Mi van lefedve?

Mennyi időbe telik a B12 -vitaminhiány felépülése?

Ha a B12 -vitamin hiánya van, hónapok vagy akár évekig is eltarthat. A B12 -vitamin, vagy a kobalaminhiány gyakori az idősebb felnőttek és vegetáriánusok esetében. Minden 1-ből 75 éves vagy annál több, míg a 20-ból 65-70 év közötti, az Egyesült Királyságban a B12-vitaminhiány érinti.

A B12-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely nem minden élelmiszerben van. A hús, a hal és a tejtermék gazdag B12 -vitaminban. A B12 -vitamin alapvető vitamin, amely az ideg és az agy működéséhez szükséges. A B12 -vitaminhiány izomgyengeséget, fáradtságot, fejfájást és depressziót okozhat.

Ez a hiány két fő ok miatt merülhet fel. Vagy az étrend hiányos a B12 -vitaminban, vagy semmilyen mögöttes kóros állapot miatt nem szívja fel a bélből.

A B12 -vitaminhiány bonyolult lehet megkülönböztetni a többi betegségtől, mivel a tünetek gyakoriak, és gyakran összezavarodnak más állapotokkal.

A B12 -vitamin szerepe a testben:

A B12 -vitamin széles körben elterjedt a testben, szinte minden testrendszert érintve közvetlenül vagy közvetett módon. A B12 -vitamin szerepet játszik a következőkben:

• Az idegek és az agy normál működése.

• Alapvető szerepet játszik a kognitív funkcióban (gondolkodási képesség)

• Fenntartja a normál vörösvértestek számát és megakadályozza a vérszegénységet

• Segítsen a DNS -funkciók szabályozásában

• Fenntartja az egészséges fejlődési folyamatokat a gyermekeknél.

• Megakadályozza a veleszületett rendellenességeket

• Megakadályozza a makuladegenerációt a szemben

• Szerep az energiatermelésben

A B12 -vitamin optimális mennyisége elengedhetetlen a vörösvértestekhez, amelyek szükségesek a vér alkotásához. A B12 -vitaminhiány csökkenti a vörösvértestek számát, és rontja a test oxigén transzportját.

A B12 -vitamin vagy a foláthiány megaloblasztikus vérszegénységhez vagy táplálkozási hiányos vérszegénységhez vezethet. Ebben az állapotban rendellenesen megnövekedett és éretlen vörösvértesteket szállítanak a keringés céljából.

B12 -vitamin hiányos tünetek:

Mivel a B12 -hiány több szerepet játszik a testben, a hiánya összetett, mégis általános tüneteket okoz, amelyek olyan szövődményeket okozhatnak, amelyeket gyakran tévednek, mint általános beteg állapotokat. Általában a B12 -vitamin a következő tüneteket okozza.

Fáradtság

A B12 -vitamin csökkent a vörösvértestek számával. Mivel a vörösvértestek az oxigén transzportjára szakosodtak, a keringésben a vörösvértestek hiánya kimerültséget és fáradtságot okoz, mivel az izmok felé történő keringés gyenge lesz.

Sápadtság

A B12 -vitaminhiány az éretlen vörösvértestek eredményeként nem képes hatékonyan biztosítani az oxigént. Az egészséges vörösvértestek optimális koncentrációja szabályozza a nyálkahártya felületének és a bőr vöröses megjelenését. A B12 -vitaminhiány olyan sárgasághoz vezethet, amelyben a bőr és a nyálkahártya felülete halvány.

Fejfájás

A B12 -vitamin befolyásolja az idegrendszert és a mentális egészséget. A megnövekedett homocisztein szint depressziót és oxidatív stresszt okoz, megölve a test különböző sejtjeit. Sőt, pszichózishoz és hangulati rendellenességekhez vezet.

Mentális károsodás és nehézségkoncentrálás

Vannak, akik szédülést, ködös fejet és nehézségeket tapasztalhatnak a koncentrációban. Mindezek a jelek kitörnek az idegrendszer degeneratív változásaiból a B12 -vitamin hiánya miatt.

Gyulladás a szájban

A B12 -vitaminhiány glossitist okozhat, amelyet egy vörös, gyulladt, fájdalmas nyelv jellemez. A nyelven kívül a sebek fejlődhetnek az arcon.

