17 syytä naiset ovat väsyneitä koko ajan

Syyt naiset ovat väsyneitä koko ajan

Naisten krooninen väsymys ei ole vain ohimenevä haitta; Se on jatkuva tila, joka varjostaa lukemattomien yksilöiden elämää. Se on näkymätön taakka, joka painaa voimakkaasti naisten harteilla kaikilla elämänaloilla, mikä ilmenee jatkuvassa uupumuksen tilassa, jota mikään unta ei näytä lievittävän. Tämän väsymyksen monipuolisten syiden ymmärtäminen ei ole vain uteliaisuuden kysymys, vaan kiireellinen terveysvaikutus.

Tähän läpäisevään väsymykseen vaikuttavat tekijät ovat yhtä monipuolisia kuin ne ovat monimutkaisia. Hormonien hormonien virtauksesta sekä ravitsemuksellisten puutteiden hiljaisesta viemäristä unihäiriöiden häiritsevään läsnäoloon ja mielenterveysongelmien piilotettuihin vaikutuksiin, kukin elementti kutoo monimutkaisesti seuraavaan, luomalla väsymyksen kuvakudoksen .

Näiden syiden ratkaiseminen on ratkaisevan tärkeää paitsi yksilöllisen hyvinvoinnin parantamiseksi, myös sen laajemmille vaikutuksille, joita se pitää yhteiskunnallisessa terveydessä ja tuottavuudessa. Asiaan jättäminen merkitsee puolen väestön päivittäisen todellisuuden hylkäämistä. Siksi tämä etsintä ei ole pelkästään akateeminen - se on pyrkimys naisten parempaan elämänlaatuun kaikkialla.

1. Hormonaaliset vaihtelut

Hormonaaliset vaihtelut ovat merkittävä ja usein väistämätön osa naisen elämää, mikä vaikuttaa syvästi hänen fyysiseen ja henkiseen tilaansa. Näillä vaihteluilla voi olla kauaskantoinen vaikutus energiatasoon, mikä johtaa voimakkaan väsymyksen ajanjaksoihin, jotka synkronoivat naisen hormonaalisen syklin rytmin kanssa.

Kuukautiskierrossa oleva väsymys

Naisten väsymys on usein läheisesti sidottu heidän hormonaalisten syklien rytmiin. Johtava gynekologi tohtori Jane Smith toteaa, että "kuukautiskierros voi komentaa naisen energiatasoa, mikä johtaa uneliaisuuteen, joka vastaa hormonaalisia nousuja ja laskua". Kuukautisykli ei ole vain lisääntymisrutiini; Se on monimutkainen hormonaalinen vuorovaikutus, joka voi saada elinvoimaa ja jättää naiset tyhjennettynä.

Ehkäisyvälineiden vaikutus energiatasoon

Saalarapat, jotka julistettiin vapauttavista vaikutuksistaan, ovat omat seuraukset. "Hormonaaliset ehkäisyvalmisteet voivat joskus vaikuttaa väsymyksen tunteisiin, koska ne muuttavat kehon estrogeenin ja progesteronin luonnollista tasapainoa", tohtori Smith selittää. Joillekin naisille nämä muutokset ylittävät ehkäisymenetelmän, mikä vaikuttaa heidän yleiseen energiatasoonsa.

Vaihdevuodet ja sen rooli unihäiriöissä ja väsymyksissä

Vaihdevuodet, merkittävä hormonaalinen muutos, joka merkitsee naisen lisääntymisvuosien loppua, on potentiaali häiriintyneille nukkumismalleille. "Estrogeenin lasku vaihdevuosien aikana on pahamaineinen unihäiriöiden syyllinen, mikä voi johtaa merkittävään väsymykseen", sanoo vaihdevuosien terveyden asiantuntija tohtori Lucy Williams. Kuumat huuhtelut, yöhikoilu ja unettomuus tänä aikana voivat pahentaa väsymyksen tunteita.

