15 meilleurs suppléments pour la perte de poids du SOPK

Le syndrome ovarien polykystique (SOPK) est une condition hormonale qui affecte approximativement 1.34-2.27% des femmes dans leurs années de reproduction au Royaume-Uni (Journal britannique de pratique générale). Il provoque des symptômes, par exemple, l'hirsutisme (excès de cheveux autour du menton et de la bouche), des envies alimentaires, des périodes irrégulières, de la fatigue, de l'acné et de la perte de cheveux. La prise de poids est très frustrante et est difficile à traiter.

Le ventre SOPK ou le gain de poids du SOPK est lié à des niveaux hormonaux perturbés. Des modifications de style de vie et un poids santé sont nécessaires pour perdre du poids avec succès dans le SOPK. Les suppléments nutritionnels ne peuvent pas les remplacer. Cependant, ils offrent un excellent plan pour stimuler les efforts pour perdre du poids. 

En plus d'améliorer le poids, ces suppléments réduisent la perte de cheveux, améliorent la santé mentale et améliorent les chances d'atteindre la grossesse. Divers suppléments sont introduits ici à cet effet. Cependant, tout en allant de l'avant, il est nécessaire de considérer les objectifs de santé. 

Si vous êtes intéressé à en savoir plus sur la prise de poids du SOPK, lisez notre article: «À quoi ressemble un ventre SOPK?«Pour plus d'informations et une meilleure compréhension. 

Inositol

Inositol est un sucre impliqué dans la signalisation cellulaire. Parfois, il est classé dans le cadre du complexe de vitamine B. Plus précisément, le d-chiro-inositol et le myo-inositol sont les deux formes connues pour leur impact sur le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Il fonctionne en améliorant la sensibilité à l'insuline, car la résistance à l'insuline est courante dans le SOPK et conduit à des niveaux d'insuline plus élevés dans le sang, 

exacerber les symptômes, par exemple, la prise de poids. En améliorant la réponse de l'insuline, l'inositol aide à réguler la glycémie, en réduisant le stockage des graisses et en facilitant la perte de poids. La recherche indique que la supplémentation en inositol réduit la résistance à l'insuline, abaisse les niveaux d'androgènes et favorise l'ovulation. Les taux de glycémie stable réduisent les envies et améliorent le taux métabolique, aidant davantage à la gestion du poids. 

L'inositol est un supplément naturel et efficace pour soutenir les femmes atteintes de SOPK dans leurs efforts de perte de poids, ce qui en fait un ajout précieux à un plan de gestion complet du SOPK. Visitez notre page pour en savoir plus sur les utilisations, les effets secondaires et les interactions de Myo-inositol.

Acides gras oméga-3

Acides gras oméga-3 sont des graisses essentielles dans les graines de lin, l'huile de poisson, les noix, etc. Ces graisses polyinsaturées sont nécessaires pour maintenir la santé, soutenir la fonction cardiaque et cérébrale et réduire l'inflammation. Les acides gras oméga-3 influencent les voies inflammatoires. Pour les femmes atteintes de SOPK, une inflammation chronique de bas grade est un problème qui exacerbe les symptômes, par exemple, les déséquilibres hormonaux, la résistance à l'insuline et la prise de poids.

En réduisant l'inflammation, les oméga-3 aident à améliorer la sensibilité à l'insuline et les niveaux d'insuline plus faibles. Les acides gras oméga-3 présentent de nombreux avantages pour la perte de poids du SOPK. Études ont montré que la supplémentation en oméga-3 diminue les niveaux d'androgènes, les hormones mâles souvent élevées chez les femmes atteintes de SOPK et conduisent à des symptômes, par exemple l'acné, la prise de poids et l'hirsutisme. 

De plus, les oméga-3 améliorent la santé métabolique en améliorant les profils lipidiques et en réduisant le risque de maladies cardiovasculaires, qui sont plus répandues chez les femmes atteintes de SOPK. En réduisant l'inflammation et en soutenant la sensibilité à l'insuline, les acides gras oméga-3 aident à la perte de poids pour les femmes atteintes de SOPK.

