20 meilleurs aliments à manger quand il est malade

En cas de temps, l'alimentation peut être la dernière dans l'esprit en raison de symptômes tels que la perte d'appétit, un mal de gorge, des nausées et de la fatigue. Cependant, la nutrition est essentielle pour se remettre d'une maladie. Parce que l'immunité du corps est intimement liée à l'apport en nutriments, le choix des aliments qui revitaliseront le corps pendant la maladie est essentiel.

Il est crucial que les malades mangent des aliments nourrissants qui peuvent leur fournir l'énergie et les nutriments dont leurs systèmes immunitaires ont besoin pour fonctionner correctement, même si beaucoup de gens ont du mal à manger lorsqu'ils sont malades parce que leurs sens de goût et d'odeur sont affectés ou parce que leur normal Les signaux de la faim sont maîtrisés par des sentiments de nausées ou d'épuisement.

Les experts indiquent qu'une alimentation bien nourrie donne aux cellules les outils essentiels dont ils ont besoin: les antioxydants combattent les dommages causés par la maladie au niveau cellulaire qui accélère le processus de guérison.

Soupe de poulet

La soupe au poulet a acquis sa réputation légendaire de plat de référence lorsque les gens sont malades en raison de ses nombreux avantages pour la santé. Il s'agit d'une excellente méthode pour maintenir une hydratation appropriée, ce qui est particulièrement crucial lorsque vous êtes malade et que votre corps nécessite des liquides supplémentaires pour récupérer. La soupe au poulet contient également beaucoup de protéines des pièces de poulet, ce qui facilite la réparation des tissus et le rajeunissement.

De plus, le système immunitaire peut être remarquablement renforcé par la soupe au poulet. Les légumes utilisés dans les recettes traditionnelles, comme les carottes et le céleri, fournissent des vitamines A et C ainsi que d'autres minéraux qui sont essentiels pour stimuler l'immunité et accélérer la récupération.

Le confort est un autre avantage qui sort du reste. La chaleur de chaque bol apaise rapidement les maux de gorge, facilitant la déglutition et mangeant moins difficile. Il s'agit d'une diversion bienvenue des ennuis de la maladie.

Thé au gingembre

Peu d'autres remèdes naturels peuvent se comparer aux avantages médicinaux du gingembre. Cette racine est utilisée depuis des milliers d'années en médecine traditionnelle en raison de ses puissantes propriétés anti-inflammatoires et anti-nausées.

Le thé au gingembre fournit un soulagement immédiat des symptômes de la maladie, y compris des maux d'estomac et du rhume. Gingerol, la composante active du gingembre frais, a des qualités anti-inflammatoires, selon un étude par Nih. En conséquence, il est idéal pour améliorer la santé générale, mais il est particulièrement efficace en cas de mal, lorsque les défenses du corps sont renforcées.

Les qualités anti-nausées bien connues de l'herbe sont en outre soutenues par un étude Publié par Integrative Medicine Insights a découvert que la consommation fréquente de gingembre abaisse considérablement les nausées.

Bien que cela puisse sembler difficile au début, la création d'une infusion bénéfique implique simplement quelques étapes de préparation simples et des articles courants qui sont présents dans la plupart Imprégné d'eau chaude et servi chaud avec du miel ajouté pour la douceur si vous le souhaitez. 

Ail

L'ail a longtemps été apprécié pour ses qualités de saveur et de promotion de la santé, ce qui en fait un aliment de base dans les armoires de cuisine partout. Le soutien du système immunitaire fort, les propriétés antivirales et antibactériennes ne sont que quelques-uns de ses nombreux avantages.

L'énorme potentiel de l'ail est principalement dû à allicine, l'un de ses composants actifs. L'allicine a une puissante activité antibactérienne contre une variété de bactéries, de virus, de champignons et de parasites, ce qui peut aider à éviter les infections lorsqu'elles sont malades.

Grâce à des idées de service créatives, l'ail offre le remède idéal pendant la maladie, lorsque les repas riches en nutriments sont essentiels mais l'appétit semble éphémère. Sa polyvalence lui permet d'être ajoutée à des soupes ou des bouillons chauds, qui sont souvent des options apaisantes pour les malades, augmentant leurs effets thérapeutiques. Pour des méthodes alternatives, les gousses de grillage crée des saveurs délicates qui sont néanmoins agréables même pour ceux dont les sens du goût sont compromis par la maladie. 

