Mi van lefedve?

Meddig tart a menopauza?

A menopauzális átmenet folyamatos folyamat, és évekbe telik.

A menopauza az, amikor egy nőnek nincs időszaka 12 egymást követő hónapban. A legtöbb nő számára 45-55 éves kor között fordul elő (a medián életkor 51 év), bár néhány nő korábban (korai vagy korai menopauza) megtapasztalhatja. Változás kora Nagyon erős hatással lehet a nők egészségére és az általános jólétre. Értsük meg a folyamatot, és tanuljuk meg, hogy mennyi ideig tart a menopauza.

A menopauza folyamatos és hosszú folyamat.

A '' menopauza '' kifejezés gyakran félreértést teremt egyes emberek gondolataiban. Úgy gondolják, hogy egy bizonyos életkor után hirtelen megáll a petefészek ciklikus, hirtelen szünet. Ez messze nem igaz. A valóságban a menopauza folyamatos és hosszú folyamat. Különböző szakaszokban fordul elő, és az egyes stádiumok vagy fázisok hossza minden nőknél eltérő.

A menopauzás tünetek a folyamat befejezéséig jönnek és mennek.

Meddig tart a folyamat?

A menopauza a hormonok, például a progeszteron és az ösztrogén szintjének csökkenésével kezdődik. Ez azonban egy nagyon hosszú folyamat, és között tart 7–14 Évek. Ezt a folyamatot azonban a változó hosszúságú különféle fázisokra osztják. Ezek a szakaszok;

Perimenopauza, a menopauza kezdete

A '' Peri '' szó '' '' ', tehát a perimenopauza azt jelenti, hogy' 'a menopauza körül' '. Jelzi a test természetes menopauza -átmenetének kezdetét, és a reproduktív élet végét jelzi.

Már a 30 -as évek végén kezdődhet, de többnyire ez előfordul 40-44 éves kor között. Ebben a szakaszban egy nő több hosszú hiányosságot fog megtapasztalni az időszakok között. Ennek a ciklusnak a hossza változó, és az ösztrogén szintje valószínűleg fel -le megy, de végül a csökkenő irányba mozognak.

Más tünetek Ehhez a szakaszhoz kapcsolódnak;

• Hüvelyszárazság

• Zavart vérzési minták

• Hideg és forró villanások

• Hangulati ingadozások

• Zavart alvás

• Gyakori vizelés

• Alacsony energia

• Éjszakai izzadás

• Szívszívás

Ezek a tünetek általában kezelhetők; Keresse meg azonban a nőgyógyászot, ha azok zavarják a rutinját.

Meddig tartanak a perimenopauza tünetei?

A perimenopauza pontos hossza változó, és függ az életkortól, a táplálkozástól, az életmódtól és a különféle egyéb tényezőktől, de ez a környéken van 4 év- Ennek a fázisnak a tünetei évekig tartanak, és fokozatosan eltűnnek, amikor a menopauza következő szakasza kezdődik.

Az időtartam az egyes tünetektől is változik. Például a meleghullámok jóval hosszabb ideig tapasztalnak, és folytatódnak a menopauza és a postmenopauzális szakaszokban. Egy tanulmány, amelyet a Journal of Mid-Life Health megállapította, hogy a forró villanások el tudnak tartani 11 év.

A különféle etnikai hovatartozások között is változnak. A 2009 -es tanulmány megjegyezte, hogy a forró villanások zavaróbbak és gyakoriak az afrikai nőkben, mint a kaukázusi és spanyol nőkben.

Változás kora

Ugyanezek a tünetek a menopauza változó intenzitásával és időtartamával is folytatódnak. Néhány gyakori kérdés;

• Forró és hideg villog

• Hüvelyi szárazság

• Alacsony libidó

• Érzelmi és pszichológiai kérdések

• A vizelési sürgős sürgősség (a menopauza gengiturináris szindróma-GSM)

• Száraz bőr

• Száj és szem

• Memória kérdései

• Koncentráció elvesztése

• Hajvékonyság, súlygyarapodás stb.

Meddig tartanak a menopauza tünetei?

Ennek a fázisnak a hossza hasonló a perimenopauza, azaz 4-5 év. A 2015 -ös tanulmány megjegyezte, hogy a menopauza tünetei átlagosan 4 évig tarthatnak, de a nők 25% -ánál továbbra is a tünetek tapasztalhatók.

