E -vitamiini käyttää, sivuvaikutuksia, vuorovaikutuksia
Kirjoittanut
E -vitamiini
Ruokasta löydetty ravintoaine, jota käytetään ruokavalion lisäravinteena, on E-vitamiini. Ryhmä rasvaliukoisia yhdisteitä, joilla steriiliyden välttämiseksi (Evans ja Bishop, 1922). Kasviöljyt, viljat, liha, siipikarja, munat, hedelmät, vihannekset, vehnänalkiöljy ja siipikarja ovat muutamia esimerkkejä elintarvikkeista, jotka sisältävät E -vitamiinia E -vitamiinia, E -vitamiinia tarjotaan ruokavalion lisäravinteena.
Mitkä ovat E -vitamiinin edut?
Antioksidantti E -vitamiini auttaa puolustamaan soluja vapaiden radikaalien haitoilta. Parittomat elektronimolekyylit tunnetaan vapaiden radikaaleina. Vapaat radikaalit voivat vahingoittaa molekyylejä, kun ne joutuvat kosketuksiin heidän kanssaan. Vapaa radikaali vaurio voidaan vähentää tai korjata E -vitamiinin avulla.
Lukuisia E -vitamiinin etuja ovat:
-Sydän- ja verisuonisairauksien riski
-Dementia- ja Alzheimerin taudin alkamisen lähettäminen tai viivästyminen
-Syövän riski
-E -vitamiinin puutteen käsitteleminen
-Vähentyminen ikään liittyvän makulan rappeutumisen todennäköisyyden todennäköisyyteen
Suurin osa näistä mahdollisista eduista perustuu kuitenkin havainnollisiin tutkimuksiin, mikä edellyttää lisätutkimuksia niiden tarkistamiseksi. Jos sinulla on terveydentila, E -vitamiinilisäaineiden ottaminen ei todennäköisesti auta sinua estämään tai hoitamaan sitä.
Mitkä ovat E -vitamiinin ottamisen riskit?
Kun E -vitamiini otetaan suositeltuna, se ei yleensä aiheuta riskejä. Jotkut ihmiset saattavat kokea päänsärkyä, väsymystä, ripulia ja pahoinvointia E -vitamiinista. Verenvuotohäiriöillä olevilla ihmisillä E -vitamiini voi myös lisätä verenvuoto- ja mustelmien riskiä. Ennen E -vitamiinilisäaineiden ottamista on tärkeää keskustella mahdollisista vuorovaikutuksista lääkärisi kanssa. E -vitamiini voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa.
Koska E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, kehossa voi kertyä ja mahdollisesti johtaa toksisuuteen, jos otat liikaa. Yli neljä -vuotiaille aikuisille ja lapsille suositeltu ruokavaliokorvaus (RDA) E -vitamiinille on 15 milligrammaa (MG) päivässä. Aikuisille ja yli ikäisille lapsille E -vitamiinin siedettävä yläraja (UL) on 1000 mg päivässä.
Farmakokinetiikka
Maksa saa E -vitamiinia sen jälkeen, kun se on imeytynyt suolistosta. Kehon rasva ja muut kudokset ovat silloin missä E -vitamiini pidetään. Virtsa sisältää E -vitamiinin erittymistä.
E -vitamiinilisäaineita on useita tyyppejä, mukaan lukien kapselit, tabletit, nesteet ja ajankohtaiset tavarat. Kasviöljyt, pähkinät, siemenet, lehtivihreät vihannekset, väkevät viljat ja monet muut ruuat sisältävät myös E -vitamiinia
On tärkeää syödä erilaisia ruokia, jotka ovat korkealla E -vitamiinia, jos haluat hyötyä eniten tästä ravintoaineesta. Lisäaine E -vitamiini tulisi kuluttaa vain lääketieteellisen valvonnan alla.
Annos
Suositeltu päivittäinen korvaus (RDA) aikuisille ja yli neljä -vuotiaille lapsille on 15 mg E -vitamiinia päivässä. Yli 14 -vuotiaille aikuisille ja lapsille E -vitamiinin siedettävä yläraja (UL) on 1000 mg päivässä. Raskaana olevien tai hoitotyön naisten ei pitäisi ottaa E -vitamiinilisäaineita, ellei lääkäri ohjaa heitä.
Ota yhteyttä lääkäriisi, jos uskot, että sinulla puuttuu E -vitamiini selvittääksesi, onko sinun otettava lisäosa. Vaikka E -vitamiinin puute on harvinaista, se voi johtaa esimerkiksi anemiaan, visioongelmiin ja heikentyneisiin hermot ja lihakset. E -vitamiinilisäaineita on useita tyyppejä, mukaan lukien kapselit, tabletit, nesteet ja ajankohtaiset tavarat.
Tarkista terveys kotoa
-
Esimerkki tuotteen otsikko
Myyjä:MyyjäSäännöllinen hinta £19.99Säännöllinen hinta Myyntihinta £19.99 -
Esimerkki tuotteen otsikko
Myyjä:MyyjäSäännöllinen hinta £19.99Säännöllinen hinta Myyntihinta £19.99 -
Esimerkki tuotteen otsikko
Myyjä:MyyjäSäännöllinen hinta £19.99Säännöllinen hinta Myyntihinta £19.99 -
Esimerkki tuotteen otsikko
Myyjä:MyyjäSäännöllinen hinta £19.99Säännöllinen hinta Myyntihinta £19.99
Suosittuja kokoelmia
-
Lisäravinteet
Kokoelmamme sisältää korkealaatuisia lisäravinteita maailman johtavista tuotemerkeistä, jotka kattavat välttämättömät vitamiinit, mineraalit,...
Lisäravinteet
Kokoelmamme sisältää korkealaatuisia lisäravinteita maailman johtavista tuotemerkeistä, jotka kattavat välttämättömät vitamiinit, mineraalit,...
-
Kaikki terveystestit
Meillä on laaja terveystestejä, joiden tarkoituksena on auttaa sinua seuraamaan ja hallitsemaan...
Kaikki terveystestit
Meillä on laaja terveystestejä, joiden tarkoituksena on auttaa sinua seuraamaan ja hallitsemaan...
-
Urheilulisät
Tervetuloa Welzon urheilulisäaineiden ensisijaiseen kokoelmaan, joka on suunniteltu vastaamaan urheilijoiden ja kuntoharrastajien...
Urheilulisät
Tervetuloa Welzon urheilulisäaineiden ensisijaiseen kokoelmaan, joka on suunniteltu vastaamaan urheilijoiden ja kuntoharrastajien...
-
Kauneustuotteet
Löydä Ultimate Beauty and Wellness -kokoelma, jossa on 150 suosituinta tuotemerkkiä ihonhoito-,...
Kauneustuotteet
Löydä Ultimate Beauty and Wellness -kokoelma, jossa on 150 suosituinta tuotemerkkiä ihonhoito-,...
-
Lemmikkieläinten lisäykset
Welzo Pet -lisät niistä on tulossa rutiinia monien lemmikkieläinten omistajien elämässä, lupaavat...
Lemmikkieläinten lisäykset
Welzo Pet -lisät niistä on tulossa rutiinia monien lemmikkieläinten omistajien elämässä, lupaavat...
Hanki 10% alennuksesta ensimmäisestä tilauksestasi
Plus hanki sisäosan viimeisimmät sisältömme ja päivitykset kuukausittaisessa uutiskirjeessämme.