Paresztézia

Néhány ember ritkán tapasztal egy égő tű- és tűs helyzetet a test különböző részein.

Egyéb tünetek:

A többi tüneten kívül a B12 -vitamin hiánya a következőkhöz is vezethet:

• Csökkent a fehérvérsejtek száma

• Alacsony vérlemezke -sejtszám

• Fogyás

• Sétaproblémák

B12 -vitaminhiányos szövődmények

Noha a B12 -vitaminhiány szinte az összes rendszert befolyásolja a testben, elsősorban a következő négy rendszer részt vesz a szövődményben. Négy fő szövődmény van a B12 -vitamin hiánya miatt.

Anémia

Ez a keringő vörösvértestek elvesztése a testben. A B12 -vitaminhiányból származó vérszegénységet veszélyes vérszegénységnek nevezzük, amely fáradtságot, sápadtságot, szédülést és gyors légzési tüneteket okoz.

Neuropathia

Ez az idegek károsodása. A B12 -vitaminhiány zsibbadást, bizsergést, gyengeséget és egyensúlyi problémákat okozhat.

Myelopathia

A gerincvelő károsodására utal. A B12-vitamin hiányosság által kiváltott myelopathia bizsergést, zsibbadást és szenzoros problémákat okoz.

Elmebaj

A mentális folyamatok károsodását demenciának nevezzük. A viselkedési változások, a feledékenység és a kognitív hanyatlás tünetei ebben az állapotban fordulnak elő.

Napi ajánlott B12 -vitaminmennyiség a hiány elkerülése érdekében:

A B12 ajánlott mennyisége az életkortól függ. A különböző életkorú embereknek további összegeket igényelnek, mint például a terhes nőnek extra összeget igényelnek a magzat növekedéséhez.

Itt vannak a napi ajánlott B12 -vitamin a mikrogrammokban (MCG).

• Hat hónapig, újszülött: 0,4 mcg

• 7-12 hónapos gyerek: 0,5 mcg

• 1-3 éves gyermek: 0,9 mcg

• 4-8 éves gyermek: 1,2 mcg

• 9-13 éves gyermek: 1,8 mcg

• 14-18 éves tinédzserek: 2,4 mcg

• 19 éves vagy idősebb felnőttek: 2,4 mcg

A kutatások azt sugallják, hogy a napi B12 -vitamin -bevitelnek 5,94 mcg -nak kell lennie a férfiak számára, és 3,78 mcg a nők számára az egészséges B12 -vitamin szint fenntartása érdekében. Meg kell jegyezni, hogy ez az ajánlott B12 -vitaminmennyiség a hiány elkerülése érdekében. Tehát ezek az összegek nem szilárdak, és a bevitelnek meghaladja az ajánlott támogatást.

B12 -vitamin követelmények terhesség alatt:

A terhesség vagy a szoptatás során a B12 -vitaminnak növekednie kell a csecsemő jobb fejlődése és növekedése érdekében. Javasoljuk, hogy további 2,6 mcg B12 -vitamin -vitamin terhesség alatt javasoljuk, míg a szoptató nőknek javasoljuk, hogy naponta 2,8 mcg extra B12 -vitamint vegyen be.

A terhesség alatt megfelelő B12 -vitamin szükséges, mivel a hiány fejlődési rendellenességekhez, preeklampsiahoz és késleltetett növekedéséhez vezethet.

A B12 -vitamin hiányának okai:

Noha a fél tucat tényező hozzájárul a B12 -vitaminhiányhoz, négy elsődleges oka van a B12 -vitaminhiányhoz.

Autoimmun rendellenesség:

A veszélyes vérszegénység egy autoimmun állapot, amely a B12 -vitamin hiányához vezet. A ártalmas vérszegénység befolyásolja a B12 -vitamin bél felszívódását.

Malabszorpció

Néhány ember nem képes felszívni a szükséges mennyiségű B12 -vitamint a bélben. Lehet, hogy műtét vagy bármilyen bélbetegség károsodása megzavarja Villi -t. Például a gyomor bypass műtétben szenvedő vagy a bélrészük eltávolításával rendelkező emberek hajlamosabbak a B12 -vitamin hiányának megszerzésére.

