La maggior parte delle donne deve spesso sopportare un momento impegnativo nella loro vita durante la metà degli anni '40 e '50. Un torrente di cambiamenti emotivi e biologici è comune per questa fase della vita. Circostanze emotive come prendersi cura dei tuoi genitori malati e anziani o se i tuoi figli si muovono lontano da te possono spesso avere un impatto negativo anche a te e in questo momento.

Transizione della menopausa

Menopausa

La menopausa è inevitabile, ma non possiamo mai essere sicuri del tempismo esatto della menopausa per una persona in particolare. La maggior parte delle donne può avere la loro menopausa in qualsiasi parte dell'età compresa tra 45 e 55 anni, con 51 anni in età media per la menopausa.

La menopausa è definita come un periodo di dodici mesi consecutivi durante i quali una donna non ha i suoi periodi. Le sue ovaie hanno smesso di rilasciare un uovo e non ha più il ciclo.

Perimenopausa

La perimenopausa è il termine usato per descrivere il periodo prima della menopausa. Può durare per oltre un decennio o anche fino a 14 anni, durante i quali una donna può avere fluttuazioni ormonali che si traducono in diversi cambiamenti biologici. La maggior parte delle donne inizia a sperimentare diversi sintomi associati ai sintomi della menopausa durante questo periodo. Prendendo una menopausa di sangue Il test può aiutare a valutare i livelli ormonali e comprendere meglio i sintomi. Aiuterà anche a valutare il palcoscenico della tua menopausa.

Post-menopausa

Post-menopausa è il periodo dopo la menopausa. È caratterizzato da bassi livelli di ormone degli estrogeni nel tuo corpo. Potresti anche essere più incline ai disturbi correlati a cuore e alle ossa dopo la menopausa.

Sintomi comuni della menopausa

I cambiamenti biologici Associato alla menopausa porta con sé una vasta gamma di sintomi. Sebbene i sintomi della menopausa potrebbero non essere gli stessi per tutte le donne, alcuni dei sintomi comuni includono:

• Mal di testa

• Vampate di calore

• Tenerezza al seno

• Dolore articolare e muscolare

• Aumento di peso

• Pruda la pelle

• Nebbia cerebrale

•  Aumento delle infezioni UTI e vaginali

• Secchezza vaginale

• Sbalzi d'umore

• Periodi irregolari

Sintomi insoliti della menopausa

Mentre alcuni dei sintomi sono comuni e la maggior parte delle donne si lamentano di loro, alcuni sintomi peculiari e insoliti sono associati alla menopausa. Includono:

Insonnia e sudori notturni

I problemi legati al sonno durante la menopausa influenzano significativamente la salute mentale e fisica di una donna. I sudori notturni possono spesso disturbare i tuoi modelli di sonno e potresti svegliarti inzuppato nel sudore nel cuore della notte. Ciò è anche accompagnato da livelli in calo di estrogeni e progesterone nel corpo, i due ormoni responsabili di aiutarti ad addormentarti e mantenere un sonno profondo. I livelli ridotti dell'ormone durante la menopausa possono provocare problemi di sonno che vanno dall'insonnia a difficoltà a dormire profondamente e persino apnea del sonno.

Formicazione

Un termine insolito, la formicazione è un tipo di parastesia vissuta dalle donne in menopausa. Derivato dalla parola latina per la "formica" di Ant, la formicazione è la strana e fastidiosa sensazione di insetti che strisciano sulla pelle. Gli estrogeni nel tuo corpo sono responsabili del mantenimento del collagene nella pelle. Aiuta a mantenere la pelle idratata e resiliente. I livelli di estrogeni fluttuanti e infine diminuenti durante gli anni della menopausa possono provocare una pelle secca, pruriginosa e traballante che può provocare la sensazione di insetti che strisciano sulla pelle.

