Što je dijeta Candida?

Autor

Dr David Schoenfeld

15 April 2023

Pregledao

Paola Drexler

Medical & Health Author

Objasnila je prehrana Candida

Dijeta Candida specijalizirani je plan prehrane namijenjen pomaganju osobama koje pate od raste Candide. Candida je vrsta kvasca koji se prirodno nalazi u ljudskom tijelu, posebno u ustima, crijevima i vagini. Kad Candida preraste, to dovodi do različitih zdravstvenih problema. Dijeta Candida ima za cilj vratiti ravnotežu unutar tijela uklanjanjem hrane koja promiče rast kandide i zamjenjujući ih zdravijim alternativama.

Dijeta Candida kao potencijalno rješenje

Prerasti Candida dovodi do niza simptoma, uključujući umor, probavne probleme i ponavljajuće infekcije kvasca. Dijeta Candida nudi potencijalno rješenje rješavanjem uzroka problema - neravnoteža u prirodnom mikrobiomu tijela. Pojedinci doživljavaju olakšanje od ovih simptoma i poboljšavaju svoje cjelokupno zdravlje slijedeći prehranu Candida.

Od čega se sastoji od dijeta Candida?

Dijeta Candida prvenstveno se sastoji od cijele, neobrađene hrane koja ne promiče rast kandide, uključujući povrće bez škroba, mršave proteine, zdrave masti, voće s niskim šećerom, orašaste plodove, sjemenke i fermentiranu hranu. Hrana koju treba izbjegavati na prehrani Candida uključuju šećere, prerađenu i rafiniranu hranu, mliječne proizvode s visokom laktozom, žitarice koje sadrže gluten, alkohol i kofeinska pića.

Svrha prehrane Candida

Glavna svrha prehrane Candida je vratiti ravnotežu unutar prirodnog mikrobioma tijela uklanjanjem hrane koja hrani Candidu i promovira njegov porast. To pomaže ublažiti simptome koji se odnose na rast Candide, poboljšati zdravlje crijeva i poboljšati opće dobro.

Razumijevanje preraslih Candida

Definicija i uzroci rasta kandide

Prerasti kandida, poznat kao kandidijaza, javlja se kada se prirodni kvasac Candida u tijelu nekontrolirano umnožava. Rezultat različitih čimbenika, poput oslabljenog imunološkog sustava, dugotrajne uporabe antibiotika, loše prehrane i hormonalne neravnoteže. Kad se ne liječi, Candida Prerasti dovodi do brojnih zdravstvenih problema. Saznati više o tretman, posjetite odjeljak Welzo Thrush.

Kako dijeta Candida djeluje na borbu protiv rasta Candide

Dijeta Candida djeluje tako što gladuje Candida kvasac hranjivih sastojaka koji su mu potrebni za napredak i umnožavanje. Eliminacijom određene hrane, posebno šećera i rafiniranih ugljikohidrata, prehrana Candida pomaže u stvaranju okruženja u kojem kvasac ne može rasti. Istovremeno, prehrana potiče konzumaciju hrane koja podržava zdrav mikrobiom, poput fermentirane hrane koja sadrži korisne probiotike.

Što je Candida Cleanse i kako to učiniti?

Candida Cleanse početna je faza prehrane Candida, koja obično traje jedan do dva tjedna. Za to vrijeme, pojedinci se fokusiraju na konzumiranje ograničenog broja hrane kako bi podržali detoksikaciju i potaknuli zdravo crijevo. Hrana uključuje konzumiranje uglavnom povrća koje ne škrobu, mršave proteine i zdrave masti, a istovremeno izbjegavaju šećere, žitarice i druge potencijalne alergene. Važno je konzultirati se sa zdravstvenim radnikom prije nego što započnete čišćenje Candida, jer to možda nije prikladno za sve.

Načela prehrane Candida, ciljevi, učinkovitost

Primarni principi prehrane Candida uključuju uklanjanje hrane koja doprinosi rastu Candida i uključivanje hrane koja podržava zdravlje crijeva. Ciljevi prehrane uključuju smanjenje rasta kandide, ublažavanje simptoma i poboljšanje cjelokupnog zdravlja. Učinkovitost prehrane Candida varira među pojedincima, a znanstveni dokazi koji podržavaju njegovu učinkovitost su ograničeni. Međutim, mnogi ljudi izvještavaju o olakšanju od simptoma povezanih s Candidom nakon što su slijedili prehranu.

Hrana za uključivanje

Koja je najbolja hrana za jelo za Candidu?

Najbolje namirnice za jelo za Candidu su one koje ne promiču rast kandide i podržavaju zdrav mikrobiom. To uključuje:

Povrće bez škroba: Lisnato zelenilo, brokoli, karfiol, krastavac i tikvice su nisko u ugljikohidratima i ne promiču rast kandide.

Mršavi proteini: Visokokvalitetni izvori proteina, poput piletine, puretine, ribe i jaja, pomažu u održavanju uravnotežene prehrane dok se bore protiv kandide.

Zdrave masti: Avokado, maslinovo ulje i kokosovo ulje pružaju esencijalne masne kiseline i pomažu u održavanju tijela bez hranjenja kandide.

