Működnek -e a testtartáskorrok?

A jelenlegi korszakban a legtöbb ember idejének nagy részét laptop és mobiltelefon -képernyőkön keresztül tölti. Az idő alatt hátproblémákhoz és helytelen testtartáshoz vezet. A tudomány és az orvostudomány kombinálva, hogy megoldást találjon a testtartási problémákra, és amely a testtartási korrekciós eszközöket eredményezte. Az alábbi cikkben megvitatjuk a testtartás -korrekorok hátát, és megértjük, hogy ez elég hatékony -e a mai igények kielégítéséhez.

Mi az a testtartás -korrektor?

A testtartás -korrektor olyan eszköz, amelyet a gerinc és a váll hozzáigazítására és függőleges helyzetben tartanak. A testtartáskorlátozók széles körben felépítik és különféle formákban, például hevederekben és nadrágtartókban használják. A modern technológia lehetővé tette az intelligens testtartások helyesbejét is. Az intelligens testtartás -helyesbítők modern hordozható anyagok, amelyek gyakori emlékeztetőket biztosítanak, hogy elkerüljék az előrehaladást és a testtartást helyesen igazítsák. A testtartás -helyesbítők célja a rossz testtartási szokások kijavítása, amelyek gyakran hátfájáshoz, deformációkhoz és krónikus izom -csontrendszeri egészségügyi kérdésekhez vezetnek.

Mi a jó testtartás fontossága?

A jó testtartás az, amely a gerinc és a váll megfelelő igazításával rendelkezik, és biztosítja az egyenes helyzetet. A megfelelően beállított hát kevésbé nyomást gyakorol a kapcsolódó szalagokra és inakra, biztosítva a gerinc mindkét oldalán egyenlő mennyiségű húzást. A jó testtartás gondoskodik arról, hogy a test működjön és mindent hatékonyan szembesül, miközben minimális erőt gyakorol.

Az alábbiakban említettük a rossz testtartás nem kívánt eredményeit, amelyek kiemeli a megfelelő testtartás fontosságát.

Hátfájás és feszült nyak - Ez a leggyakoribb és várt eredmény a csuklási helyzetben. A test úgy érzékeli, mintha a túlzott fáradtság miatt gyakran további stresszhez vezet a test és az elme. Fejfájáshoz is vezet, mivel a nyak és a hát feszültsége is stresszt okoz a fején.

Probléma légzés - A rossz testtartás kevés helyet jelent a hatékony inhalációhoz és kilégzéshez, azaz a normál ritmikus légzéshez. Csökkenti a tüdőkapacitást azáltal, hogy a mellkas üregén mögül tömöríti, amely csökkenti a légzés hatékonyságát. 

Probléma emésztése - A rossz testtartás befolyásolja a létfontosságú szervek összehangolását a hasi üregben is, mivel már nincs alapos támogatásuk. Ideges emésztést és ismételt puffadást eredményez. A rossz testtartásokkal rendelkező egyének, mivel régóta gyakran kinyúltak a has, amely csökkenti a társadalmi és szakmai körülmények iránti bizalmat.

Hogyan működik a testtartás -korrektor?

A testtartás -korrektorot úgy tervezték, hogy a gerinc és a váll összehangolása legyen, hogy elkerülje a nem kívánt eredményeket, mint a fentiekben említettek a rossz testtartás miatt.

Gyakran nehéz és szinte lehetetlen, ha megpróbálunk megszokni egy krónikus visszahúzódási idő után egy krónikus visszahúzódást. Az előirányzott testtartási korrektor megfelelő támogatást nyújt a hátulhoz, hogy egyenesen fel tud maradni anélkül, hogy a szokásos szögben lehajolna. Nyomást gyakorol a hát felső részére, hogy meghúzza a szalagokat és az izmokat, és normál és kedvező testtartásban maradjon. A megfelelő testtartási korrektor viselésével az idő előrehaladtával a hátsó izmok memóriát képeznek, és emlékszik arra, hogy jól maradjon, még akkor is, ha a testtartás -korrektor nem kopott. A testtartás-korrektor hosszú távú használata elősegíti a gerinc helyes igazítását és csökkenti az egyoldalú stresszét az érintett izom-csontrendszeri régiókban. Ez enyhíti a hátulját mind a stressztől, mind a kellemetlenségektől, és csökkenti a fej és a nyakon is.

