Best 7 Suppléments Vitamine D3 et K2 UK

Vitamine D ont tendance à baisser considérablement pendant les mois d'hiver au Royaume-Uni, principalement en raison d'un ensoleillement limité et d'un faible apport alimentaire. Les personnes âgées sont particulièrement à risque.

Les preuves suggèrent que la vitamine D et la vitamine K soutiennent la solidité des os et la santé cardiovasculaire et peuvent jouer un rôle protecteur contre des conditions telles que la calcification artérielle et l'insuffisance cardiaque, en particulier lorsqu'elles sont prises ensemble.

La recherche indique également que ces nutriments peuvent soutenir la division cellulaire normale, aider à maintenir des os normaux tout au long de la vie et contribuer à de meilleurs résultats dans les populations vieillissantes. Ceci est particulièrement important pendant les étapes de la vie telles que la grossesse, l’allaitement ou la ménopause, lorsque les besoins nutritionnels augmentent. Une carence en l'une ou l'autre de ces vitamines peut compromettre la régulation du calcium, affectant potentiellement la densité osseuse et la fonction immunitaire.

Le cholécalciférol (D3), la forme la plus efficace de vitamine D, est associé à à la santé osseuse, à la santé musculaire, à l'expression des gènes et à la défense immunitaire. Chez les hommes, la vitamine D3 est liée à la synthèse de la testostérone, car les cellules de Leydig des testicules qui produisent la testostérone sont sensibles à la vitamine D.

De même, la vitamine K2 est une autre vitamine liposoluble qui contribue à la coagulation sanguine normale, favorise la santé des os et est bénéfique pour la santé cardiaque. Il est impliqué dans l'homéostasie du calcium, car les recherches montrent qu'il améliore la densité osseuse et réduit le risque de fractures osseuses, la densité minérale osseuse étant une mesure clé influencée par ces vitamines. L'effet synergique des vitamines D et K2 sur la santé des os a été observé dans certaines études, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre pleinement l'étendue de ces avantages combinés. La prise de vitamine D et de vitamine K2 peut apporter des avantages supplémentaires pour la santé, notamment une amélioration de la solidité des os, un soutien cardiovasculaire, une coagulation sanguine normale et un bien-être général. Ces nutriments ont également montré des effets positifs sur la santé cardiovasculaire et la densité minérale osseuse dans certaines recherches.

Introduction à la vitamine D et à la santé des os

La vitamine D est essentielle au maintien d'os solides et sains, favorisant le maintien d'os normaux, car elle joue un rôle clé dans la régulation de l'absorption du calcium et assurer des niveaux normaux de calcium dans le sang. Sans suffisamment de vitamine D, l’organisme ne peut pas absorber efficacement le calcium présent dans l’alimentation, ce qui peut affaiblir les os et augmenter le risque de fractures. La vitamine D3, l'une des deux formes de vitamine D, est la plus efficace et se trouve couramment dans les suppléments de vitamine D. Elle est particulièrement importante pour les personnes ayant de faibles niveaux de vitamine D, car elle favorise la santé des os et la fonction musculaire normale. Les suppléments de vitamines D3 et K2 aident à soutenir la minéralisation et la densité osseuses, contribuant ainsi à la prévention de l'ostéoporose, ce qui en fait un complément précieux pour les personnes à risque de carence.

Ces vitamines sont également liées à la division cellulaire normale, qui est cruciale pour maintenir des tissus squelettiques et des fibres musculaires solides. Plusieurs études, notamment des recherches menées par des institutions basées au Royaume-Uni, soulignent comment le statut en vitamine D affecte non seulement l'intégrité du squelette, mais également les performances musculaires et la résilience immunitaire. De plus, les personnes qui allaitent ou les personnes âgées peuvent avoir besoin de quantités encore plus élevées pour maintenir une santé osseuse et une défense immunitaire optimales.

Une alimentation saine comprenant des aliments riches en vitamine D, comme les poissons gras, les produits laitiers enrichis et les œufs, peut aider à maintenir une santé osseuse normale. Cependant, dans les régions où l’ensoleillement est limité, comme le Royaume-Uni, il peut être difficile d’obtenir suffisamment de vitamine D uniquement à partir des aliments et de la lumière directe du soleil. C'est pourquoi les suppléments de vitamine D sont souvent recommandés, en particulier pendant les mois d'hiver et pour les personnes ayant une exposition limitée au soleil, une peau plus foncée ou celles qui allaitent, car leurs besoins nutritionnels peuvent être plus élevés. En plus de favoriser la santé des os, la vitamine D contribue également au fonctionnement normal du système immunitaire, ce qui en fait un nutriment essentiel au bien-être général.

