Rassette de kinésiologie: utilisations et avantages

Enracinée en termes grecs, la kinésie (signification du mouvement) et Logia (se référant à l'étude), la kinésiologie englobe un domaine scientifique explorant les mouvements exécutés par les humains et les non-humains. En tant que partie intégrante de ce domaine, la bande de kinésiologie - généralement notée pour ses couleurs vibrantes - a gagné en popularité monumentale au cours des quatre dernières décennies. Formulé à l'origine par le Dr Kenso Kase, il est très favorisé parmi les athlètes ainsi que ceux qui recherchent des alternatives naturelles à l'atténuation de la douleur liée aux blessures ou à l'amplification des capacités de performance physique.

La bande de kinésiologie est importante dans plusieurs disciplines sportives. Il est principalement conçu pour imiter l'élasticité de la peau afin de ne pas restreindre l'amplitude des mouvements pour tout en offrir des avantages thérapeutiques, tels que la réduction de la douleur, le soutien pendant la récupération des blessures et l'amélioration de la circulation autour des zones gonflées.

Des médecins comme le physiothérapeute David Colvin Mettez en évidence son rôle majeur lorsqu'il dit: "Il fournit une stimulation sensorielle qui facilite ou inhibe la fonction musculaire". "Les professionnels de la santé affirment fréquemment la signification de la réponse neuromusculaire provoquée par l'enregistrement, ce qui minimise l'inconfort tout en améliorant l'aptitude physique globale.

UN revoir Publié dans le British Journal of Sports Medicine a observé une amélioration significative relative à l'application de la proprioception (sens de la position de la position corporelle) par rapport aux témoins. De nombreux chercheurs partagent un consensus concernant les rôles potentiels que ces enregistrements jouent pour augmenter les performances sportives par rapport aux homologues traditionnels en raison des caractéristiques de promotion des mouvements de la liberté qui maintiennent les capacités de protection intactes.

En substance, divers témoignages combinés aux côtés de preuves intrigantes suggèrent des aspects prometteurs liés à l'utilisation de la bande kinésiologique transcendant de simples blessures de solution de fortune et s'étendant plus profondément dans le domaine des efforts d'optimisation physiologique.

Qu'est-ce que la bande de kinésiologie?

Il y a près de quatre décennies, Dr Kenso Kase Coulette de kinésiologie dévoilée comme une innovation thérapeutique. Sa fonction principale est de renforcer les capacités de guérison inhérentes du corps humain tout en assurant simultanément la stabilité et le soutien aux muscles et aux articulations - le tout sans inhiber la liberté de mouvement.

Fabriqué en adhésif élastique à dos de coton, il imite l'élasticité de la peau, permettant des mouvements corporels sans restriction pendant les activités physiques. Contrairement aux bandes traditionnelles qui lient les mouvements restreints, cette aide clinique polyvalente a été conçue avec un mouvement libre à l'esprit et la livraison continue des avantages thérapeutiques.

Il fonctionne sur les interfaces entre la peau, le système circulatoire (lymphe sanguin), le système nerveux et les structures musculaires ci-dessous. Il affecte les effets physiologiques de l'hôte, le soulagement de la douleur, l'amélioration de l'amélioration de la proprioception de la circulation et l'alignement postural optimal. Lorsqu'elle est appliquée avec précision, le patient éprouve une gêne minimisée et des capacités de performance améliorées en raison de réponses neuromusculaires provoquées par l'enregistrement.

Au-delà de l'athlétisme, où il est principalement visible offrant des avantages de gestion de la prévention des blessures, il est prometteur significatif dans le domaine médical plus large, en particulier dans les zones réhabilitant des conditions musculo-squelettiques chroniques, aidant les procédures de récupération postopératoires, aidant à gérer une variété de plaintes neurologiques, améliorant les capacités de vie fonctionnelle, et faire des différences positives tangibles dans le bien-être des individus physiquement difficiles.

Des études convaincantes continuent d'évoluer et de justifier de nombreux points positifs revendiqués, soulignant leur pertinence et leur potentiel pour révolutionner les modalités de traitement sans médicament non invasives et le récit en constante évolution des soins de santé dans le monde.

Avantages de la bande de kinésiologie

Allégement des blessures

Une bande de kinésiologie aide de manière significative à soulager la douleur associée aux blessures, en particulier celles impliquant des muscles et des articulations. Il facilite l'élévation de la peau loin des tissus douloureux, permettant un meilleur flux sanguin et un drainage lymphatique, catalysant finalement le processus de récupération.

