Rikkakasvien krapula: Kuinka estää ja hoitaa sitä?

Aamua sen jälkeen, kun tiedät ne päivät, jolloin heräsit kannabiksen nauttimisen yöstä groggy, ärtyvä jopa pahoinvoiva? Et ole yksin. "Kuten yksi kannabiksen harrastaja sanoi:" Rakastan kokemusta, mutta aamu sen jälkeen tuntuu kuin junahyly. "

Vaikka rikkakasvien krapulaista on rajoitettu määrä, monet kannabiksen käyttäjät ovat jakaneet kokemuksiaan epämiellyttävistä oireista, jotka voivat viipyä seuraavaan päivään, tämä, tämä, 2019 Uudelleen katsaus 19 tutkimuksessa todettiin, että kannabiksen käytöllä on keskikokoinen yhteys negatiivisiin vaikutuksiin, kuten fyysiseen kipuun ja päiväsaikaan väsymykseen Pubed.

Kannabislääkäri ja puolustaja tohtori Rachel Knox toteaa, että ”Kannabiksen vaikutuksen ymmärtäminen on avain vastuulliseen käyttöön. Käyttäjien on oltava tietoisia siitä, että jälkivaikutukset voivat vaihdella suuresti kannan, annoksen ja henkilökohtaisen fysiologian perusteella. "

Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkkaan, mitä rikkakasvien krapulat ovat ja niiden takana oleva tiede sekä näemme tehokkaat lääkkeet, vaihtoehtoiset ratkaisut ja ehkäisystrategiat. 

Mikä on kannabis?

Kannabis viittaa kannabiksen kasvin kuivattuihin lehtiin, kukkiin, varsiin ja siemeniin. Kasvi sisältää erilaisia ​​kemiallisia yhdisteitä, mukaan lukien tetrahydrokannabinoli (THC) ja kannabidioli (CBD). Suurimman osan ajasta kannabista käytetään virkistyskäyttöön, mutta sillä on myös lääketieteellisiä etuja. Kannabista käytetään lievittämään kroonista kipua, alhaisempaa ahdistustasoa, edistämään parempaa unta ja monia muita lääketieteellisistä syistä.  Epävirallisesti ihmiset kutsuvat tätä kasvia "rikkakasviksi", mutta sen tieteellinen nimi on kannabis.

Mikä on rikkakasvien krapula?

Termi "rikkakasvien krapula" viittaa jälkivaikutuksiin, joita jotkut ihmiset kokevat kannabiksen kulutuksen jälkeen, etenkin suurempina annoksina tai voimakkaiden kantojen kanssa. Yleisiä oireita ovat:

Väsymys: Jotkut ihmiset ovat väsyneitä myös kannabiksen vaikutuksen jälkeen.

Päänsärky: Käyttäjät ilmoittavat usein lievästä tai kohtalaisesta päänsärkyä.

Kognitiiviset vaikeudet: Saatat kokea vaikeuksia keskittymisessä tai sumuisissa aivoissa.

Mielialan muutokset: ärtyvä tai surullinen

Pahoinvointi: Jotkut ihmiset kokevat pahoinvointia oksentamalla.

Tutkimus Rikkakasvien krapulaissa osoittaa, että suuret kannabiksen annokset voivat aiheuttaa sekaannusta, liian innostuneita käyttäytymismalleja ja muistin ongelmia (Matheson ym., 2016).

Kannabiksen käytön toinen sivuvaikutus sisältää usein ja korkean tason väsymystä, laiskuutta. Yksinkertaisesti sanoin liian paljon kumi sinut ja vaikeuttaa liikkumista tai reagointia nopeasti hätätilanteessa.

Jonkin verran opinnot Keskity siihen, kuinka kauan nämä vaikutukset kestävät THC: n jälkeen (kannabiksen tärkein kemikaali) on poistunut rungosta (Pope, 1995). Tutkijat varoittavat siitä, että ajattelun ja muistin viipyneistä alijäämistä voi tulla krooninen lääketieteellinen ongelma henkilölle, joka käyttää kannabista säännöllisesti.

Krapulavaikutukset aamulla marihuanan tupakoinnin jälkeen

Tutkimuksessa 13 miestä, jotka polttivat säännöllisesti marihuanaa, osallistuivat, aiheuttivatko marihuanan tupakointi illalla huomattavia vaikutuksia seuraavana aamuna. He tupakoivat joko todellista marihuanaa (2,9% THC: llä) tai väärennetyn marihuanan savukkeen ilman THC: tä. Tutkijat mittasivat hiilimonoksiditasonsa (CO) ennen tupakointia ja sen jälkeen seuratakseen kuinka paljon savua he hengittivät.

 Heti tupakoinnin jälkeen todellista marihuanaa käyttäneet osoittivat syke-, CO -tasoja ja suorituskykyä tehtävissä, kuten kortin lajittelu, muistin muistaminen ja arviointi. He ilmoittivat myös tuntevansa olevansa erilainen monin tavoin.

