Foolihappo ja rauta on kokoelma välttämättömiä ravintoaineita, joilla on ratkaiseva rooli yleisen terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä. Foolihappo, tyyppi B -vitamiinia, on elintärkeää uusien solujen tuottamiselle ja ylläpitämiselle, mikä tekee siitä erityisen tärkeän nopean kasvun aikana, kuten raskauden ja lapsenkengissä. Se auttaa DNA: n ja RNA: n muodostumisessa ja on ratkaisevan tärkeää hermoputkien vikojen estämiseksi sikiöiden kehittymisessä. Rauta toisaalta on mineraali, joka on välttämätöntä punaissolujen hemoglobiinin, proteiinin tuottamiseksi, joka kantaa happea koko kehossa. Riittävät rautatasot ovat välttämättömiä anemian estämiseksi, tilalle, jolle on ominaista väsymys ja heikkous kehon riittämättömän hapen vuoksi.

Yhdessä foolihappo ja rauta muodostavat voimakkaan duon, joka tukee erilaisia ​​kehon toimintoja. Niitä löytyy usein ravintolisäaineista ja väkevöityistä elintarvikkeista, jotka palvelevat yksilöitä, jotka eivät ehkä saa tarpeeksi näistä ravintoaineista säännöllisestä ruokavaliosta. Erityisesti raskaana olevia naisia ​​kehotetaan varmistamaan sekä foolihapon että raudan riittävä saanti oman terveytensä ja vauvan terveellisen kehityksen tukemiseksi. Lisäksi henkilöt, joilla on tiettyjä terveystiloja tai ruokavaliorajoituksia, voivat hyötyä näistä lisäravinteista ravitsemustarpeidensa tyydyttämiseksi. Yhdistämällä foolihappo ja rauta ruokavalioon joko luonnollisten ravintolähteiden tai lisäravinteiden kautta yksilöt voivat tukea energiatasojaan, kognitiivista toimintaa ja yleistä elinvoimaa, mikä tekee näistä ravintoaineista olennaisen osan tasapainoisesta ja terveystietoisesta elämäntavasta.