Comprendre la vitamine K

La vitamine K est un autre nutriment essentiel qui agit de concert avec la vitamine D pour soutenir la santé des os et le bien-être général. Il est nécessaire à l’activation de la protéine gla matricielle, qui aide à prévenir la calcification artérielle et favorise le maintien de vaisseaux sanguins sains. La vitamine K joue également un rôle essentiel dans la coagulation sanguine normale, réduisant le risque de saignement excessif et favorisant la santé cardiovasculaire.

Il existe deux formes principales de vitamine K : la vitamine K1, qui est abondante dans les légumes à feuilles vertes comme le chou frisé et les épinards, et la vitamine K2, présente dans les aliments fermentés et certains produits d'origine animale. La vitamine K2 est particulièrement importante pour la santé des os, car elle aide à diriger le calcium vers les os, soutenant la densité minérale osseuse, et loin des artères, réduisant ainsi le risque de calcification artérielle.

La vitamine K2 joue également un rôle crucial dans le maintien d'os normaux au fil du temps. Chez les personnes âgées et les femmes ménopausées, l’apport en K2 a été associé à une réduction de la perte osseuse et à une diminution des fractures. En association avec la vitamine D, il contribue à maintenir un renouvellement osseux normal et peut favoriser un vieillissement en bonne santé. De plus, les premières études sur des modèles animaux suggèrent un rôle prometteur du K2 dans la prévention de la calcification artérielle, bien que des essais sur l'homme soient toujours en cours.

Pourquoi le combo D3+K2 est-il populaire ?

Les deux vitamines ont une relation synergique en ce qui concerne le métabolisme du calcium. D3 favorise l'absorption normale du calcium, tandis que K2 garantit que ce calcium absorbé est déposé de manière adéquate dans les os et non à d'autres endroits comme les artères. La vitamine D aide également à réduire l’excrétion urinaire de calcium, favorisant ainsi l’équilibre calcique et la minéralisation osseuse. Si l’équilibre entre ces deux nutriments n’est pas maintenu, un excès de calcium peut s’accumuler dans les tissus vasculaires, augmentant ainsi le risque de calcification artérielle au lieu de favoriser la santé des os. Par conséquent, prendre ensemble les vitamines D3 et K2 est important pour des résultats optimaux, car les deux nutriments agissent en synergie pour réguler les niveaux de calcium, favoriser la santé globale des os et du système cardiovasculaire et peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque.

En plus de leur rôle dans la régulation du calcium, il a été démontré que ces nutriments soutiennent la division cellulaire normale, un processus fondamental dans la régénération osseuse et musculaire. Ceci est particulièrement pertinent pour les personnes qui se remettent d'une blessure ou d'un stress osseux, ainsi que pour les athlètes ou ceux qui subissent une perte de densité osseuse liée à l'âge. La combinaison favorise également le maintien d'os normaux, surtout lorsqu'elle est soutenue par des niveaux adéquats de magnésium et de calcium.

Il faut avoir des niveaux adéquats de calcium dans le sang pour bénéficier du combo D3+K2. Cependant, sans un bon équilibre, le risque de problèmes de santé tels que l’hypercalcémie et la calcification vasculaire est plus élevé. Pour ceux qui s’inquiètent des faibles niveaux de calcium, Welzo propose une variété de suppléments de calcium. Visitez notre page pour découvrir les meilleurs suppléments de calcium au Royaume-Uni.

Choisir le meilleur supplément

Lors de la sélection d'un supplément pour soutenir la santé des os, il est important de choisir un produit qui combine les vitamines D et K, car elles agissent en synergie pour optimiser le métabolisme du calcium et la force des os. Les suppléments de vitamines D3 et K2 sont disponibles sous diverses formes, notamment des gélules, des comprimés et des sprays, ce qui facilite la recherche d'une option adaptée à votre style de vie. Recherchez des suppléments qui utilisent des formes biodisponibles telles que les vitamines D3 et K2 (MK-7) pour une efficacité maximale.

