Graines de papaye: avantages pour la santé et pouvez-vous les manger?

Introduction aux fruits de la papaye

C'est un fruit doux que l'on trouve dans les régions tropicales du monde et a une peau jaune-orange avec quelques taches noires. Cette espèce se trouve dans la famille des Caricaceae et est disponible en petites, moyennes et grandes. Ils sont sphériques et de taille moyenne comme tous les autres fruits dans le même groupe de fruits.

Malheureusement, ces ressources utiles avec la guérison et la valeur alimentaire sont jetées dans la poubelle.

Graines de la papaye

Les graines sont de couleur petite et noires tandis que le revêtement extérieur des graines a un extérieur plutôt brillant et quelque peu gluant. En supprimant le revêtement, il y a des graines noires rugueuses à l'intérieur. L'endocarpe est assez osseuse avec un goût amer et une texture rugueuse tandis que les graines sont de couleur noire, dures et amer. Quant au goût, il est amer et a un sentiment poivré.

Quelle est la composition nutritionnelle des graines de papaye?

Il faut dire que la partie des graines de la papaya est assez précieuse en termes de nutriments. Ces minuscules graines noires sont assez riches en plus de minéraux, de phosphore, de calcium, de magnésium, d'une fibre et de protéines.

D'abord et avant tout, ils sont la source de quantités considérables de papaïne - une enzyme vraiment merveilleuse qui aide à renforcer les murs de l'estomac.

Il existe également d'autres composés dans les graines de papaye qui contribuent à l'état de santé général d'un corps humain, comme les enzymes protéolytiques, les alcaloïdes et bien d'autres.

Les divers antioxydants présents dans les graines de papaye sont les polyphénols, les flavonoïdes, les alcaloïdes, les tanins et les saponines qui protègent le corps contre les effets indésirables du stress oxydatif. En outre, ils jouent le rôle d'un modulateur des processus d'inflammation qui se déroulent dans différents tissus.

De plus, les graines sont riches en fibres et efficaces dans la manipulation des cas de constipation. La carpaïne, existant dans les graines de la papaya, empêche les bactéries et les parasites de se multiplier dans les intestins, le maintien de la santé digestive. En plus de faire en sorte que le corps entrave l'accumulation de graisse, les graines de papaye activent le système métabolique.

Quels sont les avantages pour la santé des graines de papaye?

La riche valeur nutritionnelle et les constituants chimiques bénéfiques des graines de papaye répond à toutes les exigences d'une bonne santé. Vous trouverez ci-dessous les avantages pour la santé des graines de papaye.

1. Effets antioxydants

Quant au rôle dans l'élimination des radicaux libres, ils contiennent une quantité très riche d'antioxydants d'où leur activité. Les radicaux libres sont des ions qui, s'ils ne sont pas modérés par des antioxydants, provoqueront des problèmes de santé dans le corps.

De plus, les flavonoïdes, les alcaloïdes, les saponines, les polyphénols et les tanins seraient présents en présence. Ces produits protègent les cellules du corps à partir de stress oxydatif.

2. Améliore la santé digestive

Papaya Seeds qui comprennent beaucoup de fibres qui constituent le développement du système digestif. Il est nécessaire d'aider à contrôler les selles, et dans ce processus, le corps est détoxifié. Ce sont également des remèdes préférés en cas de plaintes de constipation.

De plus, présente dans les graines de ces fruits est la carpaïne qui facilite l'élimination des bactéries intestinales et les parasites aidant ainsi la digestion.

3. Aide à la perte de poids.

La teneur en fibres présentes dans les graines de la papaye est modérée. Les substances d'une telle catégorie s'efforcent d'éviter certaines complications dans le tractus gastro-intestinal en aidant à l'élimination des matériaux toxiques pour le corps. De plus, ils participent à la régulation métabolique et à l'inhibition de l'absorption des graisses dans l'organisme, donc dans la lutte contre l'obésité, ils participent également.

4. Avoir des propriétés anticancéreuses

Les graines de la papaye ont de riches antioxydants avec des composés puissants, qui sont des polyphénols. Ils ont eu le potentiel de réduire la probabilité de développer les différentes formes de cancer. C'est un fait que les flavonoïdes tels que ceux trouvés dans l'eau extrait des graines de papaye ont des qualités de suppression du cancer. La papaye a un grand potentiel en ce qui concerne le cancer et est très efficace pour attaquer les hormones qui provoquent le cancer et tous les types de cancer. L'isothiocyanate est également dans les graines de la papaye et au cours de la réalisation de certaines recherches, il a été constaté que ce composé a la potentialité pour inhiber la croissance et le développement des cellules cancéreuses.

