tuotantoa, joka vaikuttaa hormonitasoon ja vähentää tulehduksia.

Ilta -primroseöljy lievittää oireita, esimerkiksi turvotusta, insuliiniresistenssiä ja epäsäännöllisiä kuukautisjaksoja. Edistämällä hormonaalista tasapainoa, ilta -primroseöljy myötävaikuttaa vakaan verensokeritasoon ja parantaa insuliiniherkkyyttä helpottaen painonpudotusta. Sen anti-inflammatoriset ominaisuudet auttavat vähentämään himoa ja edistämään kylläisyyttä, tukemaan ruokavalion tarttumista ja painonhallintatavoitteita.

On kuitenkin tärkeää huomata, että vaikka illan Primrose -öljy osoittaa potentiaalia PCOS -painonpudotuksen lisäyksenä, yksittäiset vasteet vaihtelevat. Terveydenhuollon ammattilaisen konsultointi ennen iltaproseöljyn sisällyttämistä ruokavaliohoitoon on suositeltavaa, etenkin jollekin, jolla on taustalla oleva terveystila.

Turskamaksaöljy

Turskamaksaöljy (johdettu COD-kalojen maksoista) on runsaasti omega-3-rasvahappoja, esim. DHA (docosaheksaeenihappo) ja EPA (eikosapentaeenihappo) ja A ja D. se tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, esim. Aivojen toiminta, tuki sydämen terveydelle ja immuunijärjestelmän toiminnalle. Omega-3-rasvahapolla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja ne auttavat alentamaan tulehduksia PCOS- ja insuliiniresistenssiin. Se parantaa insuliiniherkkyyttä helpottaen painonpudotusta. 

Lisäksi, Omega-3-rasvahapot Tukea aineenvaihdunnan terveyttä lisäämällä rasvan aineenvaihduntaa ja edistämällä terveellistä hormonitasapainoa. D ja A COD -maksaöljy -vitamiinit ovat tärkeitä hormonien säätelyssä ja immuunitoiminnassa. Lisäksi D -vitamiinin puute on yleinen PCOS -potilailla ja siihen liittyy insuliiniresistenssi ja painonnousu. 

Lisäys COD -maksaöljyllä auttaa vastaamaan tätä puutetta ja parantaa mahdollisesti aineenvaihdunnan terveyttä. On välttämätöntä neuvotella terveydenhuollon ammattilaisesta ennen lisäravinteiden aloittamista, varsinkin jos jollakin on taustalla olevia terveysolosuhteita tai käyttää lääkkeitä. 

B Kompleksin vitamiineja

B -kompleksinen vitamiinit ovat ryhmä Kahdeksan välttämätöntä ravintoainetta, mukaan lukien B1 (tiamiini), B2 (riboflaviini), B3 (niasiini), B5 (pantoteenihappo), B6 ​​(pyridoksiini), B7 (biotiini), B9 (folaatti) ja B12 (kobalamiini). Nämä vitamiinit toimivat energiantuotannossa, aineenvaihdunnassa ja hormonin säätelyssä.

PCOS -painonpudotuksessa B -kompleksiset vitamiinit tukevat aineenvaihdunnan terveyden eri näkökohtia. Ne auttavat rasva-, hiilihydraatteja ja proteiinien aineenvaihduntaa, mikä auttaa säätelemään verensokeritasoja ja edistävät energiantuotantoa. Lisäksi B -vitamiinit osallistuvat välittäjäaineiden synteesiin ja hormonin tuotantoon, mikä johtaa mielialan ja ruokahalunvalvontaan.

B -vitamiinit, esim. B6 ja B12, auttavat vähentämään homokysteiinitasoja, aminohappoa, joka liittyy sydän- ja verisuoniriskitekijöihin ja insuliiniresistenssiin PCOS -potilailla. Käsittelemällä näitä taustalla olevia aineenvaihduntakysymyksiä B -monimutkaiset vitamiinit tukevat painonpudotusta ja parantavat yleistä terveyttä PCOS -potilailla. Ota kuitenkin yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen ennen kuin aloitat minkä tahansa lisäohjelman, koska yksilölliset tarpeet vaihtelevat.