Milyen előnyei vannak a testtartás -helyesbítők használatának?

A Posture Forrors megfelelő használata számos egészségügyi előnyt kínál. Az alábbiakban szerepelnek néhány előnye.

1. Stressz és fájdalomcsillapítás

A testtartás -korrekorok felhasználói gyakran a fej, a nyak és a hátfájás panaszának észrevehető csökkenését jelentik. A fájdalomcsillapítás a hát és a váll izmainak, szalagjainak és csontjainak stresszének csökkentése miatt. A fájdalom és a stressz csökkenése tehát enyhítést nyújt a hát és a vállak számára, és javítja a hatékonyságot tanulás vagy munka közben.

2. Megfelelő légzés

A testtartáskorrok biztosítják a megfelelő testtartást, amely javítja a légzés mechanizmusának hatékonyságát is. Növeli a mellkas üregének kapacitását, lehetővé téve a tüdőnek teljes mértékben bővülését és pihenését az inhaláció és a kilégzés során.

3. Megnövekedett bizalom

A megfelelő testtartás javítja az egyén testképét, és magabiztosabb megjelenést kölcsönöz. A hátradőlt látszólag néhány hüvelykkel csökkenti a magasságot, ami az egyén rövid és fáradtnak tűnik. A testtartás -helyesbítők használata és a megfelelő testtartás elérése miatt úgy néz ki, hogy a fogyasztó néhány hüvelykkel növelte magasságát, ami szintén növeli a nyugalmat és a bizalmat.

Milyen mellékhatásai vannak a testtartás -helyesbítők használatának?

A testtartás -helyesbítők előnyei sokak, de ez nem hagyhatja ki a hátrányai megértését. Az alábbiakban felsoroljuk a testtartás -helyesbítők használatának néhány mellékhatását.

1. Az izmok gyengesége

A testtartás -korrekorok krónikus használata gyakran az izmok gyengeségének szenzációjához vezet. Míg egyes egyének olyan izommemóriát fejlesztenek ki, amelyben a testtartást használó személyek a helyes testtartást tartják fenn, még akkor is, ha nem viselnek egyet. Másrészt, mások gyakran a testtartástól függnek, és nem támogatják a hátát a testtartás korrekciójának viselése nélkül. Ez elősegíti az eszközöktől való függőséget és fokozatosan gyengítő a hát izmait.

2. Bőrirritáció

Egyes személyek gyakran a bőrirritációt és a kiütést tapasztalják a hordható testtartások helyesbeje, különösen a forró nyarak használatával. A testtartás -korrektorok nem megfelelő illesztése a bőr benyomásait és irritációkat is okoz, amelyek kellemetlenséget okoznak.

3. Nem egyablakos megoldás a testtartáshoz

Az egyének nem támaszkodhatnak teljes mértékben a testtartás-helyesbítők használatára egyablakos megoldásként a megfelelő testtartás eléréséhez. Vannak más intézkedések a testtartás kijavítására, például a gyakorlatok és az életmód -változások, amelyeket be kell építeni a testtartás -korrekorok rendszeres használatával, hogy kezeljék a rossz testtartás kiváltó okát.

Melyek a hatékony technikák a testtartás -korrekorok rendszeres használatához?

Fontos, hogy megismerjék a hatékony technikákat, amelyek a testtartás -helyesbítők használatából származnak. Az alábbiakban felsoroljuk a hatékony technikákat, amelyeket a testtartás -helyesbítők rendszeres használatával kell elfogadni.

1. Fázisos használat

Szellőztető Javasolja a testtartás -helyesbítők fokozatos használatát. Ez azt jelenti, hogy nap folyamán rövid ideig el kell kezdenie a testtartási korrektor viselését, majd az időtartammal növelni kell a napi időtartamot. Ennek eredményeként az izmok fokozatos elfogadása a helyesbítők testtartására anélkül, hogy teljesen támaszkodna rá, és elkerülje az esetleges izomgyengeségeket.

