Mitä on katettu?

Mikä aiheuttaa iskiasten leviämisen?

Lue edelleen tämän epämiellyttävän olosuhteiden ymmärtämiseksi ja oppia sen riskitekijöistä ja hyödyllisiä vinkkejä tulevan kivun estämiseksi.

Mikä on iskias?

Iskias- tai iskiashermokipu viittaa tilaan, jossa iskiashermo on puristaminen tai ärsytys. Veny alaselästäsi, lantiosi läpi jokaiseen jalkaan ja haarautuu pienempiin hermoihin polven edessä, tätä hermoa pidetään ihmiskehon paksimpana ja pisin hermona.

Vastoin yleistä uskomusta, iskiashermo on molemmissa jaloissa ja voi olla tuskallinen kummallakin tavalla.

Mitkä ovat erityyppiset iskiat?

Iskiattyyppejä on neljä. Jotkut perustuvat niiden kestoon, kun taas jotkut perustuvat alkuperään tai syihin.

Akuutti iskias

Tämän tyyppinen iskias rajoittuu yleensä alkuaikoihin, jotka kestävät noin neljästä kahdeksan viikkoa, kipu, joka ei ole niin voimakas. Tässä vaiheessa potilaat voivat hallita kipua ilman lääketieteellistä hoitoa.

Krooninen iskias

Tämä iskiaskipu on johdonmukainen, aiheuttaen sinulle ongelmia ja epämukavuutta yli kahdeksan viikon ajan. Se on hallitsematon ja vaatii lääketieteellistä interventiota, joka voi olla kirurginen tai ei-kirurginen, ongelman juuresta riippuen.

Kahdenvälinen iskias

Oireyhtymät, kuten cauda -equina tai rappeutuminen nikamissa, voivat aiheuttaa tämän harvinaisen iskias, jota samanaikaisesti esiintyy molemmissa jaloissa.

Vuoroteollisuus

Sacroiliac-nivelen rappeutuminen aiheuttaa yleensä tämän ei-yleisen iskiashermokivun tyyppiä, joka koskee myös sekä vasemmalle että oikealle jaloille.

Kuinka voin kertoa, onko selkäkipu iskias?

Saatat ihmetellä, kärsitkö jo iskiashermo kipu kuin tyypillinen selkäkipu. Tässä on yleisimmät iskias -oireet ja merkit, jotka voivat ilmetä muutaman viikon tai monta vuotta. Kaikilla ei ole samoja oireita, koska iskialaisten taustalla oleva syy voi poiketa henkilöstä toiseen.

Kipu

Iskias aiheuttaa lieviä kipuja vakavaan kipuun, joka voi olla kiusallinen riippuen hermovaikutuksesta tai ärsytyksen vakavuudesta. Se voi näyttää myös lievänä kipuna alaosassa joissain ihmisissä ja terävänä kipuna tai tuntea palavan sensaation yhdellä jommallakin jalalla toisissa.

Pistely, heikkous ja tunnottomuus

Hermojen puristus painostaa iskiashermoja hermon häiriöiden lisäksi. Tämä johtaa heikkouteen, tunnottomuuteen tai pistelytunnukseen vaurioituneella alueella.

Epämukavuus

Iskiasan aiheuttama epämukavuus voi tulla selän tai jalkojen sähköisän iskun tai joltin tunteena, joka yskää, aivastaa tai istuu pitkään, voivat pahentua ja pahentua.

Iskias riskitekijät

Iskias yleistyy vanhemmilla ihmisillä ja niissä, joilla on trauma tai vamma alaosassa.

Ikääntyminen

Ikääntyminen on luonnollinen vaihe, joka altistaa henkilölle iskias kehittää, varsinkin kun vanhetimme yleensä hankkimaan:

1. Huono kehon mekaniikka - Oikean liikkeen tekemättä jättäminen asioiden tekemisessä asettaa paljon painetta hermoillesi, mikä voi aiheuttaa iskiaskipuja.

2. Huono asento - Johdonmukainen hankala sijainti voi vahingoittaa selkärankaa ja aiheuttaa vammoja pitkäaikaisten vaurioiden vuoksi.