Seuraavana aamuna, noin 9 tuntia myöhemmin, he toistivat testit. Ihmiset, jotka polttivat todellista marihuanaa Nämä vaikutukset, joita kuvataan "krapula" -vaikutuksiin, olivat erilaisia ​​kuin välittömät vaikutukset, joita he tunsivat heti tupakoinnin jälkeen.

Tutkimus viittaa siihen, että marihuana voi aiheuttaa jäljellä olevia vaikutuksia seuraavana päivänä, mutta tarvitaan lisää tutkimusta, jotta voidaan ymmärtää tarkalleen, mitkä nämä vaikutukset ovat ja mitä ne voivat tarkoittaa tosielämässä.

Rikkakasvien krapulaiden takana oleva tiede

Rikkakasvien krapulien tutkimus on rajallinen, mutta useat tekijät vaikuttavat näihin jälkivaikutuksiin:

THC ja CBD: THC on ensisijainen psykoaktiivinen yhdiste, joka indusoi mielen muuttavia vaikutuksia, kun taas CBD (kannabidioli) ei ole psykoaktiivinen. THC: n korkeat kannat voivat johtaa voimakkaampiin vaikutuksiin.

Annos: Suuremmat annokset voivat lisätä vartaloon tarpeetonta rasitusta, joka voi lisätä krapulamoireita, etenkin ensimmäistä kertaa käyttäjille.

Kuinka sitä kulutetaan: Kannabiksen tupakointi tarjoaa nopeita vaikutuksia muutamassa minuutissa, jotka kestävät 1-3 tuntia. THC tulee verenkiertoon suoraan keuhkojen läpi.

 Suokitsemat puolestaan ​​vievät kauemmin potkua (30 minuutista 2 tuntiin), koska maksa käsittelee niitä, mutta niiden vaikutukset kestävät paljon pidempään, noin 4-8 tuntia tai enemmän, ja voivat tuntea olonsa vahvemmaksi, koska kuinka THC on metaboloitu.

Biofysikaaliset tekijät: Kannabiksella on erilainen vaikutus kaikkiin, koska toleranssi vaikuttaa voimakkaan lääkkeen olevan, ja aineenvaihdunta -nopeus muutokset ajavat kuinka nopeasti tai voimakkaasti kannabis osuu.

Mitkä ovat kannabiksen vaikutukset vartaloon?

Kannabis voi vaikuttaa vartaloon eri tavoin:

Kivunlievitys: Monet käyttäjät ilmoittavat merkittävän kivunlievityksen ja rauhallisuuden tunteen. 

Mielialan muutokset: Joskus mielialasi voi siirtyä äärimmäisestä toiseen, kuten euforia tai ahdistus.

Kognitiiviset vaikutukset: Kannabis voi heikentää muistia ja arviointia.

Fyysiset vaikutukset: Yleisiä fyysisiä vaikutuksia ovat silmien punoitus ja lisääntynyt keuhkojen ärsytys tupakoinnista.

Monet näistä vaikutuksista ovat väliaikaisia, joten pituus voi olla vain vähän aikaa, mutta niiden ymmärtäminen on tärkeää.

Mitkä ovat hyödyllisiä vinkkejä rikkakasvien krapulan estämiseksi?

Vaikka rikkakasvien täydellinen estäminen ei välttämättä ole mahdollista, mutta silti useat strategiat voivat auttaa minimoimaan riskin:

1. Tunne rasitus

On tärkeää tuntea kannabiksesi THC- ja CBD -tasot. Kannat, joilla on 1: 1 THC: n ja CBD -suhde, eivät tuota raskaita psykoaktiivisia vaikutuksia, mikä vähentää krapulan riskiä.

2. Aloita matala ja mene hitaasti

Ehdottomasti uusien käyttäjien tulisi harkita maltillista tai mikromäärää kannabiksen puolustuslääkettä käytettäessä. Jos lisäät hitaasti saantiasi, se mahdollistaa sujuvamman kuormituksen vartaloon ja voi auttaa estämään ylivoimaisia ​​vaikutuksia.

3. Pysy hydratoituneena

Krapula -oireet voivat olla huonompia, jos olet kuivunut. Se ei tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa veden juominen kolme tuntia ennen kannabiksen kulutusta tai sen jälkeen. Yrttiteetä tai elektrolyyttipitoisia juomia voi myös olla hyödyllistä. Tarpeeksi vettä juominen voi sekä vähentää oireita ja parantaa elämänlaatuasi.

4. Syö ennen ja jälkeen

Vältä sitä aina tyhjään vatsaan. Ruokavalio, joka säästää etukäteen, auttaa hallitsemaan imeytymistä, ja se voi olla hyödyllinen näkövaikutusten mahdollisuuden vähentämisessä. Jälkeenpäin välipala stimuloi aineenvaihduntaa verensokeritasojen tasoittamiseksi, jotka alentavat krapula -kertoimia vielä enemmän.

