Kell a fogait reggeli előtt vagy után?

A száj egészségének megőrzése elengedhetetlen az egyéni jóléthez. A fogakmosás egy napi rutin, amely elősegíti a friss lélegzetet, és tisztán tartja a száját. A legkritikusabban ez a szokás segíthet megakadályozni az ínybetegségeket és a fogcsökkenést. A feladat rendszeres és hatékony végrehajtásának kritikája nem túlbecsülhető.

A fő fogászati ​​szakemberek napi kétszer a fogakmosás támogatását támogatják - egyszer lefekvés előtt és más alkalommal a nap bármely kényelmes részében, például étkezés után vagy általában reggel. Statisztika Az American Dental Association (ADA) bemutatása során kiderül, hogy az emberek kb. 30% -a nem követi ezt a gyakorlatot, növelve az ínygyulladás iránti kockázatot.

Érdekes, hogy még az orvosi körökben is folyik egy folyamatban lévő vita arról, hogy előnyösebb-e a törés előtti vagy a szünet utáni szájhasznosítási szempontból előnyös, mivel mindkét időzítés egyedi előnyöket kínál, amelyeket szilárd tudományos bizonyítékok erősítenek meg.

Ennek ellenére a fogorvosok mindegyike egyetért egy dologban: Függetlenül attól, hogy melyik oldalra támaszkodik, mikor kell a fogakat a fluorid fogkrém használatával következetesen kefékkel kulccsal, a maximális üregvédelem biztosításához.

A beszélgetés a továbbiakban a tudományos megállapításokból származó egészséges betekintést fedez fel, amely az ideális időzítést érinti, amikor ezt az egyszerű, mégis létfontosságú alkotóelemet beilleszti az orális egészségügyi rutinba.

Mielőtt tovább belemerülne az optimális idő meghatározására, hogy megtisztítsa a gyöngyfehérjét, akár reggeli előtt, akár után, miért tart egy ilyen kérdés vizsgálata egyáltalán klinikai jelentőséggel?

Alapvetően meg kell értenünk, hogy mi okozza a különféle formákat, különösen az üreg-indukáló elemeket, az első plakkképződést, majd annak későbbi fejlődését.

Minden ember természetéből adódóan baktériumokat tárol a szájukban, ami a fogak felszíni rétegének folyamatos létrehozásához vezet, úgynevezett plakknak-tartós, színtelen ragacsos fóliát vonzanak, amely vonzza a cukrot szerető kártevőket, nevezetesen az élelmiszermaradványok etetésével a fogaink körülviteli üregeket okozva utána.

Fogkefe: reggeli előtt vagy után

A fogakmosásának legjobb ideje az orvosi területen az ismétlődő vita téma volt, amely mind az intrikát, mind a kétértelműséget idézi elő. A tudományos adatok és a szakértői perspektívák vizsgálatakor egyértelmű, hogy nincs egyetemesen helyes válasz, mivel minden módszer egyedi előnyöket kínál.

A reggeli előtti fogmosás segít eltávolítani az éjszakai plakk felhalmozódását, minimalizálva az élelmiszer-indukált savrohamokat a fogzománc ellen a nap folyamán. Ezzel szemben, ha a fogmosást a törés után végzik-különösen a savas ételek, például a citrusfélék vagy a gyümölcslevek fogyasztása után-, akkor javasolt várni 30 percig, hogy megmossa, hogy megakadályozza ezen savak nem szándékos terjedését fogkefékkel, ami zománchoz vezethet, ami zománchoz vezethet erózió.

Dr. Jane Lelean A Nemzetközi Szövetség Fogorvosi Akadémiája hangsúlyozza, hogy a jó szóbeli gondozás megelőző intézkedéseket foglal magában a gyógymódok mellett. Támogatja a törés előtti kefét, mivel a fogkrémben a fluorid védőbevonatot képez a fogak felett, ellenállást biztosítva a bomlás okozó baktériumok ellen étkezés során. Ennek két fő előnye van: a fokozott kóstolási élmény, amelyet nem akadályoz meg a menta íze a közelmúltbeli kefével és csökkentett károsodás esélye, amelyet potenciálisan savas ételek okoznak.

