Käsite chakra -järjestelmä Juuret Intian henkisissä perinteissä, erityisesti tantra ja jooga. Tässä järjestelmässä chakrat ovat ihmiskehon energiakeskuksia (pranaa) ja liittyvät tiettyihin tunne-, henkisiin ja fyysisiin ominaisuuksiin. Näiden chaktojen linjaaminen ja tasapainotus meditaation, joogan ja visualisoinnin avulla edistävät harmoniaa ja tasapainoa mielen ja kehon sisällä.

Se Aurinkoplexus -chakratai Manipur -chakra, on kolmas chakra seitsemässä chakra -järjestelmässä. Intialaisen filosofian ja henkisten perinteiden mukaan aurinkoplexus-chakra liittyy luottamukseen, itseluottamiseen, itsetuntoon ja henkilökohtaiseen valtaan. Sen avulla henkilö voi tehdä päätöksiä täysin sitoutuneella sisäisellä viisaudella. Tämän chakran epätasapainon uskotaan aiheuttavan suunnan, epävarmuuden ja voimakkaan epävarmuuden tunteen.

Tämä artikkeli tarjoaa yleiskuvan aurinkoplexus-chakrasta, sen ominaisuuksista, merkkeistä ja epätasapainon oireista ja siitä, kuinka tasapaino voidaan palauttaa meditaatiolla, itsevahvistuksilla ja jooga-asetuksella.

Mikä on Solar Plexus tai Manipur Chakra? 

Manipura on peräisin 'Mani', loistavasta kuntosalista ja 'Pura', mikä tarkoittaa paikkaa. Joten Manipur merkitsee paistavaa kuntosalia. Mukaan Intialaiset henkiset perinteet, tuli on elämän loistavin elementti, ja aurinkoplexus -chakra on sen keskus. Siksi tähän chakraan käytetään termiä Manipura -chakra tai tulipaikka. Aurinkoplexus -chakra sijaitsee vain neljä sormen leveyttä navan yläpuolella, vain kylkiluun alla. Sen tarkka sijainti on suorassa linjassa napasta rintalastan päähän. 

Intian ayurvedan ja henkisten perinteiden mukaan kehon kolmas energiakeskus aiheuttaa kehon paloelementtien leviämisen, mikä johtaa lämpöä, energiaa ja valoa. Samana Prana tai Samana Vayu, ayurvedisissa ja joogaperinteissä tunnustetut elintärkeät energiat, jotka hallitsevat ravinteiden ruuansulatusta, imeytymistä ja jakautumista, hallitaan tästä keskustasta. Tämän kolmannen chakran ominaisuudet ovat aggressio, ego, tahdonvoima ja äly.

Solar Plexus Chakran ominaisuudet/ määritteet 

Aurinkoplexus -chakran pääpiirteet ovat tuli, väri ja tunteet.

Tulipalo (Agni)

Tulipalo tai Agni on symbolisesti sidoksissa aurinkoplexus -chakraan, koska se edustaa luonnollista voimaa, energiaa ja muutosta, joka on perinteisesti kytketty kolmanteen chakraan. Tuli on perinteinen elinvoiman ja puhdistuksen symboli. Ayurvedic -perinteissä kolmas chakra on kytketty ruuansulatuspaloon, joka vastaa ruuansulatuksesta ja elintarvikkeiden jalostuksesta. Tämän chakran oikea tasapaino tukee terveellistä ruoansulatusjärjestelmää. 

Väri: keltainen 

Chakrat saavat värinsä niitä ympäröivistä elementeistä. Keltainen liittyy tuleen ja on siten aurinkoplexus -chakran edustava väri. Se symboloi yhteyttä auringon ja tulen kanssa ja edustaa älykkyyttä, energiaa, uudestisyntymistä, uusia alkuja, nuoria, älyllistä pysyvyyttä ja tietoa.

