Testosteron, hormon koji se većinom proizvodi u testisima kod muškaraca te jajnicima i nadbubrežnim žlijezdama kod žena, ima značajan utjecaj na naše zdravlje. Odgovoran je za održavanje muškog libida ili seksualne želje, veličine i snage mišića, gustoće kostiju, raspodjele masti i stvaranja crvenih krvnih stanica. Ženama je potreban testosteron, iako na nižoj razini, budući da podržava zdrav spolni razvoj, potiče stvaranje kostiju i regulira cikličku aktivnost reproduktivnih organa.
Posljednjih godina prirodni dodaci stekli su popularnost u odnosu na svoje sintetičke ekvivalente zbog svog percipiranog sigurnosnog profila i smanjene vjerojatnosti negativnih nuspojava kao što su oštećenje jetre ili bolesti srca uzrokovane sintetičkim steroidima. Prirodne kemikalije se često odabiru jer su komplementarne tijelu, a ne stvaraju nenormalne promjene.
Među mnogim prednostima povećanja razine testosterona prirodnim suplementima su povećane razine energije koje olakšavaju učinkovite vježbe i potiču rast mišića. Također se smatra da hormonska ravnoteža pridonosi poboljšanju raspoloženja, što poboljšava opću dobrobit, uključujući libido, što pogoduje društvenim odnosima. Oni su privlačniji široj javnosti jer njihova povijest pokazuje da te dobrobiti ne dolaze nauštrb drugih aspekata ljudskog zdravlja.
"Važno je i za muškarce i za žene budući da niske razine testosterona mogu uzrokovati različite štetne učinke poput umora ili poremećaja raspoloženja," objašnjava Dr. James Hotaling, vrhunski endokrinolog. Njegove tvrdnje potkrijepljene su podacima koji govore da je prodaja samo na američkom tržištu porasla za 24% u posljednjih pet godina, što ukazuje na sve veću pouzdanost i učinkovitost proizvoda (testogen studija). Prikladno je provesti više istraživanja o ovoj temi identificiranjem 10 najboljih prirodnih lijekova za povećanje testosterona koji su sada dostupni na tržištu, s obzirom na mnoge prednosti i nedvosmisleni profesionalni konsenzus o tome.
Testosteron je jedan važan hormon koji prvenstveno oslobađaju muški testisi, a rjeđe ženski jajnici. Priznat je kao glavni muški spolni hormon, unatoč činjenici da ga oba spola trebaju za zdravlje.
Regulira stvari poput raspodjele mišićne mase, održavanja gustoće kostiju i obrazaca rasta dlaka na tijelu. Adolescencija uzrokuje da muškarci proizvode više testosterona, što poboljšava druge kvalitete muškosti i rezultira promjenama kao što je viši glas. Osim toga, neophodan je za povećanje libida ili seksualnog uzbuđenja.
Održavanje optimalne razine testosterona poboljšava raspoloženje, što zauzvrat podržava cjelokupno zdravlje poticanjem mentalne jasnoće i fizičke snage. Stoga je bitna ravnoteža; previsoke vrijednosti mogu dovesti do agresivnog ponašanja, dok preniske vrijednosti pozivaju na razne nepoželjne promjene, uključujući izrazito smanjen libido, nagle promjene raspoloženja koje ljude čine podložnima tjeskobi ili depresiji i osjećaj iscrpljenosti tijekom dana unatoč dovoljnom spavanju.
Na prirodan način dodaci testosterona djeluju tako što tijelu daju esencijalne hranjive tvari koje poboljšavaju tjelesne prirodne mehanizme proizvodnje hormona. Sastojci poput piskavice, cinka ili D-asparaginske kiseline potiču prirodnu tjelesnu proizvodnju testosterona umjesto dodavanja egzogenih hormona, koji bi mogli poremetiti osjetljivu hormonalnu ravnotežu.
Jedan od glavnih razloga zašto korisnici sve više preferiraju prirodne dodatke prehrani je taj što, za razliku od njihovih sintetičkih Nasuprot njima, oni poboljšavaju i sinkroniziraju fiziološke sustave kako bi stvorili ravnotežu u tjelesnom ekosustavu umjesto da forsiraju nagle promjene.
Ashwagandha, poznata kao "kralj ajurvedskog bilja" u Indiji, vrlo je omiljena biljka koja privlači pozornost zbog svoje sposobnosti podizanja razine testosterona.
