Što je pokriveno?

Kako prevladati anksioznost zbog spolnog odnosa?

Sve što biste trebali znati o tome kako prevladati anksioznost zbog seksualnog učinka

Neuspjeh u spolnom odnosu nije neuobičajen. Slabiji učinak u krevetu mogao bi se pripisati raznim uzrocima, a zabrinutost oko vlastitog učinka i seksualna očekivanja partnera jedan su od tih uzroka. Ova seksualna tjeskoba može dovesti do erektilne disfunkcije i neuspjeha spolnog odnosa. Mnoga stanja mentalnog zdravlja mogu dovesti do ove situacije. Međutim, liječenje je jednako bitno kao i liječenje preuranjene ejakulacije.

Što vas uzrokuje da postanete zabrinuti za svoju seksualnu izvedbu? Kako možete upravljati i spriječiti ovu tjeskobu da uništi vaš intimni odnos? Nastavite čitati za odgovore.

Što uzrokuje tjeskobu zbog seksualne izvedbe?

Zdravstveni stručnjaci bilježe različite uzroke seksualne izvedbe. Njihova prisutnost i intenzitet razlikuju se od osobe do osobe. Ovaj problem je značajan za nove parove koji prvi put imaju spolne odnose. Za većinu ljudi strah i tjeskoba s vremenom nestaju. No, neki se mogu nastaviti suočavati s ovim problemom. Anksioznost zbog uspješnosti složeno je pitanje. Međutim, čini se da sljedeći čimbenici imaju snažan utjecaj

• Tjeskoba oko vaše sposobnosti da imate dobru erekciju i pružite ugodno iskustvo partneru

• Konstantne brige oko preuranjene ejakulacije

• Visok društveni pritisak povezan s učinkom ili društvenim stavovima o seksualnom učinku

• Problematično odnos

• Brige oko vašeg fizičkog izgleda, oblika tijela i težine

• Prošli seksualni neuspjesi

• Vaša financijska nesigurnost

• Prisutnost spolno prenosivih bolesti

• Pušenje, alkoholizam i korištenje ilegalne droge

Osim ovih problema, vaš um može stvoriti još mnogo problema. Kako? Problem s psihološkim problemima je taj što vaš um također preuzima mnoge probleme iz okoline koji podržavaju vaše brige, dok ignorira čimbenike koji ih opovrgavaju.

Koji su simptomi anksioznosti u pogledu učinka?

Prije nego što odete po savjete za upravljanje, trebali biste utvrditi imate li ovaj problem ili ne. Anksioznost zbog uspješnosti pokazat će neke očite znakove i simptome. To uključuje

• Nemogućnost postizanja erekcije čak i s osobom koja vam se seksualno sviđa. Može se dogoditi jer pretjerana tjeskoba može povećati proizvodnju hormona stresa. Ovi hormoni povećavaju krvni tlak sužavajući krvne žile, čime se smanjuje protok krvi prema spolnim organima.

• Kod žena, anksioznost zbog izvedbe može utjecati na seksualno uzbuđenje, a takve žene neće dobiti dovoljno podmazivanja da bi uživale u seksu.

• Tok negativnih misli tijekom ili prije seksa

• Preuranjena ejakulacija ili nemogućnost postizanja orgazma tijekom seksa (kašnjenje ejakulacije)

• Manjak interesa za seks

• Suhoća rodnice u žena

• Prekomjerna bol tijekom seksa

• Povećan broj otkucaja srca i disanje

• Manjak interesa za partner

Ako primijetite ove simptome anksioznosti zbog seksualne izvedbe, trebali biste posjetiti liječnika opće prakse ili psihijatra koji će procijeniti vašu situaciju i osmisliti plan liječenja. Anksioznost zbog izvedbe može dodatno pogoršati vašu sposobnost da imate seks jer ćete nastaviti brinuti o svojoj impotenciji osim ako ne dobijete odgovarajuće liječenje.

Kako prevladati anksioznost zbog seksualne izvedbe?

Prevladavanje anksioznosti zbog seksualne izvedbe zahtijeva uklanjanje uzroka. Evo nekoliko vrijednih savjeta koji vam mogu pomoći da se nosite s tim problemom.

Održavajte se

Uglavnom, tjeskoba zbog seksualne izvedbe proizlazi iz loše psihologije. Problem sa seksualnim neuspjehom je u tome što jednokratni neuspjeh može proizvesti dovoljno stresa i brige o nečijem seksualnom zdravlju da ćete biti zabrinuti za sljedeći snošaj i začarani krug se nastavlja.

Važno je utješiti se da seksualni neuspjeh nije bolest i da nekoliko neuspjeha neće prekinuti vaš seksualni život. Trebali biste znati da povremeni neuspjeh u seksu nije problematičan. To jednostavno znači da ste izgubili zbog tjeskobe i malo stresa. Kad ovaj stres nestane, uživat ćete u seksu kao i inače.

Pokušajte preusmjeriti pritisak sa sebe na uzrok ili neuspjeh. Umjesto da krivite sebe, krivite problem, motivirajte se i krenite naprijed.

Usredotočite se na svoja osjetila

Neki muškarci na seks gledaju kao na igru ​​genitalija i ta ih percepcija dovodi do seksualne disfunkcije i neuspjeha. Umjesto da se previše brinete o svojoj nesposobnosti ili seksualnim očekivanjima od partnera, potpuno se usredotočite na svoja osjetila, npr. miris, dodir, sluh, okus i vid.

Usredotočite se na snošaj i bavite se partnerovim mirisom, fizičkom ljepotom, nježnim dodirom i glasom. Korištenje seksualnih igračaka, mirisnih ulja i svijeća ili romantične glazbe može blokirati misli o tjeskobi iz vašeg uma.

