Suppléments ZMA (zinc, magnésium, vitamine B6)

La collection de suppléments ZMA (zinc, Magnesium, vitamine B6) de Welzo contient une combinaison de magnésium, de zinc et de vitamine B12, une vitamine hydrosoluble. Ensemble, ces nutriments assurent un système nerveux sain et améliorent les performances sportives, les fonctions musculaires, la qualité du sommeil et la récupération.

• Zinc stimule le métabolisme des macronutriments (glucides, protéines et acides aminés)

• Le magnésium contribue à la santé en réduisant les crampes et en provoquant une relaxation musculaire. Il soutient également les fonctions musculaires normales et l'équilibre électrolytique.

• La vitamine B6 (chlorhydrate de pyridoxine) contribue au métabolisme énergétique normal, réduit la fatigue, aide à maintenir des niveaux de testostérone sains, améliore la synthèse des globules rouges et assure la régulation des activités hormonales.

Ces suppléments doivent faire partie d'une alimentation équilibrée. Alors, visitez-nous et choisissez un supplément selon vos besoins. 

Quelles sont les caractéristiques et les utilisations des suppléments ZMA ?

• Ces suppléments contiennent des nutriments essentiels qui, ensemble, améliorent la croissance et la récupération musculaire. Ils sont essentiels pour les amateurs de fitness, les athlètes et les bodybuilders.

• Ces suppléments sont des éléments essentiels des routines de fitness des athlètes et des amateurs de fitness et améliorent la qualité du sommeil et la récupération. Ils assurent également les fonctions psychologiques normales des organes.

• L'ajout de ces suppléments à votre routine améliore la qualité du sommeil, la force et la réparation musculaire, tous nécessaires à la performance sportive en salle de sport.

Ainsi, que vous souleviez des poids lourds, récupériez d'un entraînement intense ou souhaitiez améliorer votre endurance, les suppléments ZMA promettent une approche holistique pour vous soutenir. Ils améliorent l'apport en magnésium et soutiennent le métabolisme des acides aminés dans le corps humain.

Pourquoi les compléments alimentaires ZMA conviennent-ils ?

• Ces suppléments sont vitaux pour les athlètes qui s'inquiètent de la récupération post-cycle.

• Ils augmentent le processus de récupération naturelle du corps, en particulier après une séance d'entraînement intense.

Nous avons également des suppléments de protéines et des suppléments de créatine pour améliorer la force et obtenir des résultats optimaux. Ces suppléments contiennent des quantités de nutriments essentiels recommandées par l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA).

Quels sont les principaux produits de cette collection ?

Il s'agit d'une collection assez importante avec de nombreuses multivitamines et suppléments. Les personnes présentant un risque accru de carences nutritionnelles doivent choisir un supplément parmi ceux-ci :

• 5% Nutrition ZMA - Core Series

• MAG365 - PrizMAG Bisglycinate de magnésium pur

• Maxi Nutrition ZMA 90 Caps

• Now Foods ZMA Sports Recovery 90 Capsules

• Allnutrition ZMA + B6, Citron - 20 comprimés effervescents

• Chemical Warfare ZMA Caps

Cette liste n'est pas encore terminée et il existe de nombreux autres suppléments. Nous proposons également des suppléments d'acide pantothénique, des suppléments d'acide folique et des suppléments de calcium (pour les os normaux) pour les personnes souffrant de carences alimentaires. Visitez-nous pour acheter ces suppléments.

Avis et informations cliniques

Les utilisateurs et les professionnels de la santé apprécient les suppléments ZMA.

Ethan F., un client Welzo, a attribué une note de 5 étoiles au Chaos Crew ZMA (aspartate de magnésium de zinc) et l'a évalué comme suit :

'Depuis que j'ai commencé à adopter une santé proactive au quotidien, je ressens une énergie plus stable et des matins plus clairs. Remarquer de petites victoires chaque jour, ce qui est rassurant et motivant.'

Freya S., un autre client de Welzo, a noté Allnutrition ZMA + B6, Citron - 20 comprimés effervescents 5 étoiles et l'a évalué comme ;

'J'étais sceptique au début, mais j'ai bon espoir après quelques jours. Au début, mais jusqu'à présent, je suis agréablement surpris et calme à l'idée de les essayer. Ils ne doivent pas être pris avec des suppléments de calcium ou des aliments riches en calcium, car le calcium réduit l'absorption du zinc. Ces suppléments se combinent également avec de nombreux aliments. Les personnes atteintes de maladies rénales doivent être prudentes lorsqu’elles choisissent ces suppléments.