2. Ravitsemukselliset puutteet

Naisilla yleinen rautavaje-anemia

Yksi naisten yleisimmistä ravitsemuskysymyksistä on raudan puutteellisuusanemia. Hematologi tohtori Michael Brown kertoo, että "anemia on edelleen naisten väsymyksen johtava syy, kuukautisten verenhukka on ensisijainen tekijä". Rauta on ratkaisevan tärkeää hapen kuljettamiselle veressä, ja ilman riittävästi naiset voivat tuntea jatkuvasti väsyneitä.

Vitamiinien puute, erityisesti B12 ja D

Vitamiinipuutteet ovat toinen varkain elinvoiman varas. "B12 ja D -vitamiinit ovat erityisen tärkeitä energiantuotannon ja mielialan säätelyn kannalta", sanoo ravitsemusterapeutti Emily Clarke. Näiden vitamiineiden puute, jota usein löytyy kiireisten naisten ruokavaliosta, joilla ei ehkä ole aikaa tasapainoisten aterioiden kanssa, voi johtaa salakavalaiseen väsymyksen muotoon, joka rakentuu ajan myötä.

Ruokavalion rooli jatkuvalla energiatasolla

Ruokavaliolla on olennainen rooli väsymyksen torjumisessa. Clarke neuvoo, että "rautaa, vitamiineja ja muita ravintoaineita on runsaasti ruokavaliota, on välttämätöntä energiatasojen ylläpitämiseksi koko päivän." Naisten ruokavalion valinnat voivat olla joko jatkuvan energian lähde tai vaikuttava tekijä heidän jatkuvaan väsymykseen.

Nämä osiot antavat välähdyksen naisten väsymyksen monimutkaisesta luonteesta. Monitasoiset syyt korostavat tarvetta kokonaisvaltaiseen lähestymistapaan hoitoon ja ehkäisyyn, joka on räätälöity naisten ainutlaatuiseen fysiologiaan ja elämäntapaan.

3. Rautavaje-anemia

Raudan puutteellisuusanemia on erityisen yleistä hedelmällisessä ikäisissä naisten keskuudessa kuukautisten verenhäviön ja lisääntyneiden rautatarpeiden vuoksi raskauden aikana. Maailman terveysjärjestö ilmoittaa, että anemia vaikuttaa 29%: iin naisista maailmanlaajuisesti, ja rautavaje on johtava syy. Yleislääkäri ja ravitsemusterapeutti Dr. Sarah Brewer selittää: "Rauta on välttämätöntä hemoglobiinin tekemiseen - pigmentti, joka tekee veren punaisesta ja kantaa happea kehon ympärillä. Ilman riittävää rautaa naiset voivat tuntea uupunut, heikkoja ja kokea vaikeuksia keskittymisessä. "

Anemiaan liittyvä väsymys johtuu kehon kudoksista ja lihaksista, jotka eivät saa tarpeeksi happea, mikä on elintärkeää energian tuottamiseksi. Yhdistyneen kuningaskunnan kansallisen terveyspalvelun mukaan 19–50 -vuotiaille naisille suositeltu päivittäinen raudan saanti on noin 14,8 milligrammaa, mutta monet naiset kamppailevat tavatakseen tämän pelkästään ruokavalion kautta. Rautalisäaineita ehdotetaan usein, mutta ne tulisi ottaa lääkärin neuvontaan, koska liikaa rautaa voi olla haitallista.

4. Kilpirauhasen häiriöt

 Kilpirauhasen häiriöt, erityisesti kilpirauhasen vajaatoiminta, ovat yleinen terveyskysymys, joka vaikuttaa suhteettomasti naisiin, mikä johtaa leviävään väsymykseen ja joukkoon muita oireita. Kilpirauhanen, pienen perhonen muotoinen elin, joka sijaitsee kaulassa, on vastuussa aineenvaihduntaa säätelevien hormonien tuottamisesta. Kun se on vajaatoiminta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnan tapauksessa, kehon prosessit hidastuvat, mikä johtaa oireisiin, kuten väsymykseen, painonnousuun ja tunteeseen, että se on jatkuvasti tyhjennetty.