Chéri

Le miel est un allié fort pour quiconque est malade. Ses propriétés antibactériennes et sa forte teneur en nutriments en font un excellent ajout à un régime de récupération.

Le miel est spécial en ce qu'il peut apaiser avec succès les maux de gorge, offrant plus qu'un simple soulagement symptomatique, grâce à ses propriétés thérapeutiques qui s'étendent au-delà de sa douceur. Le miel améliore considérablement la santé de la gorge en protégeant les doublures enflammées et en réduisant l'inconfort associé à la déglutition lorsqu'il est consommé régulièrement tout au long des épisodes de la maladie.

Un moyen simple mais efficace d'augmenter la consommation et de fournir une hydratation supplémentaire - ce qui est crucial pendant tout processus de guérison - est d'ajouter une cuillère à café ou deux au thé ou à l'eau tiède. Cela garantit que cet étonnant nectar, qui vient directement du garde-manger généreux de la nature, produira les plus grands avantages.

Gruau

La farine d'avoine est sans aucun doute l'un des aliments sains optimaux à manger lorsqu'ils sont malades. Sa teneur élevée en fibres fait des merveilles pour maintenir la régularité de l'intestin et favoriser un intestin sain, tous deux instrumentaux pour un système immunitaire efficace; renforçant ainsi la défense naturelle du corps contre les maladies.

Pourquoi la farine d'avoine aide pendant la maladie va au-delà de son profil nutritionnel. Il sert de nourriture réconfortante chaleureuse qui remplit l'estomac à l'amiable sans provoquer une détresse digestive - parfaite pour les individus qui se sentent faibles ou éprouvent une diminution de l'appétit en raison de la maladie.

Lorsque vous préparez la farine d'avoine sous la météo, envisagez de démarrer votre matinée avec ce repas sain rendu plus nourrissant en ajoutant des tranches de miel ou de banane. Le miel offre des propriétés antimicrobiennes bénéfiques pour apaiser les maux de gorge tandis que les bananes offrent des glucides faciles à diger une énergie de reconstitution dépensée pour lutter contre les maladies. 

Œufs

Il est impossible de surestimer la valeur des œufs comme un choix nutritif en cas de malade. Ceux-ci sont largement réputés pour être des puissances protéiques qui sont cruciales pour la guérison cellulaire et le maintien d'un métabolisme actif à mesure que le corps guérit, avec plus de six grammes de protéines de haute qualité par œuf.

Les œufs comprennent des vitamines B, qui sont essentielles pour que notre corps puisse se soucier de la maladie. La vitamine B-6 (trouvée dans les œufs en grande quantité) a indiqué L'association avec la réponse immunitaire en influençant les récepteurs de production impliquait l'immunité.

En plus de l'excellente valeur nutritionnelle de chaque coquille, leur simplicité de préparation en fait une option populaire pour ceux qui sont malades et qui n'ont pas la capacité de préparer des repas complexes mais ont encore besoin d'ingestion suffisamment de nutriments pour se remettre de leurs conditions dès que possible.

Un petit-déjeuner en boulet doux ou brouillé est léger et maintient sa valeur nutritionnelle maximale car moins d'huile est nécessaire que lors de la friture ou de l'utilisation d'autres méthodes de cuisson, en préservant les vitamines solubles dans l'eau qui pourraient autrement être perdues en raison de la compression. 

Curcuma

En médecine traditionnelle et en cuisson, le curcuma est très apprécié comme une puissante épice médicinale. Son ingrédient le plus fort, curcumine, est félicité pour avoir des qualités anti-inflammatoires spéciales. Publié recherche ont démontré que ce produit chimique favorise avec succès la guérison en modifiant les réponses du système immunitaire.

En réduisant l'inflammation dans les tissus corporels, le curcuma aide à atténuer les symptômes comme la fièvre et les douleurs corporelles qui sont souvent associées à des infections communes.

Même si l'ajout d'or comestible aux repas de tous les jours peut sembler difficile, les stratégies suivantes fonctionnent: pour améliorer la saveur d'une tasse chaude de soupe et infuser chaque cuillerée avec des composés bénéfiques qui favorisent le meilleur fonctionnement possible du système immunitaire, ajoutez plusieurs tirets de tireurs curcuma moulu. 

Fruits et légumes

Les fruits et légumes, riches en vitamines, minéraux et antioxydants, offrent indéniablement des avantages nutritionnels importants, qui sont particulièrement bénéfiques lorsque l'on est malade. Ces puissances riches en nutriments soutiennent la santé immunologique en donnant au corps les ressources dont il a besoin pour repousser les infections nuisibles.