A megfontolás az felé fordul kutatás a University College London végezte, és nem mutat szignifikáns különbséget a fogászati ​​egészség csökkenésével kapcsolatos egyik időzítés között. Ez azt jelenti, hogy az egyes preferencia meghaladja a klinikailag hitelesített fölényt, feltéve, hogy a megfelelő módszereket rendszeresen, naponta kétszer alkalmazzák, biztosítva az ínybetegségek megelőzését, miközben fenntartják az optimális orális higiéniát.

Mindez figyelembe vétele arra utal, hogy enyhe kedvező az étkezés előtti módszerrel szemben, amely általában a legtöbb ember számára alkalmas. Ugyanakkor a meggyőző döntéseknek meg kell vizsgálniuk a személyes étrendi szokásokat, beleértve a cukorbevitelt és/vagy a magas savtartalmat, amely magasabb kockázati tényezőket alkot, ezáltal az ajánlásokat ennek megfelelően módosítva, ideértve az azonnali víz-öblítést is, ideális esetben a 30 perces időtartam-szünet tökéletesen időzítésével. Remineralizáció Bőséges lehetőség Az ásványok feltöltése gyakran különféle okokból, ezáltal megerősítve a hatékony védekező mechanizmusokat, javítva a hosszú távú egyensúlyt, egyidejűleg elősegíti az egészséges magabiztos mosolyt minden nap.

Hogyan kell mosni a fogait

A kiemelkedő fogászati ​​egészség megőrzése nem csupán a fogkrém használatát magában foglalja. Itt található egy részletes kézikönyv arról, hogyan lehet a tudatosan megbizonyosodni arról, hogy a fogak tiszta és optimális állapotban maradjanak:

Kezdje a fluorid-alapú fogkrém és a lágy hasított fogkefe kiválasztásával. A Amerikai Fogászati ​​Szövetség (ADA) Azt tanácsolja, hogy a három év alatti gyermekeknek csak a paszta kenetre van szükségük, míg az idősebb gyerekeknek szükségük van a borsó méretével egyenértékű mennyiségre.

Helyezze a kefe sörtét 45 fokos szögben az ínyvonalhoz képest, így mind az íny, mind a fogak érintkeznek.

A gyengéd kör alakú mozgásokkal mozgassa a kefét gyorsan előre-hátra, lefedve az összes szempontot, beleértve a nehezen elérhető foltokat, mint például a belső felületek vagy a hátsó molarok sarkai. Legalább két percig fogmosás javítja a hatékonyságot.

Íme egy javaslat: fontolja meg a szája négy részre osztását. Körülbelül 30 másodpercig szentelje az egyes szakaszok külön tisztítását az alaposság biztosítása érdekében.

A nyelv tisztítása egy másik kritikus szokás, amelyet gyakran elhanyagolnak, és a kezelést igényli, mivel a baktériumok hajlamosak elrejteni az apró dudorok/papillák között, e rossz lélegzetet okozva, ha nem rendszeresen eltávolítják a rendelkezésre álló speciális kaparókkal. Alternatív megoldásként a munkamenet befejezése frissítő érzetet biztosít a szájüregben.

A következő lépés magában foglalja a víz alapos öblítését és a maradék hulladékok kiürítését, ezáltal kiküszöböli a meglazult plakkot az eldobott élelmiszer-részecskék mentén, miközben a poszt utáni utóíz utáni eljárást semlegesíti.

Fontos szempont, hogy az optimális eredmények fenntartása érdekében ne felejtsen el cserélni a kopott keféket negyedévente hamarabb, ha a szokásos időtartamnál korábban elrontott jeleket észlel.

A megfelelő technikák átfogása a magas színvonalú eszközökkel együtt óriási mértékben javíthatja a hosszú távú szájhigiénés állapotát. Érdemes személyes tippeket és tanácsokat kérni egy fogorvostól a rutinszerű éves látogatások során, jelentősen javítva a napi ápolásból származó előnyöket, és a jövőben az egészségesebb, fényesebb mosolyokhoz jelentősen hozzájárulva.