Amélioration de la circulation

Le positionnement stratégique de la bande de kinésiologie renforce la circulation autour des zones gonflées ou meurtries en détournant efficacement la pression sur les régions enflammées tout en favorisant un échange plus sain de liquides sanguins / lymphatiques.

Support et approvisionnement en stabilité

La caractéristique unique inhérente à la conception lui permet de servir de mécanisme de support pour les pièces du corps faibles ou blessées sans imposer des contraintes à la gamme de mouvement - contrairement aux bandes sportives conventionnelles.

Amélioration des performances

Utilisé largement dans les domaines sportifs - aide à stimuler l'activation musculaire, contribuant ainsi à une endurance accrue de la force; Attributs Les athlètes très recherchés désirant obtenir des sports respectifs plus élevés

Augmentation de la proprioception

L'espace de position de sens du corps a appelé la proprioception qui, lorsqu'elle est améliorée, améliore sa précision de coordination pendant les activités physiques; Le scrucs de kinésiologie est réputé pour améliorer la dimension offrant des rôles préventifs et protecteurs contre les blessures potentielles

Aide à la réadaptation postopératoire

Les mesures correctives post-chirurgicales intègrent souvent l'utilisation de ces bandes, car elles aident à gérer l'inflammation de gonflement en plus de faciliter la rééducation motrice, accélérant ainsi la fonctionnalité de retour aux niveaux pré-blessures plus tôt et plus rapidement, garantissant le confort assouplit les patients avant de tous les objectifs de traitement.

Problèmes d'alignement de la posture de correction

Un mauvais alignement de la posture au fil du temps manifeste des problèmes musculo-squelettiques de l'hôte. Grâce à un placement stratégique à travers les épaules arrière, le renforcement de la posture correcte est subtilement encouragé, ce qui incite la colonne vertébrale à conserver sa courbure naturelle, ouvrant finalement la voie à l'atténuation des perspectives de douleurs chroniques et de dysfonctionnements.

L'utilisation éclairée de bande kinésiologique offre un éventail d'avantages transcendant les niveaux de fitness de l'âge - des athlètes d'élite aux personnes âgées qui ont physiquement défié physiquement; Ainsi, il témoigne de l'acceptation universelle dans le monde entier dans les milieux de bien-être de la santé aujourd'hui.

Comment fonctionne la bande de kinésiologie?

Mettre en œuvre des principes de base de la kinésiologie, la bande fonctionne en interagissant avec la peau et les muscles. Son principal mécanisme d'action consiste à soulever subtilement l'épiderme (peau) pour créer un petit espace entre les couches musculaires et derme. Cet espace supplémentaire élimine la pression sur les tissus gonflés ou blessés qui pourraient autrement être comprimés sous le poids de ses propres fluides corporels, améliorant la circulation et favorisant une guérison plus rapide.

De plus, il stimule les récepteurs nerveux dans le corps, alertant le cerveau sur des zones spécifiques nécessitant une attention. Ainsi, il amplifie les mécanismes de réaction de protection naturelle inhérents à l'intérieur, réduisant efficacement les sensations liées à la douleur et à l'inconfort.

L'aspect le plus fascinant est peut-être de la façon dont l'enregistrement facilite la proprioception d'amélioration - presque comme le sixième sens où les individus deviennent plus conscients de la position de leur corps dans l'espace. Cela conduit à des actions correctives automatiques chaque fois que les mouvements s'écartent des modèles prévus, ce qui entraîne un degré de précision et de précision dans les activités physiques, en déplaçant le paradigme de prévention des blessures à un front proactif.

Une autre caractéristique intrigante est la capacité de recycler le système neuromusculaire, en particulier lorsqu'il s'agit de conditions chroniques. Cela aide les patients à retrouver les fonctionnalités perdues au fil du temps et à développer une résistance plus forte contre les récidives d'une nature similaire à l'avenir.

Les enregistrements kinésiologiques vont donc au-delà du simple soulagement symptomatique, se dirigeant progressivement vers des solutions complètes concernant les problèmes de cause profonde. Il vise à restaurer l'harmonie innée et à équilibrer différents systèmes physiologiques, contribuant ainsi au bien-être général des utilisateurs de fitness.

Comment appliquer une bande de kinésiologie

L'application de la bande de kinésiologie implique des étapes spécifiques, chacune intégrale à l'efficacité globale de cette aide thérapeutique. Suivre une méthode prescrite garantit que le maximum d'avantages résulte de son utilisation.

