Supplementi di ossido nitrico: usi, effetti collaterali e sono al sicuro?

Ossido nitrico, una molecola critica ma versatile prodotta naturalmente nei nostri corpi, ha recentemente attirato una notevole attenzione per il suo ruolo chiave nel sostenere la salute generale. Agisce come un potente integrale vasodilatatore della comunicazione cellulare e supporta varie funzioni fisiologiche che vanno dalle operazioni neurali alla gestione della pressione sanguigna.

Primo medico americano Dr Andrew Thomas Weil, specializzato in medicina integrativa, chiarisce Che ossido nitrico è essenziale per regolare il flusso sanguigno garantendo al contempo un efficiente rilascio di ossigeno a livello cellulare.

Forti prove scientifiche che mostrano benefici come il rischio ridotto di malattie cardiovascolari e le prestazioni fisiche migliorate, citate dal Journal of Applied Physiology, hanno portato molte persone a prendere in considerazione integratori di ossido nitrico con entusiasmo per il potenziale miglioramento del benessere.

Tuttavia, nonostante le promettenti indicazioni che tali supplementazioni migliorano il benessere generale, è necessario ancora affrontare valide preoccupazioni sui loro profili di sicurezza o possibili effetti collaterali a causa della necessità di studi completi a lungo termine.

IL Journal of Medical Toxicology Nel corso degli anni ha notato una tendenza fluttuante nell'esposizione al dietetico integratore. Dal 2000-2002, c'era un elevazione di circa il 46,1%, quindi immerso di circa l'8,8% tra la metà del 2002 e la fine del 2005. È aumentato di nuovo, aumentando in modo significativo di quasi la metà (49,3%) rispetto all'anno successivo della parte dei primi anni fino a quasi il secondo decennio di fase di fase di fine anno, cioè set il lasso di tempo che comprende la durata della durata iniziale tra i primi cinque anni O giù di lì fino a chiudere dodici campate di trenta giorni in genere che rappresentano una singola rivoluzione attorno al sole all'interno dell'orbita, questi schemi indicano un aumento allarmante del malinteso e dell'uso improprio associato a questi prodotti.

Cos'è l'ossido nitrico?

Simbolato come "no" in termini chimici, l'ossido nitrico è una molecola semplice che comprende un singolo azoto e atomo di ossigeno. Tuttavia, il suo ruolo all'interno del corpo umano è tutt'altro che semplice e i suoi impatti sulla salute sono ampi.

In particolare agendo come facilitatore per la comunicazione tra cellule e un potente vasodilatatore che protegge l'efficienza del flusso sanguigno, l'ossido nitrico ha guadagnato una distinzione rispettabile quando la rivista scientifica l'ha dichiarata "Molecola dell'anno "nel 1992. Questo onore era dovuto ai suoi ampi benefici e alla notevole importanza fisiologica.

Il processo di produzione inizia con precursore aminoacido-L-arginina, notato da Louis Ignarro's Ricerca vincitrice del premio Nobel. Questa ricerca ha suscitato la comprensione del fatto che quando la L-arginina si rompe all'interno del nostro corpo, nessuna forma come sottoprodotto che alimenta varie funzioni essenziali, incluso ma non limitato alla regolazione del ciclo di contrazione muscolare o al controllo delle risposte infiammatorie.

Apprezzare un'influenza così ampia sul benessere umano rende considerevole il consumo di integrazione dei nitrati, ma richiede una migliore consapevolezza delle considerazioni sulla sicurezza che ne accompagnano l'uso.

Beneficio dell'ossido nitrico

L'ossido nitrico presenta una ricchezza di benefici sostenuti da prove scientifiche. Ha un impatto su diversi aspetti della salute umana, con benefici spesso sovrapposti a causa della sua funzione integrativa all'interno del corpo:

Circolazione del sangue migliorata: L'ossido nitrico è un potente vasodilatatore. IL Journal of Molecular and Cellular Cardiology afferma che aiuta ad espandere i vasi sanguigni, consentendo una circolazione efficiente. Questa azione aiuta a mantenere livelli di pressione sanguigna sani.

Prestazioni fisiche migliorate: Studi hanno collegato NO a migliori prestazioni di esercizi. L'aumento dell'approvvigionamento di ossigeno durante le attività faticose rende i muscoli meno probabili di affaticamento, promuovendo la resistenza e la forza.

Funzionamento del sistema immunitario regolato: Prova suggerisce che l'ossido nitrico svolge un ruolo importante nelle risposte immunitarie per combattere le infezioni batteriche.

Supporto di neurotrasmissione: Uno studio Indica che l'ossido nitrico agisce come un neurotrasmettitore che supporta funzioni cerebrali come i processi di recupero della memoria e di apprendimento.

Come assumere integratori di ossido nitrico

L'assunzione efficace degli integratori di ossido nitrico dipende in gran parte dalle condizioni di salute dell'individuo, dagli obiettivi di fitness e dalle istruzioni del prodotto. 

Più comunemente presente in forma di compressa o polvere, il consumo di solito richiede mezz'ora a un'ora prima dell'esercizio fisico, promuovendo prestazioni migliorate. Tuttavia, il tempismo dei nutrienti è solo uno dei fattori da considerare, poiché l'integrazione dovrebbe idealmente essere accoppiata con una dieta ricca di nitrati - come frutta, verdura, barbabietole e spinaci per risultati di produzione endogena ottimali.