Kilpirauhasen terveydenhuollon auktoriteetti tohtori Rachel Carlton Abrams selittää: "Kilpirauhashormonit ovat kriittisiä energiantuotannossa. Kilpirauhasen vähentäminen voi vähentää solujen käytettävissä olevaa energiaa aiheuttaen syvällisen uupumuksen tunteen." Naiset kokevat jopa kahdeksan kertaa todennäköisemmin kilpirauhasen toimintahäiriöitä kuin miehet, ja se on usein alidiagnosoitu oireiden hienovaraisuuden ja heidän yhteisen päällekkäisyyden vuoksi muiden sairauksien kanssa.

Kilpirauhasen sairauksien diagnoosi sisältää verikokeita kilpirauhashormonitasojen mittaamiseksi. Kun tunnistetaan, kilpirauhasen vajaatoiminta voidaan hallita synteettisellä kilpirauhashormonikorvaushoidolla, joka voi lievittää oireita, mukaan lukien heikentävä väsymys. Kuten tohtori Abrams huomauttaa, "jopa hoidossa jotkut naiset voivat edelleen kokea väsymystä, kunnes oikea annos määritetään, mikä voi olla kokeilu- ja virheprosessi".

5. Unihäiriöt

Naiset ilmoittavat yleensä unihäiriöt, kuten unettomuus, uniapnea ja levoton jalka -oireyhtymä, unettomuus on yleisimpiä. Tohtori Jessica Alexander Sleep Councilista toteaa: "Naiset kärsivät jopa kaksi kertaa todennäköisemmin unettomuudesta kuin miehet. Tämä voi johtua hormonaalisista muutoksista, jotka liittyvät kuukautiskierrokseen, vaihdevuosiin tai lisääntyneisiin stressitasoihin."

Huonolla unen laadulla ja riittämättömällä unilla voi olla syvällisiä vaikutuksia terveyteen, mikä lisää kroonisten sairauksien, kuten liikalihavuuden, diabeteksen ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Kansallinen unen säätiö korostaa unihäiriöiden ratkaisemisen tärkeyttä ja kannustaa naisia ​​etsimään ammatillista apua, jos he kokevat jatkuvia unihäiriöitä. Hoito voi vaihdella elämäntavan muutoksista, kuten unen hygienian parantamisesta lääketieteellisiin interventioihin, kuten uniapnea.

6. Kaksinkertainen taakka -oireyhtymä

Kaksoiskannan oireyhtymä viittaa skenaarioon, jossa naiset vastaavat sekä leipomosta että suurimmasta osasta kotitöistä ja hoitotyöstä. Tämä säälimätön jongleerointi voi johtaa krooniseen stressiin ja väsymykseen. American Psychological Associationin tutkimuksessa havaittiin, että naiset ilmoittivat korkeamman stressin tason työ- ja perhevastuisiin miehiin verrattuna.

Antropologi ja ihmisen käyttäytymisen tutkija Dr. Helen Fisher ehdottaa: "Näiden kaksoisvastuiden jatkuvasti hallinnassa oleva stressi voi johtaa uupumuksen ja uupumuksen tunteisiin". Lisäksi Journal of Applied Psychology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että tällä kumulatiivisella stressillä voi olla pitkäaikaisia ​​haitallisia vaikutuksia sekä henkiseen että fyysiseen terveyteen, mikä pahentaa väsymyksen sykliä.

Kaksinkertaisen taakan oireyhtymän hallinta vaatii usein yhteiskunnallisia muutoksia, politiikan muutoksia ja tasapuolisempaa jakamista kotimaisten tehtävien. Henkilökohtaisella tasolla rajojen asettaminen, itsehoidon priorisointi ja tukiverkkojen etsiminen voivat kuitenkin auttaa lievittämään joitain tähän oireyhtymään liittyvää uupumusta.

Yhteenvetona voidaan todeta, että nämä yksityiskohtaiset näkemykset rautavajeista anemiasta, unihäiriöistä ja kaksinkertaisen taakan oireyhtymästä antavat selkeämmän käsityksen siitä, miksi monet naiset tuntevat olevansa väsyneitä koko ajan. Näiden kysymysten käsitteleminen asianmukaisella lääketieteellisellä ohjauksella, elämäntapojen mukautuksilla ja yhteiskunnallisella tuella voi auttaa lieventämään väsymystä, jonka niin monet naiset kokevat.