Voće s niskim šećerom: Bobice, zelene jabuke i grejpfruit su niže u šećeru i uključene su u umjerenost na prehrani Candida.

Orah i sjemenke: Sjemenke badema, oraha i chia dobri su izvori zdravih masti, proteina i vlakana, koji podržavaju zdravlje crijeva bez hranjenja kandide.

Fermentirana hrana: Hrana poput kiselog kupusa, kimchija i običnog jogurta sadrže korisne probiotike koji pomažu u održavanju zdrave ravnoteže bakterija crijeva.

Uključivanjem ove namirnice u nečiju prehranu i izbjegavanjem onih koji doprinose rastu Candida, podržava tijelo u svojoj borbi protiv Candide i poboljšati nečije cjelokupno zdravlje crijeva.

Hrana koju treba izbjegavati na dijeti Candida

Koja je hrana broj jedan za izbjegavanje kandide?

Hrana broj jedan koju treba izbjegavati na prehrani Candida je šećer, jer izravno hrani Candida kvasac i promiče svoj rast. Ostale namirnice koje treba izbjegavati uključuju:

Šećeri i zaslađivači: Moraju se izbjegavati rafinirani šećeri, umjetna zaslađivača i prirodna zaslađivača poput meda i javorovog sirupa. Šećer je Candida omiljena hrana, prema dr. Amy Myers, liječnici funkcionalne medicine.

Prerađena i rafinirana hrana: Prerađena hrana, poput brze hrane, pakiranih grickalica i rafiniranih žitarica, doprinosi prerastu kandide promicanjem upale i slabljenjem imunološkog sustava.

Mliječni proizvodi s visokom laktozom: Mlijeko, meki sirevi i drugi mliječni proizvodi s visokom laktozom potiču rast kandide zbog svog udjela šećera. Mliječni proizvodi s niskom laktozom, poput običnog jogurta, uključeni su u umjerenost jer sadrže probiotike koji podržavaju zdravlje crijeva.

Zrno koje sadrže gluten: Zrno poput pšenice, ječma i raži doprinose upali crijeva, što pogoršava rast kandide. Odlučite se za žitarice bez glutena poput kvinoje, proso ili heljde.

Alkohol i kofeinski pića: Alkohol i kofein oslabljuju imunološki sustav i narušavaju sposobnost jetre da detoksificiraju tijelo, što otežava borbu protiv rasta Candide.

Određeno voće, povrće i mahunarke: Mora se izbjegavati voće s visokim šećerom poput banana, grožđa i manga, kao i škrobno povrće poput krumpira i mahunarki poput graha i leće, koje hrane Candida.

Ograničenja prehrane Candida, šećeri, prerađena hrana, mliječni proizvodi: Slijedeći ova ograničenja, pojedinci gladuju Candida kvasac i promoviraju zdravije okruženje crijeva.

Candida prehrambeni plan obroka i recepti

Uzorak plana obroka tjedan dana na dijeti Candida

Dobro isplanirani plan obroka pomaže osobi da ostane na putu s dijetom Candida. Evo uzorka jednotjednog plana obroka:

1. dan: Doručak: Omlet povrća s ručkom za avokado: pileća salata na žaru s miješanim zeljem i večera za preljev maslinovog ulja: pečeni losos s parom brokule i riže od cvjetače

2. dan: Doručak: Chia sjemenki puding s nezaslađenim bademovim mlijekom i bobicama ručak: Omoti za salatu od pureće salata s krastavcem i kriške paprike za večeru: tikvice od špageta s domaćim umakom od pesto-a i škampi na žaru danima 3-7, nastavite mijenjati izbor obroka, ugrađujući raspon raspona Povrće bez škroba, mršavi proteini i zdrave masti.

Prijedlozi recepta za doručak, ručak i večeru

Doručak: Palačinke s kokosovim brašnom s bademovim maslacem i malom šakom bobica.

Ručak: Quinoa salata s miješanim povrćem, piletinom na žaru i preljevom od limuna-tahinija.

Večera: Sporo goveđi goveđi gulaš s raznim povrćem bez škroba.

Ideje za užinu za prehranu Candida

Ideje za užinu za prehranu Candida uključuju sljedeće:
Celer štapići s bademovim maslacem
Nekoliko miješanih orašastih plodova i sjemenki
Kriške krastavca s hummusom (napravljene bez Tahinija)
Mala posluživanja voća s niskim šećerom, poput bobica ili kriške zelene jabuke
Kokosov jogurt s prskanjem sjemenki cimeta i chia ugrađujući različite mogućnosti obroka i grickalice, lakše je održavati raznoliku i ugodnu prehranu Candida.

Važnost dosljednosti i personalizacije

Pridržavajući se prehrane Candida

Dosljednost je ključna kada je u pitanju prehrana Candida. Rezultati možda nisu odmah, a možda će trebati neko vrijeme da tijelo ponovno uravnoteži svoju crijevnu floru. Važno je biti strpljiv i dosljedan u praćenju prehrane kako bi se postigao dugoročni uspjeh, kako je naveo dr. Josh Ax, klinički nutricionist.

