7 Cayenne -pippurin terveyshyötyjä

Cayenne Pepper - mikä se on?

Cayenne -pippuri on elävä punainen mausteinen, joka on saatu kuivatuista chilipaprikista. Sitä on juhlittu ja suosittu vuosisatojen ajan tulisen maun ja useita terveyshyötyjä. Cayenne -pippuri, tieteellisesti tunnetuksi Capsicum vuosi, on monipuolisia käyttötarkoituksia, jotka sisältävät myös kulinaarisen käytön kannalta merkityksettömiä. Kapsaisiini on cayenne-pippurin aktiivinen komponentti, jota on tutkittu hyvin sen lukuisista terveyshyötyistä. Seuraavassa artikkelissa keskustellaan Cayenne -pippurin terveyshyödyistä, joita tukee tieteellinen näyttö. 

Mitkä ovat cayenne -pippurin terveyshyödyt?

Kapsaisiini on cayenne -pippurin aktiivinen komponentti, joka antaa useita terveyshyötyjä kulutuksen yhteydessä. Jäljempänä värväämät ovat Cayenne Pepperin seitsemän terveyshyötyä.

1. Kipulääke- ja anti-inflammatoriset ominaisuudet

Cayenne-pippuria käytetään laajasti sen kipujakevien ja tulehduksen vastaisiin ominaisuuksiin. Sen aktiivinen komponentti, kapsaisiini, on keskittynyt hiukkas, joka auttaa yksilöitä hyötymään näistä terveyshyödyistä. Kapsaisiinin ajankohtainen levitys auttaa lievittämään kivun oireita sen mahdollisesta roolista aineen P. P: n estämisessä P on neuropeptidi, joka kantaa kipu -signaaleja aivoihin. Matala aine P -tasot vähentää kivun leviämistä ja sensaatiota, mikä johtaa lievittämiseen lievästä tai kohtalaisesta kipusta.

Tutkimusartikkeli julkaistu British Journal of Anestesia kuvasi kapsaisiinin potentiaalia kroonisten terveystilojen hoidossa, jotka aiheuttavat vakavaa kipua, kuten neuropaattisia kipuoireyhtymiä tai nivelrikkoa. Kapsaisiinivoiteita on saatavana ajankohtaiseen käyttöön, jotka tarjoavat helpotusta nivel- ja lihaskipuista. Se on myös tehokas kipulle, joka johtuu vakavista terveystiloista, kuten diabeettisesta neuropatiasta tai nivelreumasta.

Lisäksi kapsaisiini rauhoittaa tulehduksellista kaskadia säätelemällä tulehduksellisia sytokiineja ja tulehduksellisia modulaattoreita. Tämä cayenne -pippurin hyöty tekee siitä ihanteellisen käytettäväksi henkilöillä, joilla on krooninen terveystiloissa, jotka johtuvat tulehduksellisista tiloista, kuten tulehduksellisesta suolistosairaudesta, niveltulehduksesta ja muista terveyshäiriöistä.

2. Parannettu maha -suolikanavajärjestelmä

Cayenne -pippurilla on tärkeä rooli maha -suolikanavan hyvinvoinnissa. Cayenne -pippuri stimuloi ruuansulatusjärjestelmää ruoansulatusentsyymien tuotannon aloittamiseksi. Näiden ruuansulatusentsyymien riittävä tuotanto ja eritys johtavat kulutettujen ravintoaineiden oikea -aikaiseen ja tehokkaaseen hajoamiseen ja imeytymiseen. Kapsioihin cayenne -pippuriuute Stimuloi myös ruoansulatusmehujen tuotantoa, joka välittää edelleen ruuansulatusprosessia ja estää maha -suolikanavan kysymyksiä, kuten ruoansulatushäiriöitä, epämukavuutta tai turvotusta.

Tutkimusartikkeli julkaistiin Journal of Clinical Gastroenterology korosti kapsaisiinin roolia ruoansulatushäiriöihin liittyvien oireiden parantamisessa. Funktionaalinen dyspepsia tai krooninen ruoansulatushäiriö on terveydentila, jossa yksilöt kokevat vatsakipua ja turvotusta aterian aikana ja sen jälkeen. Mainittu tutkimusartikkelissa selitetään kapsaisiinin merkitys ja potentiaali tällaisten kroonisten sairauksien hoitamiseksi ja vatsakipujen ja maha -suolikanavan epämukavuuden oireiden lievittämiseksi.