Usein kysyttyjä kysymyksiä 

Mikä multivitamiini on paras PCOS: lle? 

Multivitamiini on ainutlaatuisesti muotoiltu PCOS -naisten terveystarpeiden tyydyttämiseksi PCOS Multi® kirjoittanut PCOS Nutrition Center. Se tarjoaa elintärkeitä ravintoaineita PCOS -naisille ja auttaa torjumaan tulehduksia, vähentämään insuliiniresistenssiä ja parantamaan hedelmällisyyttä. 

Kuvaile parhaita pillereitä painonpudotukseen PCOS: ssä. 

Metformiini Edut PCOS: ssa. Se vaikuttaa insuliini- ja glukoositasoihin ja parantaa ruokahalua. Se käsittelee liikalihavuutta ja PCOS: ta ja on hyödyllistä tyypin 2 diabetekselle. 

Kuinka PCOS -painonnousua voidaan vähentää luonnollisesti? 

Naisia, joilla on korkeampi BMI ja PCOS, on monia pillereitä. Nämä seuraavat säännöllisesti annoksen kokoa, syövät korkeakuituja ruokia ja täysjyviä, rajoittaen lisättyjen sokerien käyttöä ja vain sydänystävällisten rasvojen valitseminen. 

Onko PCOS -ihmisillä ok ottaa painonpudotuspillereitä? 

Monet reseptin painonpudotuspillerit, esim. orlistaat, Auta PCOS -ihmisiä laihduttamaan. Nämä painonpudotuspillerit auttavat parantamaan insuliiniresistenssiä, hyperkolesterolemiaa, korkeampaa verenpainetta ja monia muita merkkejä. Nämä pillerit eivät kuitenkaan käsittele näitä tiloja täysin.

Mikä on vatsan muoto PCOS: lla? 

PCOS aiheuttaa viskeraalisten rasvojen kertymisen vatsassa. Näin ollen PCOS-kehon vyötärö-lamia-suhde on 0,86 tai korkeampi. Vatsan muutokset ovat huomaamatta näissä ihmisissä, ja monet PCOS -oireet ilmestyvät.

Suhtaudu joitain harjoituksia PCOS -vatsaan. 

Sydänmäärän rajoittaminen on avain PCOS -potilaan onnistuneeseen sydänharjoitteluun. Kohtalaisen intensiteetin harjoitukset, esimerkiksi yli tunnin kestävä HIIT-luokka, lyhyt uimaistunto ja vilkas kävely ovat hyödyllisiä.

Pohjaviiva 

PCOS: n hallinta ja terveystavoitteiden saavuttaminen tarvitsee monipuolisen lähestymistavan liikuntaan, ruokavalioon ja täydennysten oikeaan valintaan. Artikkelissa korostetut 15 lisäravintoa, esim. Berberiini, omega-3-rasvahapot ja inositolit, tukevat hormonaalista tasapainoa, aineenvaihdunnan terveyttä ja insuliiniherkkyyttä ja helpottavat laihdutusta.

Terveydenhuollon tarjoajalle on kuitenkin tarpeen kuulla ennen näiden lisäravinteiden aloittamista varmistaakseen, että ne ovat hyvin räätälöityjä yksilöllisiin tarpeisiin ja ovat turvallisia. Näiden lisäravinteiden käyttäminen terveellisellä elämäntavalla optimoi pyrkimykset saavuttaa erinomainen hyvinvointi ja terveys PCOS: lla.

Olemme yksityiskohtaisia PCOS: n paras laihduttamissuunnitelma naisille. Käy sivulla lukeaksesi sen. Käy informatiivisessa artikkelissamme PCOS, sen syyt ja oireet paremman ymmärtämisen vuoksi.