K -vitamiini: käyttö, vuorovaikutukset, sivuvaikutukset
Kirjoittanut
K -vitamiini
K-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka auttaa veren hyytymisessä ja luun terveydessä. Lehtivihreät vihannekset, parsakaali, ruusukaalit ja muut ateriat sisältävät K -vitamiinia.
Mitkä ovat K -vitamiinin edut?
K -vitamiini auttaa veren hyytymisessä ja luun terveydessä. Se sisältää myös antioksidantteja ja voi auttaa estämään tietyntyyppisiä syöpää.
Mitkä ovat K -vitamiinin sivuvaikutukset?
Vaikka K -vitamiinin sivuvaikutukset ovat harvinaisia, ne voivat sisältää pahoinvointia, oksentelua, ripulia ja vatsakipua. Jos sinulla on jokin näistä kielteisistä vaikutuksista, lopeta vitamiinin ottaminen heti ja ota yhteyttä lääkäriisi.
Voinko saada K -vitamiinia lisäravinteista?
K -vitamiinilisäaineita on saatavana. Se on kuitenkin aina parempi saada vitamiineja ja mineraaleja ruokalähteiden kautta aina käytettävissä. Lisäravinteita ei pidä ottaa ravitsevan ruokavalion sijaan.
Jos epäilet, että sinulla ei ole K -vitamiinia, ota yhteyttä lääkäriisi verikokeeseen. Vaikka K -vitamiinin vajaatoiminta on harvinaista, se voi aiheuttaa suuria terveysongelmia, jos ne jätetään käsittelemättä.
Toimintamekanismi
K -vitamiinia tarvitaan maksan hyytymistekijöiden tuottamiseen. Verihyytymät eivät voi muodostua oikein ilman K -vitamiinia, ja verenvuoto voi johtaa. K -vitamiini auttaa myös luun terveyttä auttamalla kehoa kalsiumin imeytymisessä.
Ravitsemuslähteet
Lehtivihreät vihannekset, parsakaali, ruusukaalit ja muut ateriat sisältävät K -vitamiinia.
Farmakokinetiikka
K-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka kertyy maksaan. Sen puoliintumisaika on 1-2 päivää.
Annos
Aikuisille suositeltava päivittäinen saanti (RDA) K -vitamiinille on 90 mikrogrammaa päivässä.
Annosta voidaan lisätä henkilöille, jotka ovat puutteellisia K. K. Kulje lääkäriäsi parhaasta annoksesta sinulle.
Suun kautta otettavia ja injektoitavia K -vitamiinilisäaineita on saatavana.
Vuorovaikutus
Tietyt lääkkeet, kuten veren ohennusaineet ja antikoagulantit, voivat olla vuorovaikutuksessa K -vitamiinin kanssa. Ennen kuin käytät K -vitamiinilisäaineita, ota yhteyttä lääkäriisi, jos käytät jotain näistä lääkkeistä.
Raskaus ja imetys
Raskaana ja hoitotyön naisia ei suositella ottamaan K -vitamiinia. Kuitenkin, kuten minkä tahansa lisäravinteen kanssa, sinun tulee aina kysyä lääkäriltäsi ennen kuin otat mitään raskauden tai imetyksen aikana.
Vaihtoehtoja K -vitamiinille
K -vitamiini -korvikkeita ei ole tunnistettuja. Jos olet K -vitamiinin puutteellinen, lääkärisi voi tarjota injektioita fytonadionen, synteettisen version K.
Jos K -vitamiinipula jätetään käsittelemättä, voi johtaa suuriin terveysongelmiin. Jos epäilet, että sinulla ei ole K -vitamiinia, ota yhteyttä lääkärisi verikokeeseen.
Tutkimus
K -vitamiinin osallistuminen luun terveyteen, veren hyytymiseen ja syövän ehkäisyyn on tutkittu. Näiden mahdollisten etujen vahvistamiseksi tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta.