3. Tukee sydämen terveyttä

Tutkijat ovat myös tutkineet Cayenne-pippurin roolia sydän- ja verisuonijärjestelmän hyvinvoinnissa. Kapsaisiini, aktiivinen komponentti cayenne -pippurissa, edistää verisuonten laajenemista (verisuonten laajentamista) vähentäen siten verisuoniresistenssiä loppuaineissa ja alentaen korkeaa verenpainetta. Tämä kapsaisiinin verisuonisodiloiva ominaisuus auttaa vähentämään myös sydämen kantaa ja kuormaa, varmistaen sydämen sileät veren pumppaustoiminnot ja elintärkeiden päätyelimien täydellisen veren perfuusion.

Lehdessä julkaistu tutkimusartikkeli Solujen aineenvaihdunta edelleen osoitti kapsaisiinin roolin hypertensiivisten yksilöiden korkean verenpaineen alentamisessa esittämällä tämän taustalla olevan mekanismin. Tutkimus ehdotti, että kapsaisiinin verisuonisodiloiva ominaisuus johtuu sen kyvystä aktivoida verisuonten endoteeliset limakalvot aiheuttaen typpioksidin vapautumisen. Typpioksidi toimii kohdereseptoreissa ja rentoutua tai laajentaa näitä verisuonia parannetun verenkierron edistämiseksi ja verenpaineen alentamiseksi. Lisäksi jotkut tutkijat uskovat myös, että kapsaisiinilla voi olla vaikuttava rooli alentamalla kolesterolitasoja verisuonissa, mikä vähentää edelleen sydän- ja verisuonitaitaa ja edistää pitkäikäisyyttä.

4. Tukee immuunijärjestelmää

Cayenne-pippuri on rikas lähde sekä A-vitamiinille että C-vitamiinille, jotka ovat ratkaisevan tärkeitä hyvin säänneltyn immuunijärjestelmän parantamiseksi ja ylläpitämiseksi.

A -vitamiini on välttämätön ravintoaine, joka vastaa kehon limakalvojen pintojen ylläpidosta. Nämä limakalvojen pinnat, kuten nenän puolustava limakalvovuori ja hengitystie, toimivat ensimmäisenä puolustuslinjana ja estävät vieraiden hyökkääjien tunkeutumisen. Se vähentää tartunnan ja tulehduksen riskiä erilaisista taudinaiheuttajista, joiden tiedetään heikentävän terveyttä.

C -vitamiini on voimakas antioksidantti, joka suojaa immuunisoluja hapettumiselta. Vapaat radikaalit vapautuvat usein sivutuotteina erilaisissa aineenvaihduntareaktioissa, mikä uhkaa yleistä hyvinvointia parantamalla hapettumista solutasolla. C -vitamiinin antioksidanttiset ominaisuudet tukahduttavat jatkuvaa hapettumista immuunijärjestelmän vahvistamiseksi ja suojaamiseksi vaurioilta.  

Lehdessä julkaistu arvosteluartikkeli Ravintoaineet kuvasi C -vitamiinin olennaista roolia immuunitoimintojen parantamisessa. Tutkimuksessa havaittiin, että parannukset tehtiin parantamalla verisolujen ja lymfosyyttien tuotantoa, jotka ovat immuunijärjestelmän tärkeimmät etulinjan sotilaat, kehon erilaisten infektioiden ja sairauksien torjumiseksi. Tehokas A -vitamiinin ja C -vitamiinin yhdistelmä auttaa välittämään kehon puolustusta vakavia sairauksia vastaan.

5. Lisää aineenvaihduntaa

Cayenne Pepper on tunnettu mahdollisesta roolistaan ​​aineenvaihdunnan lisäämisessä, joka myös auttaa painonhallinnassa. Kapsaisiini, primaarinen yhdiste cayenne -pippurissa, tuottaa ja lisää kehon lämpöä. Tätä prosessia kutsutaan termogeneesiksi, joka johtaa kalorien nopeaan polttamiseen.