3. Ylipainoinen - Lihavuus myötävaikuttaa alaselän kiristämiseen.

Trauma tai vamma alaosassa

1. Urheiluun liittyvä kuluminen - Urheilu tai intensiivistä fyysistä aktiivisuutta vaativat aktiviteetit voivat suoraan pahentaa iskiaskipujasi. Korkean ja kohtalaisen fyysisen aktiivisuuden vähentäminen on suositeltavaa, jos sinulla on iskiaskipuja.

2. Tupakointi raskaana - Lapsi todennäköisesti syntyy selkärangan poikkeavuuksilla, jos hänen äitinsä tupakoi raskauden aikana.

3. Perinnölliset selkärangan poikkeavuudet

4. Muut olosuhteet jotka sisältävät, mutta eivät rajoitu häiriöihin, jotka vaikuttavat selkärankaan, selkärangan kasvaimeen, infektioon ja selkärangan vaurioon, kuten liukastettu tai herniated -levy

Onko iskiasterveyden parannuskeinoa?

Iskiashermokipu on hoidettavissa oleva ja parannettava tila, riippumatta siitä, kuinka haastavaa se voi näyttää. Terveydenhuollon ammattilaiset voivat auttaa sinua määrittämään iskialaisten syyn, mikä johtaa heihin tutkimaan erilaisia ​​hoitomuotoja.

Terveydenhuollon tarjoajasi voi ohjata sinut fysioterapeuttiin, jos sinulla on krooninen iskias lievittääksesi nykyistä kipua ja estääksesi tulevaa kipua.

Lääkkeet

Iskiatiikan vakavasti vaikuttavat yksilöt voivat hallita kipua ottamalla lääkkeitä, kuten steroideja, lihasrelaksereita ja tulehduskipulääkkeitä, kuten minäbuprofeeni ja Phorpain.

Nämä lääkkeet voivat auttaa lievittämään kipua vähentämällä tulehdusta. Kysy aina lääkäriltäsi ennen lääkkeiden aloittamista apteekkeista.

Aktiivisena pysyminen

Iskiatican kipua kokevat ihmiset tuntevat ja uskovat, että liikkuminen voi satuttaa. Liian paljon istuminen ei kuitenkaan ole käytännöllistä, koska se vain painostaa hermoja ja aiheuttaa enemmän kipua. Pysy aktiivisena ja lopeta istuminen liikaa välttääksesi soihdut.

Hyvä asento

Asento vaikuttaa dramaattisesti iskiaskipuun; Huono asento tarkoittaa liiallista painetta puristettuun hermoon. Korjaa asento pitämällä selkä suorana istuessasi tai seisot.

Terveellinen ruokavalio

Harjoittele tasapainoista ruokavaliota päästäksesi eroon liikalihavuudesta. Liiallinen paino lisää iskiashermoasi enemmän paineita.

Venytys

Löysää lihaksia hallitaksesi kiputasoa venyttämällä lihaksia silloin tällöin ja pitämällä ne mahdollisimman liikkuvana.

Rentoudu ja vältä tarpeetonta stressiä

Olemme keskustelleet siitä, kuinka stressi voi olla merkittävä avustaja kipuasi. Löydä aikaa rentoutua, rentoutua ja älä anna liian suuren stressin vaikuttaa kehoosi.

Nämä vinkit voivat lievittää iskias ja auttaa samaan aikaan estämään iskiaspalkkeja.

Takea

Iskiashermokipu on kuin selkäkipu, mutta yhdistettynä jalkakipuun. Sitä voi aiheuttaa tai pahentaa yksinkertaisia ​​toimintoja. Sitä vastoin yksinkertaiset toiminnot voivat auttaa sinua hallitsemaan ja välttämään kipua.

Tietäminen, mikä laukaisee iskiashermokipuja, on ratkaisevan tärkeää niiden estämisessä ja hallinnassa. Siksi sinun tulisi olla tietoinen mahdollisista laukaisimista. Jos pystyt tunnistamaan, mikä aiheuttaa iskiashalkaisujasi, tiedät mitä tehdä niiden välttämiseksi.

Kehomme tarvitsevat suurta hoitoa. Luku perusteellisesti voidaksesi saada tietoa erityyppisistä terveystiloista tässä.