Miksi napauttamista tulisi välttää?

Napauttaminen, joka tunnetaan nimellä emotionaalinen vapaustekniikka (EFT), on kokonaisvaltainen menetelmä, joka on viime aikoina saanut suosiota vaihtoehtoisena terapiana erilaisille henkisille ja fyysisille terveysongelmille. EFT sisältää tietyissä kehon akupressuuripisteissä tai meridiaanipisteissä keskittyen samalla tiettyyn emotionaaliseen tai fyysiseen kipuun. Teoria on, että EFT -napautuksen käyttäminen voi auttaa tasapainottamaan kehosi energiajärjestelmää ja vähentämään negatiivisia tunteita ja fyysistä kipua napauttamalla näitä energiapisteitä.

Vaikka EFT: tä on mainittu ratkaisuna moniin kysymyksiin, mukaan lukien ahdistuneisuushäiriöt, paniikkikohtaukset ja posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD), sen tehokkuutta tukeva tieteellinen näyttö on heikko. Itse asiassa monet asiantuntijat väittävät, että napauttamista tulisi välttää, koska se ei ehkä ole tehokas hoito mielenterveysongelmiin ja voi olla joissakin tapauksissa jopa haitallista.

Lue lisää: Kuinka vähentää kehon tulehduksia nopeasti.

Pääkysymykset EFT -napauttamisessa

Yksi EFT: n tärkeimmistä kysymyksistä on, että se ei ole tieteellisesti todistettu tehokkaaksi millään mielenterveystilassa. Vaikka jotkut EFT: n ammattilaiset ja kannattajat väittävät, että se on onnistuneesti hoitanut erilaisia ​​mielenterveysongelmia, nämä väitteet ovat pääasiassa anekdoottisia eikä niitä tueta tieteellisessä tutkimuksessa.

On olemassa useita syitä, miksi napauttaminen ei välttämättä ole tehokas hoito mielenterveysongelmiin. Ensinnäkin tekniikka perustuu ajatukseen, että negatiiviset tunteet ja fyysinen kipu johtuu kehon energiajärjestelmän epätasapainosta. Tätä käsitettä ei kuitenkaan tueta mikään tiedeyhteisön todiste. Monet asiantuntijat väittävät, että kehon energiajärjestelmillä, kuten hermosto- ja keskushermostolla, ei ole mitään tekemistä emotionaalisen kivun tai mielenterveysongelmien kanssa.

EFT: n tukeman tieteellisen näytön puuttumisen lisäksi on myös lumelääkevaikutus. Monet EFT- tai muut vaihtoehtoiset hoidot käyttävät ihmiset voivat parantaa oireidensa yksinkertaisesti Koska he uskovat, että hoito toimii. Tämä voi olla voimakas voima, mutta se ei välttämättä tarkoita, että hoito on tehokasta.

Toinen EFT: n ongelma on, että se ei ehkä ole turvallinen kaikille. Jotkut ihmiset saattavat kokea enemmän kipua tai epämukavuutta napautusistunnon aikana, ja on olemassa riski, että tekniikka voi mahdollisesti pahentaa olemassa olevia mielenterveysongelmia tai jopa johtaa uusiin.

Kaikkien näiden huolenaiheiden vuoksi on selvää, että napauttamista tulisi välttää mielenterveysongelmien hoidona. Vaikka voi olla houkuttelevaa kokeilla vaihtoehtoisia hoitoja, varsinkin kun tavanomaiset hoidot eivät toimi, on välttämätöntä muistaa, että nämä menetelmät eivät välttämättä ole turvallisia tai tehokkaita. Oletetaan, että kamppailet mielenterveyden suhteen. Tällöin on aina parasta puhua mielenterveysammattilaisen kanssa ja tutkia näyttöön perustuvia hoitoja, kuten puheterapiaa tai lääkitystä.

Vaikka EFT: llä voi olla jonkin verran arvoa henkilökohtaisena kasvutyökaluna tai stressin hallinnassa, se ei ole toteuttamiskelpoinen hoito vakaville mielenterveydelle. Kun harkitaan EFT: n tai muiden vaihtoehtoisten hoitomuotojen käyttöä, on elintärkeää tutkia ja olla tietoinen mahdollisista riskeistä ja rajoituksista.

Lue lisää: 7 tapaa, jolla ruokavaliosi voi tasapainottaa hormonejasi.