Les fruits et légumes sont une approche simple pour compenser la fatigue ou le manque d'énergie que de nombreux individus ressentent pendant la maladie, car ils incluent des glucides naturels qui aident à maintenir la glycémie stable et à maintenir la vitalité générale tout au long de la convalescence.

Certains produits, comme les agrumes, ont des niveaux élevés de vitamine C, qui est connu pour augmenter la production de globules blancs, qui sont essentiels dans la lutte contre la maladie. Dans le même temps, les légumes-feuilles offrent des approvisionnements en fer substantiels qui sont responsables du transport de l'oxygène dans les cellules, optimisant la fonction corporelle pendant la phase de récupération.

Les innombrables idées de service facilitent l'incorporation de ces aliments riches en nutriments dans n'importe quel plan de repas, quelle que soit leur condition ou leur préférence. Certaines personnes trouvent le réconfort dans le bouillon de légumes aromatisé avec différents parfums, un tel gingembre et ail, qui sont tous deux reconnus pour leurs propriétés antivirales et antibactériennes, tandis que d'autres comme des smoothies fabriqués avec des baies mélangées mixtes en raison de leurs avantages antioxydants.

"Les fruits végétaux sont hydratants, pleins de fibres, qui favorisent les sentiments de satiété et soutiennent la santé intestinale, en plus d'avoir des phytochimiques qui travaillent ensemble pour protéger contre les maladies chroniques", explique Dr Henry Thompson, chef du laboratoire de prévention du cancer de l'Université d'État du Colorado.

Yaourt

Le yaourt est un ajout notable à tout régime, surtout lorsque vous êtes malade. Les probiotiques, les protéines et le calcium sont tous abondants dans ce plat riches en nutriments et sont nécessaires au bien-être général.

Les probiotiques sont particulièrement significatifs car ils favorisent la santé intestinale en repeuvant les bactéries bénéfiques qui aident à la digestion et à l'absorption des nutriments tout en inhibant les bactéries nocives. Le yaourt est un excellent choix alimentaire lorsqu'il est malade car une écologie intestinale saine a un impact direct sur l'immunité du corps.

La protéine du yaourt joue également un rôle majeur dans la régénération et la réparation cellulaires, ce qui facilite la récupération de la maladie. Inversement, le calcium améliore les contractions musculaires et cardiaques, vous fournissant l'énergie dont vous avez besoin pour une récupération rapide.

La sélection de yaourt nature et non sucré dans votre supermarché ou votre magasin de santé local est préférable à ceux avec des sucres ajoutés, qui ont tendance à l'emporter sur les avantages nutritionnels naturels des produits laitiers.

Selon Dr Sarah Brewer, un nutritionniste renommé, "les yaourts simples contiennent non seulement moins de calories, mais offrent des avantages complets de spectre sans sucre supplémentaire".

Tés à base de plantes (menthe poivrée, camomille)

Les tisanes comme la menthe poivrée et la camomille sont les plus populaires parmi les boissons recommandées pour les patients malades. Alors que les propriétés apaisantes du thé de la camomille jouent un rôle important dans la promotion de la relaxation, les propriétés antiémétiques naturelles du thé de menthe poivrée en font une excellente méthode pour réduire les nausées.

Ces boissons à base de plantes facilitent l'inconfort en réchauffant la gorge et en aidant à la digestion à chaque gorgée. De plus, ils sont gentils sur l'estomac, une qualité qui est souvent négligée lorsqu'elle est malade mais est essentielle car de nombreuses maladies nuisent au système gastro-intestinal.

De plus, il est important de rester hydraté en cas de maladie car la déshydratation aggrave la fatigue qui accompagne les maladies de lutte. Boire beaucoup de liquides est donc crucial. Ici viennent des lunettes apaisantes de perfusions à base de plantes qui sont chaudes.

Il est crucial d'éviter les thés caféinés lors du choix de qui consommer pendant la maladie car ils peuvent interférer avec le processus de guérison en augmentant l'anxiété ou des cycles de sommeil dérangeants. Plutôt, prenez du réconfort dans le fait qu'une tasse de thé avec de la menthe poivrée ou de la camomille, préparée dans une cuisine animée, pourrait accélérer le processus de guérison.