Fedezze fel a különféle fogkrém lehetőségeket a szellőztető e-gyógyszerség fogkrém szakasz, beleértve a népszerű választásokat is Biomin F fogkrém, Sarakan fogkrém, Macleans fehérítő fogkrém, és Euthymol eredeti fogkrém, mindegyik elégedett ügyfelek által magasan értékelhető.

Elvihető

A szájhigiénés karbantartása elengedhetetlen az általános egészség szempontjából, a szokásos fogmosás szerves rész. A szakemberek naponta kétszer ajánlják ezt a gyakorlatot - egyszer lefekvés előtt és a nap folyamán egy másik alkalommal, amely megfelel az ütemtervnek vagy az azt követő étkezéseknek. Nincs egyeztetett válasz arra, hogy jobb-e a reggeli előtt vagy utáni kefe; Minden időzítésnek megvannak az előnyei: a fogmosás étkezés előtt csökkenti az ételek savtámadásait, miközben fél órával az savás utáni étkezés utáni kefékre várja a zománc erózióját, mivel a savak diszpergálódnak a fogkefék sörtékön keresztül.

A kefék folyamata gondos lépéseket igényel, kezdve a megfelelő fluorid-alapú fogkrém és lágy sörtek kefék kiválasztásától, majd a megfelelő technikákra való áttéréshez, például a kefék helymeghatározásához 45 fokos szögben, miközben szelíd körkörös stroke-ot alkalmaz, és biztosítva a szájon belüli összes alkatrészt hatékonyan megtisztítva. , ezt követően alapos öblítés követi, amely kiküszöböli a maradékokat, amelyek a lebomlott kefék időben történő cseréjével véget érnek, ezáltal fenntartva a hatékonyságot a használati időszak alatt. Összegezve, az egyes szokások, beleértve a frekvenciatechnika konzisztenciáját, kulcsfontosságúak maradnak az időzítéstől függetlenül, végül elősegítve az egészségesebb, fényesebb mosolyokat naponta.

Gyakran feltett kérdéseket

Jobb, ha reggeli előtt vagy utána fogmosni a fogait?

A szakértők megvitatják a fogak - a reggeli előtt vagy után - a mindkét módszerhez kapcsolódó előnyöket. A reggeli előtti fogmosás eltávolítja a plakk felhalmozódását egy éjszakán át, csökkentve a savtámadásokat a későbbi ételekből. Ezzel szemben a zsarolás utáni kefe fél órát igényel a zománc védelméhez.

Mikor van a legjobb idő a fogmosáshoz?

A fogorvosok azt javasolják, hogy naponta kétszer mossa meg a fogait: Egyszer az ágyba, majd a nappali órákban egy másikra, bármikor, a legjobban megfelel az ütemtervnek.

Meg tudja mosni a fogait közvetlenül étkezés után?

A fogászati ​​szakértők általában az élelmiszer -fogyasztás utáni kefével foglalkoznak, különösen akkor, ha az étkezés savas tárgyakat, például citrusféléket vagy gyümölcsleveket tartalmazott. Ennek oka az, hogy a nem szándékos zománc-erózió az étkezés utáni fogmosás okozta. 

Miért kellene megmossa a fogait reggel?

A fogmosás ébrenlét során egész nap fenntartja a friss lélegzetet, miközben kiküszöböli a baktériumokat és a plakk felhalmozódását a szájban egy éjszakán át kialakított szájban, ezáltal megakadályozva a potenciális fogakkal kapcsolatos kockázatokat.

Mikor ne mossa meg a fogait?

A közvetlen fogmosás elkerülésének ideje közvetlenül étkezés után magában foglalja, különösen akkor, ha ezek nagy savállási tartalomból állnak, amíg legalább 30 perc eltelt, megkönnyítve a nyál előállítását a savassági szint semlegesítése érdekében.

Inni tudok vizet, miután a fogaimat megmostam?

Igen, az ivóvíz a reggeli/éjszakai rutin befejezése után elfogadható. Még ösztönöztük a meglazult részecskék öblítését, az ízek semlegesítését és a szájüreg egész területén hidratált érzés elérését, ezáltal tovább hozzájárulva az általános higiéniai karbantartási rendszerhez.