Aderire ai dosaggi consumati dal produttore ed evitare un uso prolungato senza un supporto scientifico per garantire i migliori risultati ed evitare gli effetti collaterali.

Dosaggio

Determinare il giusto dosaggio per gli integratori di ossido nitrico dipende dallo stato di salute individuale e dagli obiettivi fisici. In genere, i produttori suggeriscono dosi che vanno da 2 a 15 grammi al giorno divisi in porzioni pre-allenamento e post-pasto. Tuttavia, dosaggi più elevati non garantiscono migliori benefici e potrebbero causare effetti collaterali come il disagio dello stomaco o la bassa pressione sanguigna.

Possibili rischi ed effetti collaterali

Nonostante gli evidenti benefici dell'ossido nitrico, è essenziale considerare potenziali rischi con l'integrazione. 

Variazioni nella pressione sanguigna: Il consumo eccessivo di questi integratori rischia di indurre ipotensione o bassa pressione sanguigna.

Problemi digestivi: Il consumo potrebbe innescare sconvolgimenti di stomaco o incidenti gonfio.

Durata del sanguinamento esteso: Gli integratori osservano una connessione con una ridotta aggregazione piastrinica, potenzialmente allungare le tempistiche di sanguinamento durante i casi di lesioni. 

Risultati allergici: Alcuni prodotti hanno il potenziale per provocare reazioni indesiderate, che possono manifestarsi come eruzioni cutanee, alveari o respirazione alterata.

Integratori di ossido nitrico disponibili

A Welzo, puoi ottenere integratori di ossido nitrico in forme diverse; Questi includono:

L-arginina plus

Thorne's L-arginina plus è un integratore privilegiato che contiene la L-arginina di aminoacido essenziale. Le sue 180 capsule sono appositamente formulate per rafforzare la salute del cuore e il metabolismo muscolare migliorando al contempo le prestazioni e il recupero degli atleti. La caratteristica di spicco del prodotto è la sua sintesi di ossido nitrico che aumenta la miscela per un miglioramento del flusso sanguigno e del recupero muscolare. Inoltre, la libertà da allergeni comuni come il glutine o la soia insieme agli additivi artificiali lo rende una scelta attraente a £ 66,27, data la sua costituzione di alta qualità e il generoso numero di dosaggi.

L-arginina HCl

Lamberts L-arginina è un integratore premium che offre 1000 mg di L-arginina facilmente assorbibile per compressa. Questo prodotto, realizzato agli standard farmaceutici nel Regno Unito, supporta un flusso sanguigno sano attraverso la produzione di ossido nitrico. Particolarmente vantaggioso durante i periodi di crescita o stress quando l'arginina diventa "condizionalmente essenziale", questo supplemento costa circa £ 19,75 per 90 compresse.

L-arginina completa bacca mista

Fenix ​​Nutrition's L-arginina completa bacca mista è un innovativo integratore per la salute del cuore. La sua potente miscela di L-arginina e L-citrullina aiuta a mantenere livelli sani di ossido nitrico, tutto sostenuto dalla ricerca premio Nobel. Nonostante il suo elevato valutazione dei clienti di 5/5 e un comodo metodo di utilizzo che promuove il benessere cardiovascolare, i consumatori devono consultare il proprio operatore sanitario prima di iniziare l'uso, specialmente cruciale per le persone al di sotto dell'età adulta. Aspettatevi di pagare £ 51,63 per ogni contenitore da 300 g.

Porta via

L'ossido nitrico, una molecola critica nel corpo umano, migliora le prestazioni fisiche e la circolazione sanguigna per supportare le risposte immunitarie. Gli integratori sono diventati popolari per questi potenziali benefici, ma dovrebbero essere iniziati solo quando si considerano possibili effetti collaterali come disagio digestivo o bassa pressione sanguigna. L'adesione a dosaggi appropriati, di solito tra 2 e 15 grammi al giorno, è essenziale. La consulenza un operatore sanitario è importante prima di iniziare qualsiasi regime di supplemento per garantire sicurezza e efficacia a livello individuale.

Domande frequenti

È sicuro assumere integratori di ossido nitrico?

La sicurezza degli integratori di ossido nitrico varia con la salute personale e l'adesione al dosaggio. I potenziali benefici comportano effetti collaterali come problemi digestivi o bassa pressione sanguigna.

L'ossido nitrico è dannoso per gli umani?

L'ossido nitrico è generalmente sicuro per l'uomo. Tuttavia, un'eccessiva integrazione potrebbe causare effetti collaterali come la bassa pressione sanguigna o l'angoscia dello stomaco, rendendo essenziale una guida medica durante l'utilizzo.

L'ossido nitrico è buono o cattivo per il tuo cuore?

L'ossido nitrico è benefico per la salute del cuore. Migliora la circolazione sanguigna e aiuta a mantenere livelli di pressione ottimali, riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.

Quanto tempo impiegano al lavoro gli integratori di ossido nitrico?

Gli integratori di ossido nitrico di solito lavorano entro un'ora dall'essere presi, ma alcuni altri benefici potrebbero richiedere alcune settimane per notare.