Suivez toujours la posologie recommandée pour éviter une consommation excessive et envisagez des produits exempts d'allergènes courants et d'additifs artificiels. Lire attentivement les étiquettes et choisir des suppléments contenant des ingrédients propres et de haute qualité peut vous aider à en tirer le meilleur parti. En plus de la supplémentation, le maintien d'une alimentation riche en légumes à feuilles et en produits laitiers fermentés peut favoriser davantage la santé des os et contribuer au maintien d'os normaux.

Les meilleurs choix de Welzo

Pour faciliter la tâche des utilisateurs, nous avons exploré le marché des compléments alimentaires pour trouver les meilleures combinaisons D3+K2. Nous avons ciblé les produits qui fournissent des doses suffisantes de chaque vitamine pour différents types de personnes et offrent le meilleur rapport qualité-prix. Voici une brève description des sept combinaisons les plus performantes du marché.

Résumé des produits

1. Meilleur pour les amoureux de la nature : Nature's Answer D3+K2

2. Meilleure option de dose inférieure D3 : Doctors best K2+ D3

3. Pour l'instant Fans : Complète désormais Mega D3 et MK-7

4. Meilleur dans l'ensemble : Vitamine D3+K2 par Transparent Labs

5. Meilleur produit économique : Combinaison de vitamines D3+K2 par Bulksupplements

6. Meilleur Formule : Vitamine D+K de Legion

7. Meilleur produit végétalien : Ora Sol Food

Meilleur pour les amoureux de la nature : Nature's Answer D3+K2

Spécifications du produit

Prix et disponibilité : 28,41 £ (acheter Nature's Answer D3+K2 chez Welzo)

Format d'emballage : 15 ml

Forme : Gouttes orales

Dose de D3 : 25 mcg (1 000 UI)

Dose de K2 : 120 mcg

Végétalien : Oui

Testé par un tiers : Non

Portion : 2 gouttes par jour

Évaluation des utilisateurs : 5/5 (basé sur 80 avis sur Welzo)

Pourquoi le choisissons-nous ? Nature's Answer a plus de 50 ans d'expérience dans la fabrication de compléments alimentaires. Les gouttes orales d'extrait liquide de vitamines D3 et K2 de Nature's Answer sont l'un de leurs meilleurs produits et offrent une quantité décente de vitamines à un prix raisonnable. Il est exempt d'édulcorants artificiels, de gluten et de colorants synthétiques, ce qui en fait un choix judicieux pour les personnes allergiques. La vitamine K2 étant présente à des doses légèrement supérieures aux besoins quotidiens, elle convient aux personnes ayant des besoins plus élevés en K2. Les gouttes sans saveur sont très faciles à prendre. La taille plus petite de l'emballage est un inconvénient, ne contenant que 15 ml d'extrait.

Prêt à améliorer la santé de vos os ? Découvrez les avantages de Nature's Answer D3+K2 maintenant !

Meilleure option de dose inférieure D3 : Doctors Best K2+ D3

Spécifications du produit

Prix et disponibilité : 23,99 £ (acheter Les médecins sont les meilleurs K2+ D3 chez Dolphin Fitness)

Taille de l'emballage : 60 gélules

Forme : Gélules

Dose de D3 : 25 mcg (1000 UI)

Dose de K2 : 180 mcg

Végétalien : Non

Testé par un tiers : Non

Portion : 1 capsule par jour

Évaluation des utilisateurs : Aucun avis disponible

Pourquoi le choisissons-nous ? Doctors Best Natural Vitamin K2 MK-7 avec MenaQ7 plus D3 est la meilleure option pour les personnes recherchant des doses plus faibles de vitamine D3 et des doses plus élevées de K2. Chaque portion fournit 25 mcg (1 000 UI) de D3 et 180 mcg de K2. Malgré l'absence de tests tiers, le produit convient aux végétariens. Le seul inconvénient est que des doses plus élevées de vitamine K2 ne peuvent pas être divisées et sont inutiles pour tout le monde. Le grand format d'emballage, contenant 60 portions, suffit pour deux mois à un prix raisonnable. Sans gluten, sans soja et sans OGM, il convient aux végétariens mais pas aux végétaliens.