Mitkä ovat uskomukset EFT: n napauttamisesta

Kliininen emotionaalinen vapaustekniikka (EFT) on eräänlainen psykologinen akupressio, joka auttaa keskushermostoa rentoutumaan eikä sisällä neulojen käyttöä. Se perustuu samoihin energia -meridiaaneihin, joita käytetään tavanomaisessa akupunktiossa fyysisten ja emotionaalisten sairauksien hoitamiseksi yli 5000 vuoden ajan. EFT -napautuksen uskotaan auttavan monissa asioissa, mukaan lukien:

• Korostaa, ahdistusja negatiiviset tunteet

• Hermostunut ja mielenterveys

• Kipu ja fyysinen epämukavuus

• Psykologinen ahdistus

• Trauma ja väärinkäyttö

• Riippuvuus

• Painonhallinta

• Suorituskyvyn ahdistus (esim. Julkinen puhuminen, urheilu)

• Suhteet

Muista aina, että huolimatta lukuisista ihmisistä, jotka ovat ilmoittaneet EFT -harjoittajan oireiden ja elämänlaadun merkittävistä parannuksista, se ei korvaa perinteistä lääketieteellistä hoitoa tai mielenterveydenhuoltoa. Jos sinulla on merkittävää ahdistusta tai epämukavuutta, on elintärkeää hakea apua pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta.

On tärkeää huomata, että EFT -napautus ei korvaa perinteistä lääketieteellistä hoitoa tai mielenterveydenhuoltoa. Jos käsittelet jotakin yllä kuvattuja ongelmia tai jos sinulla on traumaattisia muistoja, on tärkeää hakea apua pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta.

Lue lisää: Tee juomisen terveyshyöty.

Lisätietoja jokaisesta kysymyksestä, jotka eivät välttämättä sovellu EFT -napauttamiseen:

• Vakavat mielenterveysolosuhteet: EFT -napautusratkaisu voi olla hyödyllinen stressin, traumaattisten kokemusten, ahdistuksen ja negatiivisten tunteiden hallinnassa, mutta sen ei ole tarkoitus korvata vakavampien mielenterveystilojen, kuten psykoosin, skitsofrenian tai vakavan masennuksen, hoitoa. Nämä sairaudet vaativat usein intensiivisempää hoitoa, kuten lääkitystä, terapiaa ja mielenterveyden ammattilaisten tukea.

• Fyysiset olosuhteet, jotka saattavat vaatia lääketieteellistä hoitoa: Kliininen EFT -napautus voi auttaa hallitsemaan kipua ja fyysistä epämukavuutta, mutta ei ole tarkoitettu korvata terapiaa fyysisissä olosuhteissa, jotka saattavat vaatia lääketieteellistä hoitoa, kuten rikkoutunut luu tai vakava sairaus. Nämä sairaudet vaativat usein lääketieteellistä interventiota, kuten lääkitystä, leikkausta tai fysioterapiaa.

• Vaarallinen tai itsensä vahingoittuva käyttäytyminen: EFT-napauttamisterapia ei käsittele tuhoisia tai itsensä vahingoittavia käyttäytymisiä, kuten itsemurha-ajatuksia tai itsevammaisia. Jos koet tämäntyyppisiä käyttäytymismalleja, on tärkeää hakea välitöntä apua pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta.

• Äärimmäiset ahdistukset tai kriisitilanteet: EFT -napautusistunto voi olla hyödyllinen stressin ja negatiivisten tunteiden hallinnassa, mutta sen ei ole tarkoitus puuttua vakaviin hätä- tai kriiseihin, kuten viimeaikaiseen traumaan tai väärinkäytökseen. Jos sinulla on äärimmäistä kipua tai olet kriisissä, on tärkeää hakea välitöntä apua pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta.

Viimeiset sanat

Yhteenvetona voidaan todeta, että vaikka EFT ja muut vaihtoehtoiset hoidot saattavat tuntua lupaavilta ratkaisuilta mielenterveysongelmiin, anekdoottiset todisteet niiden tehokkuutta tukevat ovat heikko. Kun otetaan huomioon näiden menetelmien mahdolliset riskit ja rajoitukset, on parasta välttää napauttamista ja muita vaihtoehtoisia hoitomuotoja ja etsiä sen sijaan todisteisiin perustuvia hoitoja ja kokonaisvaltaisia ​​menetelmiä, kuten lääketieteen ammattilaisten puheterapiaa tai lääkkeitä. He ovat kokeneempia huomauttaa perimmäisestä syystä, ja heidän hoitovaihtoehdot voivat tarjota positiivisempia vaikutuksia.

Jos olet huolissasi terveydestäsi, yritä käyttää Welzo-kodin verikoetta. Käytä test etsimäämme selvittääksesi, mikä testi on paras terveysongelmillesi tässä.