Tutkimusartikkeli julkaistiin Ruokahalu Lehti korosti kapsaisiinin merkitystä punnitushäviöissä. Artikkelissa käsiteltiin, että kapsaisiinia sisältävillä elintarvikkeilla on kyky aiheuttaa lisääntynyttä energian menoja ja ruokahalun vähentämistä tai himoa, joka edistää tehokasta painonpudotusta. Tutkimuksen osallistujilla oli vähentynyt taipumus kuluttaa rasva-, suolaisia ​​ja makeita ruokia, jotka myös välittivät terveellisen painonpudotuksen prosessia.

6. Syöpälääkkeet

Kehittyvä tutkimus vihjaa kapsaisiinin roolia syövän riskin alentamisessa. Kapsaisiinin on osoitettu indusoivan apoptoosia (ohjelmoitu solukuolema) syöpäsoluissa estämään kasvainten esiintymistä, kasvua ja leviämistä. Eri tutkimusmallien mukaan kapsaisiini häiritsee estämään tiettyjen geenien ilmentymistä, jotka osallistuvat syöpäsolujen eloonjäämiseen ja lisääntymiseen (tunnetaan myös nimellä mutatoituneet protoonkogeenit tai onkogeenit).

Tutkimusartikkeli julkaistu Syöpä Lehti kuvasi kapsaisiinin roolia ihmisen syöpärauhasen solujen kasvun estämisessä in vitro- ja eläinmalleissa. Tutkijat selittivät, että kapsaisiini tuli esiin syöpäsoluja vastaan ​​indusoimalla syklin pysäyttäminen ja apoptoosi näissä syöpäsoluissa. Tämä havainto viittaa siihen, että cayenne -pippurilla voi olla terapeuttinen rooli eturauhassyöpien torjunnassa. Paitsi eturauhassyöpä, samanlaisia ​​vaikutuksia on havaittu myös muissa syövissä, kuten keuhkoissa, paksusuolessa ja rintasoluissa.

7. Parempi iho

Cayenne -pippurin käytön ajankohtaisissa formulaatioissa tiedetään edistävän parempaa ihoa parantamalla verenkiertoa ihoon, mikä varmistaa ihosolujen riittävän ravinnon synnytyksen. Kapsaisiinin anti-inflammatoriset ominaisuudet, kuten aiemmin keskustellaan, auttavat vähentämään ärsytyksen ja punoituksen esiintymistä erilaisista ihon infektioista tai tulehduksista.

Tutkimusartikkeli julkaistu Journal of Investrative Dermatology kuvasi kapsaisiinin roolia tulehdusta edistävien sytokiinien ja ihon tulehduksellisten modulaattoreiden estämisessä, jotka aiheuttivat tulehduksellista kaskadia tietyissä iho-olosuhteissa, kuten psoriaasi. Kapsaisiinivoiteen ajankohtainen levitys on terapeuttinen käyttö kivuliaiden ihonolosuhteiden hoitoon, joka sisältää myös psoriaasin.

Ihmiset kysyvät myös

Mikä on cayenne -pippurin suositeltava päivittäinen saantiarvo?

Cayenne -pippurin suositeltava päivittäinen saantiraja vaihtelee riippuen tekijöistä, kuten henkilökohtaisesta toleranssista ja terveydentilasta. Tyypillisesti puoli tai neljäsosa lusikkaa, joka vastaa 1000 tai 500 milligrammaa cayenne -pippuria päivässä, pidetään turvallisena kulutukselle. Tämä määrä cayenne -pippuria voidaan sisällyttää teihin ja aterioihin terveysetujen saamiseksi. Cayenne Pepper -lisäaineita käyttävien henkilöiden on noudatettava terveydenhuollon ammattilaisen määräämiä annosohjeita. On välttämätöntä aloittaa pienten annosten ottaminen ja Cayenne -pippurin annosten lisääminen optimaalisiin tasoihin. Henkilöiden, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä heidän terveystiloistaan

Mitkä ovat cayenne -pippurin levittämisen haittavaikutukset ihoon?