2. Rendszeres testgyakorlás

Fontos, hogy a testtartás-erősítő jóga és a rutinszerű gyakorlatok gyakorlása a hát és a váll izmainak erősítése érdekében. A deszkák és sorok, beleértve a deszkákat és a sorokat is, megerősítik a magot, és fokozott eredményeket adnak a testtartás -korrekorok használatával is.

3. Kiigazítások a munkahelyen

Ügyeljen arra, hogy hosszú órák alatt dolgozzon megfelelő ülőhelyet. Kerülje el a lehajolást és a laptop képernyőjén keresztüli csapást, a képernyő szem szintjére emelésével. Ügyeljen arra, hogy üljön egy kényelmes székre, és dolgozzon az asztal fölé, hogy elkerülje a nyak és a hát hangsúlyozását, ezáltal javítva a testtartás -korrekorok előnyeit.

4. Szakmai tanács

Alapvető fontosságú, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakértővel a hátfájás hát- és krónikus eseteivel kapcsolatos problémákkal kapcsolatban. A gyógytornászok és a csontkovácsok olyan szakértők, akik egészségügyi tanácsokat nyújtanak a hátfájásról, és a megfelelő testtartási helyesbítőket tanácsolják a rossz testtartásokkal rendelkező egyének számára.

Az emberek azt is kérdezik

Van -e testtartás -korrekciós a terhes nőstények számára?

Igen, a testtartáskorrokat a terhes nőstények népszerûen használják. A szülési támogató sávok vagy övek olyan eszközök, amelyek támogatást nyújtanak a hát alsó részének és a terhesség igényeinek kielégítésére. A terhesség előrehaladásával az övek és a sávok hevederei a hasa növekvő növekedése és a gerinc terhelése alapján is beállíthatók. Ezek az eszközök hosszú ideig segítenek a rutin tevékenységek elvégzésében, valamint a terhességgel kapcsolatos kellemetlenségek és a deformációk, például az alsó hátfájás, a sacroiliac fájdalom és a tárcsahözött sérülés esélyének csökkentésében.

Mennyi ideig tart észrevenni a testtartás -korrektor használatának eredményeit?

A testtartás rögzítéséhez, valamint a gerinc és a vállak igazításához szükséges időtartam általában függ a testtartás -korrekorok használatának állapotától és etikájától. Általában a testtartás -korrekorok rendszeres használatának pozitív és észrevehető eredményeket kell biztosítania néhány héten belül. Azonban azoknak az egyéneknek, akik jelentős testtartási változásokat és tartós eredményeket keresnek, hosszú ideig kell gyakorolniuk a következetes használatát, az életmód megváltoztatásával és a gyakorlatokkal együtt.

Következtetés

A legtöbb ember idejének nagy részét laptop és mobiltelefon -képernyőkön keresztül tölti. Az idő alatt hátproblémákhoz és helytelen testtartáshoz vezet. A tudomány és az orvostudomány kombinálva, hogy megoldást találjon a testtartási problémákra, és amely a testtartási korrekciós eszközöket eredményezte. A rossz testtartás csökkenti a tüdőkapacitást azáltal, hogy a mellkas üregén mögül tömöríti, ami csökkenti a légzés hatékonyságát. A testtartás -korrektor olyan eszköz, amelyet a gerinc és a váll hozzáigazítására és függőleges helyzetben tartanak. A testtartáskorlátozók széles körben felépítik és különféle formákban, például hevederekben és nadrágtartókban használják. Az előirányzott testtartási korrektor megfelelő támogatást nyújt a hátulhoz, hogy egyenesen fel tud maradni anélkül, hogy a szokásos szögben lehajolna. Nyomást gyakorol a hát felső részére, hogy meghúzza a szalagokat és az izmokat, és normál és kedvező testtartásban maradjon. A megfelelően beállított hát kevésbé nyomást gyakorol a kapcsolódó szalagokra és inakra, biztosítva a gerinc mindkét oldalán egyenlő mennyiségű húzást. A rendszeres gyakorlatok erősítik a magot, és fokozott eredményeket adnak a testtartás -helyesborok használatával is. A gyógytornászok és a csontkovácsok szakértők, akiket tanácsot kell kérni a hátfájás és a poszturális deformációk krónikus eseteivel kapcsolatban.