Kemia
K-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka kertyy maksaan. Sen puoliintumisaika on 1-2 päivää.
Lehtivihreät vihannekset sisältävät K1 -vitamiinia, joka tunnetaan yleisesti nimellä fyllokinoni. Menakinonia tai K2 -vitamiini on läsnä eläintuotteissa, kuten juusto ja munat.
K3-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä Menadione, on ihmisen tekemä versio K-vitamiinista, jota ei ole luonnossa. Toinen K -vitamiinin synteettinen versio on Menadiol -diasetaatti, joka tunnetaan yleisesti nimellä K4 -vitamiini.
Related Articles
Näytä kaikki
9 Best Korean Mineral Sunscreens of 2024
10 Best Dog Multivitamins for Your Furry Friend
20 parasta lastentuidetta, lääkärit tarkistavat
15 Best Women’s Hair Brushes to Tame Your Locks
13 Best Echinacea Supplements for Immune Support
10 Best Trace Minerals Supplements
10 Best Digestive Enzyme Supplements
7 Best Apigenin Supplements of 2024
10 parasta edeltävää harjoittelua vuoden 2024 naisille
10 Best Women’s Hair Straighteners of 2024
Tarkista terveys kotoa
-
Esimerkki tuotteen otsikko
Myyjä:MyyjäSäännöllinen hinta £19.99Säännöllinen hinta Myyntihinta £19.99 -
Esimerkki tuotteen otsikko
Myyjä:MyyjäSäännöllinen hinta £19.99Säännöllinen hinta Myyntihinta £19.99 -
Esimerkki tuotteen otsikko
Myyjä:MyyjäSäännöllinen hinta £19.99Säännöllinen hinta Myyntihinta £19.99 -
Esimerkki tuotteen otsikko
Myyjä:MyyjäSäännöllinen hinta £19.99Säännöllinen hinta Myyntihinta £19.99
Suosittuja kokoelmia
-
Lisäravinteet
Kokoelmamme sisältää korkealaatuisia lisäravinteita maailman johtavista tuotemerkeistä, jotka kattavat välttämättömät vitamiinit, mineraalit,...
Lisäravinteet
Kokoelmamme sisältää korkealaatuisia lisäravinteita maailman johtavista tuotemerkeistä, jotka kattavat välttämättömät vitamiinit, mineraalit,...
-
Kaikki terveystestit
Meillä on laaja terveystestejä, joiden tarkoituksena on auttaa sinua seuraamaan ja hallitsemaan...
Kaikki terveystestit
Meillä on laaja terveystestejä, joiden tarkoituksena on auttaa sinua seuraamaan ja hallitsemaan...
-
Urheilulisät
Tervetuloa Welzon urheilulisäaineiden ensisijaiseen kokoelmaan, joka on suunniteltu vastaamaan urheilijoiden ja kuntoharrastajien...
Urheilulisät
Tervetuloa Welzon urheilulisäaineiden ensisijaiseen kokoelmaan, joka on suunniteltu vastaamaan urheilijoiden ja kuntoharrastajien...
-
Kauneustuotteet
Löydä Ultimate Beauty and Wellness -kokoelma, jossa on 150 suosituinta tuotemerkkiä ihonhoito-,...
Kauneustuotteet
Löydä Ultimate Beauty and Wellness -kokoelma, jossa on 150 suosituinta tuotemerkkiä ihonhoito-,...
-
Lemmikkieläinten lisäykset
Welzo Pet -lisät niistä on tulossa rutiinia monien lemmikkieläinten omistajien elämässä, lupaavat...
Lemmikkieläinten lisäykset
Welzo Pet -lisät niistä on tulossa rutiinia monien lemmikkieläinten omistajien elämässä, lupaavat...
Hanki 10% alennuksesta ensimmäisestä tilauksestasi
Plus hanki sisäosan viimeisimmät sisältömme ja päivitykset kuukausittaisessa uutiskirjeessämme.