Što je pokriveno?

Kako prevladati anksioznost performansi tijekom seksa?

Sve što biste trebali znati o tome kako prevladati anksioznost seksualne performanse

Neuspjeh u seksualnom odnosu nije rijetkost. Slabiji učinak u krevetu mogao bi se pripisati različitim uzrocima, a brige o vašem izvedbi i seksualnim očekivanjima partnera jedan su od tih uzroka. Ova seksualna anksioznost može dovesti do erektilne disfunkcije i neuspjeha seksualnog odnosa. Mnogo stanja mentalnog zdravlja može dovesti do ove situacije. Međutim, liječenje je jednako bitno kao i liječenje Preuranjena ejakulacija.

Što vas tjera da se brinete zbog svog seksualnog izvedbe? Kako možete upravljati i spriječiti ovu tjeskobu da uništi svoju intimnu vezu? Nastavite čitati za odgovore.

Što uzrokuje anksioznost seksualne performanse?

Zdravstveni stručnjaci primjećuju različite uzroke seksualnog učinka. Njihova prisutnost i intenzitet variraju od osobe do osobe. Ovaj je problem značajan za nove parove koji prvi put imaju seks. Za većinu ljudi strah i tjeskoba s vremenom nestaju. Ali, neki se mogu i dalje suočiti s tim problemom. Učinkovita anksioznost složeno je pitanje. Međutim, čini se da sljedeći čimbenici imaju snažan utjecaj;

• Anksioznost zbog vaše sposobnosti da imate dobru erekciju i pružite ugodno iskustvo partneru

• Stalne brige zbog preuranjene ejakulacije

• Visoki društveni pritisak povezan s performansama ili društvenim stavovima o seksualnom izvedbi

• Problematičan odnos

• Brine zbog vašeg fizičkog izgleda, oblika tijela i težine

• Prošli seksualni neuspjesi

• Vaša financijska nesigurnost

• Prisutnost spolno prenosive bolesti

• Pušenje, alkoholizam i upotreba ilegalnih droga

Osim ovih problema, vaš um također može stvoriti još mnogo problema. Kako? Problem s psihološkim pitanjima je što vaš um također uzima mnogo problema iz okoliša koji podržavaju vaše brige, a zanemarujući čimbenike koji ih negiraju.

Koji su simptomi anksioznosti izvedbe?

Prije nego što krenete na savjete za upravljanje, trebali biste utvrditi imate li ovaj problem ili ne. Učinkovita anksioznost pokazat će neke prividne znakove i simptome. To uključuje;

• Nemogućnost da se napravi erekcija čak i kod osobe koja vam se seksualno žali. To se može dogoditi jer pretjerana anksioznost može povećati proizvodnju Hormoni stresa. Ti hormoni povećavaju krvni tlak sužavanjem krvnih žila, smanjujući tako protok krvi prema seksualnim organima.

• Kod žena anksioznost može utjecati na seksualno uzbuđenje, a takve žene neće biti dovoljno podmazane da bi uživale u seksu.

• Tok negativnih misli tijekom ili prije spola

• Preuranjena ejakulacija ili nemogućnost postizanja orgazma tijekom spola (odgođena ejakulacija)

• Nedostatak interesa za seks

• Vaginalna suhoća kod žena

• Prekomjerna bol tijekom seksa

• Povećani broj otkucaja srca i disanje

• Nedostatak interesa za partnera

Ako primijetite ove simptome anksioznosti seksualnog učinka, trebali biste posjetiti općeg liječnika ili psihijatra koji će procijeniti vašu situaciju i osmisliti plan liječenja. Tjeskoba izvedbe može dodatno pogoršati vašu sposobnost seksa jer ćete i dalje brinuti o svojoj impotenciji ako ne dobijete odgovarajuće liječenje.

Kako prevladati anksioznost seksualne performanse?

Prevladavanje anksioznosti seksualnog učinka zahtijeva da uklonite uzroke. Evo nekoliko vrijednih savjeta koji vam mogu pomoći u rješavanju problema.

Nastaviti

Uglavnom, anksioznost seksualnog učinka proizlazi iz loše psihologije. Problem sa seksualnim neuspjehom je taj što jednokratni neuspjeh može proizvesti dovoljno stresa i brinuti se zbog seksualnog zdravlja da ćete biti zabrinuti zbog svog sljedećeg odnosa i začaranog ciklusa.

Važno je utješiti sebe da seksualni neuspjeh nije bolest i nekoliko neuspjeha neće okončati vaš seksualni život. Trebali biste znati da povremeni neuspjeh u seksu nije problematičan. To jednostavno znači da ste izgubili od tjeskobe i nekih stresa. Nakon što ovaj stres nestane, uživat ćete u seksu kao i obično.

Pokušajte prebaciti pritisak sa sebe na uzrok ili neuspjeh. Umjesto da se krivite, krivite problem, motivirajte se i krenite naprijed.

Usredotočite se na svoja osjetila

Neki muškarci imaju tendenciju da seks gledaju kao na igru ​​genitalija, a ta percepcija dovodi ih do seksualne disfunkcije i neuspjeha. Umjesto da se previše brinete o svojoj nesposobnosti ili seksualnim očekivanjima partnera, u potpunosti se usredotočite na svoja osjetila, npr. Miris, dodir, sluh, ukus i vid.