1. Préparation de la peau - Avant d'appliquer, il est crucial de nettoyer et de sécher la zone de la peau où l'installation est destinée aux huiles, aux crèmes ou aux résidus de transpiration affectant l'adhérence adhésive. Le rasage des cheveux de la surface de l'application pourrait faciliter l'élimination plus tard, réduisant le mal à l'aise résultant de tirer les poils.
2. Mesurez le ruban de coupe de manière appropriée: mesurez la longueur requise avec une légère surestimation et autorisez les ajustements de tension; Coupez les coins arrondis pour éviter les extrémités de pelage après le placement
3. Fin d'ancrage: Les deux extrémités importantes sont fermement sécurisées sur la peau dépourvues d'étirement, empêchant l'irritation et les pelage précoces
4. Appliquer avec Stretch - Alors que la partie du corps en cours de collision doit être placée en position étirée, un enregistrement réel doit se produire pour maintenir une tension de niveau optimal, se situant généralement entre 15 et 25% de la capacité totale du ruban pour éviter des structures de contrainte excessives en dessous; Par conséquent, les conseils professionnels deviennent essentiels pendant l'étape
5. Frottez pour activer l'adhésif une fois appliqué, donnant un frottement ferme le long de toute la bande active la colle sensible à la chaleur, garantissant une liaison sécurisée, durant ainsi plus longtemps
6. Attendez avant de s'engager dans l'activité. L'humidité, y compris la transpiration et la douche, est idéalement évité une heure après l'application. Laissez bien adhérer

Compte tenu de la variété des techniques disponibles à des fins et conditions cibles, une supervision de formation appropriée recommande de prévenir une utilisation inappropriée et des risques liés à une mauvaise utilisation, car la réputation est des nuances importantes dans la méthodologie essentielle, et tous les gains optimisants à chaque étape de l'utilisation d'outils de santé révolutionnaires hors outils de l'homme aujourd'hui.

Comment supprimer la bande de kinésiologie

L'élimination du ruban de kinésiologie nécessite une approche prudente pour éviter une irritation ou des dommages cutanés fâcheux. Voici la méthode recommandée:

Commencez à se décoller de chaque extrémité, en se promenant lentement dans la direction opposée au lieu de déchirer rapidement dans un mouvement rapide, ce qui pourrait stresser et irriter la peau fragile.

Ce faisant, appliquez une légère pression avec l'autre main directement sur la zone où la séparation se produit pour se retirer doucement plutôt que des tirages énergiques.

Envisagez d'utiliser des huiles hydratantes comme l'huile pour bébé et l'huile de noix de coco qui aident à desserrer les propriétés adhésives, ce qui permet un retrait plus facile.

Pour ceux qui éprouvent de l'inconfort pendant le processus en raison de types de peau sensibles, l'application de la chaleur à l'aide d'un réglage de séchoir bas et chaud juste avant aide à ramollir la colle, en aidant une extraction plus lisse.

Pour finir, nettoyez le site avec de l'eau de savon douce pour éliminer l'adhérence résiduelle, suivie d'un séchage complet

Un dernier point - résistez à la tentation, décollez tout droit vers le haut du corps. Au lieu de cela, visez à rouler en avant le long de la surface de la peau de contour, en maintenant un angle plat gérable tout au long, en minimisant le tir potentiel et en blessant inutilement.

Ainsi, l'adoption d'une technique patient et systématique pendant le détachement assure un minimum de problèmes associés au risque, garantissant une expérience plus saine et plus heureuse pour les utilisateurs dans son ensemble.

Quand ne pas bande

• Boulanges ou infection ouvertes: Le ruban de kinésiologie doit être évité sur les zones avec des plaies ouvertes, des abrasions et des infections en raison du risque potentiel d'exacerber la condition.
• Thrombose veineuse profonde (TVP): Les individus diagnostiqués avec une TVP, une condition médicale grave impliquant la formation de caillots sanguins dans les veines profondes, ne devraient pas utiliser des bandes kinésiologiques étant donné la possibilité de caillots de délogement involontaires provoquant des complications potentiellement mortelles.
• Réactions allergiques: Les allergies connues, la sensibilité aux adhésifs devraient s'abstenir car elles déclenchent l'irritation cutanée et d'autres réponses allergiques. Les variantes hypoallergéniques peuvent s'avérer des alternatives plus sûres, telles que des cas nécessitant des conseils professionnels avant la demande
• Souvent sévère / inflammation des sites de blessures aiguës: Soutenir immédiatement les blessures aiguës - en particulier l'inflammation de gonflement grave présente - pas des moments idéaux pour l'enregistrement; La recherche d'une consultation d'urgence urgente a priorité sur toutes les mesures d'auto-assistance à ce stade 
• Patients cancéreux:  Par mesure de précaution, est généralement découragée parmi les personnes souffrant d'un cancer principalement en raison de la participation du système lymphatique où la modification de l'écoulement du corps des fluides comporte des risques de propagation de la maladie davantage 