Prenez en charge votre bien-être squelettique ; faites de Doctors Best K2+ D3 une partie de votre routine quotidienne !

Pour l'instant Fans : complète désormais Mega D3 et K2

Spécifications du produit

Prix et disponibilité : 14,43 £ (achetez Maintenant, complète Mega D3 et K2 chez Welzo)

Format d'emballage : 120 gélules

Forme : Gélules

Dose de D3 : 25 mcg (1000 UI)

Dose de K2 : 45 mcg

Végétalien : Non

Testé par un tiers : oui

Portion : 1 capsule

Évaluation des utilisateurs : 5/ 5 (basé sur 80 avis sur Welzo)

Pourquoi le choisissons-nous Si vous utilisez Now Foods products et à la recherche d'un combo D3 + K2 de cette société, il y a de bonnes nouvelles pour vous. Chaque capsule fournit 25 mcg (1 000 UI) de D3 et 45 mcg de K2, ce qui est plus petit, mais vous pouvez prendre plus de capsules pour en ajouter davantage. Les produits de Now Foods sont testés par des tiers, un facteur d'une importance cruciale pour les suppléments vitaminiques. Un emballage de grande taille est très pratique car un seul paquet dure quatre mois, étant donné qu'il est conservé dans un endroit sec et frais après ouverture.

Bien que sa qualité ait été testée et fabriquée dans des installations avancées, elle ne convient pas aux végétaliens. De plus, il ne contient pas d'œufs, de gluten, de soja, de lait ou de noix ; il est préparé dans des installations qui traitent ces allergènes. Ainsi, les personnes qui y sont allergiques doivent choisir un autre produit.

Rejoignez d'innombrables autres personnes pour donner la priorité à la santé des os ; commandez maintenant Complétez Mega D3 et K2 et profitez de votre vitalité dès aujourd'hui !

Meilleur dans l'ensemble : Vitamine D3+K2 de Transparent Labs

Spécifications du produit

Prix et disponibilité : 29,99 $ (achetez Vitamine D3+K2 de Transparent Labs sur le site officiel site Web)

Format du conditionnement : 120 gélules (un autre conditionnement de 60 gélules disponible)

Forme : Capsules/ gélules

Dose de D3 : 125 mcg (5000 UI)

Dose de K2 : 100 mcg

Adapté aux végétaliens : Non

Testé par un tiers : Oui

Portion : 1 capsule par jour

Évaluation des utilisateurs : 4,5/5 (basé sur 78 avis sur le site officiel site Web)

Pourquoi le choisissons-nous ? Transparent Labs est une entreprise de confiance qui produit des suppléments qui sont non seulement testés par des tiers, mais également soutenus par la science et contenant des doses adéquates des vitamines requises. Chaque portion fournit 125 mcg de D3, bien plus que la valeur quotidienne de 800 UI. La dose de K2 est juste suffisante pour répondre aux besoins quotidiens. C'est donc le meilleur choix pour les personnes ayant un besoin plus élevé en vitamine D.

Il ne contient ni édulcorants ni colorants artificiels et offre un excellent rapport qualité-prix puisque le coût par portion n'est que de 0,50 $. Le grand format d'emballage dure des mois. Cependant, ses capsules sont faites de gélatine, un facteur décisif pour les végétaliens. Malgré cet inconvénient, nous l'avons classé en première position en raison de ses ingrédients de haute qualité, de son prix raisonnable et de sa transparence.

Découvrez la puissance du soutien osseux synergique ; essayez la vitamine D3+K2 de Transparent Labs aujourd'hui !

Meilleur produit économique : combinaison de vitamines D3+K2 de Bulksupplements

Spécifications du produit

Prix et disponibilité : 27,96 $ (achetez Combinaison de vitamines D3 et K2 par Bulksupplements sur le site officiel)

Taille de l'emballage : 365 gélules

Forme : Gélules

Dose de D3 : 187,5 mcg (7 500 UI)

Dose de K2 : 100 mcg

Végétalien : Non

Testé par un tiers : Oui

Portion : 1 gélule par jour

Évaluation des utilisateurs : 5/5 (basé sur un seul avis sur la page Web officielle)

Pourquoi le choisissons-nous ? Les suppléments en vrac offrent les meilleurs produits économiques. Ce produit fournit plus de 800 % de vitamine D et 100 mcg de K2 par portion et est présenté dans un emballage de grande taille qui permet de continuer pendant un an. Avec un coût par portion minime, c’est l’une des options les moins chères du marché. Il n'est pas végétalien, mais il ne contient pas de produits laitiers, de gluten, de soja, de levure et de sucres ajoutés. La société propose des plans d'abonnement attractifs permettant d'économiser jusqu'à 10 % pour les utilisateurs réguliers.