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Berbérine

Berbérine est un composé bioactif obtenu à partir de certaines plantes, par exemple, le raisin de barberge, d'or et de raisin de l'Oregon. Il a une histoire d'utilisation en médecine traditionnelle chinoise pour ses propriétés thérapeutiques. Il fonctionne en activant l'enzyme appelée protéine kinase activée par l'AMP (AMPK), qui régule le métabolisme. L'activation de l'AMPK améliore la sensibilité à l'insuline, favorise une absorption efficace du glucose par les cellules et réduit la glycémie.

Ce mécanisme est bénéfique pour les femmes atteintes de SOPK, qui éprouvent une résistance à l'insuline et des niveaux d'insuline plus élevés, entraînant une prise de poids et des difficultés à perdre du poids. Diverses études soutiennent les avantages de la berbérine pour la perte de poids SOPK. Il réduit les niveaux d'insuline et la glycémie, ce qui aide à atténuer les perturbations métaboliques du SOPK.

De plus, la berbérine réduit les niveaux d'androgènes, les hormones masculines élevées chez les femmes atteintes de SOPK. Il atténue les symptômes, par exemple, la prise de poids et la croissance excessive des cheveux. De plus, la berbérine améliore les profils lipidiques en abaissant les triglycérides et le cholestérol, soutenant davantage la santé cardiovasculaire. Ces effets combinés en font un supplément puissant pour la perte de poids SOPK. Welzo a de nombreux produits à base de berbérine par Klaire Labs, Neuro biologix, Thorne et Formules écologiques. Visitez-nous pour examiner ces produits.

Cannelle

Cannelle est une épice de l'écorce des arbres de cannamomum avec de nombreuses applications culinaires et médicinales. Outre une saveur et un arôme distinctifs, il offre de nombreux avantages pour la santé, en particulier pour les personnes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). La cannelle améliore la sensibilité à l'insuline, ce qui est nécessaire aux femmes atteintes de SOPK qui ont une résistance à l'insuline. 

L'amélioration de la sensibilité à l'insuline signifie que les cellules sont mieux à même de répondre à l'insuline, facilitant l'absorption plus efficace du glucose, réduisant ainsi la glycémie. Il aide à contrôler les pointes d'insuline qui conduisent au stockage des graisses et à la prise de poids. Des études indiquent que la cannelle aide à améliorer la résistance à l'insuline, à réduire les taux de glycémie à jeun et à réduire le taux de cholestérol.

Il possède des propriétés anti-inflammatoires, qui aident à réduire l'inflammation chronique liée au gain de poids et au SOPK. L'amélioration de la glycémie et de la santé métabolique, les aides à la cannelle dans la perte de poids et soulage d'autres symptômes de SOPK, ce qui en fait un supplément précieux pour ceux qui géraient cette condition. L'inclusion de la cannelle dans le cadre d'une alimentation équilibrée soutient les efforts globaux de gestion de la santé et du poids chez les femmes atteintes de SOPK.

Acétylcystéine (NAC)

Acétylcystéine, ou N-acétylcystéine (NAC), est une forme de la cystéine d'acide aminé. Il a des propriétés antioxydantes et a un rôle dans la réapprovisionnement des niveaux de glutathion, un antioxydant vital. Le NAC améliore la défense antioxydante et améliore la sensibilité à l'insuline. Pour les femmes atteintes de SOPK, la résistance à l'insuline est un problème qui entraîne une prise de poids et des difficultés à perdre du poids. 

En améliorant la sensibilité à l'insuline, le NAC abaisse la glycémie, ce qui empêche l'accumulation de graisse et favorise la perte de poids. De plus, le NAC possède des propriétés antioxydantes qui aident à réduire l'inflammation et le stress oxydatif, souvent élevé chez les femmes atteintes de SOPK.  Le NAC améliore la résistance à l'insuline, réduit les niveaux d'androgènes et prend en charge l'ovulation, traitant ainsi plusieurs aspects du SOPK. 