5. Aide à la gestion du niveau de cholestérol.

Les graines de papaye sont bien connues pour avoir l'utilisation suivante dans le corps, à savoir la baisse du taux de cholestérol. Il est défini par un niveau assez élevé de la teneur en acide oléique, qui, comme il a été dit ci-dessus, appartient à des acides gras monoinsaturés. Ces acides gras sont invariablement utiles pour le contrôle et la régulation du taux de cholestérol; Ils réduisent la densité du cholestérol (cholestérol LDL).

6. Préservation de la santé cardiaque

À partir de cela, il a été convenu que les phénoliques ainsi que l'activité antioxydante des graines de papaye peuvent diminuer les maladies cardiovasculaires car les constituants antioxydants des graines sont capables de lutter contre le stress d'oxydation. En outre, il a été observé que ces graines sont utilisées dans le traitement de l'hypertension artérielle et des problèmes de cholestérol.

7. Réduit l'inflammation

Il a également été établi que les graines des fruits sont anti-inflammatoires pour un homme. Les graines de ce fruit ont des caractéristiques amères qui sont fournies en contenant des proportions anti-inflammatoires d'alcaloïdes, de flavonoïdes, de polyphénols et de vitamine C. Ainsi, ils empêcheront ou reporteront l'inflammation dans des maladies telles que l'arthrite et etc / etc.

8. Bénéficiel à la peau

Par conséquent, selon les propriétés qui luttent contre le vieillissement prématuré, il est utile pour la peau et les cheveux, de consommer des graines. Les graines de papaye contiennent des antioxydants, des vitamines et des minéraux, qui sont très vitaux pour maintenir le teint et empêcher la formation de rides et de lignes sur la peau.

9. Protection rénale

Le fonctionnement des reins est sauvegardé par ces graines, ce qui le rend de manière appropriée. Ces graines contiennent des antioxydants qui protègent les cellules du corps du stress oxydatif et favorisent la santé du rein.

10. Amélioration de la santé du foie

C'est sans aucun doute le foie qui a la responsabilité de retirer les toxines dans le corps.

Les graines de papaye réduisent la teneur en toxines dans le foie et les graines de papaye ou les graines avec le jus de fruit profitent au foie et réduisent les toxines endommageant la santé humaine.

Il est également bien reconnu que les graines de papaye contiennent certains nutriments nécessaires qui aident à restaurer certaines conditions - par exemple, la cirrhose du foie.

11. Réduit la douleur menstruelle

Les papayes sont riches en nutriments appelés carotène qui joue un rôle très important dans la régulation de la production d'oestrogène par le corps. La consommation de graines de papaye a pour effet de stimuler et provoque des menstruations fréquentes et soulage la douleur avec l'attaque.

12. Antimicrobien

Les graines de la papaya contiennent de tels constituants chimiques avec des qualités d'éradication de bactéries qui aident à éliminer les différents agents pathogènes comme Shigella Dysenteriae, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella typhi, Escherichia Coliformes et plusieurs autres.

13. Contrôle des pellicules

Les pellicules sont souvent attribuées à la famille des champignons, principalement le Malassezia. Des études observant leur efficacité ont montré que les fruits de la papaye ainsi que les graines ont des propriétés antifongiques. Lorsqu'ils sont utilisés à l'extérieur sur le cuir chevelu et les cheveux, ils fournissent une aide pour minimiser la vue des pellicules ou même les empêcher. Pour essayer cet avantage, essayez d'utiliser un pack de cheveux ou un gommage contenant l'extrait de graines de papaye.

14. Promoue le traitement de la dengue

La dengue est une maladie qui inflige l'homme et c'est une maladie transmissible car elle est transmise par le moustique. Ce virus est également incliné sur les plaquettes sanguines et il est capable d'éliminer les bons; Dans les recherches antérieures sur les animaux, faites savoir que les graines de papaye possèdent des attributs qui aident à la promotion du nombre de plaquettes. Par conséquent, en dehors de ces éléments améliorant la santé qui ont été découverts existant dans les graines de la papaye, ils sont très utiles dans la guérison de la maladie qui est connue sous le nom de dengue fièvre et également dans l'élargissement du processus de guérison.