Tunteet 

Aurinkoplexus -chakra houkuttelee kehon astraalista ja fyysistä keskuksia ja hallitsee sitä tasapainottamaan mielen ja kehon. Tukkeutuneen ja epätasapainoisen aurinkoplexus -chakra -energian aiheuttama liiallinen prana aiheuttaa impulsiivisia reaktioita aggressiossa ja vihassa. Näiden tunteiden lisäksi he hallitsevat itseluottamusta, kurinalaisuutta, itsevarmuutta, tahdonvoimaa, selkeyttä ja älyä. 

Kaikki nämä toiminnot käännetään heti, kun tätä keskustaa ympäröi negatiivinen energia, mikä johtaa itsehallinnan menettämiseen ja huonon itsetuntoon.

Aurinkoplexus -chakran toiminnot

Intian kulttuurisissa ja henkisissä perinteissä aurinko on ensisijainen tulen lähde, joka saavuttaa meidät lämmön muodossa. Ruoka on toinen energialähde, koska se imee auringonvaloa. Tulipalo aiheuttaa aktivoinnin Prana & Mana, aineenvaihduntaan ja ruuansulatukseen tarvittavat elintärkeät elämävoimat. Tämän energian tasapaino on välttämätön ravinteiden asianmukaiselle sulamiselle ja imeytymiselle. 

Paloelementit sytyttävät itsemotivaation ja itsetietoisuuden valon, joka motivoi ihmistä pyrkimään menestykseen ja parantamaan omavaraisuutta, sisäistä voimaa ja joustavuutta. Se on vastuussa sydämessämme tuntemasta onnellisuudesta ja rakkaudesta, ja epätasapaino aiheuttaa pelottavuutta, heikkoutta ja hitautta. Liian paljon keskittyminen kolmanteen chakraan aiheuttaa kuitenkin uupumusta.

Epätasapainoisen aurinkoplexus -chakran oireet 

Pranan ja Samanan pula tai epätasapaino johtaa chakran liian nopeasti. Ylimääräinen kertyminen ja tuoreuden puute aiheuttavat päinvastaisia ​​merkkejä. Epätasapaino tai lohko ilmenee useina tunne- ja fyysisinä kysymyksinä. 

Fyysiset merkit

Koska sen sijainti on hyvin lähellä ruuansulatuselimiä, epätasapaino johtaa ruuansulatusterveysongelmiin. Se fyysiset oireet estettyjen aurinkoplexus -chakra on; 

• Ruoansulatushäiriöt
• Syömishäiriöt
• Ärsyttävän suolen oireyhtymä (IBS) 
• Haavaumat
• Painonnousu
• Diabetes
• Närästys
• Ongelmallinen paksusuoli, maksa ja haima
• Verenvuotokumit

Emotionaaliset merkit

Se emotionaaliset merkit liittyy epätasapainoiseen tai estettyyn aurinkoplexus -chakraan; 

• Huono itseluottamus
• Hallitsematon ärsytys ja viha
• Liiallinen analyysi
• Epäluottamus ja epäily
• Huono itsetunto
• Epävarmuus
• Jatkuva hyväksyntä- ja vahvistustarve muilta
• Epäterveellinen riippuvuus ja kiintymys ihmisiin
• Hallinta ja jäykkä käyttäytyminen
• Huono motivaatio
• Suunnan puute
• Itse uhrien mentaliteetti
• Vaikeus sopeutua rajoihin

Paraneminen ja aurinkoplexus -chakran estäminen

Keltaisen chakran avaaminen ja puhdistaminen tekee ihmisestä paremman johtajan ja auttaa häntä seuraamaan elämän unelmia. Parannustekniikat sisältävät meditaatiota, vakuutuksia ja erilaisia ​​joogaasentoja. Parhaat tapoja kohdistaa energiajärjestelmät uudelleen ja puhdistaa aurinkoplexus -chakran tukkeet ovat: 

Meditaatio  

Meditaation aikana kaikki kehon energia on keskittynyt estettyyn chakraan ja energiaa ajaa napaan sijoittamalla pää Agni Mudraan ja laulamalla Ram -mantraa. Lisätekniikoita, kuten Pranayama -hengitys, johon sisältyy hengityksen hallinta eri pituisissa ja tyyleissä, saa ihmisen uppoutumaan syvemmälle keskittymistilaan ja keskittymiseen. 

