Skippy -maapähkinävoi: Onko se terveellisempi kuin muut vaihtoehdot?

Maapähkinävoi on trendikäs niitti, jota käytetään monissa kotitalousresepteissä. Sitä vaalitaan monipuolisesta luonteestaan ​​ja kermaisesta, rikkaasta tekstuurista. Markkinoilla on saatavana erilaisia ​​maapähkinävoita koskevia tuotemerkkejä, mutta Skippi, kuuluisa amerikkalainen tuotemerkki, on saanut nimensä markkinoilla. 

Mutta ihmiset ovat tulossa yhä enemmän ruokavaliotietoisempia ja kysyvät, onko tämä kuuluisa maapähkinävoi-tuotemerkki markkinoiden terveellisin valinta. Tämä arvostelu tarjoaa tarkemmin Skippy -maapähkinävoita, sen ravitsemus- ja ainesosaprofiilia, sen terveyshyötyjä ja sitä, kuinka se vastustaa muita maapähkinävoin tuotemerkkejä. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja. 

Siinä tutkitaan myös, onko markkinoilla parempia vaihtoehtoja. Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja. Mutta jos tarvitset Skippy -maapähkinävoita, meillä on sinulle monia valintoja. Vieraile ostamalla Ryse ladattu proteiini, skippy maapähkinävoija monia muita Welzon tuotteita. 

Mikä on Skippy -maapähkinävoi? 

Skippy® -maapähkinävoi on kuuluisa maapähkinävoibrändi, joka on ollut saatavilla Vuodesta 1932-33. Sitä on saatavana eri muodoissa, esimerkiksi paksu, kermainen ja luonnollinen. Sen tasapainoinen maku ja sileä rakenne tekevät siitä erinomaisen valinnan monille maapähkinävoiden ystäville. 

Kuten muutkin maapähkinävoi, se on valmistettu paahdetuista maapähkinöistä ja siinä on monia lisäaineosia, kuten öljyjä, suolaa ja sokeria, ja sen koostumus riippuu myös erityisestä lajikkeesta. Sitä rakastetaan sen maun vuoksi, mutta jotkut asiakkaat herättävät huolenaiheita sen ainesosaprofiilista. Se on lisännyt öljyjä ja sokereita, jotka ovat vaarallisia verrattuna muihin minimaalisesti jalostettuihin ja luonnolliseen maapähkinävoihin. Katsotaanpa nyt sen ainesosaprofiilia.

Ainesprofiili 

Skippy -maapähkinävoin ainesosaprofiili auttaa käyttäjiä päättämään sen terveyshyötyistä. Skippy -maapähkinävoin tyypillisen purkin ainesosaprofiili on seuraava; 

• Paahdetut maapähkinät
• Hydratettu kasviöljy (rypan, soija- ja puuvillansiemenöljy) erottelun välttämiseksi
• Suolaa

Sen ensisijainen ainesosa, paahdettu maapähkinä, on terveellinen kasvipohjaisten proteiinien, rasvojen ja kuidun lähde. Lisätyt hydratut öljyt ja sokerit ovat toivottavia ja mukavia monille käyttäjille. 

Hydratut öljyt: Nämä öljyt ovat mukana maapähkinöissä olevien luonnollisten öljyjen luonnollisen erottelun välttämiseksi. Nämä öljyt ovat kuitenkin transrasvojen lähde ja niillä on negatiivisia terveysvaikutuksia, esimerkiksi lisääntynyt sydänsairauksien riski. Vaikka tuotemerkki väittää olevan nolla transrasvoja, hydrattuja öljyjä on kuitenkin huolestuttava niille, joilla on terveysongelmia. 

Lisätty sokerit: Skippy -maapähkinävoi on lisännyt sokereita, jotka ovat selvästi vastakohtana luonnolliselle maapähkinävoille, jotka yleensä sisältävät vain vähän suolaa maapähkinöiden lisäksi. Etikettitietojen mukaan kaksi ruokalusikallista (32 g) Skippy -maapähkinävoita sisältää 3G lisättyä sokeria. Vaikka tämä sokeri on pieni, se on silti kriittinen niille, jotka haluavat vähentää sokerinsaantaa. 