La baisse des niveaux d'androgènes atténue les symptômes, par exemple, l'acné, la prise de poids et l'hirsutisme. Le NAC réduit le stress oxydatif et l'inflammation et soutient la santé métabolique globale, ce qui facilite la gestion du poids. En s'attaquant à ces problèmes sous-jacents, le NAC peut être un supplément efficace pour aider à la perte de poids et améliorer la santé globale chez les femmes atteintes de SOPK.

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Vitamine D

Vitamine D est une vitamine soluble sur la graisse impliquée dans différentes fonctions corporelles, par exemple la fonction immunitaire, la santé osseuse et la régulation hormonale. Le corps l'obtient par l'exposition au soleil, certains aliments et suppléments. Il fonctionne en interagissant avec les processus cellulaires qui influencent l'inflammation et la sensibilité à l'insuline, les préoccupations critiques pour les femmes atteintes de SOPK. 

Beaucoup de femmes atteintes de SOPK vivent carence en vitamine D, qui aggrave les symptômes, par exemple, la prise de poids, la résistance à l'insuline et les déséquilibres hormonaux. En améliorant la sensibilité à l'insuline, la vitamine D aide à améliorer la glycémie et à réduire le stockage des graisses, en aidant à la perte de poids. Des études ont montré que la supplémentation en vitamine D augmente la résistance à l'insuline, abaisse les niveaux d'androgènes et réduit l'inflammation. 

Ces effets atténuent les symptômes communs de SOPK, par exemple, les cycles menstruels irréguliers, la prise de poids et les problèmes métaboliques. De plus, des niveaux adéquats de vitamine D provoquent de meilleurs niveaux d'énergie et de meilleurs modes. En abordant la carence en vitamine D, les femmes atteintes de SOPK améliorent leur santé métabolique et obtiennent une meilleure capacité à perdre du poids. 

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COQ10

Coenzyme Q10 (CoQ10) est un antioxydant naturel dans le corps, en particulier dans les mitochondries. Dans les mitochondries, il joue un rôle dans la production d'énergie. Il est disponible en complément alimentaire et en avantages sociaux dans la gestion de diverses conditions de santé. Il améliore la production d'énergie cellulaire et réduit le stress oxydatif. 

Chez les femmes atteintes de SOPK, l'inflammation et la résistance à l'insuline sont des problèmes courants contribuant à la prise de poids et à la difficulté à perdre du poids. Le COQ10 aide à améliorer la sensibilité à l'insuline, permettant aux cellules d'utiliser le glucose plus efficacement et de réduire la glycémie. Il empêche l'excès de stockage des graisses et prend en charge la perte de poids. Des études ont montré que la supplémentation en COQ10 améliore la résistance à l'insuline, réduit les niveaux de glycémie et réduit les marqueurs inflammatoires. 

De plus, le COQ10 aide à améliorer les profils lipidiques, réduisant le risque de maladies cardiovasculaires. En tant qu'antioxydant, il favorise une meilleure fonction cellulaire et une meilleure santé et aide à lutter contre le stress oxydatif. L'inclusion de CoQ10 dans un plan de gestion du SOPK offre ainsi de nombreux avantages pour la perte de poids et le bien-être global. 

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Magnésium

Magnésium A un rôle dans plus de 300 réactions biochimiques, par exemple, le contrôle de la glycémie, la fonction musculaire et nerveuse et la production d'énergie. Il se produit dans les aliments, par exemple, les graines, les légumes verts à feuilles, les noix et les grains entiers et est également disponible sous forme de complément alimentaire. Il fonctionne en réduisant l'inflammation et en améliorant la sensibilité à l'insuline. 

De nombreuses femmes atteintes de SOPK ont de faibles niveaux de magnésium, ce qui aggrave les symptômes, par exemple, la résistance à l'insuline et la difficulté à perdre du poids. En améliorant la sensibilité à l'insuline, le magnésium améliore l'efficacité de l'utilisation du glucose, la réduction de la glycémie et la prévention de l'excès de stockage des graisses. 

Il a unPropriétés nti-inflammatoires qui aident à réduire l'inflammation chronique. De nombreuses études ont montré que la supplémentation en magnésium améliore la sensibilité à l'insuline, abaisse les niveaux de glycémie à jeun et réduit l'inflammation. Ces effets aident à la gestion du poids et réduisent d'autres symptômes de SOPK, par exemple, les déséquilibres hormonaux et les cycles menstruels irréguliers. 