Chakra -vakuutukset

Se chakra -vakuutukset ovat positiivisia lauseita tai henkilökohtaista voimaa, jotka toistetaan päissä, ääneen tai kirjoitettu paperille. Näiden positiivisten lauseiden toistot kääntävät negatiiviset ajatukset ja indusoivat rakentavat lauseet. 

Yleiset kokeilut ovat: Olen voimakas, itsevarma ja rauhallinen; Olen turvallinen ja turvallinen; Olen valmis vastaamaan haasteisiin; Olen motivoitunut saavuttamaan tavoitteeni; Olen kykenevä ja kunnianhimoinen; Opiskelen aiemmista virheistä ja annan heidän mennä; Minun on valvottava vastauksiani eri tilanteisiin, voin muuttaa elämääni positiivisesti, minulla on tarpeeksi henkilökohtaista voimaa, olen avoin hyväksymään uusia ideoita, olen rohkea ja en tarvitse muiden hyväksyntää.

Jooga poseeraa 

Koska tuli on Manipura -chakran olennainen osa, auringon energiaa käytetään tämän energian tasapainottamiseen ja parantamiseen. Erilaisten auringonsuojelujen tai aurinkoplexus -chakran esiintyminen auringon edessä auttaa palauttamaan sen ja palauttamaan emotionaalisen vakauden. Auringon visualisointi ja sen voiman ja lämmön tunteminen on kannattavaa, jos joku ei voi mennä ulos. 

Jooga poseeraa, jotka lupaavat hallita sisäistä tulipaloa, poistavat tukkeet ja lisäävät fyysistä ja emotionaalista hyvinvointia; 

Klassinen eteenpäin suuntautuva taipumu tai Paschimottanasana

Joogikirjallisuudessa Paschimottanasana tai Classical Forward Bend on yksi parhaimmista joogasta, jota voidaan parantaa ruuansulatusta. Tämä asento palauttaa suoliston, maksan, pernan ja haiman toiminnot ja parantaa verenkiertoa suolen alueella. Se parantaa ravinteiden imeytymistä, estää ummetuksen ja eliminoi toksiinit kehosta.

Menettely Klassinen eteenpäin suuntautuva taipumu tai Paschimottanasana menee seuraavasti;

1. Istu korkealla istuvien luiden päällä ja nouse niin pitkälle kuin mahdollista.
2. Nosta molemmat aseet kohti kattoa korvien ja hengittäen ilmaa
3. Hengitä ilmaa taipuessasi eteenpäin ja venytä kädet kohti varpaita.
4. Tuo nenä lähelle polvia, ja jos koet epämukavuutta, pidä polvia, sääriä ja nilkkoja.

Ylöspäin lankkuasento tai purvottanasana

Ylöspäin suuntautuva poseeraus on loistava selkäranka, joka vahvistaa ranteita, lantiota, käsivarsia ja hartioita. Sen harjoittaminen osana jooga -asana -ohjelmia auttaa stimuloimaan aurinkoplexus -chakraa ja parantamaan haiman, maksan, pernan ja sappirakon toimintoja. 

Cobra Pose tai Bhujangasana

Cobra -poseerissa luodaan käyrä tai keula selkärangan kanssa alaselän vahvistamiseksi ja joustavuuden parantamiseksi. Tämän asennon lisääminen tavanomaiseen joogarutiiniin on tehokas tapa parantaa aurinkoplexus -chakraa ja tasapainottaa sappirakon, vatsan, haiman, pernan ja maksan toiminnot.

1. Aloita makaamalla kasvot alas jalat ja jalat pidetään yhdessä. Otsa on levätä kierroksella.
2. Aseta kämmenet lähellä rinnan viereen. 
3. Pidä kyynärpäät osoittavat ylöspäin ja kyynärpäät lähellä vartaloa. 
4. Hengitä ilma mahdollisimman syvästi painamalla vatsa -painiketta lattiaa vasten. Nosta nyt pää ja rinta lattialta.
5. Pidä hengitystäsi ja poseeraa luonnollisesti ja mukavasti.

