NHS BMI -laskin

Tämä on BMI-laskimen ei-interaktiivinen versio. Laske BMI -laitteen painosta (kilogrammoina) jakamalla se korkeudellasi (metreinä) ja jaa sitten tulos korkeudellasi uudelleen.

Tässä on kaava: bmi = paino (kg) / (korkeus (m) x korkeus (m))

Laske BMI

NHS BMI -laskin: Kattava ilme

Ison -Britannian terveydenhuoltojärjestelmän tarjoama kansallinen terveyspalvelu (NHS) BMI -laskin, joka tarjoaa elintärkeän resurssin, tarjoaa yksilöille saatavilla olevan tavan arvioida kehon massaindeksiä (BMI). Tämä ilmainen online -työkalu on ollut tärkeä tekijä tietoisuuden edistämisessä terveellisistä painoalueista ja alipainoon, ylipainoon tai liikalihavuuteen liittyvistä riskeistä.

BMI: n käsitteen ymmärtäminen

Kehon massaindeksi, jota yleisesti kutsutaan BMI: ksi, on laajalti hyväksytty menetelmä yksilön ruumiinpainon arvioimiseksi suhteessa niiden korkeuteen. Maailman terveysjärjestön mukaan, Se on yksinkertainen hakemisto, jota käytetään usein aikuisten luokittelemiseen alipainoisiksi, normaaliksi painoksi, ylipainoisiksi tai lihaviksi.

Dr. Jane Andrews, johtava ravitsemusasiantuntija, selittää: "BMI tarjoaa yksilöille suoraviivaisen lähestymistavan ymmärtääkseen, ovatko ne terveellisellä painoalueella. Vaikka se ei mittaa suoraan kehon rasvaa, se yleensä korreloi näiden tasojen kanssa ja toimii nimellä Hyödyllinen indikaattori mahdollisista terveysriskeistä. "

NHS BMI -laskurin toiminnallisuus

NHS BMI -laskin on käyttäjäystävällinen työkalu, joka on suunniteltu laskemaan henkilön BMI nopeasti. Käyttäjät syöttävät korkeuden ja painonsa, ja laskin on heti BMI -pistemäärä sekä selitys siitä, mitä pistemäärä tarkoittaa.

"Tämä on erinomainen työkalu itsearvioinnin ja terveyden seurantaan", sanoo Dr. Paul Simmons, Lontoon yleislääkäri. "NHS BMI -laskurin yksinkertaisuus tekee siitä arvokkaan omaisuuden kannustamalla yksilöitä ottamaan aktiivista roolia terveytensä hallinnassa."

BMI -luokat ja terveysvaikutukset

NHS BMI -laskin luokittelee tulokset, jotka perustuvat kansainvälisesti tunnustettuihin BMI -alueisiin. Nämä luokat ovat:

1. Alipaino: BMI alle 18,5
2. Normaalipaino: BMI 18,5 - 24,9
3. Ylipaino: BMI 25 - 29,9
4. Lihava: BMI 30 tai yli

A: n mukaan NHS Englannin tilastollinen raportti, arviolta 63% Englannin aikuisista luokiteltiin ylipainoisiksi tai lihaviksi vuonna 2020. Tämä huolestuttava luku korostaa työkalujen, kuten NHS BMI -laskurin, merkitystä painoon liittyvien terveysriskien tunnistamisessa.

BMI: n rajoitukset ja kattavan lähestymistavan tarve

NHS BMI -laskurin hyödyllisyydestä huolimatta on välttämätöntä tunnistaa sen rajoitukset. "BMI ei eroa lihakseen ja rasvaan liittyvään painoon liittyvän painon välillä", sanoo endokrinologian konsultti tohtori Hannah Roberts. "Siksi se ei välttämättä edusta tarkasti urheilijoiden, ikääntyneiden tai korkean lihasmassan terveyttä."

Siksi, vaikka NHS BMI -laskin on hyödyllinen lähtökohta, kattavaan terveydenhuollon arviointiin tulisi kuulua muita tekijöitä, kuten vyötärön ympärysmitta, ruokavalio, fyysinen aktiivisuus ja terveysolosuhteiden perheen historia.

Terveellisen elämäntavan omaksuminen

BMI: stä riippumatta tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen fyysisen aktiivisuuden omaksuminen on ratkaisevan tärkeää. Se

Terveellisen elämäntavan omaksuminen

BMI: stä riippumatta tasapainoisen ruokavalion ja säännöllisen fyysisen aktiivisuuden omaksuminen on ratkaisevan tärkeää. Se NHS elää hyvin Hub tarjoaa kattavia neuvoja terveellisestä elämästä, ruokavaliosta ja liikunnasta henkiseen hyvinvointiin.

"Terveellinen elämäntapa ei ole pelkästään tiettyyn painon saavuttamiseen", toteaa johtava ravitsemusterapeutin tohtori Annabelle Turner. "Kyse on pitkäaikaisten kestävien muutosten tekemisestä, jotka hyödyttävät yleistä hyvinvointiasi."

BMI -tulosten tulkinta: Ikä- ja sukupuoleen liittyvät näkökohdat

Vaikka NHS BMI -laskin tarjoaa hyödyllisen lähtökohdan terveydelle, on välttämätöntä harkita ikä- ja sukupuoleen liittyviä tekijöitä. Esimerkiksi naisilla on luonnollisesti yleensä korkeampi rasvaprosentti kuin miehillä, ja kehon koostumus muuttuu ikääntyessämme.