Débloquez une santé osseuse optimale avec la combinaison de vitamines D3+K2 de Bulksupplements ; faites le premier pas vers la vitalité !

Meilleure formule : Vitamine D+K de Legion

Spécifications du produit

Prix et disponibilité : 39,99 $ (achetez Vitamine D+K de Legion sur la page Web officielle)

Emballage taille : 60 gélules

Forme : Gélules

Dose de D3 : 50 mcg (2000 UI)

Dose de K2 : 100 mcg de K1 et 180 mcg de K2

Adapté aux végétaliens : oui

Testé par un tiers : Oui

Portion : 1 capsule par jour

Évaluation des utilisateurs : 5/5 (basé sur 195 avis sur le site officiel page Web)

Pourquoi le choisissons-nous ? Nous l'avons appelé le meilleur produit de formule car c'est le seul produit naturel que nous connaissons qui contient du K1. Chaque capsule fournit une quantité modérée de 50 mcg (2 000 UI) de D3, inférieure à celle présente dans d'autres suppléments mais plus que suffisante pour répondre aux besoins quotidiens. La dose plus élevée de K2 est cependant inutile pour beaucoup. Le prix est plus élevé et la société propose des plans d’abonnement attractifs pour compenser le coût plus élevé.

Il est minutieusement testé pour sa pureté et s'appuie sur des recherches (que les Légions publient à côté de chaque produit). Le grand format d'emballage contient suffisamment de capsules pour durer deux mois. La société offre une garantie de remboursement et garantit que le produit est exempt de déchets chimiques et de colorants artificiels, ce qui en fait un choix raisonnable.

N'attendez pas pour renforcer la solidité de vos os – choisissez Vitamine D+K de Legion et ressentez la différence !

Meilleur produit végétalien : Ora Sol Food

Spécifications du produit

Prix et disponibilité: 23,99 $ (acheter Ora Sol Food D3+ K2 sur la page officielle)

Format d'emballage : 30 comprimés

Forme : Comprimés

Dose de D3 : 125 mcg (5 000 UI)

Dose de K2 : 100 mcg

Végétalien : oui

Testé par un tiers : Oui

Portion : 1 Comprimé quotidien

Évaluation des utilisateurs : 5/5 (Basé sur 57 avis sur la page Web officielle.

Pourquoi le choisissons-nous Ora Sol Food by ? Ora Organic est le meilleur choix pour quelqu'un qui recherche une combinaison biologique et végétalienne de D3 et de K2 et est prêt à payer un prix plus élevé. Son comprimé à croquer fournit 100 mcg de K2 et 125 mcg de D3, ce qui est plus que suffisant pour répondre aux besoins et traiter les carences. Il est exempt de charges et d'arômes artificiels et contient des ingrédients purement végétaliens et biologiques, comme les vitamines. Le K2 est obtenu à partir des pois chiches, tandis que le D3 est obtenu à partir du lichen.

Investissez dans votre parcours de bien-être avec Ora Sol Food D3+K2 – vos os vous remercieront !"

L'absence d'additifs artificiels, d'édulcorants, d'arômes, de sucres ajoutés, de noix, d'OGM, de soja, de gluten et de produits laitiers en fait un choix parfait pour les végétaliens. Bien que le prix soit limitant et souvent un facteur décisif facteur, la société propose des plans de prescription pour économiser jusqu'à 20 %.

Effets secondaires potentiels

Bien que les vitamines D et K soient généralement sans danger lorsqu'elles sont prises selon les instructions, il est important d'être conscient des effets secondaires potentiels, en particulier à des doses élevées. Un apport excessif en vitamine D peut entraîner une hypercalcémie, une affection caractérisée par des taux élevés de calcium dans le sang, pouvant provoquer des symptômes tels que des nausées, des vomissements et des douleurs abdominales. La vitamine K, en particulier sous forme de supplément, peut interagir avec des anticoagulants tels que la warfarine, augmentant ainsi le risque de complications hémorragiques.