5. Valitse menetelmä viisaasti

Tapa, jolla kulutat kannabista, voi vaikuttaa siihen, miten se vaikuttaa kehoosi. Pidä tupakoinnissa tai tyhjennä, jos olet huonojen krapulien kärsijä, joka saa liian korkealle syötäville, joiden vaikutukset ovat usein vahvempia ja kestävät pidempään.

6. Vältä aineiden sekoittamista

Kannabiksen sekoittaminen alkoholiin tai muihin huumeisiin voi vahvistaa joitain sivuvaikutuksia. Jos päätät jatkaa molempien kulutusta, kuluta niitä maltillisesti ja kiinnitä huomiota siihen, miten ne alkavat vaikuttaa toisiinsa. Tavaroiden yhdistämisellä voi olla arvaamattomia tuloksia, ja se usein vain pahentaa krapulaasi.

Mitkä ovat menetelmät rikkakasvien krapulan hoitamiseksi?

Seuraavat ovat joitain tehokkaita lääkkeitä, jos joudut koskaan rikkakasvien krapulalle.

1. Hydraatti

Rehydratointi on ratkaisevan tärkeää. Pidä itsesi hydratoituna vedellä tai voit ottaa kookosvettä, ja jotkut lisäelektrolyyttijuomat olivat myös hyviä vaihtoehtoja. Tämä varmistaa, että et ole kuivunut ja auttaa oireissa, kuten väsymys tai päänsärky.

2. Syö ravitsevia ruokia

Vitamiinit ja mineraalit Yksi viimeinen huomautus, ruokavalion syöminen korkealla vitamiinilla ja mineraaleilla auttaa myös paranemisprosessissa. Katso antioksidantteja raskaita hedelmiä, kuten marjoja, anti-inflammatorisia ruokia, kuten lehtivihreä. Esimerkiksi lohi on toinen ruoka, joka tarjoaa omega-3-rasvahappoja ja edistää aivojen terveyttä sekä vakauttavia mielialoja.

3. Inkivääri

Jos sinulla on pahoinvointia, inkivääri tee on erityisen hyödyllinen. Inkiväärillä on vastaisia ​​vaikutuksia, jotka voivat auttaa vähentämään mahalaukun järkytystä. Muita rauhoittavia tehosteita varten voit myös kokeilla yrttiteetä, kuten piparminttua tai kamomilla.

4. Lepo ja rentoutuminen

Taukojen ottaminen on erittäin tärkeää koko kehosi lepäämiselle. Voit rentoutua rauhallisessa mukavassa tilassa, sulkea silmäsi ja alkaa hengittää syvästi. Yksi hieno tapa pysyä rento ja auttaa palautumisessasi on kevyellä joogalla tai lempeällä venytyksellä, nämä lievittävät jännitystä, joka auttaa nopeampaa palautumista.

5. Kivunlievitys

Ibuprofeenin tai aspiriinin kaltaiset kipuvälittäjät voivat lievittää päänsärkyä tai kehon kipuja. Ota kuitenkin aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan, jos sinulla on taustalla olevia terveysolosuhteita tai käytät muita lääkkeitä.

6. B- ja C -vitamiini -lisäravinteet

B -vitamiinikompleksi tai C -vitamiini voi myös auttaa palautumisessa kannabiksen käytön jälkeen joillekin käyttäjille. Vaikka tämän varmuuskopiointi on vähän tieteellistä näyttöä, ne voivat parantaa terveyttä ja antaa energiaa, joten auttavat sinua saamaan hyvin ja tuntemaan olonsa nopeammin.

7. Pysyä aktiivisena

Harjoittele kevyesti mielialan ja energian tason rohkaisemiseksi. Kevyt kävelymatka tai lievä venytys saa veren virtaavan ja antaa kehosi metaboloida enemmän THC: n jäljellä järjestelmään. On totta, että fyysinen aktiivisuus vapauttaa nämä endorfiinit, ja tunnet mielialan yleisen parannuksen.

Milloin etsiä ammatillista apua

Useimmissa tapauksissa rikkakasvien krapulat ovat lieviä ja päättäväisiä lepo- ja itsehoitoon. Jos kuitenkin oireet jatkuvat tai jos sinulla on vakavia reaktioita (kuten äärimmäinen ahdistus, sekavuus tai pitkittynyt pahoinvointi), on tärkeää hakea lääkärin hoitoa. Nämä oireet voivat viitata haittavaikutukseen tai muihin taustalla oleviin terveysongelmiin, jotka vaativat ammatillista arviointia.

Koulutus ja tietoisuus

Koulutus on välttämätöntä tietäen, mitä odottaa ja miten käsitellä mahdollisia jälkivaikutuksia, voi johtaa nautinnollisempaan ja turvallisempaan kokemukseen. Monissa valtioissa ja maissa on resursseja käyttäjien kouluttamiseen turvallisista kannabiskäytännöistä, joten hyödynnä niitä.