Sjajna prilagodba za smanjenje tjelesne reakcije na stres je ashwagandha. Kronični stres i dalje je povezan sa smanjenom razinom testosterona jer stvara biološku neravnotežu. Ashwagandha neizravno podupire prirodne hormone u tijelu, koji podižu raspoloženje i jačaju vitalnost čak i u stresnim okolnostima, prekidajući ovaj štetni ciklus neprekidnog stresa.
A kliničko istraživanje objavljeno u Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine dodatno je potkrijepilo učinkovitost ashwagandhe u rješavanju suvremenih zdravstvenih problema koji su izravno ili neizravno povezani s niskom razinom testosterona. Prema study, razine testosterona u serumu muškaraca značajno su porasle nakon uzimanja ashwagandhe.
Dostupni ashwagandha dodaci uključuju Swanson Full Spectrum Ashwagandha, Ashwagandha, Trec Nutrition Ashwagandhai Osavi Ashwagandha KSM-66.
Piskavica je popularna biljka koja se koristi u kuhinji i medicini, porijeklom je iz Azije i južne Europe i može pomoći u podizanju razine testosterona. Unatoč dugoj povijesti liječenja širokog spektra bolesti, nedavne studije sugeriraju da također može povećati razinu hormona i libido.
Nedavne studije povezale su piskavicu s višim razinama testosterona jer njezine sjemenke sadrže steroidne saponine, za koje je poznato da povećavaju proizvodnju ovog vitalnog muškog spolnog hormona. Koriste ga fitness entuzijasti koji žele povećati snagu i tjelesnu kompoziciju jer potiče rast mišića.
Zanimljivo, postoji i povoljan učinak na spolnu potenciju. Povećani libido ili uzbuđenje povezani su s redovitom upotrebom, za koju mnogi muškarci smatraju da povećava njihovu ukupnu vitalnost. To s vremenom poboljšava njihove međuljudske veze.
Welzo nudi više vrsta dodataka prehrani piskavice. Neki od njih uključuju: Sjemenke piskavice - Nature's Way, BioTechUSA piskavica, Osavi piskavicai NOW Foods Fenugreek.
D-asparaginska kiselina, ili DAA, glavni je igrač na tržištu prirodnih pojačivača testosterona. Ovu aminokiselinu, koja je u velikoj mjeri prisutna u svim organima sisavaca, znanost čvrsto povezuje s proizvodnjom testosterona.
U interakciji s moždanim tkivom izravno inducira otpuštanje hormona luteiniziranja (LH). Razina cirkulacije krvi raste kada se testisima naloži da stvaraju više testosterona povećanjem LH. Nadalje, podržava zdravlje i proliferaciju spermija, što povećava ukupnu plodnost, posebno kod muškaraca.
Klinička istraživanja preporučuju dnevnu konzumaciju otprilike 3 grama za zrele osobe; međutim, individualne potrebe mogu varirati ovisno o brojnim okolnostima, pa je prije početka režima suplementacije još uvijek potrebno potražiti savjet stručnjaka kako bi se osigurala sigurnost i najbolji mogući rezultati.
Dopune D-asparaginske kiseline možete pronaći kao što je Applied Nutrition D-asparaginska kiselina 300g Unflavoured, EVLution Nutrition EVL Testi Allnutrition DAA Instant ovdje.
Cink je mineral u tragovima kojeg tijelo ima u izobilju i neophodan je za proizvodnju hormona poput testosterona. Djeluje kao građevni blok za druge enzimske procese u tijelu i pomaže u proizvodnji i regulaciji brojnih hormona.
Studije pokazuju da su niske razine cinka usko povezane sa smanjenom koncentracijom testosterona u krvi, potvrđujući njegovu ključnu ulogu posebno u odnosu na testosteron. Nadalje, pokazalo se da upotreba dodataka cinka povećava razinu ukupnog i slobodnog testosterona, što potiče pojedince da budu vitalniji, kao što je prikazano u sustavnom pregledu objavljenom u NIH.
Deficit cinka je široko rasprostranjen, unatoč činjenici da je on bitna komponenta dnevnih osnovnih potreba za nutrijentima. Dodatak cinka uvelike pojačava normalan pad T-razine kod starijih muškaraca, stoga će dodavanje preporučene doze prehrani pomoći u ravnoteži hormona i poboljšanju općeg zdravlja. Zinc Plus - Klaire Labs (SFI Health), Optimal Zinc - Seeking Healthi NOW Foods Zinc.