Valori freddi

Le vampate di calore sono comuni durante la menopausa e il periodo perimenopausale. Tuttavia, alcune donne sperimentano anche vampate a freddo a parte le vampate di calore. Livelli anormalmente fluttuanti di ormoni possono interferire con il meccanismo di feedback dell'ipotalamo. L'ipotalamo fa parte del cervello e funge da regolatore di temperatura. L'ipotalamo innesca le vampate di freddo pubblicano gli episodi di vampate di calore per regolare la temperatura corporea.

Seni cadenti

Sebbene possa essere ovvio che i seni perdono la pienezza con l'età, anche il calo del seno è un sintomo associato alla menopausa. La caduta dei livelli di estrogeni provoca una ridotta pienezza del seno. Ciò può essere accompagnato dall'aumento di peso e dall'aumento della deposizione di grasso durante la menopausa, che alla fine si traduce in un seno in calo.  

Sindrome da bocca in fiamme (BMS)

La menopausa può causare vari sintomi insoliti legati alla lingua e alla bocca. La bocca secca e il mughetto sono state lamentele comuni tra le donne di mezza età. Alcune donne possono anche sperimentare quella che viene chiamata sindrome da bocca in fiamme.

La sindrome della bocca in fiamme è vissuta come una sensazione ardente e dolorante delle labbra, del palato e della lingua. Potresti anche provare intorpidimento o sensazione di formicolio occasionale, insieme alla secchezza. La sensazione può andare e andare o inizialmente iniziare con una lieve sensazione di combustione che diventa intensa durante il giorno. Alcuni tipi di cibo possono anche innescare le sensazioni insolite associate al BMS. Durante la menopausa può anche essere sentito anche una bocca secca e un gusto metallico in bocca. Lo squilibrio ormonale, l'infezione da lievito o entrambi possono essere responsabili dei sintomi del BMS per la menopausa.

Perdita di capelli e capelli diradati

Molte donne si lamentano dei capelli cadono e di un diradamento di capelli durante la metà degli anni '40 e '50. L'ormone degli estrogeni svolge un ruolo nel mantenimento di follicoli e capelli sani. Sebbene perdere alcuni ciocche di capelli ogni giorno sia naturale, i livelli di estrogeni ridotti provocano un'eccessiva caduta dei capelli. Durante la menopausa, potresti trovare perdendo i capelli nei ciuffi mentre ti lavi o fai scorrere le dita tra i capelli. È noto che l'aumento dell'ormone del testosterone influisce sulla crescita dei capelli e provoca un diradamento dei capelli, insieme ad un aumento della crescita dei peli del viso.

Unghie asciutte e fragili

La cheratina è la proteina responsabile della crescita ottimale di capelli e unghie. È noto uno squilibrio nei livelli di cheratina influisce sulla salute dei capelli e delle unghie. Poiché la riduzione dei livelli di estrogeni durante la menopausa colpisce la pelle, colpisce anche i capelli e le unghie, rendendoli disidratati. Le unghie diventano fragili e tendono a rompersi e sfruttare facilmente.

Gestione dei sintomi della menopausa

Diversi sintomi della menopausa sono generalmente gestiti apportando alcuni cambiamenti nel tuo stile di vita, dieta e abitudini di sonno.

Dormire presto e allo stesso tempo ogni giorno può aiutare a ridurre l'insonnia. È fondamentale mantenere la tua stanza bene e indossare abiti freschi e confortevoli mentre dormo.

Potresti anche prendere in considerazione l'aggiunta di alcune vitamine tanto necessarie come magnesio, calcio e Vitamina D. alla tua dieta. Ti aiuterebbero a migliorare il sonno, ringiovanire le ossa e alleviare parte del dolore e della tenerezza associati alla menopausa.

Consultare il tuo medico di base per i sintomi è sempre un'ottima idea. Il trattato precedente, migliore è la tua salute a lungo termine. Sulla base dei sintomi specifici, il medico prescriverà il giusto farmaco e la terapia ormonale per te. In caso di sintomi persistenti e gravi, il medico può raccomandare terapia ormonale sostitutiva.

La fase di transizione della menopausa è significativa nella vita di una donna. Adottare piccoli passi per ridurre gli effetti negativi causati dai sintomi associati alla menopausa può sicuramente aiutarti in questo viaggio.

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