Une revue systématique publiée dans Nutrients en 2023 a rapporté qu'une combinaison de zinc et de vitamine B6 réduit la mortalité par maladie cardiovasculaire.

Comment utiliser les suppléments de ZMA ?

Les suppléments de ZMA doivent idéalement être utilisés à jeun et 30 à 60 minutes avant le coucher pour améliorer la qualité du sommeil et améliorer leur absorption. Ils ne doivent pas être pris avec des suppléments de calcium ou des aliments riches en calcium, car le calcium réduit l'absorption du zinc. Ces suppléments se combinent également avec de nombreux aliments. Les personnes atteintes de maladies rénales doivent être prudentes lorsqu’elles choisissent ces suppléments. 

Si vous vous demandez si vous devez les utiliser ou non, notre blog intitulé «Quels suppléments dois-je prendre quiz» peut vous aider.

Pourquoi Welzo a-t-il sélectionné les suppléments ZMA ?

Welzo a sélectionné les suppléments ZMA en raison de leur mélange éprouvé de vitamine B6, de magnésium et de zinc qui favorisent le sommeil et la récupération musculaire. et l'équilibre hormonal. Ils ont des formules testées en laboratoire et de haute qualité qui sont également approuvées par les individus actifs et les athlètes.

Qualité et certifications de nos suppléments de vitamines et d'acides aminés

• Tous les ingrédients et produits finaux de cette collection sont scientifiquement testés par notre conseil nutritionnel/médical et « vérifiés par des experts ».

• Nous exigeons de nos fournisseurs qu'ils répondent aux normes HACCP, ISO et OGM. lignes directrices.

• Les produits finis sont testés dans des laboratoires tiers accrédités par l'UKAS.

• Ces suppléments sportifs sont certifiés biologiques, certifiés NSF pour le sport, certifiés Informed Choice et approuvés par la Vegan Society.

FAQ

Pourquoi les vitamines B sont-elles incluses dans ZMA ?

La vitamine B6 est incluse dans cette combinaison, car elle soutient le fonctionnement normal du système immunitaire, contribue au métabolisme énergétique normal et aide à réduire la fatigue, favorisant ainsi la récupération globale.

Le ZMA peut-il augmenter les niveaux de testostérone ?

Oui, il peut augmenter les niveaux de testostérone. Une étude portant sur 27 joueurs de football universitaire a révélé que l'utilisation quotidienne de suppléments de ZMA peut augmenter les niveaux de testostérone libre de 33,5 %.

Quelle quantité de magnésium est nécessaire pour une utilisation quotidienne ?

L'apport alimentaire de référence (apport alimentaire recommandé) de magnésium est de 310 à 320 mg/jour pour les femmes et de 400 à 420 mg/jour pour les hommes. L'AJR pour les femmes enceintes est de 350 à 400 mg/jour.

Les suppléments de magnésium peuvent-ils endormir une personne ?

Oui, les suppléments de ZMA sont utilisés pour les personnes qui souhaitent améliorer la qualité du sommeil. Cependant, son utilisation n'est pas étayée par la science chez les personnes qui ne présentent aucune carence nutritionnelle.

Les suppléments de ZMA peuvent-ils influencer négativement les fonctions cognitives ?

Des doses plus élevées de zinc peuvent provoquer des nausées, des crampes d'estomac, des étourdissements, des maux de tête et un manque d'appétit. Aucun effet négatif sur les fonctions cognitives n'a été signalé.

Quelles sont les sources naturelles de vitamines telles que l'acide folique et l'acide pantothénique ?

Ces nutriments se trouvent naturellement dans les légumes à feuilles vertes, les produits laitiers, la lumière directe du soleil, etc. Conte dans les années 1990, qui fut également le fondateur des Laboratoires BALCO.

Qui a fondé ZMA Supplements ?

La marque des suppléments ZMA a été créée par Victor Conte dans les années 1990, qui était également le fondateur des Laboratoires BALCO.