Mi van lefedve?

Cink; Bevezetés

Cink alapvető elem, és fontos szerepet játszik a testünk biztonságának és egészséges állapotának megőrzésében. A test számos funkciójához, például az enzimfunkciókhoz, az immunitáshoz, a fehérje szintézishez, a sebgyógyuláshoz, a csontok egészségéhez, a test növekedéséhez és a DNS -szintézishez szükséges. Testünk nem tudja szintetizálni azt természetesen, ezért be kell vennünk a napi étrendbe. Néhány étel, például a gabonafélék, a baromfi, a tej és a hús, mind magas cink. Az ajánlott napi cink adag 10 mg felnőttek számára, a vérben a cink normál tartománya 75–130 mikrogramm/dl. Ez a tartomány alatt vagy fölött súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

Melyek a cink különböző forrásai?

A testünk nem tud cinktermelni. Ezért be kell vonni azokat az ételeket, amelyekben gazdag cinkben gazdag. A következő ételek nagy mennyiségű cinkt tartalmaznak.

1. Vörös hús

A vörös hús gazdag cinkforrás. Ötszáz gramm nyers marhahús 20 mg cinkt tartalmaz.

2. Földimogyoró

A földimogyoró napi bázisokon történő fogyasztása szintén kielégítheti a cink igényeit. A földimogyoró nagy mennyiségű cinkből áll. A becslések szerint a földimogyorók a cink kb. 20% -át tartalmazzák.

3. Tej

A tej és más tejtermékek figyelemre méltó cinkforrások. Ezen kívül a tejtermékek javítják a cink felszívódását a bélből, és növelik annak elérhetőségét a test számára.

4. Tojás

Noha a tojások nem tartalmaznak nagy mennyiségű cinkt, ők is kielégíthetik a cink mindennapi igényeinket. Az egyik tojás a cink körülbelül 7% -át tartalmazza.

5. szemcsék

A gabonafélék, például a rizs és a búza szintén mérsékelt mennyiségű cinkt tartalmaznak.

A cink funkciói

A cink a testünk alapvető tápanyaga. Alapvető szerepet játszik a cella szinte minden funkciójában. Az immunitási rendszerünk megfelelő munkájához cinkre van szükség. Segít a sejt mitózisában és DNS -szintézisében, és lehetővé teszi a sejtek felosztását és a genetikai anyagok áthelyezését az egyik sejtből a másikba. A cink döntő szerepet játszik a sebek gyógyulásában. Fokozza a szövetek epithelializációját és fibrózisát. A cink növeli az inzulin érzékenységét és aktívabbá teszi. A cink szintén hasznos a szag és az íz érzékeiben. A cink növeli a vázszerkezetek szilárdságát és sűrűségét, és elősegíti testünk növekedését.

Melyek a cinkhiány különböző jelei és tünetei?

1. A bőr változásai

A bőr repedése és szárazsága cinkhiány jelenlétében fordul elő. Leginkább a száj, a kezek és a lábak körül észreveszik.

2. Haj esése

A cinkhiányos embereknél hajhullás tapasztalható. A cinkhiány gyengíti a szőrtüszőket, ami a hajhulláshoz vezet.

3. Lassú sebgyógyulás.

A fibroblaszt sejtek aktivitásához cink szükséges. A fibroblaszt sejtek megtalálhatók a kötőszövetben. Felszabadítják a fibrózist, amely kritikus szerepet játszik a sebek epithelializációjában és fibrózisában. A cinkhiány esetén a fibroblaszt sejtek működése lelassul, ami késlelteti a sebgyógyulást.

4. Egyéb jelek és tünetek a következők:

a) károsodott csont

b) Lassú növekedés

c) hasmenés

d) Az étvágyvesztés

e) Látási problémák.

Melyek a cinkhiány különböző okai??

1. Rossz étrend

Testünk cinkt szerez az ételekből, mert nem képes természetesen cinktermelni. Ezért a rossz étrend a cink hiányát okozhatja. Az alultáplált gyermekek és felnőttek cinkhiánytól szenvednek. A terhesség és a szoptatás során nagyobb a kereslet a cink iránt, amelyek szintén cinkhiányt okoznak. A hús és a tejtermékek gazdag cinkforrások; Ez az oka annak, hogy az emberek, akik az ételeikben kedvelik a zöldségeket, szintén szembesülnek a cinkhiánynak.

2. A bélproblémák miatti rossz felszívódás

Egyes bélbetegségek, például fekélyes vastagbélgyulladás és Crohn -betegség, a cink rossz felszívódását okozják a bélből, ezek az állapotok tartós hasmenéshez vezetnek, és több cink ürül ki ahelyett, hogy felszívódna, ami a testünkben a cink hiányához vezet.

Krónikus máj- és vesebetegség esetén alacsony mennyiségű cink felszívódik, ami cinkhiányhoz vezet.

Hogyan lehet diagnosztizálni a cinkhiányt?

Az orvos ellenőrzi a testünk cink vérszintjét. A normál szint 75–130 mikrogramm/dl. Az orvosok vizeletmintákat is használnak a testünkben a cink pontos értékének mérésére.

Melyek a cink -túladagolás jelei és tünetei?

A cink -túladagolás eredményei a túl sok cink felhasználása olyan ételeket tartalmaz, mint a nyers hús, a tej, a hal stb. A vese krónikus betegsége szintén megemelheti a cinkszintet.

A cink feleslege émelygést, hasmenést, görcsöket okozhat a gyomorban, fejfájás és az étvágyvesztés. Az extra cink zavarhatja más elemeket is, például a réz és a HDL.

A szérumban lévő 130 mikrogramm/dl cink túl ezeket a változásokat okozhatja. A túlzott cink kezelése az, hogy megszüntesse a testből.

Milyen kezelési lehetőségek vannak a cinkhiányhoz?

1- Ételváltozás.

Ha az orvos diagnosztizálja a cink hiányát a testben, akkor a következő ételek közül többet kell tartalmaznia, mint hús, tojás, baromfi, tej, sajt stb. A testünk.

2. Cink -kiegészítők.

A cinkhiányt úgy is kezelhetjük, hogy cink -kiegészítőket biztosítanak a beteg számára. A multivitamin -kiegészítők cinkt tartalmaznak. Az antibiotikumokat és más gyógyszereket használó betegek esetében a cinkt óvatosan kell adni, mivel a cink kölcsönhatásba lép más gyógyszerekkel.

3. A krónikus betegség kezelése.

A cink felszívódását és kiválasztását befolyásoló körülményeket kezelni kell. Számos bélbetegség befolyásolja a cink felszívódását.

Hogy megtekintsük a cink -kiegészítő termékünket, Kattintson ide.

A gyógyszerek teljes skálájáért látogasson el a mi Welzo online gyógyszertár Oldal. További részletekért Kattintson ide.