Trigliceridi srednjeg lanca

Tražite li povećanje energije i jednostavan način da se brinete o svom zdravlju? Ne tražite dalje od triglicerida srednjeg lanca (MCTS)! MCT -ovi su masne kiseline koje se prirodno nalaze u nekim namirnicama kao što su kokosovo ulje, ulje jezgre palmi i mlijeko. Imaju različite prednosti, uključujući pružanje duže trajne energije, podržavanje probavnog sustava, pomaganje u ciljevima mršavljenja i jačanja mozga mozga.MCTS imaju brojne prednosti u odnosu na druge izvore energije. Za razliku od glukoze ili drugih ugljikohidrata koji mogu uzrokovati iznenadne šiljke i urone u razini šećera u krvi što rezultira srušenjem razine energije, MCTS umjesto toga osiguravaju trajnu energiju. To znači da se manje vremena bori sa umornom ili umorom tijekom dana i više vremena za osvajanje bilo kojeg zadatka koji vam je bačen! Osim toga, MCT -ovi mogu pomoći u povećanju metabolizma što može dovesti do postizanja zdrave težine - savršeno za one od nas koji traže savršenu ravnotežu između ostajanja energije i osjećaja se najboljeg.
Pregled
Uporaba
Nuspojave
Lijek
Sastojci
Dodaci
Farmakokinetika

Koji su trigliceridi srednjeg lanca?

Zasićene masti nazvane trigliceridi srednjeg lanca (MCT) obrađuju se različito od ostalih vrsta masti. MCT -ovi se često koriste kao izvor energije jer se brzo apsorbiraju i metaboliziraju. MCT -ovi se prirodno mogu naći u ulju kokosovog ulja i palminog jezgre.

MCT -ovi su izvrstan izvor energije i produžuju vaš osjećaj punoće. Uz to, podržavaju stabilizaciju šećera u krvi. MCT -ovi se mogu dodati u hranu ili koristiti u kuhanju.

Dokazano je da MCT -ovi podržavaju gubitak težine, povećavaju koncentraciju i mentalnu jasnoću i povećavaju razinu energije. MCT -ovi se također istražuju za sve potencijalne zdravstvene prednosti, poput smanjenja rizika od Alzheimerove i srčane bolesti.

Ako želite todd hranjivu, puniti masnoću

Nuspojave

Iako većina ljudi dobro tolerira MCT -ove, neki mogu osjetiti neugodne gastrointestinalne nuspojave poput proljeva, nadimanje ili grčeva. Ako naiđete na ove nuspojave, započnite s nižom dozom i postepeno ga povećavate. Pridajte svog liječnika ako su MCT -ovi dobra ideja za vas ako razmišljate o tome da ih razmislite.

Doziranje

MCT -ovi nemaju postavljenu doziranje.Begin s nižom dozom i postepeno ga povećavaju kako se toleriraju.mcts može se naći kao ulje, prah ili kapsule. Oni mogu biti uključeni i u obroke ili pića. Zasigurno pažljivo izmjerite dozu ako koristite MCT ulje i 120 kalorija na kalorije.

Farmakokinetika

U usporedbi s drugim mastima, MCT se metaboliziraju i apsorbiraju drugačije. MCT se brzo apsorbiraju i putuju ravno u jetru, gdje se ili pretvaraju u ketone ili se koriste kao gorivo.

Mozak i druga tkiva mogu koristiti ketone kao izvor energije. MCT-ovi se mogu zadržati i u masnom tkivu, iako je proces tamo sporiji.Mcts imaju poluživot od 1-2 sata. To ukazuje da se brzo metaboliziraju i eliminiraju iz tijela.

Istraživanje

Unatoč ograničenoj količini istraživanja o MCT-ovima koji su trenutno dostupni, dokazi ukazuju na potencijalne zdravstvene prednosti. Dokazano je da podržavaju gubitak težine, povećavaju koncentraciju i mentalnu jasnoću i povećavaju se razine energije. MCT se također istražuju za bilo kakve potencijalne zdravstvene prednosti, kao što je smanjenje rizika od toga da je namijenjeni na adming-a-lana na raspolaganju na raspolaganju na licama. Prolijevanje kilograma ili održavanje dobrog zdravlja može imati koristi od uključivanja MCT -a.

Dugoročni učinci

Iako većina ljudi dobro tolerira MCT -ove, neki mogu osjetiti neugodne gastrointestinalne nuspojave poput proljeva, nadimanje ili grčeva. Ako naiđete na ove nuspojave, započnite s nižom dozom i postupno ga povećavaju.
Pitajte svog liječnika jesu li MCT -ovi dobra ideja za vas ako razmišljate o tome da ih uzmete.

Trudnoća i dojenje

Sigurnost MCT-a tijekom trudnoće ili dojenja nije proučavana. Prije nego što uzimate MCT-ove, razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite ako ste trudni ili dojilje.

Interakcije lijekova

MCTS i drugi lijekovi mogu komunicirati. Ako uzimate bilo koje druge lijekove, konzultirajte svog liječnika prije nego što uzmete MCTS.

Mehanizam djelovanja

U usporedbi s drugim vrstama masti, MCT se metaboliziraju i apsorbiraju drugačije. MCT se brzo apsorbiraju i putuju ravno u jetru, gdje se ili pretvaraju u ketone ili se koriste kao gorivo.

Mozak i druga tkiva mogu koristiti ketone kao izvor energije.

MCT-ovi se mogu zadržati i u masnom tkivu, iako je tamo postupak sporiji. MCT-ovi imaju poluživot od 1-2 sata. To ukazuje na to da se brzo metaboliziraju i eliminiraju iz tijela.

Alternative MCTS -u

Ostale vrste masti mogu se konzumirati kako bi se povećala sitost ili pružila energiju. To uključuju omega-3 masne kiseline i trigliceride dugog lanca (LCT), koji se mogu naći u ribljem ulju i maslinovom ulju.

LCT-ovi imaju drugačiji metabolički put od MCT-a i apsorbiraju se postupno. Iako omega-3 masne kiseline imaju mnogo pozitivnih zdravstvenih učinaka, MCT-ovi su učinkovitiji u promicanju energije i gubitka kilograma.

Razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene zaštite o alternativama ako tražite MCT -ove.