U stvari, vitamin D razlikuje se od drugih prirodnih pojačivača testosterona. To je više od običnog vitamina jer ima receptore u gotovo svim stanicama ljudskog tkiva i djeluje slično kao hormon u tijelu.
Izlaganje sunčevoj svjetlosti pomaže u pretvaranju kolesterola u njega, otuda i nadimak "Sunčani vitamin". Međutim, promjene načina života i povećanje aktivnosti u zatvorenom prostoru mogu rezultirati nedostatkom ovog vitamina, što zahtijeva suplementaciju.
Niske razine vitamina D povezane su sa smanjenim otpuštanjem testosterona, što zauzvrat utječe na mnoge zdravstvene probleme koji su u velikoj mjeri povezani s ovim ključnim hormonom. Međutim, dovoljna konzumacija putem prehrane ili dodataka prehrani potiče poboljšanje proizvodnje, pružajući niz dobrobiti od poboljšane snage mišića i održavanja gustoće kostiju do kontrole raspoloženja.
Jedna studija je zaključio da suplementacija vitaminom D može povećati razinu testosterona. Stoga je jasno da je ovaj vitamin iz sunčeve svjetlosti neophodan za očuvanje hormonske ravnoteže i povećanje vitalnosti, a oba promiču optimalne strategije prehrane. Imate više opcija za podršku muškom libidu u welzu.
Magnezij je snažan mineral koji se u velikim količinama nalazi u Zemljinoj kori i vitalan je za ljudsko zdravlje. Značajno utječe na mišićnu funkciju i proizvodnju testosterona.
Magnezij pomaže u prijenosu živaca te učinkovitoj kontrakciji i opuštanju mišića. Uvelike je uključen u više od 300 metaboličkih procesa. Osim brojnih primjena, poboljšava izvedbu vježbanja izbjegavanjem umora tijekom napornih aktivnosti i osiguravanjem odgovarajućeg korištenja kisika na staničnoj razini, što pomaže pojedincima koji su fizički aktivni u održavanju njihove izdržljivosti.
A 2011. studija objavljena u Biological Trace Element Research otkrila je da muškarci koji jeli dovoljne količine magnezija imali više razine testosterona. Ovo istraživanje pokazuje koliko je magnezij ključan za očuvanje hormonalne ravnoteže i poticanje dobrog zdravlja.
Stoga upotreba dodataka magnezija pomaže u povećanju testosterona. U welzu možete pronaći različite dodatke magnezija po razumnoj cijeni.
Maca korijen, moćna biljka porijeklom iz Anda u Peruu, dugo se koristi kao prirodni pojačivač testosterona. Njegov puni nutritivni profil—koji uključuje proteine, vlakna i brojne vitalne vitamine i minerale—čini ga cijenjenim. Osim toga, smatra se da pruža raznolikost u poboljšanju zdravlja.
Više razine energije koje korisnici opisuju nakon uzimanja korijena mace jedna su značajna značajka biljke. Revitalizira osobe koje su često zaglibljene u osjećaju umora hraneći tijelo iznutra prema van.
Dokazano je da redovito uzimanje poboljšava raspoloženje osim fizičke izdržljivosti. Osim što poboljšava mentalno zdravlje i čini svakodnevni život lakšim i ispunjenijim, korijen bi mogao ublažiti simptome tjeskobe i tuge.
Napokon, vidljivo je povećanje seksualnog nagona kada se ova superhrana uključi u svakodnevnu prehranu. Uključivanje je posebno korisno za one koji doživljavaju pad libida kao posljedicu starenja ili temeljnih hormonalnih problema jer povećava seksualnu želju i potiče bliže, intimnije odnose.
Welzo nudi niz dodataka prehrani s macom, uključujući Welzo Maca Root Capsules, koji su formuliran za podršku energije i vitalnosti, NOW Foods Maca 6:1 Concentrate, poznat po snažnom omjeru ekstrakta koji povećava njezine nutritivne prednosti, i Swanson Maca kapsule, koje pružaju prikladnu opciju za one koji traže adaptogena svojstva mace u obliku kapsule.
Jedan od najpoznatijih prirodnih pojačivača testosterona na svijetu je ginseng. Ova drevna biljka, koja djeluje kao neka vrsta korisne biološke svjećice, poznata je po povećanju vitalnosti. Njegova adaptogena svojstva čine ga snažnim prijateljem u borbi protiv kroničnog stresa normalizirajući tjelesnu reakciju na tjeskobu i umor.
