Holin

Choline je moćan dodatak koji vam može pomoći da se osjećate najbolje, radite na vrhunskim razinama i postignete svoje zdravstvene ciljeve. Choline radi u različitim tjelesnim sustavima kako bi korisniku pružio brojne prednosti. Pomaže u promicanju mentalne jasnoće, podržava zdravlje srca, pomaže u kvaliteti spavanja i regulaciji raspoloženja, pruža zaštitu od antioksidansa i poboljšava metabolizam lipida. Za sportaše ili one koji traže dodatni poticaj energije kako bi izveli performanse na sljedeću razinu, Choline je savršen partner. Cholin pomaže u aktivnostima kontrole mišića, izdržljivosti i memorijom poboljšavajući prijenos električnih signala u mozgu koji omogućuju učinkovitiju komunikaciju između neurona. Kada se svakodnevno uzimaju u odgovarajućim dozama, a Cholin također podržava zdravu funkciju jetre pomažući izbacivanju toksina - uključujući zagađivače okoliša - koji bi se inače mogli nakupljati s vremenom što dovodi do eventualne oštećenja.
Pregled
Uporaba
Nuspojave
Lijek
Sastojci
Dodaci
Farmakokinetika

Što je Choline?

Brojne hrane, uključujući jaja, meso, perad, ribu i nešto povrća, sadrže holin, esencijalnu hranjivu sastojak. Uz to, nudi se kao dodatak prehrani. Tijelo je potreban holin za različite procese, uključujući kretanje mišića, funkciju jetre i rast i funkciju mozga.

Povijest holina

Hugo Erdmann, njemački kemičar, otkrio je holin kao komponentu žuči 1848. godine. Pokazano je da je to potreban hranjivi sastojak štakora 1898. godine. Naziv holin dolazi od grčke riječi chole, što znači žuči.

Zdravstvene prednosti holina

Cholin podržava funkciju jetre, kretanje mišića i razvoj i funkciju mozga, između ostalih vitalnih zdravstvenih koristi. Uz to, trudnice i njihova nerođena djeca trebaju cholin.

Razvoj i funkcija mozga

Rast i rad mozga ovise o holinu. Podržava signalizaciju živaca, pomaže u sintezi neurotransmitera acetilholina i pomaže u održavanju strukture staničnih membrana. Funkcije acetilkolina uključuju memoriju, fokus i kontrolu mišića. Uz to, holin pomaže u sprječavanju demencije i kognitivnog pada.

Jetrena funkcija

Jetri je potrebna cholin da pravilno funkcionira. Doprinosi procesu detoksikacije i pomaže u raspadu masti i kolesterola. Masna bolest jetre može biti posljedica nedostatka holina.

Pokret mišića

Kretanje mišića zahtijeva holin. Podržava signalizaciju živaca, pomaže u sintezi neurotransmitera acetilholina i pomaže u održavanju strukture staničnih membrana. Kontrakcije mišića uključuju acetilkolin. Slabost mišića može biti posljedica nedostatka holina.

Trudnoća i povojima

Bebe rođene trudnicama i njihova nerođena djeca trebaju cholin. Promiče razvoj mozga, smanjuje rizik od urođenih oštećenja i olakšava proizvodnju majčinog mlijeka. Urođeni nedostaci, uključujući nedostatke neuronske cijevi, mogu biti posljedica nedostatka holina tijekom trudnoće. Cholin podržava razvoj mozga i pomaže u apsorpciji masti, što ga čini ključnim za dojenčad.

Prehrambeni izvori holina

Brojne hrane, uključujući jaja, meso, perad, ribu i nešto povrća, sadrže holin. Uz to, nudi se kao dodatak prehrani. Tijelo je potreban holin za različite procese, uključujući kretanje mišića, funkciju jetre i rast i funkciju mozga.

Jajašca

Dobar izvor holina su jaja. Oko 147 mg holina može se naći u jednom velikom jajetu.

Meso, perad i riba

Riba, meso i perad izvrsni su izvori holina.about 425 mg holina može se naći u tri unce kuhane goveđe jetre. About 120 mg holina može se naći u tri unce kuhane pileće prsa.Koline u kuhanoj tilapiji riba riba je oko 85 mg po tri unce.

Povrće

Cholin se može naći u nekom povrću. Količina holina u jednoj šalici kuhanih bruxels klice je oko 115 mg.

Zašto ljudi uzimaju cholin?

Kolin se uzima oralno za poboljšanje pamćenja, Alzheimerova i demencija, ADHD, srčana bolest i prevencija moždanog udara, stvaranje mijelina (tvar koja tvori omotač oko živčanih stanica), debelog crijeva ili rektalnog karcinoma i smanjenje upale. Kolinski se intravenski primjenjivao (IV). Za liječenje psorijaze, holin se primjenjuje lokalno.

Kako djeluje cholin?

Tijelo je potreban holin za različite procese, uključujući kretanje mišića, funkciju jetre i rast i funkciju mozga.

Neurotransmiter acetilholin, koji je ključan za pamćenje, učenje i kontrolu mišića, prethodnik je holina. Uz to, holin pomaže u kretanju masti u cijelom tijelu i čuva integritet staničnih membrana.

Postoje li brige o sigurnosti?

Kada se uzima oralno prema uputama ili kada se primjenjuje intravenski (IV) pod medicinskim nadzorom, holin je vjerojatno siguran. Odrasli su sigurno uzeli holin u dozama do 3 grama dnevno do 12 tjedana.

Primjena holina na kožu je možda sigurno. Djeca su sigurno uzela holin do 12 tjedana u dozama do 400 miligrama dnevno.

Posebne mjere opreza i upozorenja:

Kolin je vjerojatno siguran kada se koristi intravenski (prema IV) ili ako se u trudnoći i tijekom njege pravilno uzimaju u usta. Choline je davano budućim majkama sigurno u dozama čak 3 grama dnevno do 12 tjedana. Sigurnost nanošenja holina na kožu dok je trudna nije u potpunosti shvaćena. Ako očekujete ili njegujete, savjetujemo vam da prije upotrebe ovog proizvoda razgovarate sa svojim liječnikom.

Djeca: Ako se pravilno koristi oralno ili intravenski (prema IV) pod medicinskim nadzorom, holin je vjerojatno siguran. Djeca su sigurno uzela holin do 12 tjedana u dozama do 400 miligrama dnevno. Nije poznato koliko je sigurno nanijeti holin na kožu.