Može li Fenugreek pomoći povećati testosteron?

Što je pokriveno?

Ako tražite potpuno prirodni dodatak koji vam može pomoći da prirodno povećate razinu testosterona, tada je Fenugreek jedna od najboljih opcija. Fenugreek je biljka koja raste u Indiji i drugim dijelovima svijeta. Tisućama godina koristi se za liječenje različitih zdravstvenih problema, uključujući dijabetes melitus. U stvari, u brojnim regijama svijeta, Bolesnici s dijabetesom liječe se fenugreekom kao dio njihove prakse tradicionalne medicine.

Neke su studije pokazale da Fenugreek može pomoći poboljšati razinu testosterona u serumu kod muškaraca koji pate od niskog T sindroma ili hipogonadizma (stanje u kojem vaše tijelo ne proizvodi dovoljno testosterona).

Benugreek

Kao jedan od onih biljnih dodataka koji podižu testosteron, Fenugreek poboljšava seksualnu funkciju. Koristi se u kuhanju, ali možete ga koristiti i za izradu lijeka. Biljni čaj Fenugreek korišten je kao prirodni lijek za neka medicinska stanja, uključujući dijabetes i žgaravicu. Također ima mnogo zdravstvenih koristi i može uništiti određene stanice raka.

Fenugreek se dodaje prehrambenim proizvodima poput čaja i piva kako bi im dali karakterističan okus.

Sir napravljen od sjemenki fenugreeka naziva se "grčki jogurt sir". U Grčkoj je popularan jer je okus sličan feta siru bez fetine slanosti.

Zdrava razina testosterona

Testosteron je hormon koji je ključan za izgradnju mišićne mase, održavanje gustoće kostiju i zdrav seksualni nagon. Razina testosterona smanjuje se Kako muškarci ostare i mogu se pojačati dodacima testosterona. Fenugreek, biljka pronađena u mnogim indijskim jelima, povećala je razinu testosterona za 25% u 12 tjedana.

U Welzou nudimo nekoliko testova onima koji žele testirati razinu testosterona. Pronađite naše testove ovdje.

Beneficije

Fenugreek je bogat mnogim esencijalnim hranjivim tvarima i stoljećima se koristi za svoja ljekovita svojstva, uključujući i tradicionalnu kinesku medicinu. Smatra se prirodnim lijekom za snižavanje razine šećera u krvi, smanjenje upale, povećanje proizvodnje majčinog mlijeka i poboljšanje probave, osim činjenice da pomaže povećati razinu testosterona.

Fenugreek također ima mnoge druge zdravstvene koristi, uključujući:

• Liječenje erektilna disfunkcija

• Smanjenje razine testosterona (što je dobro ako imate nizak testosteron)

Niske razine testosterona

Testosteron je androgeni hormon proizveden u testisima, jajnicima i nadbubrežnim žlijezdama. Testosteron regulira mnoge tjelesne procese, uključujući mišićnu masu, gustoću kostiju, raspodjelu masti, proizvodnju crvenih krvnih stanica i libido.

Razine testosterona prirodno opadaju, što bi moglo biti zbog dobi ili drugih čimbenika - vaše tijelo možda neće funkcionirati kao i trebalo.

1. Razvijanje niskog testosterona može utjecati i na vaše raspoloženje i seksualno zdravlje.

2. Uz ove učinke na sustave vašeg tijela, nizak testosteron može uzrokovati erektilnu disfunkciju.

3. Ili može uzrokovati smanjenje mišićne mase.

4. Kako starite, možda ćete primijetiti da je vjerojatnije da ćete razviti stanja poput osteoporoze zbog niže gustoće kostiju; Ovo stanje može dovesti do lomova kada kosti s vremenom postaju slabije.

Simptomi niskog testosterona uključuju:

• Smanjeni seksualni nagon

• Depresija

• Erektilna disfunkcija/niski broj sperme

Proizvodnja majčinog mlijeka

Za žene za njegu, Fenugreek može povećati proizvodnju majčinog mlijeka kao dio svojih dodataka prehrani. Nadalje, studije sugeriraju da fenugreek ubija stanice raka dojke i može pomoći u smanjenju visoke razine šećera u krvi.