Personaliziranje dijeta Candida

Dijeta Candida mora biti prilagođena specifičnim potrebama i sklonostima pojedinca. Savjetovanje sa zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom pomaže osigurati da je prehrana odgovarajuća i uravnotežena, uzimajući u obzir bilo kakve alergije ili osjetljivost.

Uloga probiotika i antifungalnih dodataka

Probiotici za Candida

Probiotici, koji su korisne bakterije, pomažu u podršci zdravog mikrobioma crijeva i pomažu u borbi protiv rasta Candide. Uključivanje hrane bogate probioticima poput jogurta, kefira i kiselog kupusa u prehrani Candida je korisno. Zdravstveni radnici mogu preporučiti probiotske dodatke za ciljanu podršku.

Antifungalni dodaci

U nekim slučajevima, zdravstveni radnici preporučuju dodatke protiv gljivica uz prehranu Candida. Ovi dodaci, poput kaprilne kiseline, ekstrakta češnjaka i ekstrakta sjemenki grejpa, pomažu u uklanjanju kandide prekomjernog rasta i vraćanja ravnoteže u crijeva.

Potencijalne koristi i rizici prehrane Candida

Koji su simptomi kandide u crijevima?

Simptomi rasta kandide u crijevima uključuju nadimanje, plin, zatvor, proljev, žudnju za hranom, umor i maglu mozga.

Kako gladujete Candidu?

Izgladnjela Candida uključuje uklanjanje njegovih izvora hrane, poput šećera i prerađene hrane, iz prehrane, istovremeno promičući zdravlje crijeva kroz konzumaciju hranjivih, gusta, cjelovita hrana.

Prednosti prehrane Candida

Smanjenje rasta kandide: Izbjegavanjem hrane koja hrani Candida kvasac, dijeta Candida ima za cilj ograničiti svoj rast i vratiti ravnotežu u crijevima.
Poboljšano zdravlje crijeva: Dijeta Candida promiče konzumaciju hrane bogate vlaknima, gustim hranjivim tvarima koja podržavaju zdravi mikrobiom crijeva.
Poboljšana imunološka funkcija: Uravnoteženi mikrobiom crijeva ključan je za snažan imunološki sustav, koji pomažu u sprječavanju daljnjeg rasta kandide.

Rizici i razmatranja dijeta Candida

Nedostatak hranjivih sastojaka: Ograničavanje određenih skupina hrane dovodi do nedostatka hranjivih tvari ako prehrana nije dobro isplanirana i uravnotežena.
Poteškoće u pridržavanju prehrane dugoročno: Dijeta Candida je restriktivna, što neke ljude čini izazovnim održavanjem tijekom dužeg razdoblja.
Ograničeni znanstveni dokazi koji podržavaju prehranu Candida: Iako anegdotski dokazi sugeriraju da je prehrana Candida korisna, postoji ograničena znanstvena istraživanja koja će podržati njegovu učinkovitost.

Prednosti prehrane Candida, rizici, dokazi

Unatoč potencijalnim koristima, važno je odmjeriti rizike i razmotriti ograničene znanstvene dokaze prilikom odlučivanja hoće li slijediti prehranu Candida.

Savjetovanje sa zdravstvenim radnicima

Važnost traženja profesionalnog savjeta prije početka dijeta Candida

Savjetovanje sa zdravstvenim radnikom ili registriranim dijetetičarom prije nego što započnete prehranu Candida pomaže osigurati da je prehrana prikladna, uravnotežena i prilagođena specifičnim potrebama pojedinca.

Nadgledanje napretka i prilagođavanje prehrane

Redovita prijava sa zdravstvenim stručnjakom pomaže nadgledati napredak na prehrani Candida i izvršiti sve potrebne prilagodbe kako bi se osiguralo optimalne rezultate.

Uzimajući u obzir alternativne tretmane i intervencije

U nekim slučajevima, zdravstveni radnici preporučuju alternativne ili komplementarne tretmane, poput lijekova protiv gljivica ili probiotika, kako bi se učinkovitije riješili rast Candide.

Zdravstveni radnici, prehrambene smjernice Candida, prilagodbe

Blisko surađivanje sa zdravstvenim radnicima pruža vrijedne smjernice i podršku tijekom cijelog putovanja prehrane Candida.

Rekapiranje prehrane Candida i njegove potencijalne koristi

Dijeta Candida dijeta je prehrambeni pristup namijenjen borbi protiv preraza Candide uklanjanjem hrane koja hrani Candida kvasac i promiču zdravije crijevo. Potencijalne koristi uključuju smanjeni rast kandide, poboljšano zdravlje crijeva i poboljšanu imunološku funkciju.

Važnost profesionalnih vodstva i personaliziranog pristupa

Traženje profesionalnih smjernica i usvajanje personaliziranog pristupa prehrani Candida pomaže u osiguravanju njegove učinkovitosti i izbjegavanju potencijalnih rizika, poput nedostataka hranjivih tvari.

Povezani tretmani i gljivični tretmani

Članci povezani s bušenjem