Vježbajte redovito

Možete imati niz stresova, od društvenih do financijskih problema. Ovi stresovi vas mogu dovesti do ED-a i gubitka seksualne sposobnosti. Istraživanja su otkrila vezu između tjelovježbe i razine stresa.

Na primjer, studija 2014 otkrila je da redovita tjelovježba uzrokuje smanjenje staničnog stresa, što zauzvrat poboljšava osjetljivost na inzulin. Čak i pola sata redovitog vježbanja može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, smanjiti razinu stresa i poboljšati vašu seksualnu izvedbu. Redovit i zdrav san također će biti od pomoći.

Vježbe za koje se zna da smanjuju stres i potiču svjesnost (npr. joga) mogu biti od velike pomoći.

Psihološka terapija

Budući da je pritisak na izvedbu uglavnom povezan s psihološkim čimbenicima, seksualna terapija, savjetovanje, terapija slikama itd. mogu biti od pomoći. Redovito savjetovanje s psihologom može pomoći u liječenju tjeskobe vezane uz seksualnu izvedbu i poboljšati vaše seksualno iskustvo.

Pronađite druge načine intimnosti

Ako ste previše zabrinuti za svoju seksualnu izvedbu, nemojte žuriti. Mnogo više načina omogućuje vam intimnost bez seksualnog odnosa. Možete se zajedno okupati u toploj kupki ili možete dati senzualnu masažu svom partneru.

Druga alternativa može biti da ugodite jedno drugom masturbacijom. Uklonit će potrebu za snošajem za vrhunac i ispunjenje seksualne želje.

Budite iskreni i otvoreni sa svojim partnerom

Također će biti od pomoći da budete otvoreni prema svom partneru u pogledu svojih briga i tjeskoba. Dobar partner može vam pomoći da pronađete rješenje. Kako razvijate dobru komunikaciju i razumijevanje sa svojim seksualnim partnerom, tjeskoba zbog izvedbe nastavlja nestajati.

Skrivanje svojih poteškoća i problema od partnera može biti najgora stvar koju možete učiniti u ovoj situaciji, jer će to pokrenuti začarani krug događaja, koji će na kraju dovesti do daljnjih komplikacija.

Kada postane medicinski problem?

Ako sve tehnike opuštanja i načina života ne daju nikakve koristi i situacija se s vremenom pogoršava, vrijeme je da posjetite liječnika. Liječnik će vam postaviti pitanja o vašem mentalnom zdravlju, razinama stresa te znakovima i simptomima. Ako je potrebno, otići će na fizički pregled i laboratorijske pretrage kako bi se utvrdio uzrok problema.

Nakon dijagnoze, liječnik će vas uputiti u pravilno liječenje kako biste prevladali problem. Međutim, uspješan oporavak i vraćanje zdravog seksualnog života zahtijeva čvrstu predanost s vaše strane. Od dobrog partnera se, međutim, očekuje da vam pomogne u reliju.

Medicinska terapija

Liječnik može propisati lijekove nakon temeljitog pregleda vašeg problema. Međutim, ne postoji specifičan tretman za anksioznost izvedbe. Liječnik može, međutim, preporučiti neke lijekove, npr. lijekove koji se koriste za liječenje erektilne disfunkcije (Cialis i Viagra), za poboljšanje vaše seksualne želje.

Slični lijekovi (npr. Flibanserin) može se prepisati ženskoj partnerici za poticanje seksualne želje.

U Welzu imamo potpuno rješenje za vaše seksualne brige. Naši stručnjaci stoje vam na raspolaganju da vas upute. Ako trebate online konzultacije, kliknite ovdje. Kako biste saznali više o lijekovima koji se koriste za seksualno uzbuđenje kod žena, kliknite ovdje kako biste posjetili našu stranicu s informacijama.

Zaključak

Možete iskusiti tjeskobu zbog seksualne izvedbe zbog različitih razloga, od čisto psiholoških do fizičkih i bioloških problema. Prvi korak je prestati osjećati sram i depresiju i posvetiti malo vremena svojoj vezi. U većini slučajeva, tjeskoba zbog izvedbe nestaje prirodno kada se počnete prilagođavati svom partneru. To se događa kada je anksioznost zbog uspješnosti uzrokovana novim seksualnim partnerom.

Ako imate problema u vezi s partnerom, prvo riješite te probleme. Zatim, trebate odustati od strahova vezanih uz vašu seksualnu neadekvatnost. Umjesto da brinete o ovim problemima, ograničite svoje misli na sebe i svog partnera.

Dobra psihološka motivacija, medicinska i socijalna pomoć, vježbe i stručni medicinski savjeti mogu vam pomoći da izbjegnete ovu situaciju. Bez obzira na uzrok, ovaj stres može uništiti vaše samopouzdanje i nagrizati vašu sposobnost seksualnog nastupa. Također možete koristiti razne seksualne alate kako biste obogatili svoje seksualne susrete. Učinite sve što možete da vratite svoju muževnost jer vaša veza vrijedi više.

U Welzu nudimo mnoga rješenja za muške seksualne zdravstvene probleme. Kako biste saznali više o seksualnoj disfunkciji kod muškaraca i njezinom liječenju, pozvani ste da posjetite našu zbirku tretmana impotencije. Imat ćete cijeli svijet informacija koji će vas čekati.

Za muškarce koji žele povećati ukupnu seksualnu vitalnost i želju, istražite našu mušku kolekciju za podršku libida koja sadrži prirodne dodatke i pojačivače performansi.