Ravitsemusprofiili 

Kaksi ruokalusikallista palvelua Maapähkinävoi Tarjoaa seuraavat ravintoaineet keholle; 

• Kokonaisrasva: 16 g (20% DV)
• Kalorit: 190
• Rasvan kalorit: 140
• Transrasvot: 0g
• Kolesteroli: 0 mg
• Tyydyttyneet rasvat: 3G (15% DV)
• Natrium: 150 mg (6% DV)
• Proteiinit: 7G (14% DV)
• Sokerit: 3G
• Ruokavaliokuitu: 2G (7% DV)
• Hiilihydraatit: 7 g (2% DV)
• A: 0 -vitamiini
• C -vitamiini: 0
• E 10% E -vitamiini
• Rauta: 2%
• Niasiini: 20%
• Kalsium: 0

Sen proteiinipitoisuus, kalorit ja yleinen ravitsemusprofiili ovat samanlaisia ​​kuin muiden maapähkinävoituotteiden. Kuitenkin 3G tyydyttyneitä rasvoja ja 3G lisättyjä sokereita ylittävät makeuttamattomat ja luonnolliset maapähkinävoi -lajikkeet ja vaativat varovaisuutta sitä käytettäessä. 

Skippy -maapähkinävoin terveyshyödyt 

Brändistään riippumatta maapähkinävoilla on monia terveyshyötyjä, pääasiassa käytettäessä maltillisesti. Nämä ovat;

Mineraalien ja vitamiinien rikkaus 

Se sisältää lukuisia mineraaleja ja vitamiineja, kuten niasiini, kalium, magnesium ja E -vitamiini. Nämä ravintoaineet auttavat ylläpitämään yleistä terveyttä. 

Terveelliset rasvat

Se sisältää hyvää määrää rasvoja, etenkin sydämen terveisiä monityydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja, jotka auttavat alentamaan huonoa kolesterolitasoa. 

Proteiinien rikkaus  

Se on hyvä kasvipohjaisten proteiinien lähde, elintärkeä lihaksen kasvulle ja korjaamiseksi. Skippy-maapähkinävoin tyypillinen annos sisältää noin 7 g proteiineja, mikä tekee siitä hyvän välipalan proteiinin puutteellisille ihmisille, jotka tarvitsevat proteiinin lisäämistä. 

Skippy -maapähkinävoin haitat 

Jotkut haittapuolet liittyvät Skippy -maapähkinävoin käyttöön edellä mainittujen yleisten terveyshyötyjen lisäksi. Näitä ovat, 

Natriumpitoisuus: Yhdessä Skippy -maapähkinävoin annoksessa on noin 150 mg natriumia, mikä on huomattavasti korkeampi kuin muissa luonnollisissa maapähkinävoissa. Suurempaan natriumin saantiin liittyy suurempi verenpaine- ja muiden sydän- ja verisuonikysymysten riski. Joten alempi suola-maapähkinävoi on välttämätön natriumin saannin vähentämiseksi. 

Hydratut öljyt: Hydratettujen öljyjen esiintyminen kivipähkinävoissa on toinen negatiivinen piste. Nämä öljyt estävät öljyn erottelun ja ylläpitävät öljyjen sileää koostumusta. Vaikka tuotemerkki väittää olevan 0 trans -rasvaa, jäljitysmäärät voivat silti olla läsnä ja ne ovat vaarallisia. Nämä rasvat liittyvät tulehdukseen, sydänsairauksiin ja muihin terveysongelmiin, mikä tekee luonnollisesta maapähkinävoista, joka ei sisällä suolaa parempaa valintaa. 

Suurempi sokeripitoisuus: Sillä on noin 3 g sokeria annosta kohti, ja tämä sokeripitoisuus on merkittävä osa raskaan sokerin saantia. Tämä on ongelmallista American Heart Association Suosittelee vain 36 g (9 tl) sokeria päivittäin miehille ja 25 g (6 tl) naisilla. 