Suitter-de-terre

Habituellement considéré comme un plaisir ou une délicatesse, les sucettes glacées peuvent également être un allié surprenant lorsqu'une maladie frappe. Leur principal avantage est qu'ils aident à maintenir l'hydratation, ce qui est essentiel pour maintenir les fonctions essentielles du corps et particulièrement critiques pendant les fièvres, car ils augmentent la perte de liquide.

Sucer ces goodies congelés apaise non seulement les maux de gorge, mais aide également à éviter la déshydratation, ce qui se produit souvent pendant des températures fortes fiévreuses. Bien qu'ils aient bon goût, les sucettes glacées ne doivent pas être utilisées à la place de l'eau potable ou d'autres liquides hydratés. Cela est particulièrement vrai lorsque vous êtes malade et que vous avez un appétit plus faible.

Mais soyez prudent! Certaines variétés de sucettes glacées contiennent une teneur élevée en sucre qui altère la capacité du corps à guérir, tandis que d'autres peuvent offrir une atténuation momentanée des symptômes en congelant les tissus de la gorge irritants.

Sélectionnez des options à faible teneur en sucre, qui sont facilement disponibles dans la majorité des supermarchés de nos jours. Alternativement, envisagez de créer le vôtre; Utilisez un véritable extrait de jus de fruits (les oranges, par exemple, fournissent de la vitamine C, qui s'est avérée soutenir l'immunité) plutôt que les types populaires sucrés artificiellement.

Poisson gras

Les poissons gras, comme le saumon, le maquereau et le thon, sont d'excellents aliments à manger lorsque vous êtes malade. Un avantage significatif est la quantité d'acides gras oméga-3 présents dans différents types de fruits de mer. De nombreuses études ont examiné les propriétés anti-inflammatoires des graisses oméga-3, ce qui aide à réduire l'inflammation dans le corps lié à de graves maladies.

Manger des poissons gras non seulement abaisse l'inflammation, mais contient également beaucoup de vitamine D, parfois appelée la «vitamine du soleil», un nutriment essentiel qui est notoirement difficile à parcourir le régime seul mais est toujours vital pour le soutien du système immunitaire et d'autres zones de zones de zones de zones de zones de zones de zones de zones de zones de zones de zones de zones de zones de zones de zones de zones de zones de santé générale.

En grande partie en grande partie à la haute teneur en nutriments de ces spécialités de fruits de mer, les personnes qui mangent poisson gras ont plus de chances de survivre aux maladies car leurs systèmes immunitaires sont plus forts. "Les oméga-3 aux doses thérapeutiques montrent des symptômes de réduction liés à la dépression des maladies auto-immunes", explique Dr Nancy Clark, un nutritionniste bien connu, ajoutant de crédibilité à cet argument.

Pour ajouter du poisson gras supplémentaire à votre plan de repas de récupération des maladies, essayez de faire griller ou de griller des filets avec des herbes et des épices fraîches au lieu de faire frire, ce qui peut exacerber l'inconfort digestif, surtout pendant que vous n'êtes pas bien.

Haricots

Les haricots sont une source fantastique de protéines, ce qui est nécessaire pour la croissance et la réparation du corps, en plus de leurs nombreux autres avantages de santé. De plus, le système immunitaire est renforcé par leur teneur élevée en fibres, qui soutient la régularité digestive.

Les principales raisons pour lesquelles les haricots sont bénéfiques pour les gens lorsqu'ils sont malades sont à cause de leur valeur nutritionnelle élevée et de leur facilité de digestion. Lorsque vous vous sentez faible ou épuisé de la maladie, leur excellente protéine et leur équilibre complexe en glucides fournissent régulièrement de l'énergie.

Pour améliorer la palatabilité et ajouter des nutriments supplémentaires pendant la récupération, essayez d'associer les haricots à d'autres aliments qui augmentent l'immunité, comme l'ail ou les tomates, qui contiennent des molécules reconnues pour leur capacité à lutter contre la maladie, l'allicine et le lycopène, respectivement.

Sauce aux pommes

Parmi les aliments bénéfiques pour la guérison, la sauce aux pommes détient une position importante. En raison de sa nature modérée et simple, c'est un excellent choix pour ceux qui souffrent de nausées ou de problèmes d'estomac pendant qu'ils sont malades.

La sauce aux pommes a un profil nutritionnel élevé, y compris des fibres vitales pour la santé intestinale et les vitamines qui stimulent l'immunité, en plus d'être facile pour l'estomac. La compote de pommes aide le corps à combattre naturellement les infections car elle est particulièrement élevée en vitamine C, ce qui est considéré comme vital pour la fonction du système immunitaire.