Usredotočite se na seks i uključite se u miris svog partnera, fizičku ljepotu, meki dodir i glas. Korištenje seksualnih igračaka, mirisnih ulja i svijeća ili romantična glazba mogu blokirati misli o anksioznosti iz vašeg uma.

Redovito vježbati

Možete imati različite stresove u rasponu od socijalnih do financijskih problema. Ovi stresi mogu vas dovesti do ED -a i gubitka seksualnih performansi. Istraživanje je otkrilo vezu između vježbanja i razine stresa.

Na primjer, a Studija 2014 utvrdio je da redovita vježba uzrokuje smanjenje staničnog stresa, što zauzvrat poboljšava osjetljivost na inzulin. Čak i pola sata redovitog vježbanja može povećati vaše cjelokupno zdravlje, smanjiti razinu stresa i poboljšati vaše seksualne performanse. Redoviti i zdrav san također će biti od pomoći.

Vježbe za koje se zna da smanjuju stres i promiču pažljivost (npr. Joga) mogu biti od ogromne pomoći.

Psihološka terapija

Kako je pritisak izvedbe uglavnom povezan s psihološkim čimbenicima, seksualnom terapijom, savjetovanjem, terapijom slike itd. Može biti od pomoći. Redovito savjetovanje s psihologom može pomoći u liječenju anksioznosti seksualnog učinka i poboljšanju vašeg seksualnog iskustva.

Pronađite druge načine intimnosti

Ako se previše brinete zbog svog seksualnog nastupa, nemojte žuriti u žurbi. Mnogo više načina omogućuje vam da postanete intimni bez seksualnog odnosa. Možete zajedno imati toplu kupku ili možete dati senzualnu masažu svom partneru.

Druga alternativa mogla bi biti ugoditi jedni drugima masturbacijom. Uklonit će zahtjev odnosa za vrhunac i ispunjenje seksualne želje.

Budite iskreni i otvorite se sa svojim partnerom

Također će biti korisno biti otvoren za svog partnera o vašim brigama i strepnji. Dobar partner može vam pomoći da pronađete rješenje. Dok razvijate dobru komunikaciju i razumijevanje sa svojim seksualnim partnerom, anksioznost izvedbe i dalje nestaje.

Sakrivanje svojih poteškoća i problema od partnera može biti najgora stvar u ovoj situaciji, jer će to pokrenuti začarani ciklus događaja, što će u konačnici dovesti do daljnjih komplikacija.

Kad to postane medicinski problem?

Ako sve tehnike opuštanja i načina života ne daju nikakvu korist, a situacija se s vremenom pogoršava, vrijeme je da posjetite liječnika. Liječnik će postaviti pitanja o vašem mentalnom zdravlju, razini stresa i znakovima i simptomima. Ako je potrebno, izaći će na fizički pregled i laboratorijske testove kako bi utvrdio uzrok problema.

Nakon dijagnoze, liječnik će vas voditi o pravilnom liječenju kako bi vam pomogao da prevladate problem. Međutim, uspješan oporavak i obnavljanje zdravog seksualnog života zahtijevaju čvrsto predanost s vaše strane. Dobar partner se, međutim, očekuje da će vam pomoći u skupu.

Medicinska terapija

Liječnik može propisati lijekove nakon temeljitog pregleda vašeg problema. Međutim, ne postoji specifičan tretman za anksioznost izvedbe. Liječnik može, međutim, preporučiti neke lijekove, npr. Lijekovi koji se koriste za liječenje erektilne disfunkcije (Cialis i Viatra), kako biste poboljšali svoju seksualnu želju.

Slični lijekovi (npr. Flibanserin) može se propisati ženskim partnerima za promicanje seksualne želje.

U Welzu imamo potpuno rješenje za vaše seksualne brige. Naši stručnjaci dostupni su koji će vas voditi. Ako vam treba internetska savjetovanja, kliknite ovdje. Da biste saznali više o drogama koje se koriste za seksualno uzbuđenje kod žena, kliknite ovdje posjetiti našu stranicu s informacijama.

Zaključak

Možete osjetiti anksioznost seksualnog učinka zbog različitih razloga u rasponu od čiste psihologije do fizičkih i bioloških problema. Prvi korak je prestati osjećati sramotu i depresiju i dati malo vremena svojoj vezi. U većini slučajeva tjeskoba izvedbe nestaje prirodno dok se počnete prilagođavati sa svojim partnerom. To se događa kada je anksioznost izvedbe zbog novog seksualnog partnera.

Ako imate problema s vašim partnerom, prvo riješite ove probleme. Dalje, trebali biste se odreći strahova vezanih uz vašu seksualnu neadekvatnost. Umjesto da se brinete za ove probleme, ograničite svoje misli na vas i vašeg partnera.

Dobra psihološka motivacija, medicinska i socijalna pomoć, vježbe i profesionalni medicinski savjeti mogu vam pomoći da izbjegnete ovu situaciju. Bez obzira na uzrok, ovaj stres može opustošiti vaše samopouzdanje i umanjiti vašu sposobnost seksualnog izvođenja. Također možete koristiti razne seksualne alate za obogaćivanje svojih seksualnih susreta. Učinite sve što možete učiniti kako biste vratili svoju virilitet jer vaš odnos više cijeni.

U Welzu nudimo mnoga rješenja za probleme seksualnog zdravlja muškaraca. Da biste saznali više o seksualnoj disfunkciji kod muškaraca i njegovog liječenja, pozvani ste posjetiti naše stranice od CLizanje ovdje. Čekat ćete cijeli svijet informacija.