Sportteljesítmény
Habhenger: Előnyök és hogyan kell használni
Mi az a habgörgő? A habhenger egy habból készült hengeres berendezés, amelyet az önmiofaszciális felszabaduláshoz használnak, egy olyan technikát, amelynek célja az izom szorításának enyhítése, a véráramlás javítása és az...
Habhenger: Előnyök és hogyan kell használni
Mi az a habgörgő? A habhenger egy habból készült hengeres berendezés, amelyet az önmiofaszciális felszabaduláshoz használnak, egy olyan technikát, amelynek célja az izom szorításának enyhítése, a véráramlás javítása és az...
A legjobb idő a kreatin szedésére
A kreatin, az izomsejtekben található természetesen előforduló aminosavszármazék, kulcsszerepet játszik az energiatermelésben, különösen a nagy intenzitású, rövid időtartamú gyakorlatok, például a súlyemelés vagy a sprint során. Népszerűsége a fitnesz és...
A legjobb idő a kreatin szedésére
A kreatin, az izomsejtekben található természetesen előforduló aminosavszármazék, kulcsszerepet játszik az energiatermelésben, különösen a nagy intenzitású, rövid időtartamú gyakorlatok, például a súlyemelés vagy a sprint során. Népszerűsége a fitnesz és...
Push Pull edzés: Személyes útmutató az útmutató
Nyomja meg a PULL edzést A push-pull edzés az ellenállás edzésének strukturált megközelítése, amely egyszerűsíti a testmozgás kiválasztását két kategóriába a test természetes mozgásai alapján. Ebben a rendszerben a „push”...
Push Pull edzés: Személyes útmutató az útmutató
Nyomja meg a PULL edzést A push-pull edzés az ellenállás edzésének strukturált megközelítése, amely egyszerűsíti a testmozgás kiválasztását két kategóriába a test természetes mozgásai alapján. Ebben a rendszerben a „push”...
Csökkentő padprés: Átfogó útmutató
A hanyatló padprés egy erőképző gyakorlat, amely kifejezetten a mellizmok alsó részét célozza meg. Ellentétben a leggyakoribb lapos padprésgel, amely az egész mellkasát bevonja, a hanyatló padprés az alsó mellkas...
Csökkentő padprés: Átfogó útmutató
A hanyatló padprés egy erőképző gyakorlat, amely kifejezetten a mellizmok alsó részét célozza meg. Ellentétben a leggyakoribb lapos padprésgel, amely az egész mellkasát bevonja, a hanyatló padprés az alsó mellkas...
Hogyan lehet megfelelően elvégezni a ropogást a...
A Crunches, az alapvető erő fejlesztésére szolgáló vágott gyakorlat, régóta népszerű a fitnesz rajongói körében. A mag erőssége alapvető fontosságú nemcsak az általános fitnesz, hanem az alsó hát stabilizálásának és...
Hogyan lehet megfelelően elvégezni a ropogást a...
A Crunches, az alapvető erő fejlesztésére szolgáló vágott gyakorlat, régóta népszerű a fitnesz rajongói körében. A mag erőssége alapvető fontosságú nemcsak az általános fitnesz, hanem az alsó hát stabilizálásának és...
7 A legjobb bingo szárnyas gyakorlatok a festék...
Mik a bingó szárnyak? A "Bingo Wings" egy olyan nyelvi kifejezés, amelyet általában a laza bőr és a felesleges zsír leírására használnak, amelyek a karfelület körül felhalmozódnak, különösen észrevehetőek, amikor...
7 A legjobb bingo szárnyas gyakorlatok a festék...
Mik a bingó szárnyak? A "Bingo Wings" egy olyan nyelvi kifejezés, amelyet általában a laza bőr és a felesleges zsír leírására használnak, amelyek a karfelület körül felhalmozódnak, különösen észrevehetőek, amikor...