Pomaže li kolagenu rast kose?

Kolagen, koji je neophodan za održavanje snage i supadnosti kože, prirodno se nalazi u ljudskom tijelu. Kolagen, najčešći oblik proteina prisutnih kod ljudi, poznat je po poboljšanju zdravlja kože i općeg blagostanja. Konkretno, premošćivanje rasta kose dovodi sumnju na njegovu učinkovitost.

Osiguravanje jakih kosa jedna je od njegovih mnogih zapaženih primjena. Dr. Rachel Nazarian Schweiger Dermatology Group također je iznio ovu točku, navodeći da su "naši keratinski proteini, koji su potrebni za snažne pramenove kose, izgrađeni od aminokiselina koje dolaze iz kolagena".

Nadalje, NIH istraživanje Ukazuje da postoje snažni dokazi koji podržavaju kontinuiranu vezu između veće konzumacije kolagena i poboljšanog općeg zdravlja vlasišta, kao i ubrzanog postupka regeneracije kose.

Što je kolagen?

Kolagen je važan protein koji čini otprilike jednu trećinu svih proteina u tijelu. Često se naziva "ljepilom" koje drži naša tijela zajedno, njegov glavni posao je održati našu kožu punom i održavanje fiziološkog integriteta.

Tip I javlja se uglavnom u kostima, tetivama i koži; Tip II se prvenstveno nalazi u hrskavici; Tip III pomaže u stvaranju arterija, mišića i organa; a tip IV tvori bazalnu laminu koja obrubljuje različite organe. To su četiri glavne vrste koje se nalaze kod ljudi.

Funkcije kolagena su raznolike i obuhvaćaju nekoliko tjelesnih sustava. Navlaži kožu, čineći je mladenački. Osim područja kozmetičkih postupaka, kolagen pomaže u popravljanju mišića, što povećava ukupne atletske performanse i održava fleksibilnost zglobova, smanjujući rizik od degenerativnih poremećaja poput osteoartritisa i zglobnih problema povezanih s dobi.

Prirodni izvori toga uključuju riblje vage, pileće kože i koštani juh. Ove su namirnice bogate aminokiselinama prolina i glicina, koji su potrebni za izradu kolagena.

Dopunske zamjene jednostavne su za miješanje u kapsule, prah ili čak prehrambene proizvode, a oni nastoje pružiti prednosti slične onima koji dolaze iz prirodnih izvora. Kada je u pitanju optimalna razina doziranja, još uvijek se savjetuje da se oprezno nastavi sve dok dublje studije nedvosmisleno ne potvrdi ove izjave.

Nudimo više opcija dodataka kolagena na velzo uključujući Allnutrition chalagen pro i TREC NUTRITIO COLLAGEN MAX.

Pomaže li kolagenu rast kose?

Da, kolagen je bitan protein za ljudska tijela koji mogu imati koristi od rasta kose. Dr. Debra Jaliman, Dermatolog NYC -a i docent na Medicinskom fakultetu Icahn, tvrdi da aminokiseline u kolagenu mogu pomoći u regeneraciji kose. Bolje zdravlje vlasišta obično je povezano s većom konzumacijom kolagena. Važno je napomenuti da trenutno nema dovoljno uvjerljivih dokaza o ljudima. Unatoč činjenici da još uvijek postoje pitanja o kolagenom dosljednom utjecaju na bržu stopu rasta kose, preliminarni istraživanje Ukazuje na pozitivne ishode povezane s odgovarajućim dozama kolagena prema zdravijim i dinamičnijim dlačicama.

Kako kolagen pomaže rastu kose?

Evo nekih načina na koje kolagen može pomoći u rastu kose:

Keratinski građevinski blokovi: Kolagen je bogat aminokiselinama, koje su građevni blokovi proteina. Stvaranje keratina, primarna strukturna komponenta pramenova kose, ovisi o tim bitnim sastojcima.

Antioksidacijska svojstva: Još jedno intrigantno svojstvo kolagena je njegov antioksidacijski kapacitet. Ova je vještina ključna za obranu od opasnih slobodnih radikala, a to su tvari koje, ako ih ne izbjegavaju, mogu rezultirati prorjeđivanjem ili gubitkom kose.

Poboljšani protok krvi: Istraživanje sugerira da kolagen može pridonijeti povećanom protoku krvi u malim krvnim kapilarima na području vlasišta. To bi ojačalo i hranilo folikule kose poboljšavajući im transport hranjivih sastojaka.

Obnova prirodnog pigmenta kose: mnogi dermatolozi u praksi, uključujući Dr. Debra Jaliman, izvijestili su o prednostima hidroliziranih verzija ovog proteina. Česta primjena tijekom vremena može pomoći u očuvanju i vraćanju prirodne boje, što smanjuje sivi izgled na kosi koja je često povezana sa starenjem.

Iako trenutni trendovi sugeriraju da povećanje unosa može imati povoljne posljedice na cjelokupno zdravlje, uključujući poboljšane cikluse koji rezultiraju jačim, šarenijim bravama.

