Kétségtelen, hogy a krónikus fájdalom, elsősorban az ízületi fájdalmak és az izomfájdalmak, az öregedés kísérő leggyakoribb panaszai. A mindennapi élet rutinját gyakran a 40–60 éves korú emberek terhelik az ízületi fájdalom. Megfigyelték, hogy 45 éves kor után a nők nagyobb valószínűséggel szenvednek izom -csontrendszeri fájdalomtól. Egy véletlenszerűen ebben az időszakban a nők a menopauza miatt sok változást tapasztalnak testükben.

Menopauza és a menopauzális átmeneti időszak

A menopauza egy tizenkét hónapos időszak, ahol egy nőnek nincs menstruációja, és ezt követően nem lesz képes elképzelni. Általában a nőknek menopauza lehet, ha 45 és 55 éves kor között van, az 51 évesek pedig az átlagéletkor. Ezt az időszakot számos tünet kíséri, amelyek a perimenopauzás időszakban kezdődnek. Úgy tűnik, hogy a hormonális változás az ebben az időszakban a nők tüneteinek fő oka.

Perimenopauzális periódus

A perimenopauzális időszak a menopauza előtti időszak, amelyben a nők fokozatosan tapasztalhatják meg a menopauzahoz vezető hormonális változásokat. A perimenopauza általában akkor kezdődik, amikor egy nő körülbelül 40-45 éves. Általános, hogy a nők ebben az időben szabálytalan periódusokkal rendelkeznek (hagyj ki egy periódust, és nagyon könnyű vagy nehéz áramlással rendelkezzenek). Egyes nőknek a perimenopauza során is hirtelen a tünetek robbantása tapasztalható.

Postmenopauzális időszak

A menopauza utáni hónapokat és éveket a posztmenopauzális időszaknak nevezzük.

A menopauza oka?

A nők öregedésével csökken a működő petefészek tüszők száma. Ez az ösztrogénszint csökkenését eredményezi, ami megzavarja a normál menstruációs ciklust. Ezt egy szabálytalan menstruációs ciklus követi. Végül a petefészek abbahagyja a tojások felszabadítását, és a menstruációs ciklus állandó abbahagyása van.

Egyes nőkben korai vagy korai menopauza fordulhat elő kemoterápia és a mell vagy petefészek rákjainak sugárzása miatt. A méh és a petefészek eltávolítása, vagy a károsodás által okozott medencei terület visszafordíthatatlan károsodása szintén korai menopauza.

Menopauza tünetek:

Nem meglepő, hogy a menopauza egyes tünetei együtt járnak az öregedéssel.

• Fejfájás

• Ízületi fájdalom

• Forró öblítés/villanás

• Vizelet és hüvelyi fertőzések

• Mell érzékenysége

• Változások az izom és a zsír arányában a testben

• Medence görcsök

• Húgyúti inkontinencia

• Hangulati ingadozás

• Megnövekedett pulzusszám

• Zavart alvási szokások

Más menopauza tünetek lehetnek az alacsony hangulat, szorongás, csökkent libidó, rossz immunrendszer, fájó térd, osteoporosis és fáradtság.

A menopauza ízületi fájdalmat okoz?

A kutatók továbbra is tanulmányozzák a nők menopauza által okozott változásokat. Annak ellenére, hogy az ízületek és a csontfájdalom gyengülése gyakori az öregedéssel, a hormonális változások és az arthralgia (ízületi fájdalmak) közötti kapcsolat nem hagyható ki. Az ösztrogén szerepe több a női testben, mint a reproduktív és szexuális egészség fenntartása. Az ösztrogén hormon fontos szerepet játszik az egészséges ízületek fenntartásában. Segít a csontok átalakításának folyamatában. Megfigyelték, hogy; Szinte minden nő panaszkodik az ízületi fájdalomról a menopauza idején. A csökkenő ösztrogénszint befolyásolja a nyakot, a vállakat, a könyökét és a térdízületeket.

Az ösztrogén segít fenntartani a porcszövet egészségét, amely a közös egység kötőszövetének szerves része. A test ízületei ösztrogén receptorokat tartalmaznak. Az ösztrogén a porcban, a szalagokban, a szinoviális szövetben és a csontban található receptorokon keresztül hat. Bebizonyosodott, hogy csökkenti a gyulladást, az ízületeket kenve tartja, és csökkenti az ízületi gyulladás súlyosságát és progresszióját. Az ösztrogén csökkent szintje a menopauza során fokozott gyulladást eredményez a térdízületekben. A test többi ízületét, például az ujjak, a lábujjak, a kezek és a lábak kis ízületeit szintén befolyásolják a gyulladás. Ha észreveszi, hogy fájdalom van a kis ízületeiben, Keresse meg a 10 perces köszvénykezelés itt. 

Az ösztrogén hormon is szerepet játszik a csont átalakításában. A csontok átalakítása magában foglalja a csontképződés (osteoblasztikus aktivitás) és a csontfelszívódás (osteoclastic aktivitás) folyamatát. Az ösztrogénszintek csökkenése az osteoklasztikus aktivitás növekedéséhez vezet. Ez fokozott csontvesztést eredményez, amelyet a csontok átalakításának egyensúlyhiány okoz.

