Ihmiskeho voi hyötyä suuresti riboflavinista. Jotkut näistä eduista ovat avustaminen ruoan muuttamisessa energiaksi, solujen kehittämisen ja korjaamisen edistäminen sekä hermoston suojaaminen vahingoilta. Punasolujen muodostumisen edistämisen myötä riboflaviini auttaa kehon folaatin, toisen tyyppisen B -vitamiinin ja raudan imeytymiseen.
Suurimmalla osalla riboflaviinia kuluttaneista ihmisistä ei ole kielteisiä sivuvaikutuksia. Mutta jotkut ihmiset saattavat kokea allergisen reaktion vitamiiniin, ja joillakin ihmisillä voi olla maha -suolikanavan ongelmia, kuten pahoinvointi tai ripuli. Virtsa voi myös muuttua keltaiseksi, kun riboflaviinia on läsnä. Kun lopetat lisäravinteen, tämä ei satuta sinua ja katoaa.
Aikuisille 1,3 mg riboflaviinia on suositeltava päivittäinen korvaus (RDA). Siitä huolimatta, ikästä, terveydestään ja muista tekijöistä riippuen jotkut ihmiset saattavat vaatia enemmän tai vähemmän. Ennen lisäravinteiden ottamista on tärkeää ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. He voivat neuvoa sinua asianmukaisesta annoksesta tarpeidesi perusteella.
Se toimii auttamalla kehon prosessia muuntaa ruoka energiaksi. Lisäksi se suojaa hermostoa vahingoilta ja auttaa solujen kasvua ja korjausta. Vitamiini auttaa punasolujen tuotannossa ja auttaa kehon raudan ja folaatin imeytymisessä, eräänlaisen B. -vitamiinin imeytymisessä
Täydentävää riboflaviinia kulutetaan tyypillisesti oraalisesti nesteinä, tabletteina tai kapselina. Noudata lisäravinteen etiketin ohjeita huolellisesti ja ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinulla on kysyttävää. Lisäksi jotkut multivitamiini- ja mineraalilisäaineet sisältävät riboflavinia.
Ruokalähteitä, jotka sisältävät riboflaviinia, ovat maito, munat, liha ja lehtivihreät vihannekset. Lisäksi se sisältyy useisiin elintarvikkeisiin ja juomiin, mukaan lukien viljat, energiajuomat ja vitamiinivesi.
Vaikka riboflaviinin puute on harvinaista kehittyneissä maissa, se voi tapahtua ihmisillä, joilla on erityiset sairaudet tai niissä, jotka eivät saa tarpeeksi vitamiinia. Väsymys, ärtyneisyys, masennus, hiustenlähtö ja ihon tai limakalvojen tulehdus ovat kaikki riboflaviinin puutteen merkkejä. Riboflaviinivajeen hoitovaihtoehtoja ovat lisäravinteiden ottaminen tai enemmän ruokia, joissa on paljon vitamiinia.
Keho imee ruokavaliosta riboflaviinia, vesiliukoista vitamiinia. Maksa on siellä, missä sitä varastoidaan sen jälkeen, kun se on kuljetettu sinne. Virtsa on siellä, missä riboflaviini poistetaan.
Tietyt lääkkeet, kuten kouristuslääkkeet, antibiootit ja syöpäkemoterapeuttiset hoidot, voivat olla vuorovaikutuksessa riboflaviinin kanssa. Näillä vuorovaikutuksilla on potentiaalia muuttaa sitä, kuinka keho imee ja käyttää riboflaviinia. On kriittistä neuvotella terveydenhuollon tarjoajasta ennen lisäravinteiden ottamista, koska he voivat neuvoa sinua mahdollisista vuorovaikutuksista.
Riboflaviinin uskotaan olevan turvallinen raskaana oleville ja imettäville naisille. Terveydenhuollon tarjoajan kanssa on kuitenkin aina suositeltavaa neuvotella ennen minkään täydennysohjelman aloittamista, koska ne voivat auttaa sinua arvioimaan, onko se sinulle sopiva.
Tietyt terveysongelmat, kuten migreeni, kaihi ja ahdistus, voivat hyötyä riboflavinista. Näiden mahdollisten etujen vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta. On aina tärkeää neuvotella terveydenhuollon lääkärin kanssa ennen minkään täydentämisohjelman aloittamista, koska ne voivat auttaa sinua arvioimaan, onko se sinulle sopiva.
Kokoelmamme sisältää korkealaatuisia lisäravinteita maailman johtavista tuotemerkeistä, jotka kattavat välttämättömät vitamiinit, mineraalit,...
Kokoelmamme sisältää korkealaatuisia lisäravinteita maailman johtavista tuotemerkeistä, jotka kattavat välttämättömät vitamiinit, mineraalit,...
Meillä on laaja terveystestejä, joiden tarkoituksena on auttaa sinua seuraamaan ja hallitsemaan...
Meillä on laaja terveystestejä, joiden tarkoituksena on auttaa sinua seuraamaan ja hallitsemaan...
Tervetuloa Welzon urheilulisäaineiden ensisijaiseen kokoelmaan, joka on suunniteltu vastaamaan urheilijoiden ja kuntoharrastajien...
Tervetuloa Welzon urheilulisäaineiden ensisijaiseen kokoelmaan, joka on suunniteltu vastaamaan urheilijoiden ja kuntoharrastajien...
Löydä Ultimate Beauty and Wellness -kokoelma, jossa on 150 suosituinta tuotemerkkiä ihonhoito-,...
Löydä Ultimate Beauty and Wellness -kokoelma, jossa on 150 suosituinta tuotemerkkiä ihonhoito-,...
Welzo Pet -lisät niistä on tulossa rutiinia monien lemmikkieläinten omistajien elämässä, lupaavat...
Welzo Pet -lisät niistä on tulossa rutiinia monien lemmikkieläinten omistajien elämässä, lupaavat...
Plus get the inside scoop on our latest content and updates in our monthly newsletter.