Joten makeuttamaton ja luonnollinen maapähkinävoi on parempi niille, jotka ovat huolissaan sokerin saannista tai joilla on diabetes.

Vertailu muun tyyppisiin maapähkinävoihin 

Vertaamme Skippy -maapähkinävoin terveysprofiilia muiden maapähkinävoityyppien kanssa arvioidakseen sen terveysvaikutuksia paremmin täysin. 

Jauhettu maapähkinävoi 

Jauhettu maapähkinävoi, kuten Pbfit ja PB2, tarjoaa ainutlaatuisen ratkaisun niille, jotka haluavat vähentää kalorien ja suoloja. Se valmistetaan puristamalla hitaasti maapähkinöiden luonnollisia öljyjä ja on siten luonnollinen matalakalorinen ja vähärasvainen valinta, joka on tehokkaasti nuhdratoitunut vedellä. 

PB2: n 2-tablesponi-annos sisältää 1,5 g rasvaa ja 60 kaloria, mikä tekee siitä suotuisan valinnan kalorirajoitetulla ruokavaliolla. Pienempien rasvojen läsnäolo tarkoittaa kuitenkin myös alhaisia ​​terveellisiä rasvoja. 

Orgaaninen maapähkinävoi 

Se valmistetaan maapähkinöistä, joita kasvatetaan ilman synteettisiä lannoitteita ja torjunta -aineita. Eri tuotemerkit, kuten Trader Joen orgaaninen maapähkinävoi ja Maranatha Organic Peanut Butter, ovat hyviä esimerkkejä orgaanisesta maapähkinävoista. Se on samanlainen kuin luonnollinen maapähkinävoi, mutta varmistaa paremmin jatkuvat viljelykäytännöt. 

Terveyden kannalta sen edut ovat samanlaisia ​​kuin luonnollinen maapähkinävoi, mutta siinä ei ole hydrattuja öljyjä ja siinä on alhaisempi lisätty sokereita kuin Skippy -maapähkinävoita. 

Luonnollinen maapähkinävoi 

Siinä on vain kaksi ainesosaa: suola ja maapähkinät. Kuuluisia tuotemerkkejä, kuten 365, kirjoittanut Whole Foods ja Smuckerin luonnollinen maapähkinävoi. Tärkeimmät edut ovat, että se on minimaalisesti jalostettu, siinä ei ole hydrattuja öljyjä eikä siinä ole lisättyjä sokereita. Se on terveellisempi valinta niille, jotka priorisoivat luonnollisia ainesosia ja välttämättömiä lisäaineita. 

Tällä maapähkinävoilla on öljyisempi konsistenssi, joka tarvitsee sekoittamista ennen käyttöä, ja monet käyttäjät huomaavat sen olevan hankalaa. 

Me Vive luonnollinen proteiini maapähkinävoi välipalabaari Luonnon ystäville, jotka haluavat luonnollisia vaihtoehtoja. Vieraile ostamalla se Welzolta.

Muut kaupalliset tuotemerkit (Peter Pan, Jef jne.) 

Nämä kaksi tuotemerkkiä ovat Skippyn lähimmät kilpailijat. Molemmissa näissä tuotemerkeissä on öljyjä ja lisättyjä sokereita voitaan, ja ne ovat siten ravitsemuksellisesti samanlaisia ​​kuin Skippy. Esimerkiksi annos Jif kermainen maapähkinävoi Sisältää 3G -lisättyjä sokereita, 16 grasia ja 190 kaloria, mikä tekee siitä melkein samanlaisen kuin Skippy. Joten, se tarjoaa melkein saman terveysprofiilin kuin Skippy. 

Onko Skippy terveellisempi valinta? 

Skippy tarjoaa paremman tekstuurin ja klassisen maun, jota kuluttajat rakastavat. Se ei kuitenkaan ole paras ja terveellisin valinta markkinoilla. Sen korkea natriumpitoisuus, lisättyjä sokereita ja hydrattuja öljyjä tekevät siitä vähemmän ihanteellisen niille, jotka mieluummin ravitsemuksellisesti tiheä, puhdas ja terveellinen tuote. 

