Kurkuma je jarko žuti začin izveden iz korijena Curcuma longa, biljka porijeklom iz Južne Azije. Tisućama godina bila je kamen temeljac ayurvedske i kineske medicine, pohvaljena zbog svojih ljekovitih svojstava. Prava zvijezda kurkume je kurkumin, njegov najaktivniji spoj, koji donosi snažne zdravstvene koristi. Kurkumin je prirodni polifenol poznat po svojim snažnim protuupalnim i antioksidacijskim svojstvima. Dok korijen kurkume sadrži samo oko 2–8% kurkumina po težini, visokokvalitetni dodaci formulirani su s koncentriranim ekstraktima kurkumina kako bi se maksimizirala učinkovitost. Zbog toga je dodatak kurkumina izvrsnim načinom uživanja u punom potencijalu ovog drevnog lijeka.

Prednosti kurkume i kurkumina

Kurkuma i kurkumin nude niz dobro istraženih zdravstvenih koristi. Prvo, to su moćne prirodne anti-upale. Kronična upala povezana je s mnogim modernim bolestima, uključujući srčane bolesti, rak i Alzheimerove. Prema Časopis za alternativnu i komplementarnu medicinu (2004), "Kurkumin je vrlo moćno protuupalno sredstvo koje može uskladiti učinkovitost nekih protuupalnih lijekova-bez nuspojava." Osim upale, kurkumin je također moćan antioksidans. Ne samo da neutralizira štetne slobodne radikale, već i pojačava vlastite antioksidacijske enzime. Istraživanje fitoterapije (2007) Istaknute, "kurkumin vrši snažno antioksidacijsko djelovanje uklanjanjem slobodnih radikala i reguliranjem antioksidacijskih obrana." Još jedna izvanredna korist je njegova podrška zajedničkom zdravlju. Studije, poput one iz Časopis za kliničke intervencije u starenju (2014), Potvrdite da je „randomizirano, dvostruko slijepo, placebo kontrolirano ispitivanje pokazalo značajna smanjenja bolova u zglobovima i oteklina dodatkom kurkumina“, što ga čini izvrsnom prirodnom opcijom za reljef artritisa. Kurkumin također promiče zdravlje mozga povećavajući razinu neurotrofičnog faktora dobivenog mozga (BDNF), ključne molekule povezane s poboljšanom funkcijom mozga i smanjenim rizikom od bolesti mozga. A Annals of Indian Academy of Neurology (2008) Izvješća, "pokazalo se da kurkumin prelazi krvno-moždanu barijeru i može dovesti do poboljšanja neurodegenerativnih stanja." Konačno, kurkumin podržava kardiovaskularno zdravlje poboljšavajući endotelnu funkciju, što je neophodno za regulaciju krvnog tlaka i zgrušavanja krvi. Prema Nutrition Journal (2012), "Suplementacija kurkumina poboljšala je endotelnu funkciju u bolesnika s dijabetesom tipa 2." Ovi kombinirani učinci čine dodatke kurkumu i kurkuminu za opći wellness.