"BMI: n ei pitäisi olla ainoa terveyden mittari. Se on hyödyllinen työkalu, mutta vain yksi monista, jotka voivat tarjota käsityksen yksilön terveydestä", ehdottaa vanhempi geriatriikan tohtori Samuel Peters. "Vanhemmille aikuisille tulisi myös harkita myös vanhemmille aikuisille, lihasmassa, luutiheys ja yleinen fyysinen toiminta."

NHS BMI -laskin osana kokonaisvaltaista lähestymistapaa terveyteen

Yhteenvetona voidaan todeta, että NHS BMI -laskin toimii käytännöllisenä, saatavana olevana työkaluna yleisölle niiden painon tilan seuraamiseksi. Tämä resurssi, jota tukee NHS: n uskottavuus, edistää parempaa tietoisuutta terveysvaikutuksista, jotka liittyvät ylipainoon tai ylipainoon.

Kuten asiantuntijat korostavat, BMI on kuitenkin vain yksi monista terveyden indikaattoreista. Vaikka se on arvokas lähtökohta, yksilöiden tulisi harkita muita tekijöitä, kuten ruokavalio, fyysinen aktiivisuus ja muut terveystarkastukset. Se NHS -terveystarkastus, kattava arvio, joka tarjotaan aikuisille 40–74-vuotiaille aikuisille, on erinomainen esimerkki tästä kokonaisvaltaisesta lähestymistavasta.

Viime kädessä työkalut, kuten NHS BMI -laskin, ovat tehokkaimpia, kun niitä käytetään osana laajempaa sitoutumista terveyteen ja hyvinvointiin. Ne tarjoavat tietoa ja sysäyksiä, joita tarvitsemme terveellisempien valintojen tekemiseen, mikä johtaa parempaan elämänlaatuun.

Faqit

Mikä on ikäiseni paras BMI?

BMI luokitellaan tyypillisesti iän huomioimiseksi; Terveen BMI: tä pidetään yleensä aikuisilla 18,5 - 24,9. Jotkut asiantuntijat kuitenkin viittaavat siihen, että hiukan korkeampi BMI voi olla terveellisempi vanhemmille aikuisille, koska se voi tarjota ylimääräisiä ravintovarantoja. On aina parasta kysyä terveydenhuollon ammattilaiselta henkilökohtaisia ​​neuvoja varten.

Mikä on hyvä BMI yli 60 -vuotiaille naiselle?

Kuten muutkin aikuiset, yli 60 -vuotiaille naisille terveellinen BMI -alue on tyypillisesti välillä 18,5 - 24,9. On kuitenkin tärkeää ottaa huomioon, että kehon koostumus muuttuu iän kanssa ja vanhemmilla aikuisilla voi olla erilaiset terveysnäkökohdat. Siksi NHS BMI -laskin on arvokas työkalu, sitä tulisi käyttää yhdessä muiden terveysarviointien kanssa.

Paljonko 5'10 "uros tulisi painaa kg?

Käyttämällä BMI: tä oppaana, terveellinen painoalue 5'10 "(tai noin 177,8 cm) aikuisen uros voi olla suunnilleen välillä 62 kg-83 kg. Tämä alue perustuu tavanomaiseen BMI: n terveelliseen alueeseen 18,5-24,9. Muista, että BMI ei ota huomioon lihasmassaa, joten urheilullinen henkilö voi painaa enemmän olematta ylipainoisia.

Mikä on Ison -Britannian naisen keskimääräinen BMI?

Mukaan NHS -digitaaliset tilastot liikalihavuudesta, fyysisestä aktiivisuudesta ja ruokavaliosta, Englanti, 2021, Englannin naisten keskimääräinen BMI oli noin 27,3 vuonna 2019. Tämä kuuluu "ylipaino" -luokkaan, mikä korosti tietoisuuden ja ennaltaehkäisevien toimenpiteiden merkitystä terveellisten painojen edistämiseksi.

Erilaisten BMI -laskimien ja työkalujen ymmärtäminen ja käyttäminen

On olemassa lukuisia työkaluja ja laskimia, jotka auttavat yksilöitä heidän terveys- ja kuntotasonsa seuraamiseen. NHS tarjoaa useita, mukaan lukien yleinen BMI -laskin, a BMI -laskin naisille, a BMI -laskin iän mukaanja a BMI -laskin kg. Ne tarjoavat myös a BMI -tarkistus ja lasten BMI -laskin.

On syytä huomata, että NHS päivittää säännöllisesti työkaluja, mukaan lukien BMI-laskin, varmistaakseen, että ne pysyvät nykyisinä ja käyttäjäystävällisinä. Esimerkiksi NHS -painolaskin, toinen hyödyllinen työkalu terveyden seurantaan, saa myös päivityksiä sen käytettävyyden ja tehokkuuden parantamiseksi.

Kaiken kaikkiaan työkalut, kuten NHS BMI -laskin, käytettyinä yleisesti tai erityisesti naisille, iän mukaan tai kg, tarjoavat arvokkaita näkemyksiä terveys- ja kuntotasoistamme.