De plus, le magnésium aide à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil, ce qui aide à la gestion du poids. Welzo a de nombreux suppléments de magnésium. Visiter notre Vitamines et suppléments page pour plus d'informations.

Zinc

Le zinc est une trace de minéral avec de nombreuses fonctions corporelles, par exemple la réponse immunitaire, la division cellulaire et la synthèse des protéines. Il se trouve dans les aliments, par exemple, les graines, les crustacés, la viande, les légumineuses et les noix, et est également disponible sous forme de complément alimentaire. Il fonctionne en influençant la régulation des hormones et en améliorant la sensibilité à l'insuline. De nombreuses femmes atteintes de SOPK ont des carences en zinc, qui exacerbent les symptômes, par exemple, la résistance à l'insuline, les déséquilibres hormonaux et la difficulté à perdre du poids.

En améliorant la sensibilité à l'insuline, le zinc aide le corps à gérer plus efficacement la glycémie, ce qui réduit le risque de stockage des graisses et de support de perte de poids. Son rôle dans la régulation des hormones aide à réduire les niveaux d'androgènes, contribuant à la prise de poids et à d'autres symptômes.

La recherche indique que la supplémentation en zinc réduit la résistance à l'insuline, abaisse les niveaux d'androgènes et améliore les profils lipidiques, qui sont cruciaux pour favoriser la perte de poids chez les femmes atteintes de SOPK. De plus, le zinc possède des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui aident à réduire le stress oxydatif et l'inflammation chronique, soutenant davantage la santé métabolique. Ainsi, le zinc est un supplément essentiel pour les personnes qui gèrent le poids corporel. 

Welzo propose de nombreux Vitamines et suppléments. Visitez-le pour acheter ces produits. 

Carnitine

La carnitine est un naturel composé obtenu à partir des acides aminés méthionine et lysine. Il a un rôle dans la production d'énergie en transportant des acides gras à longue chaîne dans les mitochondries. La carnitine se trouve dans les aliments, par exemple, les produits laitiers et la viande et est également disponible sous forme de complément alimentaire. Il améliore la capacité physique à brûler les graisses, ce qui est particulièrement bénéfique pour les femmes atteintes de SOPK et améliore la sensibilité à l'insuline, ce qui est un problème courant pour les femmes atteintes de SOPK.

Une meilleure sensibilité à l'insuline permet une utilisation plus efficace du glucose pour prévenir l'accumulation de graisse et réduire la glycémie. Des études ont montré que la supplémentation en carnitine entraîne une réduction significative de l'indice de masse corporelle (IMC), du poids corporel et du tour de taille chez les femmes atteintes de SOPK.

C'est rôle dans L'amélioration de la flexibilité métabolique et l'amélioration des niveaux d'énergie aident les femmes à la SOPK à s'engager dans une activité physique plus, à soutenir davantage les efforts de perte de poids. Il s'agit d'un puissant supplément pour promouvoir la perte de poids et améliorer la santé globale chez les femmes qui géraient cette condition. 

Chrome

Le chrome est un trace de minéral vital pour le métabolisme des graisses, des glucides et des protéines. Il améliore l'action de l'insuline, l'hormone qui régule la glycémie. Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) implique une résistance à l'insuline, ce qui entraîne une prise de poids et des difficultés à perdre du poids. 

Le chrome stabilise la glycémie, la réduction et la promotion de la perte de graisse et des envies inutiles. En outre, il stimule l'énergie, régule l'humeur et aide à maintenir un mode de vie sain. La supplémentation en chrome aide à gérer la résistance à l'insuline et à favoriser la perte de poids chez les personnes atteintes de SOPK. 

Cependant, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé devant un régime de supplémentation, surtout s'il y a des problèmes de santé sous-jacents ou prenez d'autres médicaments. Nous avons beaucoup Suppléments de chrome à Welzo. Visitez la page pour plus d'informations. 