Diéta

A B12-vitamin bőséges hal, baromfi, hús, tojás, tejtermék és más állati eredetű termékekben. Tehát, ha nem szed ilyen étrendet, akkor valószínűleg B12 -vitamin hiánya lesz. A vegetáriánusoknak nagy a kockázata a kobalaminhiánynak, mert évek óta növényi alapú étrendet fogyasztanak.

Bélbaktériumok növekedése

Egyes betegségek állapota csökkentheti a bél motilitását, mint például a divertikula, a cukorbetegség, a sztrájkok és a scleroderma. Ez növeli az élelmiszer -tartózkodási időt a bélben. Ezért a bélbaktériumok lehetőséget kapnak arra, hogy túlterheljék és felhasználják a tápanyagokat az ételekben. Ez drasztikusan csökkentheti a B12 -vitamin felszívódását.

Gyógyszerek

Vannak bizonyos gyógyszerek, amelyek negatív hatással vannak a B12 -vitamin felszívódására. A protonszivattyú -gátlók és a cukorbetegség -metformin két gyógyszer, amelyek zavarják a B12 -vitamin felszívódását.

A B12 -vitamin legjobb forrásai

Noha a B12-vitamin elsődleges forrásai az állati alapú fehérje-étrend, egyes növényi alapú ételek szintén kielégíthetik a B12-vitamin szükségességét.

Ha több B12 -vitaminra van szüksége, próbálja ki ezeket az étrendeket rendszeres időközönként.

• Állati ételek, mint a megfelelően főtt marhahús máj

• Lazac- és tonhalhal

• Joghurt cheddar sajt vagy bármilyen más tejtermék.

• Törökország vagy bármely más baromfi.

• Tojás

Tegyük fel, hogy vegetáriánus vagy, és nem teljesen a hús- és tejtermékekbe. Ne aggódj! Egyes növényi alapú ételek elegendő mennyiségű B12-vitamint tartalmaznak, próbáld meg ezeket az ételeket bevonni az étrendbe:

• Tempeh

• Megerősített élesztő

• Nem tejtermékek, mint például a szója tej

• Erősített gabonafélék.

Belső faktor és B12 -vitamin felszívódás:

A belső faktor egy proteinszerű anyag, amelyet a gyomorbélésen választ ki. Amikor a B12 -vitamint tartalmazó ételeket eszik, a belső faktorok a gyomorban kötődnek a B12 -hez, mielőtt a vékonybélben felszívódnak. A belső tényező segít a B12 -vitamin felszívódásában.

A belső tényező hiányának oka:

A kutatások azt sugallják, hogy az autoimmun rendellenesség az egyes emberek belső tényezőinek hiányának alapjául szolgáló oka. Az autoimmun rendellenesség tévesen megtámadja a gyomorbélsejteket. Emellett a gyomor bypass műtét a gyomorsejt bélését is károsítja, ami befolyásolhatja a belső faktor felszabadító sejteket.

Belső tényezők nélkül, függetlenül attól, hogy mekkora B12 -vitamin forrás -étrendet fogyaszt, a B12 -vitamin nem felszívódik a bélben. A belső faktorhiányban szenvedő emberek hajlamosabbak a B12 -vitamin hiányára.

A belső tényezői rendellenességben szenvedő emberek kezelése szintén különbözik a normális belső szintű emberektől. Ennek egyetlen megoldása a B12 injekciók. Az orális kiegészítés és az étrend nem javíthatja a helyzetet.

Diagnózis

A B12 -vitamin hiányának diagnosztizálása teljes vérszám (CBC) teszttel végezhető el. Ez a teszt a B12 szérum és a folátszintet mutatja a keringésben. A diagnosztizálás más módjai a laboratóriumi tesztek révén a vérben lévő homocisztein és metil -malonsav ellenőrzése.

Azokat az embereket, akiknek a B12 -vitamin szintje kevesebb, mint 200 pikogramm/ml vér, a B12 -vitamin hiányosnak (200 pg/ml). Míg az emberek szérumszintje 200–300 pg/ml között van a B12 -vitaminhiány szélén.

Noha a 300 pg/ml plusz B12 -vitaminszintű embereket biztonságosnak tekintik a B12 -vitaminhiánytól, néhány nagy anyagcsere -arányú embernek a B12 -vitamin hiányának tüneteit tapasztalhatja. Mivel a B12-vitaminhiány tünetei több más egészségi állapotúak, akkor tartózkodnia kell az öndiagnózistól, és látnia kell az egészségügyi szolgáltatót.