Cayenne -pippurin levittämisellä kapsaisiinivoiteiden tai voiteiden muodossa voi olla tiettyjä sivuvaikutuksia. Cayenne -pippurin ajankohtaisen levityksen yleisiä sivuvaikutuksia ovat polttaminen tai pistely tunne, joka on usein erittäin epämukavuus herkälle iholle. Tämä sensaatio vähenee kaapsaisiinivoiteen säännöllisesti käyttäessä ihon tottuessa siihen. Ajankohtaisen käytön vakavia sivuvaikutuksia ovat ihon punoitus, turvotus ja rakkulointi tapauksissa, joissa herkällä iholla käytetään ylimääräistä kermaa. Tällaisten tulosten välttämiseksi on välttämätöntä suorittaa laastaritesti ennen kapraiisiinivoiteen säännöllisen käytön sisällyttämistä rutiiniin. Vältä lisäksi kapsaisiinivoiteen kosketusta limakalvojen, kuten silmien ja rikkoutuneen ihon kanssa ihon ärsytyksen estämiseksi. Henkilöt voivat myös kokea allergiaa ja herkkyyttä kapsaisiinivoiteen käyttöön, jolloin on pakollista lopettaa sen käytön ja kysyä terveydenhuollon tarjoajalta vaihtoehtoiseen vaihtoehtoon terveystarpeiden ja tavoitteiden mukaisesti.

Mikä on cayenne -pippurin rooli mielialan parantamisessa?

Cayenne -pippurilla on potentiaalisia etuja stressin vähentämisessä ja yksilön mielialan parantamisessa. Cayenne -pippurin aktiivinen komponentti kapsaisiini stimuloi endorfiinien vapautumista, jotka ovat kehon luonnollisia kipulääkkeitä ja mielialan parantajia. Endorfiinien vapautumisen jälkeen se luo hyvinvoinnin tunteen ja vähentää stressiä tai ahdistusta. Lisäksi kapsaisiini vaikuttaa myös serotoniinin vapautumiseen, joka myös nostaa mielialaa. Vaikka tämän roolin ymmärtämiseksi ja kehittämiseksi tarvitaan enemmän tieteellistä tutkimusta, tutkimuksia ja kokeita, mukaan lukien Cayenne Pepper rutiininomaiseen ruokavalioon, on potentiaalia edistää stressin hallintaa ja parempaa mielialaa.

Johtopäätös

Cayenne -pippuri on elävä punainen mausteinen, joka on saatu kuivatuista chilipaprikista. Kapsaisiini on cayenne-pippurin aktiivinen komponentti, jota on tutkittu hyvin sen lukuisista terveyshyötyistä. Cayenne-pippuria käytetään laajasti sen kipujakevien ja tulehduksen vastaisiin ominaisuuksiin. Kapsaisiinin ajankohtainen käyttö auttaa lievittämään kivun oireita johtuen sen potentiaalisesta roolista aivojen leviämisreittien estämisessä.

Cayenne Pepper auttaa ruoansulatusentsyymien ja mehujen riittävän tuotannon ja erityksen, jotka johtavat kulutettujen ravintoaineiden oikea -aikaiseen ja tehokkaaseen hajoamiseen ja imeytymiseen. Cayenne -pippuriuute tarjoaa myös helpotusta ruoansulatushäiriöiden ja turvotuksen oireista. Kapsaisiinin verisuonisodiloiva ominaisuus auttaa vähentämään myös sydämen kannan ja kuormituksen, varmistaen sydämen sileät veren pumppaustoiminnot ja elintärkeiden päätyimien tasaisen veren perfuusion. Cayenne -pippurin ajankohtainen käyttö auttaa vähentämään ärsytyksen ja punoituksen esiintymistä erilaisista iho -infektioista tai tulehduksista, mukaan lukien psoriaasi.

Cayenne-pippuri on rikas lähde sekä A-vitamiinille että C-vitamiinille. Nämä vitamiinit ovat ratkaisevan tärkeitä hyvin säännellyn immuunijärjestelmän parantamiseksi ja ylläpitämiseksi, joka auttaa välittämään kehon puolustuksia haudalla infektioilla ja sairauksilla. Cayenne Pepper on tunnettu potentiaalisesta roolistaan ​​aineenvaihdunnan lisäämisessä, joka myös auttaa painonhallinnassa tuottamalla lämpöä kehossa ja polttamalla kaloreita. Kapsaisiinilla on syöpälääkkeiden ominaisuudet, koska sen on osoitettu indusoivan syöpäsoluissa apoptoosia estämään kasvainten esiintymistä, kasvua ja leviämistä. 

Henkilöiden, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä heidän terveystiloistaan