Curcuma

Curcuma, dérivé du Plant Curcuma Longa, a attiré l'attention pour ses puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires. Son composé actif, la curcumine, a des effets thérapeutiques. Dans le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques), le curcuma fonctionne sur plusieurs fronts. Il atténue l'inflammation et améliore la sensibilité à l'insuline.

De plus, il prend en charge Santé métabolique en améliorant la digestion et en favorisant la dégradation des graisses. Ces effets facilitent la gestion du poids et atténuent la résistance à l'insuline généralement associée au SOPK. De plus, le curcuma aide à réguler les cycles menstruels et à réduire les symptômes, par exemple, les sautes d'humeur et les ballonnements, qui soutiennent les efforts de perte de poids en favorisant le bien-être global.

L'ajout de curcuma au régime alimentaire ou la prise en tant que complément profite aux personnes atteintes de SOPK qui cherchent à gérer efficacement leur poids. Cependant, consultez un fournisseur de soins de santé avant de commencer tout régime de supplémentation, en particulier si quelqu'un a des problèmes de santé existants ou prend des médicaments. 

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Huile de primevère du soir

Huile de primevère du soir (extrait des graines de la plante de primevère du soir) est riche en acide gamma-linolénique (GLA), un acide gras oméga-6 aux propriétés anti-inflammatoires. Il présente des avantages potentiels dans la gestion de diverses conditions, par exemple le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques). Il fonctionne en soutenant l'équilibre hormonal, souvent perturbé par les personnes atteintes de SOPK. Le GLA aide à réguler la production de prostaglandines, ce qui a un impact sur les niveaux d'hormones et réduit l'inflammation.

L'huile de primrose du soir atténue les symptômes, par exemple, les ballonnements, la résistance à l'insuline et les cycles menstruels irréguliers. En favorisant l'équilibre hormonal, l'huile de primrose du soir contribue à des niveaux de glycémie stables et améliore la sensibilité à l'insuline, facilitant les efforts de perte de poids. Ses propriétés anti-inflammatoires aident à réduire les envies et à promouvoir la satiété, soutenant l'adhésion alimentaire et les objectifs de gestion du poids.

Cependant, il est important de noter que si l'huile de primrose du soir montre le potentiel comme un supplément de perte de poids du SOPK, les réponses individuelles varient. La consultation d'un professionnel de la santé avant d'incorporer l'huile de primrose du soir dans le régime alimentaire est recommandée, en particulier pour une personne ayant un état de santé sous-jacent.

Huile de foie de morue

Huile de foie de morue (dérivé des foies du poisson de morue) est riche en acides gras oméga-3, par exemple le DHA (acide docosahexaénoïque) et l'EPA (acide eicosapentaenoïque) et les vitamines A et D. Il offre de nombreux avantages pour la santé, par ex., la fonction cérébrale, le soutien du soutien, le soutien du soutien, pour la santé cardiaque et la fonction du système immunitaire. Les acides gras oméga-3 ont des propriétés anti-inflammatoires et aident à réduire l'inflammation dans le SOPK et la résistance à l'insuline. Il améliore la sensibilité à l'insuline, facilitant les efforts de perte de poids. 

En plus, acides gras oméga-3 Soutenez la santé métabolique en améliorant le métabolisme des graisses et en favorisant un équilibre sain des hormones. Les vitamines D et A dans l'huile de foie de morue sont importantes dans la régulation des hormones et la fonction immunitaire. De plus, la carence en vitamine D est courante chez les personnes atteintes de SOPK et est associée à la résistance à l'insuline et à la prise de poids. 

La supplémentation en huile de foie de morue aide à résoudre cette carence et améliore potentiellement la santé métabolique. Il est essentiel de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout régime de supplément, surtout si quelqu'un a des problèmes de santé sous-jacents ou prend des médicaments. 

B Vitamines complexes

B Les vitamines complexes sont un groupe de Huit nutriments essentiels, y compris B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6 ​​(pyridoxine), B7 (biotine), B9 (folate) et B12 (cobalamin). Ces vitamines fonctionnent dans la production d'énergie, le métabolisme et la régulation hormonale.

