Pantotenska kiselina

Vitaminska pantotenska kiselina topiva u vodi, također poznata kao vitamin B5, ključna je za sintezu određenih lipida i proteina, kao i za metabolizam energetske hrane. Saveralna hrana, uključujući meso, perad, ribu, cjelovite zrele, mahunarke i orašaste plodove , sadrže pantotensku kiselinu. Uz to, nudi se kao dodatak. Mani tjelesni procesi, uključujući sljedeće, ovise o pantoteničkoj kiselini:- Proizvodnja energije: Pantotenska kiselina sudjeluje u Krebs ciklusu, koji hranu pretvara u energiju. A pomaže u tjelesnoj sposobnosti da sintetizira tjelesne sposobnosti da sintetizira tijelo Proteini i lipidi.- Proizvodnja hormona: Pantotenska kiselina je ključna za sintezu hormona nadbubrežne žlijezde poput testosterona i kortizola. Iako rijetki, nedostatak pantotenske kiseline može uzrokovati simptome poput umora, slabosti mišića i
Pregled
Uporaba
Nuspojave
Lijek
Sastojci
Dodaci
Farmakokinetika

Doze pantotenske kiseline

Odrasli trebaju konzumirati ne više od 5 mg pantotenske kiseline svaki dan. Tijekom trudnoće i dok je dojila, RDA se povećava na 7 mg, odnosno 10 mg.

Postoji mnogo različitih oblika dodataka pantotenske kiseline, uključujući tablete, kapsule, prah i kreme. Uz to, mnoge multivitaminske i mineralne formulacije dodataka sadrže pantotensku kiselinu.

Koji su dokazi za pantotensku kiselinu?

Mnogi enzimi u tijelu zahtijevaju da pantotenska kiselina pravilno radi. Uz to, doprinosi proizvodnji hormona i kolesterola.

Mehanizam djelovanja

Koenzim A (COA), koji je ključan za Krebs ciklus, a proizvodnju masnih kiselina, izrađen je od pantotenske kiseline kao prethodnika. Uz to, sinteza adrenalnih hormona poput kortizola i testosterona ovisi o pantotenskoj kiselini.

Prema istraživanju, pantotenska kiselina može pomoći u liječenju ili prevenciji brojnih bolesti, uključujući:

- Akne: Studije su pokazale da uzimanje dodataka pantotenske kiseline može smanjiti lezije akni za 40%.

- Astma: Pantotenska kiselina može umanjiti koliko su loši simptomi astme.

- Učinkovitost vježbanja: Pokazano je da pantotenska kiselina pomaže ljudima s vježbanjem zatajenja srca.

- Stres: Pantotenska kiselina mogla bi pomoći u minimiziranju učinaka stresa.

Prekomjerna vrijednost pantotenske kiseline

Budući da ga tijelo ne može pohraniti i topiv je u vodi, pantotenska kiselina vjerojatno se neće nakupljati do toksične razine.

Interakcije

Neki lijekovi, uključujući: mogu komunicirati s pantotenskom kiselinom.

- Tetraciklini i drugi antibiotici mogu se lakše apsorbirati kada je prisutna pantotenska kiselina.

- Diuretici: Pantotenska kiselina može učiniti diureticima poput furosemida manje učinkovitim.

- Litij: Pantotenska kiselina može olakšati apsorpciju litija.

Farmakokinetika

Gastrointestinalni trakt brzo apsorbira pantotenu kiselinu, koja se zatim brzo raspoređuje po cijelom tijelu. Urin sadrži izlučivanje pantotenske kiseline.

Uporaba

Pantotenska kiselina koristi se za liječenje brojnih stanja, uključujući nedostatak pantotenske kiseline.

Alternative pantotenskoj kiselini

Čini se da pantotenska kiselina nema poznate zamjene. Brojne namirnice sadrže pantotensku kiselinu, koja je također dostupna kao dodaci.

Trudnoća i dojenje

Upotreba pantotenske kiseline tijekom dojenja i trudnoće smatra se sigurnom. Pantotenska kiselina preporučuje se dnevno dopuštanje (RDA) povećava se na 7 mg tijekom laktacije i na 10 mg tijekom trudnoće.

Istraživanje

Prema istraživanju, pantotenska kiselina može pomoći u liječenju ili prevenciji brojnih bolesti, uključujući:

- Akne: Studije su pokazale da uzimanje dodataka pantotenske kiseline može smanjiti lezije akni za 40%.

- Astma: Pantotenska kiselina može umanjiti koliko su loši simptomi astme.

- Učinkovitost vježbanja: Pokazano je da pantotenska kiselina pomaže ljudima s vježbanjem zatajenja srca.

- Stres: Pantotenska kiselina mogla bi pomoći u minimiziranju učinaka stresa.

Kako se isporučuje?

Dodaci pantotenske kiseline dolaze u širokom rasponu oblika, uključujući tablete, kapsule, prah i kreme. Uz to, pantotenska kiselina prisutna je u mnogim multivitaminskim i mineralnim dodacima.