Bilo je i Studije koje pokazuju fenugreek Da bi bio učinkovit u povećanju razine testosterona koji, između ostalog utječu na zdravlje kostiju, dlaku tijela i crvene krvne stanice. Smatra se da su Fenugreekovi spojevi nazvani furostanolni saponini odgovorni za zdravu proizvodnju testosterona, spolni hormon koji uglavnom utječe na seksualnu funkciju.

Klinička ispitivanja

U a randomizirana kontrolirana pilot studija Provedena u placebo skupini tijekom treninga otpora, uočeno je da su postojala značajna poboljšanja zdravlja muškaraca u pogledu zdravih masti - posebno tjelesnih masti - bez pada razine energije.

Dodatak

Na raspolaganju je mnogo različitih vrsta dodataka Fenugreek. Neki su proizvodi izrađeni od ekstrakta sjemenki fenugreeka, dok drugi sadrže koncentrirani ekstrakt fenugreeka stvorenog destilacijom pare ili ekstrakcijom otapala. Drugi više vole prah sjemena Fenugreek. Kvaliteta vašeg biljnog dodatka ovisit će o metodi koja se koristi za njegovo stvaranje, tako da je ključno pronaći dodatak koji je standardiziran za čistoću i potenciju.

To je najbolje uzeti dodatak fenugreek s hranom ili ubrzo nakon jela. To može pomoći u smanjenju svih gastrointestinalnih nuspojava, poput probavnih uznemirenosti i proljeva, što se može dogoditi zbog visokog sadržaja vlakana Fenugreeka (sam vlakno pomaže poboljšati probavu). Ako ne uzimate dozu s hranom, možda biste trebali razmotriti snižavanje doze dok ne nađete odgovarajuću količinu koja ne uzrokuje ove simptome.

Doze Fenugreeka razlikuju se ovisno o tome koji se proizvod koristi: 200 mg - većina proizvođača preporučuje 1000 mg dnevno. Međutim, neke su studije pokazale koristi u većim dozama (2000 mg dnevno), dok druge ne pokazuju upotrebu uopće iznad određenih razina (1000 mg dnevno). Većina ljudi će vjerojatno vidjeti neke rezultate kada uzimate 300-400 mg dnevno, ali ako ne, pokušajte se povećavati do 500 mg/dan prije nego što se ponovo zaustavite ako nema poboljšanja simptoma. "

Nuspojave

Fenugreek može komunicirati s lijekovima.

Fenugreek može uzrokovati plin, nadimanje i proljev.

Neki su alergični na Fenugreek i mogu osjetiti košnice, poteškoće u disanju ili piskanje. Ako imate bilo kakva dodatna pitanja o potencijalnim nuspojavama ovog proizvoda, prije nego što ga uzmete, obratite se zdravstvenom liječniku.

Fenugreek može vam pomoći da prirodno povećate razinu testosterona

Fenugreek pomaže da prirodno povećate proizvodnju testosterona, što vam također može pomoći da izbjegnete nadomjesnu terapiju testosterona - da ako patite od nedostatka testosterona. To je prirodni dodatak koji zna da pomaže muškarcima s niskim testosteronom ili onima koji traže alternativni tretman hormonskom terapijom.

Studije su također pokazale da može poboljšati muški i ženski libido, erektilnu disfunkciju i kvalitetu spavanja.

Osim što pomaže u ovim nuspojavama niskih razina testosterona, Fenugreek ima i prednosti za povećanje raspoloženja!

Zaključak

Važno je zapamtiti da nemaju svi isto tijelo i metabolizam, pa je bolje prvo isprobati biljku, a zatim vidjeti radi li za vaše tijelo. Ne bojte se isprobati nove stvari kako biste poboljšali svoje zdravlje!

Ipak, bilo bi najbolje da ste uvijek uzimali profesionalni medicinski savjet od pružatelja zdravstvene zaštite kako biste izbjegli komplikacije.

Da biste saznali više o razini testosterona i niskom liječenju testosterona, pogledajte našu stranicu s informacijama ovdje.