Prednosti kolagena u rastu kose

Poznat zbog svojih potencijalnih utjecaja na širok raspon tjelesnih sustava, kolagen pokazuje ohrabrujuće znakove kada je u pitanju zdravlje kose. Minimizira lomljenje jačanjem folikula kose, činjenice potpomognute brojnim znanstvenim studijama.

Također doprinosi boljem zdravlju vlasišta poticanjem idealnog okruženja za jači rast kose. Budući da kolagen sadrži bogate aminokiseline koje znatno ubrzavaju proces obnove pramenova kose, ključno je za zaštitu općeg zdravlja tih niti.

Nadalje, istraživanje je pokazalo još jednu fascinantniju korist: Budući da kolagen sadrži visokokvalitetne proteine, dokazano je da redovita konzumacija poboljšava volumen i debljinu vaše kose, kao i čini je otpornijom na korijene.

Konačno, liječenje pitanja vezanih uz dobi poput stanjivanja dlaka ističe se među brojnim mogućim prednostima kolagena. To je zbog činjenice da je kolagen prirodno visok u hranjivim tvarima, koje su potrebne za snažnu, zdravu regeneraciju griva u bilo kojoj dobi.

Kako ugraditi kolagen za rast kose

Tri su ključna staza za proučavanje kako bi se u potpunosti ostvarile potencijalne prednosti kolagena za razvoj kose.

Povećanje konzumacije kolagena može se provesti jednostavno i praktično s dodacima kolagena. Pića i juhe mogu imati koristi od dodavanja praha, a ako radije, kapsule nude još jednu jednostavnu opciju. Stvaranje pića posebno s puno kolagena dodatni je izbor.

Druga stvar je dodavanje dodatne hrane s visokim udjelom organskih izvora kolagena u vaše svakodnevno planiranje prehrane. Koštani juha ostaje visoka na našem popisu jer je poznata po tome što je bogata više vrsta kolagena. Morski kolagen pronađen u ribama povezan je s brojnim zdravstvenim prednostima, uključujući regeneraciju kose; Hijalinska hrskavica koja se nalazi u jajima, posebno žumanjcima, također može proizvesti kolagen tipa II.

Da ne spominjem, ovdje su uključeni lokalni lijekovi s visokom razinom aktivnih kolagenih peptida. Izravno primjenjujući ta rješenja na površini vlasišta, stvara se povoljno okruženje koje promiče ciljane primjene za zdravije, gušće pramenove kose.

Ključno je vidjeti stručnjaka prije nego što započnete novi režim fitnesa ili prehrane. Najbolji rezultati zajamčeni su kada se prethodno opisane taktike kombiniraju s uravnoteženim izbora načina života.

Postoje li nuspojave?

Slično drugim dodacima, kolagen ima vlastiti niz mogućih nuspojava. Neki su potrošači izvijestili da su doživjeli žgaravicu ili se osjećali puni nakon što su konzumirali proizvod. Reakcije alergije mogu biti prilično opasne za osjetljive ljude, pogotovo kada su u pitanju riba, jaja i školjke - sastojci koji se često nalaze u kolagenskim proizvodima.

Iako Uprava za hranu i lijekove (FDA) u Sjedinjenim Državama smatra da je kolagen općenito siguran, toplo se preporučuje da se savjetujete s liječnikom prije nego što započnete bilo koji režim dodataka, jer tijelo svake osobe reagira različito ovisno o njihovoj genetskoj sastav i medicinskoj povijesti.

Pridržavanje preporučenog iznosa i dalje je presudno, budući da neki stručnjaci tvrde da konzumiranje previše kolagena može uznemiriti osjetljivu ravnotežu između stvaranja i raspada u našim tijelima.

Sažetak

Čini se da je kolagen, nužni protein u ljudskom tijelu, usko povezan s rastom kose. Iako opsežna ljudska studija za izravno potvrđivanje ovih prednosti nije učinjena značajno, početni rezultati ukazuju na obećavajuće ishode u kojima kontrolirani unosi kolagena potiču stvaranje jače i zdravije kose.

Često postavljana pitanja

Pomaže li kolagen zapravo rast kose?

Kolagen može, u stvari, pomoći u stvaranju kose. Aminokiseline koje se nalaze u kolagenu korisne su za obnovu kose.

Koja je vrsta kolagena najbolja za rast kose?

Morski kolagen obično se smatra najboljim kolagenom za rast kose jer sadrži visoku koncentraciju kolagena tipa 1, što je potrebno za strukturu naše kose, kao i za kožu, kosti i druga tkiva.

Što je bolje za kosu, biotin ili kolagen?

Usporedba kolagena i biotina čini se teško jer oboje služe u različitim svrhama u održavanju zdrave kose. Iako je poznato da kolagen poboljšava zdravlje vlasišta i stvara optimalno okruženje koje potiče jaču kosu, biotin pomaže pretvoriti hranjive tvari u energiju, što podržava različite stanične aktivnosti, uključujući one povezane s kosom.

Koliko dugo kolagen treba raditi na kosi?

Iako se vrijeme koje je potrebno očiglednim rezultatima uvelike razlikuje od osobe do osobe, stručnjaci su otkrili da, kada se dosljedno uzima u dozama koje je liječnik predložio, obično traje tri mjeseca.