Avant de commencer tout nouveau régime de supplémentation, consultez un professionnel de la santé, surtout si vous prenez des médicaments, si vous avez des problèmes de santé sous-jacents, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. En comprenant les risques potentiels et en prenant les précautions appropriées, vous pouvez soutenir en toute sécurité votre santé osseuse et votre bien-être général grâce aux vitamines D et K.

Bottom line

Les vitamines D3 et K2 sont essentielles au métabolisme du calcium, à la santé et au fonctionnement normal des os et du système cardiovasculaire. Les produits combinés améliorent le bien-être cardiovasculaire et la santé osseuse, notamment chez les sportifs. L’impact de la supplémentation sur les personnes ayant des niveaux normaux des deux est minime. Cependant, cette combinaison fait une grande différence pour les personnes présentant des symptômes de carence. Il est donc nécessaire d'adopter une approche personnalisée et de choisir le supplément après avoir mesuré les niveaux de ces vitamines dans le sang et consulté les professionnels de la santé.

Que vous allaitiez, gériez la santé osseuse post-ménopausique ou souhaitiez simplement maintenir des os normaux jusqu'à un âge avancé, la combinaison des vitamines D3 et K2 peut être une étape fondamentale. Soutenant la division cellulaire, la santé cardiovasculaire et la solidité des os, ce duo dynamique constitue la pierre angulaire de la résilience squelettique à long terme.

Le test sanguin Vitamine D de Welzo est utile pour diagnostiquer une carence en vitamine D. Il s’agit d’un test précis qui donne des résultats en deux jours et permet de vérifier si vous avez une carence en vitamine D.

Foire aux questions

Quels sont les avantages de prendre D3 et K2 ensemble ?

Les deux vitamines complètent leurs actions et l'une régule certains aspects de la fonctionnalité de l'autre. Avoir trop ou pas assez de l’un influence négativement la fonctionnalité de l’autre. La vitamine D stimule l'absorption du calcium, tandis que la vitamine K2 garantit que ce calcium absorbé est déposé dans les os.

Qui doit éviter le D3 et le K2 ?

Les personnes qui n'ont pas de carence en deux vitamines, qui utilisent des anticoagulants, qui ont programmé une intervention chirurgicale à l'avance ou qui ont un trouble de la coagulation ou des problèmes de santé osseuse, doivent consulter leur médecin avant de les choisir. Les deux sont des vitamines liposolubles et une supplémentation excessive est contre-indiquée.

Est-il sain de prendre régulièrement du D3 et du K2 ?

L'utilisation quotidienne de cette association est recommandée aux personnes présentant des carences. Assurez-vous que les doses sont adaptées aux conditions de santé et aux besoins. N'optez pas pour cette combinaison s'il y a une carence d'une seule de ces vitamines ; choisissez plutôt un supplément solo.

Quels aliments sont riches en D3 et K2 ?

Les sources alimentaires les plus importantes de vitamine K2 sont les choux de Bruxelles, le chou vert, les feuilles de navet, les edamames, le brocoli, le chou frisé, le poulet et les œufs pasteurisés. De même, les sources alimentaires importantes de vitamine D sont les œufs pasteurisés, les carottes, le brocoli, les épinards, le fromage, les aliments enrichis, les champignons, les fruits de mer et le foie.

Quelle est la meilleure façon et le meilleur moment de prendre le combo D3 K2 ?

Les deux sont des vitamines liposolubles ; les prendre avec un repas gras améliore l'absorption et l'utilisation. Il est donc conseillé de les prendre avec une collation grasse ou un repas riche en graisses. Pour des taux sanguins réguliers, il est recommandé de prendre le supplément à la même heure chaque jour.

Combien de temps faut-il au combo K2+D3 pour agir ?

Cela dépend de l'état de santé. Les résultats sont évidents en quelques jours pour les personnes présentant des symptômes de carence. Il faut cependant rester préparé et attendre six semaines ou plus avant de se décider. Les suppléments de vitamines ne sont pas des médicaments ordinaires et ne sont pas destinés à traiter un problème de santé particulier. Ils améliorent la santé et le bien-être général lorsqu’ils sont utilisés de manière continue pendant une longue période.