A menopauza átesett nők gyakran panaszkodnak a test korábban sérült területein megnövekedett fájdalomra. Az ösztrogén csökkentett szintje megnövekedett gyulladásos aktivitást eredményez a testben, ami fokozott fájdalomhoz vezet a test sérült és sérült területein.

A hangulatváltozások, a stressz, a túlzott súlygyarapodás, a túlzott izzadás, a csökkent mobilitás és a hiperalgeszia által okozott kiszáradás, vagy a fájdalom érzésének fokozott érzékenysége a nőkben az ízületi fájdalom más hajlamos okai a menopauza időszakában.

Milyen érzés az ízületi fájdalom a menopauza idején?

Sok nő az ízületek és izmok általános merevségét és fájdalmát tapasztalja meg a menopauza során. A merev és szűk csípő- és térdízületek sok nő számára kellemetlenséget okoznak. Egyes nők a gyulladt ízületek fájó és égő érzését jelentik. Az ízületek érzékenysége gyakran a hormonszint ingadozásának következménye a menopauza során.

Mint korábban említettük, a régi sérülések, valamint a test sérülései és érintett területei hajlamosak gyengédnek és fájdalmasan érezni magukat a menopauza során.

A menopauzás ízületi fájdalom szövődményei

Annak ellenére, hogy az ízületi fájdalmak nem vezetnek súlyos szövődményekhez, és gyorsan kezelhetők, vigyázni kell a következő tünetekre:

• Piros vagy duzzadt ízületek

• Súlyos fájdalom az ízületi régióban

• Az ízületek gyakori merevsége, különösen reggelenként

• Olyan sérülés, amely a csont törését okozhatta

• Láz, duzzadt mirigyek, csontok vagy ízületi fájdalom kíséretében

• A túlzott álmosság, a zavar és az érintett beszéd a menopauza néhány más tünete, amelyek orvos azonnali figyelmét igénylik.

   

Kezelés és kezelés

Fontos, hogy az ízületi egészséggel kapcsolatos fájdalmat legkorábban kezeljék. A legtöbb eset életmód-módosításokkal, testmozgással, kiegészítőkkel, fájdalomcsillapítókkal és gyulladásgátló gyógyszerekkel kezelhető. Alternatív meleg és hideg kompressziókat figyeltek meg, hogy az ízületi fájdalmakat jelentősen enyhítsék.

Életmód módosítása

Az egészséges életmód, amely magában foglalja a megfelelő alvással rendelkező egészséges táplálkozást, hosszú utat jelent a test egészséges és hangzásának megőrzésében.

Étrend -változások

A rossz étrend és az elhízás ismert, hogy sok nő körében súlyosbítja a menopauza tüneteit. A szénhidrátok csökkentése az étrendben, és elkerülve a gyulladás okozta élelmiszereket, például a cukor, a gyorsétel, a koffeinben gazdag italok és a szénsavas italok, csökkenti a menopauzás ízület és az izomfájdalom csökkentését.

Ezen túlmenően a gyulladásgátló ételeket kell hozzáadni étrendjéhez. Ide tartoznak az omega-3 és antioxidánsokban gazdag ételek. Például. Chia magok, mandula, tonhal, szardínia, kurkuma.

Gyakorlat

A súlyhordozó ízületek enyhítése érdekében a legjobban ajánlott, hogy a rendszeres testmozgás, jóga, pilates és étrend módosításaival felesleges súlyt tegyenek. Javasoljuk, hogy az ízületi fájdalmat szenvedő nők gyakorolják a súlyhordozó gyakorlatokat. Ismert, hogy erősítik az izmokat, javítják a csontsűrűségeket és enyhítik a menopauzás nők ízületi fájdalmait.

Kiegészítők

Számos olyan kiegészítő, amelynek bizonyítottan előnyösnek bizonyult az ízületi fájdalmakban szenvedő nők számára. Ide tartoznak a kalcium, az omega-3, a magnézium-kiegészítők, a szója-izoflavonok és a D-vitamin.

Gyógyszerek

Az orvosok bizonyos fájdalomcsillapítókat vagy gyulladásgátló gyógyszereket is felírhatnak, amelyek elősegítik az ízületi fájdalmat.

Hormonpótló terápia (HRT)

A hormonpótló terápia (HRT) egy másik kezelési lehetőség, amely bizonyos ízületi fájdalom esetén ajánlott. Noha az alapellátási orvosa elkerülheti a HRT -t az emlőrák családi anamnézisében szenvedő nők esetében, megfigyelték, hogy növeli a rák kockázatát egyes nőkben.

Elvihető

A kutatók továbbra is tanulmányozzák a menopauza számos hatását az emberi testre. Annak ellenére, hogy a menopauza nem az egyetlen oka az ízületi fájdalomnak, ez növelheti a meglévő ízületi gyulladás súlyosságát. Szerepet játszik az autoimmun rendellenességek, például a rheumatoid arthritis vagy a degeneratív betegségek, például az osteoarthritis progressziójában. Ezért azt tanácsoljuk, hogy ne hagyjon figyelmen kívül, hanem konzultáljon orvosával, még az általános ízületi fájdalmakkal is, amelyeket a menopauzás nők tapasztalnak.

Ha többet szeretne megtudni a menopauza -ról, olvassa el az Információs oldalunkat itt.