15. Traitez les parasites et les vers

Tout d'abord, les enfants souffrant de malnutrition peuvent utiliser les graines de papaye comme remède naturel pour se débarrasser des parasites et des vers. Il ne développe pas de parasites, mais il a une origine inhabituelle et tige qui provoque une lésion parasite mineure. Par exemple, une telle thérapie a été utilisée et continue d'être utilisée aujourd'hui dans divers pays africains. Il s'agit d'un autre avantage pour la santé des graines de papaye qui traite naturellement les infestations de vers chez les enfants sensibles.

16. Risque inférieur d'Alzheimer

La maladie d'Alzheimer est une horrible maladie qui entraîne davantage la perte trophique dans le corps que les tissus du cerveau. Il y a des difficultés à la recherche des solutions pour les problèmes et il y a l'aggravation cognitive lente mais constante.

Jusqu'à présent, il n'est pas encore clair pour la science ce qui cause exactement la maladie d'Alzheimer. Cependant, il est supposé que l'oxydation induite par les radicaux libres a un rôle à jouer dans la maladie. Les oxydants et les antioxydants ont une relation inverse dans le corps et les premiers sont des composés qui ont la capacité de nuire aux cellules du corps.

17. Réduit l'absorption de glycémie

Certaines études montrent également qu'une revue de certaines études souligne également que la papaye est bénéfique pour les patients diabétiques de type 2 souhaitant augmenter leur A1C, ce qui est un niveau de glycémie moyen de deux à trois mois. Un autre avantage de la papaye en particulier en relation avec la teneur en glucose du corps est qu'il le fait tomber, un effet appelé hypoglycémique.

18. Contribuer à la protection oculaire

Les deux caroténoïdes décrits, la lutéine et la zéaxanthine sont modérément présents dans la papaye qui aident à stimuler la santé oculaire éliminant les maladies telles que la dégénérescence maculaire des yeux en raison du facteur de vieillissement. Parmi les antioxydants susmentionnés dans les graines de papaye, la lutéine et la zéaxanthine en sont au moins deux.

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Les graines de papaye sont-elles comestibles?

Les graines de la papaye sont également comestibles et ont une liste d'équipements tels que les polyphénols et les flavonoïdes; Les fibres ainsi que des acides gras saines sont également incluses. Ces composants pourraient être bons pour la santé de l'individu.

Le fruit est aimé partout dans le monde pour son goût agréable, la valeur nutritionnelle ne doit pas non plus être sous-estimée.

Malheureusement, peu d'entre eux ont une idée des graines du fruit tandis que beaucoup d'entre eux savourent simplement la portion sucrée du fruit.

Pour la plupart des consommateurs, ils sont étonnés de constater que la graine utilisée dans la préparation du produit est non seulement savoureuse une fois mâché mais aussi riche en nutriments. La partie des graines consommées qui est fraîche et verte est riche en fibres, de bons acides gras et de nombreux autres composés, notamment des polyphénols et des flavonoïdes.

Comment les graines de papaye sont-elles prises?

Frais et délicieux:

Les graines fraîches de papaye sont les plus recommandées pour une utilisation. Dans le même temps, il faut admettre qu'en raison de leur goût plutôt désagréable, les SCT sont considérablement préférables aux pilules inutiles.

Mâchez-les. Ensuite, pour éliminer l'amertume qui frappe la gorge et la langue, il faut retirer le fruit sucré.

Sous forme de poudre

Les graines sont séchées et la forme de la poudre à utiliser pour préparer des repas pour la famille.

Himsworth 1991 lors de la comparaison générale des phytostérols, a noté qu'un plus grand nombre de poudre de graines de papaye est qu'il est facilement disponible et parce qu'il est portable et facile sur les papilles gustatives,

En smoothies

La consommation de graines de papaye est une autre façon fiable de la prendre; de préférence sous une forme de smoothie. 