N'oubliez pas que la consultation d'un fournisseur de soins de santé est essentielle avant de lancer des options de remède à faire soi-même comme la bande de kinésiologie. Assurer une indication appropriée, des considérations de contre-indication et une efficacité de sécurité à chaque étape.

Baisse

La bande de kinésiologie, un outil thérapeutique innovant dans le sport et la médecine, offre de nombreux avantages. Conçu pour imiter l'élasticité cutanée pour un mouvement sans restriction, il fournit des utilisations multiformes qui incluent un soulagement des blessures en améliorant la circulation autour des zones enflammées, en améliorant les performances grâce à une meilleure activation musculaire et en offrant un soutien et une stabilité sans limiter la flexibilité physique. De plus, il est précieux en tant qu'aide à la réadaptation postopératoire ou à une aide à la correction de la posture - son rôle est un rôle déterminant non seulement chez les athlètes mais aussi dans des populations diverses comme des individus physiquement au défi ou des patients âgés. Le scrutin de kinésiologie obtient le soutien des professionnels de la santé du monde entier, associés à un ensemble croissant de recherches scientifiques. Il prouve sa crédibilité en tant que méthode efficace et non invasive pour contrôler la douleur. Il continue de faire des progrès influents dans la redéfinition des paradigmes en vigueur dans les discours mondiaux de la santé.

Question fréquemment posée

À quoi sert la bande de kinésiologie?

Le ruban de kinésiologie est avantageux pour le soulagement des blessures, l'amélioration de la circulation autour des régions enflammées et le soutien et la stabilité des parties du corps blessées ou faibles sans limiter l'amplitude des mouvements. De plus, il améliore les performances entre les athlètes en favorisant une activation musculaire et une proprioception optimales.

Quand ne devriez-vous pas utiliser de bande de kinésiologie?

Évitez d'appliquer une bande de kinésiologie en cas de thrombose veineuse profonde (TVP), sur des plaies ouvertes / sites infectés, ou directement sur des blessures aiguës avec une inflammation / gonflement sévère sans consultation médicale antérieure; Les individus allergiques à l'adhésif utilisé pourraient devoir considérer les variantes hypoallergéniques.

Quels sont les cinq principaux effets physiologiques de la bande Kinesio?

Cinq effets physiologiques primaires comprennent une atténuation de la douleur via une suppression neurologique; Amélioration de la microcirculation sous la peau, améliorant le flux de lymphe sanguin; avantage structurel par le biais de la correction de l'alignement postural Stabilisation des articles; Avantages fonctionnels tels qu'une meilleure biomécanique pendant les activités physiques; et enfin, l'amélioration du mouvement des tissus du fascia; Faisant ainsi une optimisation globale de la fonction corporelle.

Quels sont les avantages de la bande?

La bande offre généralement de nombreux avantages, comme soutenir les articulations et les muscles, empêchant les blessures supplémentaires et aidant une récupération rapide. Pour les sportifs, cela aide à affiner les compétences de contrôle des moteurs et à améliorer l'endurance musculaire, ce qui a ainsi un impact positif sur les résultats des performances.

Quels sont les inconvénients de la bande de kinésiologie?

Les inconvénients associés à l'enregistrement de Kinesio impliquent des réactions potentielles d'irritation cutanée contre les adhésifs - en particulier celles sujettes aux allergies et aux sensibilités, à un certain scepticisme concernant l'efficacité au sein de la communauté scientifique plus large en raison de preuves insuffisantes concluantes de réclamation substantielle.

Pouvez-vous porter du ruban de kinésiologie tous les jours?

Le port de ruban de kinésiologie tous les jours n'est généralement pas découragé s'il est bien toléré et n'a subi aucun effet secondaire négatif, mais idéalement dépendant du contexte, il doit y avoir une justification sous-jacente derrière une utilisation continue. Les orientations professionnelles doivent toujours être recherchées pour garantir que les indications et les contre-indications appropriées sont soigneusement prises en compte avant de se lancer régulièrement.