Eau de coco

L'eau de coco est la boisson sportive de la nature car elle est pleine d'électrolytes vitaux qui sont nécessaires pour préserver l'équilibre et l'hydratation du pH du corps. Une fois qu'une personne est malade, la déshydratation se produit souvent en raison de la transpiration ou des vomissements excessifs, ce qui fait perdre le corps à perdre des nutriments et des liquides essentiels.

C'est là que la boisson de réapprovisionnement entre en jeu; L'eau de coco restaure efficacement les électrolytes qui ont été perdus, notamment le potassium, le sodium, le magnésium et d'autres, évitant des problèmes supplémentaires comme la fatigue et les crampes musculaires qui pourraient résulter du déséquilibre fluide.

Il est important de choisir des formes naturelles d'eau de coco sans sucre ajouté lors de la fourniture de santé ou de maladie. Les versions sucrées diminuent en fait les avantages de la version pure, même s'ils pouvaient sembler plus appétissants aux palais utilisés aux goûts artificiels trouvés dans les boissons sportives sucrées.

Fruits d'agrumes (oranges, citrons)

En raison de leur teneur élevée en vitamine C, les agrumes - tels que les oranges et les citrons - sont parmi les meilleurs aliments à manger lorsque vous êtes malade. Nombreux études, dont un publié dans le NIH, ont constaté qu'une consommation plus élevée en vitamine C est associée à un rhume plus court et moins sévère.

En plus de fournir des vitamines vitales pour lutter contre les maladies, les agrumes aident à hydrater le corps et à contenir des antioxydants. L'hydratation est essentielle pendant la maladie car elle facilite le nettoyage, améliore la digestion et améliore la santé générale, tandis que sa teneur en antioxydante aide à réduire les dommages aux cellules de stress oxydatif, ce qui facilite davantage le processus de guérison.

Notes du clinicien Dr Simone Laubscher, Ph.D. "L'incorporation de ces délices acidulés alimentations offre une réapprovisionnement à l'hydratation de Boost d'immunité à deux coups est livrée avec des propriétés antioxydantes puissantes avantageuses."

Pour améliorer les avantages de la santé de la consommation de ces légumes frais riches en nutriments, préparez-les avec de l'eau de citron chaude et du miel sucré. Il s'agit d'un excellent choix de boissons pour soulager les maux de gorge, améliorer l'humeur et l'énergie immédiatement et réduire la fièvre si cela se produit. De plus, cela rend le corps plus résilient aux maladies invasives, ce qui améliore la capacité de l'auto-guérison du corps.

Patates douces

Les patates douces sont une véritable puissance en termes d'avantages de santé, en particulier lorsque la santé est compromise. Les membranes muqueuses et cutanées, y compris celles de la bouche et de la gorge, sont la première ligne de défense du corps contre les infections, et leur préservation dépend de la vitamine A, qu'ils contiennent en abondance. Ces tubercules vibrants contiennent également beaucoup de fibres, ce qui facilite la digestion et la satiété efficaces.

Étant donné que de ces caractéristiques, les patates douces sont très bénéfiques pour les gens lorsqu'ils sont malades car ils contiennent des glucides naturels qui fournissent une quantité substantielle d'énergie et de minéraux qui stimulent le système immunitaire. Le carburant dérivé de ces glucides complexes aide le corps à se rétablir tout en évitant les pointes de glycémie qui conduisent à la fatigue après leur disparaître.

Les servir des vitesses en purée ou cuites au four dans l'absorption des nutriments sans augmenter la pression sur le système digestif, ce qui pourrait exacerber les problèmes digestifs liés à l'inconfort qui pourraient déjà être présents en raison d'une maladie.

Soupes à base de bouillon

Les soupes à base de bouillons sont une recommandation courante pour les malades. Ils vous donnent l'hydratation dont vous avez besoin, ce qui est important pendant que vous êtes malade car la transpiration ou la fièvre peut induire une perte de liquide. En plus d'être faciles sur l'estomac, ces bols apaisants contiennent des électrolytes vitaux comme le potassium et le sodium qui sont nécessaires pour l'activité nerveuse et le maintien de l'équilibre fluide approprié dans le corps.

La science soutient les affirmations de longue date selon lesquelles les légumes ou les bouillons de poulet stimulent le système immunitaire, ce qui en fait d'excellentes options dans cette catégorie.