Utiliser comme garniture de salade

Pour ajouter plus de goûts et de valeur supplémentaire, saupoudrez une cuillère à soupe de graines de papaye au sol frais sur la salade juste avant de servir

Ajoutez-les dans des creux

Ils sont principalement utilisés pour la préparation de chutneys ou de trempettes en raison des saveurs uniques qui leur sont associées. 

 

Les gens demandent également

Quelle est la dose recommandée pour l'apport quotidien de graines de papaye?

Il n'y a aucune mention du dosage recommandé pour manger des graines de papaye dans des articles de recherche. Cependant, les professionnels de la santé conseillent souvent de démarrer des petits comme une cuillère à café de graines de papaye par jour et d'augmenter progressivement la posologie uniquement lorsqu'elle est bien tolérée pour répondre aux besoins de santé. Il est important de noter que manger trop de graines de papaye en une journée peut entraîner une perturbation gastro-intestinale en raison de ses puissants constituants chimiques et de sa forte saveur.

Y a-t-il des inconvénients notables de prendre des graines de papaye?

C'est la même position avec les graines de la papaya; Tout ce qui est pris en excès est nocif pour le corps. En tant que tel, il n'y a aucun effet négatif qui pourrait résulter de la consommation de graines de papaye, cependant, les effets indésirables suivants découlent de les prendre excessivement ou mal.

Problèmes d'estomac
Il sera donc évident que les graines de papaya sont aussi bonnes pour la digestion que le fruit. Mais lorsqu'ils sont pris dans les bonnes proportions, ils ont peu d'effets secondaires, mais ils provoquent des complications de l'estomac, comme la formation de gaz, la diarrhée, les toilettes bouleversées, etc.
Préoccupations concernant la grossesse
En ce qui concerne la contraception, quelque chose de simple et sur la liste de grévistes est papaye - il est également utilisé pour induire intentionnellement ou non un avortement. Pour ceux qui sont impatients de concevoir, il est normal de manger la papaye verte, mais il est recommandé de ne pas manger les graines et trop de fruits.
Allergies
Il y a ceux qui développent l'amertume des graines et donc leur utilisation représente un danger pour leur vie. Cependant, pour ceux qui tombent dans ce groupe, il est conseillé de rester à l'écart des aliments.

Conclusion

La papaye est un fruit doux trouvé dans les régions tropicales du monde et a une peau jaune-orange avec quelques taches noires. Cette espèce se trouve dans la famille des Caricaceae et est disponible en petites, moyennes et grandes. Les graines de papaye sont de couleur petite et noires tandis que le revêtement extérieur des graines a un extérieur plutôt brillant et quelque peu gluant. Ces minuscules graines noires sont assez riches en plus de minéraux, de phosphore, de calcium, de magnésium, d'une fibre et de protéines. Ces graines sont à l'origine de quantités considérables de papaïne - une enzyme vraiment merveilleuse qui aide à renforcer les murs de l'estomac. La carpaïne, existant dans les graines de la papaya, empêche les bactéries et les parasites de se multiplier dans les intestins, le maintien de la santé digestive. En plus de faire en sorte que le corps entrave l'accumulation de graisse, les graines de papaye activent le système métabolique.

Les graines de papaye sont riches en antioxydants tels que les flavonoïdes, les alcaloïdes, les saponines, les polyphénols et les tanins qui protègent les cellules du corps à partir du stress oxydatif. Les graines de papaye contiennent des antioxydants, des vitamines et des minéraux, qui sont très vitaux pour maintenir le teint et empêcher la formation de rides et de lignes sur la peau. Les graines de papaye réduisent la teneur en toxines dans le foie et les graines de papaye ou les graines avec le jus de fruit profitent au foie et réduisent les toxines endommageant la santé humaine.

Les papayes sont riches en nutriments appelés carotène qui joue un rôle très important dans la régulation de la production d'oestrogène par le corps. Les graines de papaye possèdent des attributs qui aident à la promotion du nombre de plaquettes. Les deux caroténoïdes décrits, la lutéine et la zéaxanthine sont modérément présents dans la papaye qui aident à stimuler la santé oculaire éliminant les maladies telles que la dégénérescence maculaire des yeux en raison du facteur de vieillissement.

Pour profiter de tous les avantages pour la santé mentionnés des graines de papaya, vérifiez la liste de divers Suppléments enzymatiques de la papaye Cela garantit le bien-être et la vitalité des prix abordables avec les services de livraison les plus rapides.