Nämä asennot mainitaan ohjeina. Monet muut joogaasennot stimuloivat aurinkoplexus -chakraa. Lisäksi kaikki poseerat eivät sovellu kaikille. Paras käytäntö on kysyä joogakouluttajaa räätälöityyn koulutusohjelmaan.

Nämä perinteiset käytännöt eivät toimi kaikille; Jotkut tarvitsevat lääketieteellistä tukea. Welzo on täydellinen terveydenhuollon kumppanisi ja huolehtii kaikista tarpeistasi. Lue artikkeli, jonka otsikko on 'Kuinka käyttää Welzo Store'Oppia kuinka lisätä Welzo elämäntyyliisi terveyden ja hyvinvoinnin parantamiseksi.

Usein kysyttyjä kysymyksiä 

Mihin elimiin vaikuttaa aurinkoplexus -chakra?

Aurinkoplexus tai keliakia plexus on säteilevä ganglion- ja hermokeskus. Se on läsnä vatsan kuopassa ja on osa sympaattista hermostoa. Se hallitsee lisämunuaisten, maksan, munuaisten ja vatsan toimintaa.

Kumpi sairaus liittyy aurinkoplexukseen? 

Aurinkoplexus-häiriö tai keliakiaoireyhtymä on usein havaittu epäorgaaninen vatsan häiriö, jolle on ominaista 'lambda-tyypin' arkuus ja epigastrinen kipu. Intialaiset ayurvediset perinteet omistavat kaikki ruuansulatusisairaudet estettyihin ja epätasapainoisiin manipura -chakraan.

Solar Plexus varastoi mikä trauma? 

Auringon plexus -chakraan kytketyt traumat ovat tyrannia ja voimattomuus. Henkilö, jolla on estetty tai epätasapainoinen aurinkoplexus, tuntuu voimattomalta eikä pysty muotoilemaan kohtaloa ja vaikuttamaan tapahtumiin.

Mitkä chakrat liittyvät rahaan? 

Turvallisuutta ja rahaa hallitsevat pääasiassa alemmat chakrat: aurinko, sakraali ja juuri. Sen epätasapaino liittyy rahan menoihin. 

Onko Solar Plexus todellinen? 

Aurinko- tai keliakia plexus on anatominen rakenne, jolla on monia säteileviä hermoja. Se sijaitsee vatsassa lähellä keliakia runkoa. Väitteistä aurinkokšakran vaikutuksesta fysiologiaan ja psykologiaan keskustellaan erittäin hyvin. 

Onko jooga todellinen vai vain pseudotiede?

Jooga kuvataan usein pseudotieteenä, etenkin niille kehon alueille, joilla se ei aiheuta etuja tai etuja, jotka eivät eroa muista harjoituksista. Erilaisille joogatekniikoille on kuitenkin vakaa tieteellinen tuki, koska näihin tekniikoihin liittyy erilaisia ​​kehon osien muuttuvaa venytystä.

Johtopäätös 

Aurinkoplexus -chakra tai Manipur Chakra on Agnin tai Firen keskus, yksi Ayurvedic -filosofian viidestä välttämättömästä elementti (Pancha Mahabhutas). Tuli polttaa negatiivisuutta ja ylläpitää ja parantaa positiivisuutta. Tasapainoinen aurinkoplexus -chakra tarkoittaa emotionaalista, fyysistä ja henkistä hyvinvointia. Meditaation harjoittaminen, itsensä vahvistaminen ja erilaiset jooga asettaa tämän energiakeskuksen tasapainottamiseksi pitkäikäisyyden ja menestyksen edistämiseksi.

Oletko valmis parantamaan fyysistä ja emotionaalista hyvinvointiasi? Jos kyllä, ajoita neuvottelu Welzon kanssa tänään varaamalla a Yksityiset yleislääkärin tapaamiset verkossa ja tutkia, kuinka erilaiset lääketieteelliset ja perinteiset terveydenhuollon lähestymistavat voivat tukea terveyttäsi ja hyvinvointiasi.