Egyes tünetek akár 10 évig is fennállhatnak. Önnek és orvosának átfogó programot kell kidolgoznia, hogy minimalizálja e tünetek életére gyakorolt ​​hatását.

Ha többet szeretne tudni a menopauza, annak okairól, az életre és a menedzsment stratégiákra gyakorolt ​​hatásáról, Kattintson ide hogy meglátogassa az információs oldalunkat.

Menopauzális fázis, a tünetek vége

A menopauza tünetek intenzitása az idő múlásával megváltozik, és a menopauza utáni szakasznak problémamentesnek kell lennie, hacsak nem alakul ki a menopauzális szindróma (PMS).

Mit várhatnak a postmenopauzális nők?

Néhány egészségi állapot és Tapasztalt kérdések A menopauza utáni későn a szívproblémák, a vazomotoros tünetek, az urogenitális atrófia, a kognitív hanyatlás, az osteoporosis stb. Ezek a kérdések azért fordulnak elő, mert az ösztrogénnek fontos funkciói vannak a csont, az agy és a szív homeosztázisában. Az ösztrogén visszavonása a menopauza után növelheti ezeket a kockázatokat.

Hasonlóképpen, a száraz húgycső és a hüvely növeli a húgyúti és hüvelyi fertőzések esélyét, mivel a hüvelyi folyadékok különféle védőhatásokkal rendelkeznek.

A menopauza utáni szakaszban is súlygyarapodást is tapasztalhat. Egy másik cikkben részleteztük a súlyzavarokról szóló információkat. Kattintson ide olvasni.

Mit tehet a tünetek enyhítése érdekében?

A tünetek okától és súlyosságától függetlenül vannak módok annak kezelésére. Itt vannak Néhány tipp Ez segíthet a menopauza tüneteinek kezelésében;

• A forró villanások tönkretehetik az alvást. Forduljon az orvoshoz, hogy kezelje a jobb alvás érdekében. Segít, ha zajmentes, békés, csendes és termoneutrális környezetben alszik, néhány zavaró tényezővel, például elektronikus eszközök nélkül stb.

• Ne vegyen részt nehéz testmozgásban, igyon kávét, teát (vagy bármilyen más koffeinben gazdag terméket), és ne füstöljön lefekvés előtt.

• A nap folyamán történő szunyókálás csökkentheti az éjszakai alvást is. Tehát próbáld elkerülni.

• Kerülje az alkoholt, és fekvés előtt igyon meleg tejet. A tejnek van némi alvás kiváltó vegyületek, például triptofán stb.

• Számos vény nélkül kapható vízalapú hüvelyi hidratáló és kenőanyag is rendelkezésre áll. Használhatja őket, miután konzultált az egészségügyi szakértőkkel. Ez segít enyhíteni a hüvelyszárazság miatti kellemetlenségeket.

• Kezelheti a forró villanásokat alacsony dózisú fogamzásgátlókkal (ha még mindig használ), lélegző ruhákat használ, elkerüli a fűszeres ételeket, és a hálószobát vagy az otthonát megfelelően szellőztetve tartja.

• Hormonpótló kezelés A (HRT) a tünetek enyhítését is segítheti. Ez azonban a hormonális beavatkozás, és számos előnye van, valamint hátránya. Forduljon az orvoshoz, és vegye figyelembe a tanácsát, mielőtt elindulna. További információ a HRT -ről, Kattintson ide.

A házig tartó üzenet

A menopauza általában 45 éves korában kezdődik. Miután 12 hónapig nincs menstruációs periódus, belép a menopauza utáni szakaszba. A forró villanások és más tünetek azonban akár egy évtizede vagy még ennél is többig is fennmaradhatnak.

Ezeket a tüneteket különféle stratégiák, például hormonterápia révén kezelheti. A megfelelő étrend, testmozgás és rutin fizikai vizsgálat fizikai igényei ugyanazok maradnak, mint korábban. Az egészséges rutin segít a tünetek kezelésében, míg az orvos rendszeres látogatása biztosítja, hogy a súlyos kérdések felmerüljenek, mielőtt azok komolyá válnának.

-Kor Szellőztető, azért vagyunk itt, hogy segítsünk a menopauza összetettségének kezelésében. Kattintson ide A menopauza információs oldalának megtekintéséhez és a kezelési lehetőségekhez való online konzultáció befejezéséhez.