Još jedan zanimljiv aspekt ginsenga je njegova sposobnost da potakne proizvodnju testosterona, što je važno za rast i razvoj mišića. Djeluje tako da potiče proizvodnju dušikovog oksida, koji širi krvne žile i pospješuje transport kisika i hranjivih tvari — sve što je neophodno za optimalan rad organa, uključujući testise, koji proizvode ovaj ključni hormon. Pokazalo se da ekstrakt azijskog ginsenga dramatično podiže razine folikulostimulirajućeg hormona, LH, te ukupnog i slobodnog testosterona u kliničkom istraživanju.
Dodaci ginsenga dostupni su kao Swanson Korean Ginseng Kapsule, Trec Nutrition Korean Ginsengi BioTechUSA Panax Ginseng u welzo.
Tlo i neke namirnice sadrže mineral u tragovima bor, koji ima velike prednosti za razinu testosterona i zdravlje kostiju. Istraživanje pokazuje da bor pospješuje prirodnu proizvodnju testosterona u tijelu, a istovremeno smanjuje razinu estrogena, što ga čini idealnim dodatkom za optimizaciju ravnoteže muških hormona.
Osim što podiže normalnu razinu testosterona, bor je posebno dobar za snagu kostiju jer tijelu olakšava apsorpciju kalcija, što čini kosti čvršćima i manje je vjerojatno da će se slomiti ili razviti osteoporoza. Dodatke bora možete pronaći u raznim oblicima po razumnoj cijeni ovdje.
Tribulus Terrestri je tradicionalna biljka koja potječe iz kineske i indijske ajurvedske medicine koja je dobro poznata po svojoj sposobnosti da potiče proizvodnju testosterona. Izvorno korišten za promicanje cjelokupnog zdravlja, postao je poznat uglavnom po svom snažnom utjecaju na jačanje muškosti i vitalnosti muškaraca.
Istraživanje podupire ove povijesne tvrdnje, pokazujući da Tribulus Terrestris podiže razinu luteinizirajućeg hormona, koji govori testisima da proizvode više testosterona. Boost je prekrasan izbor za bodybuildere i sportaše koji žele poboljšati svoju izvedbu na organski način jer ne samo da podiže raspoloženje, već također pojačava seksualnu želju i potiče rast mišića kroz proces sinteze proteina.
Testosteron regulira vitalne tjelesne funkcije koje potiču želju, rast mišića i mentalnu stabilnost kod oba spola. Umor, smanjeni libido i promjene raspoloženja koje utječu na opće zdravlje simptomi su niskog testosterona. Prirodni dodaci kao što je ashwagandha stekli su popularnost jer, za razliku od sintetskih ekvivalenata, mogu povećati razinu hormona bez značajnije promjene delikatne hormonske ravnoteže tijela. I dalje je ključno za sve koji razmišljaju o suplementaciji da se prvo posavjetuju sa zdravstvenim djelatnikom kako bi se zajamčila sigurnost i optimizirale prednosti takvih prirodnih proizvoda.
D-asparaginska kiselina (DAA) je zlatni standard među nekoliko prirodnih dodataka namijenjenih podizanju razine testosterona. Prema studijama, muškarci koji uzimaju DAA, aminokiselinu poznatu po svojoj sposobnosti podizanja ovog ključnog hormona, imaju značajno povećanje testosterona.
Ashwagandha je najbolji prirodni pojačivač testosterona jer neizravno potiče vlastite tjelesne hormone, koji, čak i u stresnim uvjetima, poboljšavaju raspoloženje i energiju.
Dodatak za podršku testosteronu (Maksimalno Snaga) - Welzo jedinstven je po svojoj učinkovitosti budući da kombinira četiri vitalna sastojka za koje je znanstveno dokazano da se bore protiv simptoma niske T, uključujući cink, vitamin D3, piskavicu i D-asparaginsku kiselinu. Zbog toga ga često odabiru ljubitelji zdravlja koji traže sigurne tehnike intervencije za hormonsku neravnotežu.
Ocijenjeno izvrsno s 28,951+ recenzija
100% jamstvo povratka novca
Naše jamstvo povrata novca osigurava da primite svoje predmete ili dobijete potpuni povrat novca.