7. Mielenterveysongelmat

Masennus ja ahdistus ovat yleisempiä naisilla ja voivat vaikuttaa merkittävästi energiatasoon. Nämä mielenterveyskysymykset voivat aiheuttaa unen, ruokahalun ja motivaation häiriöitä, mikä johtaa läpäisevään väsymykseen. Mielenterveyskysymykset, kuten masennus ja ahdistus, ovat merkittäviä vaikuttajia naisten väsymyksen ja väsymyksen tunteisiin. Nämä olosuhteet voivat dramaattisesti vähentää energiatasoa, jolloin jopa yksinkertaisimmat tehtävät tuntuvat ylitsepääsemättömiltä.

"Mielenterveysongelmien energiaa heikentävät vaikutukset ovat syvällisiä, ja masennus ja ahdistus ilmenee yleisesti fyysisenä uupumuksena", tohtori Samantha Grossmanin mukaan, psykiatri, joka on erikoistunut naisten mielenterveyteen. Kokenut väsymys voi olla sekä oire että vaikuttava tekijä näiden mielenterveysolosuhteiden vakavuuteen, mikä luo haastavan syklin, joka vaatii kattavan hoidon. Psyykkisen hyvinvoinnin tukeminen on siis olennainen osa monien naisten kestävää väsymystä.

8. Krooninen stressi

Naiset ilmoittavat usein korkeamman stressin tasosta, mikä johtuu useista tekijöistä, mukaan lukien työ- ja perhe-elämän tasapaino ja yhteiskunnalliset paineet. Krooninen stressi voi johtaa lisämunuaisen väsymykseen, jossa kehon vaste jatkuviin stressitekijöihin johtaa uupumiseen. Krooninen stressi on hiljainen, mutta voimakas tekijä, joka edistää naisten väsymystä. Aikana, jolloin monitehtävistä on tullut normi, jatkuva toiminta 'taistelu tai lento' -tilassa laukaisee stressihormonien, kuten kortisolin, vapautumisen, mikä voi johtaa lisämunuaisen väsymykseen ja siten jatkuvaan väsymyksen tilaan.

"Fysiologista tietullia, jonka krooninen stressi ottaa naisen vartaloon, ei pidä aliarvioida", valtioiden stressinhallinnan asiantuntija Dr. Leila Edwards. "Ajan myötä tämä voi johtaa merkittävään energiavarannon ehtymiseen." Ammatillisen ja henkilökohtaisen elämän kaikkialla olevat vaatimukset voivat luoda stressi- ja uupumuksen syklin, jotka jätetään osoittamatta, voivat johtaa vakaviin terveysongelmiin.

9. Elämäntapatekijät

Kiireiset elämäntavat, joilla on riittämätön lepo, voivat aiheuttaa jatkuvaa väsymystä. Naisten, jotka tasapainottavat useita rooleja Elämäntapojen tekijöillä on keskeinen rooli naisten energiatasojen vaikuttamisessa. Nykyaikainen elämäntapa, jolle on usein ominaista ylikuormitus ilman riittävää lepoa, voi johtaa kertyneeseen väsymykseen.

Elämäntyylilääketieteen asiantuntija Dr. Emily Jenkins korostaa: "Naiset žongloivat usein useita rooleja. Ilman riittäviä seisokkeja keho on jatkuvassa stressitilassa, mikä voi johtaa lisämunuaisen väsymykseen." Lisäksi istuva elämäntapa voi pahentaa letargian tunteita, koska fyysisen aktiivisuuden tiedetään lisäävän endorfiineja ja parantavan unen laatua, molemmat välttämättömiä väsymyksen torjumiseksi. Toisaalta naiset, jotka harjoittavat liiallista liikuntaa ilman asianmukaista ravitsemusta tai palautumista, voivat kokea vähentyneen energiatason ylikuormituksen vuoksi. Tasapainon löytäminen elämäntapavalinnoissa on avain elinvoiman ylläpitämiseen.