Orgaaniseen ja luonnolliseen maapähkinävoihin verrattuna Skippy on enemmän lisäaineita ja se on käynyt enemmän käsittelyä. Se on edelleen osa terveellistä elämäntapaa ja ylläpitää tasapainoista terveyttä, jos sitä käytetään maltillisesti. Lakkaamattomat ja luonnolliset lajikkeet ovat luonnollinen valinta luonnollisille vaihtoehdoille etsiville, koska nämä valinnat tarjoavat kaikki terveyshyödyt ilman tarpeellisia lisäaineita. 

Usein kysyttyjä kysymyksiä 

Mikä on maapähkinävoin terveellisin tyyppi? 

Luonnollinen maapähkinävoi on parempi valinta, koska siinä on vähemmän sokeria, natriumia ja muutama tyydyttynyt rasva. Se jauhetaan sileäksi tahnaksi ja on parasta kastaa, smoothieja ja levityksiä. 

Onko Skippy -maapähkinävoi terveellisempi valinta kuin Nutella? 

Kyllä, se on parempi vitamiineiden lähde kuin suklaa leviää, kuten Nutella. Se on myös korkeampi proteiineja ja alhaisempi epäterveellisissä rasvoissa ja sokerissa kuin Nutella. 

Mitkä ovat muut vaihtoehdot maapähkinävoille? 

Monille käyttäjille pekaanipähkinävoi, hasselpähkinät, cashewit, mantelit ja muut puun pähkinävoit ovat parempia korvikkeita maapähkinävoille. Heillä on samanlainen mutaatioprofiili ja heillä on enemmän antioksidantteja, kuitua ja sydänterveyttä. 

Mikä tekee Skippy -maapähkinävoista öljyisemmän syötäväksi? 

Se on runsaasti hydrattuja kasviöljyjä, kuten rypsä, soija- ja puuvillansiemeniä, jotka lisätään pitämään se erottamasta. Nämä öljyt tekevät siitä rasvaista syödä. 

Onko okei jäähdytys maapähkinävoi? 

Kyllä, on hyvä jäähdytys Skippy -maapähkinävoi muuttamatta sen makua pitkään. Se voidaan varastoida kuivassa ja viileässä paikassa tai huoneenlämpötilassa avaamatta sitä. 

Mitkä ovat terveellisemmät tavat ottaa Skippy? 

Terveellisimmät tavat käyttää kippalaista maapähkinävoita ovat voimanpesu smoothiet, kana -satay maapähkinäkastikkeilla, maun maapähkinävoi -evästeillä, maapähkinävoi -evästeillä, joissa on pellavansiemeniä ja kauraa, kaurahiutaleita maapähkinäbaareja ja maapähkinävoi -kuppikakkuja. 

Pohjaviiva  

Skippy®-maapähkinävoi on kätevä ja maukas vaihtoehto, mutta se ei ole terveellisin valinta niille, jotka priorisoivat alhaisemmat sokeritasot ja vähärasvaiset vaihtoehdot. Siinä on korkea natriumpitoisuus, hydratut öljyt ja enemmän lisättyä sokeria, jota siten ne eivät pidä niistä, jotka mieluummin minimaalisesti jalostettuja ruokia. Maapähkinävoin orgaaniset ja luonnolliset lajikkeet ovat parhaat vaihtoehdot niille, jotka pitävät luonnollisia ja terveellisiä valintoja. 

Joten, jos maku ja rakenne ovat tärkeimmät prioriteetit, Skippy® -maapähkinävoi on terveellinen valinta, jota käytetään maltillisesti. Joten päätös riippuu mutaatiotavoitteista ja henkilökohtaisista mieltymyksistä. Jos henkilö tarvitsee minimaalisia lisäaineita, orgaaniset ja luonnolliset vaihtoehdot ovat parempia.

Kuluttajat kuten monet maapähkinävoi -valinnat Welzossa. Vieraile ostamalla Setä Jackin sileä maapähkinävoi & Meridian rapea maapähkinävoi ja ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajiin meidän kauttamme Yksityiset yleislääkärin tapaamiset verkossa.