Proteiinilisät

Proteiinilisät ja Keto -proteiinijauheet ovat käytännöllisiä valintoja niille, jotka haluavat parantaa proteiininsaantaa yleiseen terveyteen, painonhallintaan ja lihasten rakentamiseen. Welzolla on erilaisia ​​vaihtoehtoja, esimerkiksi kasvipohjaisia ​​proteiineja, kuten hamppu- ja herne- ja eläinlähteitä, kuten soija, kaseiini ja hera. Heraproteiinilla on...

Proteiinilisät ja Keto -proteiinijauheet ovat käytännöllisiä valintoja niille, jotka haluavat parantaa proteiininsaantaa yleiseen terveyteen, painonhallintaan ja lihasten rakentamiseen. Welzolla on erilaisia ​​vaihtoehtoja, esimerkiksi kasvipohjaisia ​​proteiineja, kuten hamppu- ja herne- ja eläinlähteitä, kuten soija, kaseiini ja hera. Heraproteiinilla on täydellinen aminohappoprofiili ja nopea imeytyminen ja se toimii tehokkaasti eri ihmisille. Se on erinomainen valinta harjoituksen jälkeiseen palautumiseen. 

Kaseiini puolestaan ​​on hitaasti sulavaa proteiinia, joka sopii lihasten kasvuun. Kasvipohjaiset tuotteet ovat erinomaisia ​​valintoja ihmisille, joilla on herkät ruokavalion mieltymykset ja rajoitukset, ja ne ovat usein osa urheilulisät. Eri kasvilähteiden sekoittaminen varmistaa paremman aminohappoprofiilin vegaaneille ja niille, joilla on laktoosi -intoleranssi. Samoin monet lisäravinteet ovat väkeviä ruuansulatusentsyymeillä, vitamiineilla ja mineraaleilla, ja niillä on parempi sulavuus ja ravitsemusarvo. 

Näitä tuotteita on saatavana useissa formulaatioissa, esim. proteiini ravistaa, baarit ja jauheet, ja ovat käteviä valintoja ihmisille, joilla on erilainen elämäntapa. Terveystavoitteiden mukaan kriittiset tekijät, jotka on otettava huomioon ennen proteiinilisäaineen valintaa, ovat rakenne, maku ja lisäaineosien läsnäolo. Ravitsemusterapeutin kuuleminen varmistaa parhaiden valinnan vitamiinit ja lisäravinteet Se tyydyttää parhaiten ravitsemustarpeet.

Usein kysyttyjä kysymyksiä

Mikä proteiinilisämuoto on paras?

Heraproteiini -isolaatti ja konsentraatti ovat tehokkaita useimmille ihmisille, koska ne toimittavat 80% proteiineista. Herneproteiinijauhe on toinen helposti sulattava ja sopiva tuote lihasten kasvulle.

Mitkä hedelmät ovat rikkaita proteiinilähteitä?

Hedelmät, joilla on korkein proteiinipitoisuus ja antavat ihmiselle päästä päivittäisiin proteiinikohteisiin, ovat kirsikat, kiivit, aprikoosit, karhunvatukat, jackfruit, intohimohedelmät, avokado ja guava.

Kuinka saavuttaa 100 g proteiinia päivässä?

Eläinpohjaisten proteiinilähteiden, esimerkiksi jogurtin, juuston, munien, sianlihan, kanan, naudanlihan ja kalkkunan ottaminen; Kasvipohjaiset proteiinilähteet, esim. Tofu, soijamaito, mantelimaito, munuaispavut, linssit ja täysjyväviljat sekä proteiinipalkkien ja jauheiden ottaminen ovat käytännöllisiä valintoja.

Millä proteiinilisäaineella on korkein proteiinipitoisuus?

Heraproteiinilisäaineet ovat rikkaimpia proteiinilähteitä. Ne sisältävät kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa ja auttavat parantamaan urheilullista suorituskykyä, parantavat lihasten palautumista ja rakentamaan lihasmassaa.

Mitkä ovat vaihtoehtoisia ruokia proteiineille?

Proteiineja runsaat ruokalähteet ovat munia, vähärasvaista tai rasvatonta juustoa, vähärasvaista tai rasvattua maitoa, vähärasvaista naudanlihaa, valkoista siipikarjan lihaa, äyriäisiä ja kaloja. Käytä näitä ruokia pelkästään tai yhdessä terveydenhuollon tarjoajien kanssa.