10. Äitiys vaatii

Äitiyden vaatimukset, mukaan lukien raskaus, synnytys ja lastenhoito, voivat olla fyysisesti ja emotionaalisesti. Uneton yöt ja jatkuva valppauden tarve voivat vaikuttaa pitkäaikaiseen väsymykseen. Äitiys tuo joukon vaatimuksia, jotka voivat johtaa huomattavaan väsymykseen raskauden ja synnytyksen fyysisestä tietullista unen puutteeseen, joka on yleisesti kokenut lapsen elämän alkuvuosina.

"Raskauden ja synnytyksen jälkeisen energian vaatimukset ovat valtavat, ja vanhemmuuden mukana tulevilla unihäiriöillä voi olla syvällinen vaikutus naisen energiatasoon", sanoo lasten kehitykseen ja vanhemmuuteen erikoistunut kliininen psykologi tohtori Laura Markham. Fyysisten vaatimusten lisäksi lasten kasvattamiseen vaadittava jatkuva henkinen ja emotionaalinen huomio voi jättää äidit erityisen heikentyneeksi, valtio, jota vain yhteiskunnalliset paineet yhdistävät täydellisen vanhemman.

11. Krooniset sairaudet

Olosuhteille, kuten fibromyalgia, krooninen väsymysoireyhtymä ja autoimmuunisairaudet, jotka yleensä ovat yleisempiä naisilla, on ominaista jatkuva väsymys ja voivat vaikuttaa merkittävästi naisen energiatasoon. Krooniset sairaudet, kuten fibromyalgia, lupus ja multippeliskleroosi, ovat yleisempiä naisilla, ja niihin liittyy usein krooninen väsymys. Nämä olosuhteet voivat aiheuttaa jatkuvaa väsymystä, joka vaikuttaa merkittävästi jokapäiväiseen elämään.

"Kroonisista sairauksista kärsivät naiset kokevat usein tyyppisen väsymyksen, jota lepo ei vapauta", selittää kroonisen sairauden hallinnan asiantuntija Dr. Susan Fletcher. Näiden sairauksien energian tyhjentämisvaikutukset yhdistävät usein tyhjentävät hoito-ohjelmat, mikä tekee väsymyksen hoidosta avainkomponentin naisille, joilla on krooninen sairaus.

12. Huono nesteytys

Dehydraatio johtaa usein väsymykseen, koska se vaikuttaa aivojen hapen virtaukseen ja aiheuttaa sydämen toimimaan kovemmin pumppaamaan happea kaikille elimille, mikä tekee päivittäisistä toiminnoista uuvuttavan. Nehoksen merkitystä energiatasojen ylläpitämisessä ei voida yliarvioida. "Jopa lievä kuivuminen voi vaikuttaa mielialaan, muistiin ja aivojen suorituskykyyn", huomauttaa tohtori Nisha Patel, yleislääkäri, joka keskittyy naisten terveyteen.

Vesi on välttämätöntä erilaisille kehon toiminnoille, mukaan lukien verenkierto ja aineenvaihdunta, jotka molemmat voivat vaikuttaa energiatasoon. Naisille, jotka žongloivat useita rooleja, hydratoituneen pysyminen jätetään usein huomiotta, mikä johtaa hienoisiin väsymyksen oireisiin, jotka voivat kerätä ajan myötä. Riittävä nesteytys on yksinkertainen, mutta tehokas tapa auttaa torjumaan väsymystä.

13. Kofeiinin liiallinen luottamus

Kofeiini voi johtaa lyhyisiin energiapurskeisiin, joita seuraa onnettomuus, mikä johtaa korkeimpiin ja matalampiin sykliin, joka voi viime kädessä johtaa väsymykseen ajan myötä. Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa monet naiset kääntyvät kofeiiniin torjumaan väsymystä, mutta tämä voi johtaa energiapiikkien ja kaatumisten sykliin.