Dans la perte de poids du SOPK, les vitamines complexes B soutiennent divers aspects de la santé métabolique. Ils aident au métabolisme des graisses, des glucides et des protéines, ce qui aide à réguler la glycémie et favorise la production d'énergie. De plus, les vitamines B sont impliquées dans la synthèse des neurotransmetteurs et la production d'hormones, entraînant un contrôle de l'humeur et de l'appétit.

Les vitamines B, par exemple, B6 et B12, aident à réduire les niveaux d'homocystéine, un acide aminé lié aux facteurs de risque cardiovasculaires et à la résistance à l'insuline chez les personnes atteintes de SOPK. En abordant ces problèmes métaboliques sous-jacents, les vitamines complexes B soutiennent les efforts de perte de poids et améliorent la santé globale des personnes atteintes de SOPK. Cependant, consultez un professionnel de la santé avant de commencer tout régime de supplément, car les besoins individuels varient.

Questions fréquemment posées 

Quelle multivitamine est la meilleure pour le SOPK? 

La multivitamine unique formulée pour répondre aux besoins de santé des femmes SOPK est le PCOS Multi® par le centre de nutrition du SOPK. Il fournit des nutriments vitaux aux femmes atteintes de SOPK et aide à lutter contre l'inflammation, à réduire la résistance à l'insuline et à améliorer la fertilité. 

Décrivez les meilleures pilules pour la perte de poids en SOPK. 

Metformine Avantages en SOPK. Il affecte les niveaux d'insuline et de glucose et améliore l'appétit. Il aborde l'obésité et le SOPK et est bénéfique pour le diabète de type 2. 

Comment réduire naturellement le poids du SOPK? 

Il existe de nombreuses pilules pour les femmes avec un IMC et un SOPK plus élevés. Celles-ci surveillent régulièrement la taille des portions, mangent des aliments riches en fibres et des grains entiers, limitant l'utilisation de sucres ajoutés et choisissant uniquement les graisses adaptées au cœur. 

Est-il acceptable pour les personnes atteintes de SOPK de prendre des pilules de perte de poids? 

De nombreuses pilules de perte de poids sur ordonnance, par exemple, orlistat, aider les personnes atteintes de SOPK à perdre du poids. Ces pilules de perte de poids aident à améliorer la résistance à l'insuline, l'hypercholestérolémie, la pression artérielle plus élevée et de nombreux autres signes. Ces pilules, cependant, ne traitent pas complètement ces conditions.

Quelle est la forme du ventre avec le SOPK? 

Le SOPK provoque une accumulation de graisses viscérales dans l'abdomen. Par conséquent, un corps de SOPK connaît un rapport taille / hanche de 0,86 ou plus. Les changements d'estomac sont imperceptibles chez ces personnes, et de nombreux symptômes de SOPK apparaissent.

Enrôlez quelques exercices pour le ventre SOPK. 

Limiter la quantité de cardio est la clé du succès des séances d'entraînement cardio pour les personnes atteintes de SOPK. Des entraînements d'intensité modérée, par exemple, une classe HIIT qui dure plus d'une heure, une courte séance de natation et une marche rapide sont utiles.

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La gestion du SOPK et la réalisation des objectifs de santé nécessitent une approche multiforme de l'exercice, de l'alimentation et du bon choix de suppléments. Les 15 suppléments mis en évidence dans l'article, par exemple, la berbérine, les acides gras oméga-3 et l'inositol, soutiennent l'équilibre hormonal, la santé métabolique et la sensibilité à l'insuline et facilitent la perte de poids.

Cependant, il est nécessaire de consulter un fournisseur de soins de santé avant de commencer ces suppléments pour s'assurer qu'ils sont bien adaptés aux besoins individuels et sont sûrs. L'utilisation de ces suppléments avec un mode de vie sain optimise les efforts pour réaliser un excellent bien-être et la santé avec le SOPK.

Nous avons détaillé le Meilleur plan de régime pour le SOPK pour les femmes. Visitez la page pour le lire. Visitez notre article informatif sur SOPK, ses causes et symptômes pour une meilleure compréhension.