A B12 -vitamin hiányos diagnózisának további módszerei:

• Belső faktor antitest teszt

• Az RBC gróf és alakmérésük

• Metil -malonsav -teszt

• Laktát -dehidrogenáz szint

• Retikulocita teszt

• Szérum bilirubin szint

• Csontvelő -biopszia

Ha kíváncsi a teljes vitaminprofiljára, nézd meg a mi Vitaminhiányos teszt Az otthoni készlet, amely lehetővé teszi a test alapvető vitaminszintjének felmérését.

Kezelés

A B12 -vitaminhiányt kiegészítés útján kezelik. A kiegészítők szájon át vagy injekciókkal szedhetők. A kiegészítés módját a B12 -vitaminhiány oka határozza meg.

Ha abszorpciós problémája van, az orvos azt javasolja, hogy az injekción keresztül szedjenek kiegészítőket, mivel az orális kiegészítés nem működik a bélben keresztüli abszorpciós kudarc miatt.

Ha nincs abszorpciós problémája, Az orvos azt javasolja, hogy szedjen szájüreg -kiegészítőket, és étkezzen, és olyan étrendet fogyasztson, amely a B12 -vitamin forrása.

Néhány embernek ajánlott az egész életen át tartó B12 -vitamin -kiegészítés szedésére. Ez a hiány okától függ. A B12 -vitamin -hiányból való gyógyulás hónapok és akár éveket is igényel. Lehet, hogy a kiegészítés első néhány hónapjában nem érez javulást, és a tünetek nem mennek gyorsan. Az eredmények 6–12 hónappal a B12 -vitamin rendszeres kiegészítése után jelentkeznek.

A B12-vitamin legjobb és leghatékonyabb forrása az IV-injekciók, amelyek a szérum B12-vitamin szintjét normalizálják, amelynek 48-72 óra. A helyreállítási idő csökken, ha a kiegészítés a B12 -vitamin injekción keresztül történik. Ellenkező esetben több évbe telhet, amíg felépülnek belőle. Havonta szedhet egy vitamin -lövést, de ha a tünetek súlyosak, havonta különféle felvételeket igényelhet, a súlyosságtól függően.

Vannak, akik vonakodnak rendszeresen injekciókat folytatni; Az ilyen emberek alternatívaként inkább az orrpermeteket részesítik előnyben. Orvosa hetente egyszer 500 mg orr spray -t írhat fel.

Rehabilitáció

A B12 -vitamin hiányossági tünetei eltérő időbe telhetnek a károsodás súlyosságától függően. Az ideges jelek hosszabb ideig tartanak, mint más tünetek a helyreállításhoz. Lehet, hogy a B12 -vitamin hiányos tünetei, például a zsibbadás, a gyengeség és a bizsergés is a kiegészítés után. A memóriavesztés helyreáll, amikor a test normál B12 -vitamin szintjét kijavítják. A gondolkodási készségek és a kognitív rehabilitáció hosszabb időt vesz igénybe, mint más tünetek.

Alsó sor

A B12 -vitamin hiánya aggodalomra ad okot, mivel komplex tünetei és más betegségekkel való hasonlóság néha kihívást jelent a differenciál diagnosztizálására. Az állati alapú ételek a B12-vitamin elsődleges forrása. Bár egyes növények még mindig tartalmaznak egy perces mennyiségű B12 -vitamint, a vegetáriánusok és a vegánok veszélyben vannak ennek a állapotnak a kialakulásának.

Azoknak az embereknek, akiknek nincs belső tényezője vagy abszorpciós problémája, néhány hónapig rendszeresen kell elvégeznie a B12 -vitamin injekciókat. A lassú gyógyulás miatt a vitaminhiány tünetei néhány hónapig vagy akár egy évig is eltarthatnak. A B12 -vitamin hiányának tünetei nem eshetnek egyszerre, de be- és kikapcsolódhatnak az ingadozó B12 -vitamin szérumszint miatt. Nem számít, mennyi időre van szükség a helyreállításhoz, csak annyit kell tennie, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az ajánlott mennyiségű B12 -vitamint szájon át vagy kiegészítés útján kapja meg.

Rendelje meg Welzo B12 -vitaminhiányos tesztjét itt.