"Kofeiini on stimulantti, ja vaikka se voi antaa alkuperäisen lisäyksen, sen liiallinen käyttö voi johtaa lisääntyneeseen sykeeseen, korkeaan verenpaineeseen ja keskeytettyihin nukkumismalleihin", toteaa ravitsemusterapeutti Dr. Claire Marino. Kun kofeiinin väliaikainen energia kuluu, se voi jättää naiset tuntemaan olonsa uupuneiksi kuin ennen. Tämä kofeiinin luottamus voi peittää väsymyskysymykset, jotka viivästyttävät kestävämpien ja terveellisempien energiaa lisäävien vaihtoehtojen harjoittamista.

14. Lääkkeiden sivuvaikutukset

Monilla lääkkeillä on väsymys sivuvaikutuksena. Naisille määrätään todennäköisemmin tietyntyyppisiä lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa väsymykseen. Lääkkeillä, vaikka se on välttämätöntä erilaisten terveystilojen hallinnassa, voi joskus olla sivuvaikutuksia, joihin sisältyy väsymys ja väsymys. Tämä on erityisen yleistä naisten keskuudessa, jotka ovat todennäköisemmin määrättyjä lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä ja rauhoittavia aineita, jotka voivat vaikuttaa uneliaisuuteen.

"Potilaat ilmoittavat usein väsymyksestä sivuvaikutuksena, ja on välttämätöntä punnita tämä minkä tahansa lääkityksen etujen suhteen", selittää farmakologian konsultti tohtori Helen Kingston. Naiset saattavat kokea muutoksen energian aineenvaihdunnassaan tai vuorokausipäivän rytmeissä näiden lääkkeiden takia, mikä voi häiritä nukkumistapoja ja johtaa krooniseen väsymyksen tunteeseen. Säännöllinen neuvottelu terveydenhuollon tarjoajien kanssa on avain näiden sivuvaikutusten hallintaan, ja vaihtoehtoiset lääkkeet tai annokset voivat joskus lievittää ongelmaa.

15. Riittämätön fyysinen aktiivisuus

Säännöllinen fyysinen aktiivisuus on ratkaisevan tärkeää energiatasojen ylläpitämiseksi. Istuen elämäntapa voi johtaa kestävyyden vähentymiseen ja yleiseen väsymykseen. Aika, jolloin istuvat elämäntavat ovat yhä yleisempiä, vaikutus energiatasoon ja yleiseen elinvoimaisuuteen on syvällinen. Säännöllinen fyysinen aktiivisuus ei ole vain hyödyllistä; Se on ratkaisevan tärkeää kestävyyden ylläpitämiseksi ja lisäämiseksi. Kun keholta evätään liikunnan edut, se voi johtaa vähentyneeseen lihasten voimaan, vähentyneeseen kestävyyteen ja yleiseen letargian tunteeseen.

Tohtori Samantha Wild, erityisesti elämäntapa -lääketieteen kiinnostava yleislääkäri, korostaa: "Harjoittele olennaisesti olosuhteita kehossa käsittelemään enemmän toimintaa. Ilman sitä kehomme tulee vähemmän tehokkaiksi energian käyttämisessä, mikä johtaa jatkuvan väsymyksen tilaan." Tämä ilmiö on erityisen polttava naisille, jotka saattavat joutua kiinni noidankehään: liian väsynyt liikuntaan, mutta heidän väsymystään jatkuu usein toiminnan puute.

NHS suosittelee aikuisten pyrkimyksiä vähintään 150 minuutin kohtalaisen voimakkuuden aktiivisuuteen viikossa tai 75 minuutin voimakkaan voimakkuuden aktiivisuus viikossa tämän istuvan väsymyksen torjumiseksi.

16. Korkean ulkomaalainen kulttuuri

Paine saavuttaa korkeat kulttuuriset ja yhteiskunnalliset odotukset voivat johtaa emotionaaliseen ja fyysiseen uupumiseen, mikä johtaa jatkuvaan väsymykseen. Korkean odotuskulttuurin yhteiskunnalliset paineet voivat painaa voimakkaasti naisia, jolloin monet pyrkivät pyrkimään saavuttamaan henkilökohtaisen ja ammatillisen saavutuksen. Jatkuva pyrkimys Exceliin kaikilla elämän puolilla, urasta henkilökohtaiseen ulkonäköön, vanhemmuuteen ja sosiaalisiin tehtäviin voi johtaa krooniseen stressiin ja uupumiseen.