Étant donné que les régimes riches en sodium ont été connectés à un certain nombre de problèmes de santé, il est préférable de choisir des variétés à faible teneur en sodium lors de la fabrication de soupes à base de bouillon à la maison afin de limiter l'apport en sel. Ajouter les légumes qui sont considérés comme riches en vitamines et minéraux pour améliorer votre profil nutritionnel et vous aider à lutter contre les maladies.

Tofu

Le tofu, une merveilleuse protéine à base de plantes dérivée du soja, est vitale pour la guérison immunitaire du système et des tissus. Le tofu, qui contient les huit acides aminés nécessaires et est riche en fer, favorise la santé pendant la maladie.

Il fournit des éléments comme le calcium, qui fortifient les dents et les os et augmentent leur résistance à la décomposition. Les antioxydants comme les isoflavones réduisent considérablement l'inflammation, ce qui accélère le processus de guérison.

Doux ou lisses sont les meilleurs choix à manger. En raison de leur texture lisse, qui facilite également la digestion sans causer d'inconfort, les variétés de tofu sont l'option de nourriture réconfortante idéale pour les personnes malades et qui ont un faible appétit mais ont encore besoin de manger une alimentation saine.

Bien que les techniques de préparation varient considérablement en fonction des préférences personnelles, il peut être prudent de s'éloigner des aliments trop assaisonnés en faveur des légumes sautés, qui fournissent l'équilibre idéal des saveurs et d'améliorer la valeur nutritionnelle du repas.

Avocat

Les avocats sont célèbres pour leur polyvalence et leur douceur crémeuse. Ils sont également une excellente source de bonnes graisses, qui sont essentielles pour que le corps puisse faire de l'énergie lorsqu'il lutte contre la maladie. En raison de leur impact minimal sur le système digestif, ils sont un choix recommandé pendant les périodes de maladie.

Les avocats offrent plus d'avantages que la simple force. C'est l'un des rares fruits qui a une teneur élevée en potassium et en fibres (plus que les bananes), deux nutriments connus pour favoriser la santé cardiovasculaire, faciliter la digestion et préserver l'équilibre des liquides.

Lorsque vous vous sentez sous le temps, les façons traditionnelles d'incorporer les avocats dans les repas, comme les écraser ou les répandre sur des toasts à grains entiers, sont excellents. Ces préparatifs offrent non seulement de délicieuses options qui calment la doublure de l'estomac enflammée, mais elles garantissent également que vous mangez des aliments riches en nutriments qui sont vitaux pour renforcer la réponse immunologique de votre corps à la maladie.

Emporter

Afin de contrôler les symptômes et de se hâter la guérison, les habitudes alimentaires sont essentielles pendant la maladie. Pour maintenir votre santé optimale, il est essentiel d'écouter les signaux de votre corps, de manger des aliments que vous aimez et de vous assurer que vous buvez suffisamment d'eau.

À l'avenir, il est impératif de consulter un médecin si la condition s'aggrave au fil du temps ou en cas d'inconfort persistant malgré les ajustements alimentaires. Un professionnel de la santé qui a été consulté est la meilleure personne pour fournir des recommandations d'experts en fonction de l'état de santé d'un patient.

Questions fréquemment posées

Quelle est la meilleure nourriture pour être malade?

Les plus grands aliments à manger dépendent généralement du type de maladie, mais d'une manière générale, des aliments sains et facilement digérés comme les bouillons, l'avocat ou le muesli sont de grands choix. Ils fournissent des nutriments essentiels nécessaires pour renforcer l'immunité et sont assez doux pour prévenir les maux d'estomac.

Les œufs sont-ils bons lorsqu'ils sont malades?

Les œufs sont en fait un excellent aliment à manger pendant que vous êtes malade. Ils augmentent le système immunitaire et accélèrent le processus de guérison car ils sont riches en protéines, vitamines D et B12 et autres minéraux.

Quel est le meilleur repas pour un rhume?

Lorsque vous avez un rhume, la soupe est la meilleure nourriture à manger. Parce que la soupe au poulet comprend la cystéine, un acide aminé qui a été montré dans des tests pour réduire l'inflammation pulmonaire, il a longtemps été loué pour ses propriétés curatives. La gorge pour réduire l'accumulation de muqueuses pendant le rhume.

Quel fruit manger quand il est malade?

En raison de leur teneur élevée en vitamine C, qui fortifie les défenses du corps contre la maladie, les agrumes - comme les oranges et les pamplemousses - sont considérés comme les meilleurs fruits à inclure dans un régime alimentaire pour traiter les affections.