"" Naisen, joka voi tehdä kaiken ", kulttuurinen arkkityyppi ei ole vain epärealistista, vaan myös epäterveellistä. Se on uupumuksen resepti", toteaa tohtori Harriet Lerner, psykologi, joka on tunnettu naisten psykologian parissa. Väsymys, joka johtuu tästä paineesta, ei ole pelkästään fyysistä, vaan syvästi tunnepitoa ja psykologista. Se voi heikentää unen laatua, vahvistaa ahdistusta ja heikentää energiavarantoja, mikä johtaa jatkuvaan väsymystilaan.

17. Emotionaalinen työ

Naisilla on usein emotionaalisen työn taakka, joka sisältää muiden emotionaalisten tarpeiden hallinnan. Tämä näkymätön työmäärä voi olla uuvuttava ja se on usein aliarvioitu. Emotionaalinen työ, sosiologi Arlie Hochschildin ensin keksimä termi on toinen hieno, mutta merkittävä tekijä naisten väsymyksessä. Se edellyttää tunteiden hallintaa ja usein tukahduttamista muiden emotionaalisten tarpeiden tyydyttämiseksi, tehtävä, joka suhtautuu suhteettomasti naisiin. Olipa kyse ammatillisissa olosuhteissa, joissa he navigoivat monimutkaisia ​​ihmissuhdedynamiikkaa tai henkilökohtaisissa suhteissa, joissa he usein olettavat hoitajien ja emotionaalisten ankkurien roolin, tietulli on valtava.

"Emotionaalinen työ on mittaamaton ja tunnistamaton, mutta se vaatii huomattavan tietullin naisten emotionaaliseen ja fyysiseen terveyteen", toteaa tohtori Lisa Damour, psykologi, joka on erikoistunut teini -ikäisten tyttöjen ja nuorten naisten kehittämiseen. Naiset kertovat usein, että kotitalouden emotionaalisen elämän muistamisen, järjestämisen ja koordinoinnin henkinen kuorma voi olla täysin uuvuttavaa, mutta tämä "näkymätön" työ tunnustetaan harvoin tai jaetaan tasaisesti.

Johtopäätös

Lukuisia naisten väsymykseen vaikuttavia tekijöitä on monimutkainen ja kietoutunut, ulottuu fysiologisista, kuten rautavaje-anemiasta ja kilpirauhasen häiriöistä, psykologiseen ja sosiaaliseen, mukaan lukien krooninen stressi ja emotionaalinen työ. Äitiyden lakkaamattomat vaatimukset, yhteiskunnalliset odotukset ja kaksinkertaisen taakan oireyhtymän usein näkymättömät, mutta verotuksen taakka lisäävät kerroksia jo haastavaan kysymykseen. Elämäntapavalinnat, kuten luottamus kofeiiniin tai riittämättömään fyysiseen aktiivisuuteen, kietoutuvat sairauksiin, kuten unihäiriöihin ja kroonisiin sairauksiin, luodakseen väsymismaiseman, joka on erityisen haastava naisille.

Jokaisella tekijällä, olipa kyse emotionaalisen työn henkisestä kuormasta tai nesteytyksen ja ruokavalion fysiologisista vaikutuksista, on tärkeä rooli energiatasojen vaikuttamisessa. Näiden tekijöiden tunnistaminen ja käsitteleminen on välttämätöntä naisten terveydelle ja hyvinvoinnille, mikä vaatii terveydenhuollon tarjoajien, yhteiskunnan ja yksilöiden monipuolista ja empaattista lähestymistapaa. Vain tunnustamalla koko syiden spektrin voimme aloittaa räätälöityjä ratkaisuja, jotka auttavat lievittämään jatkuvaa väsymystä, jota niin monet naiset kestävät.